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想退休的刘六一🐱4月前
3G原味 新手雪茄迷你款又添新成员，能和MINI香草掰掰手腕。#雪茄生活 #泰山3g原味雪茄 #沉浸式出差 #新手雪茄入门
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冠麟羽球2月前
弹！手腕的秘诀#上热门 #羽毛球 #薰风狂蟒、 #薰风狂蟒羽毛球拍 #羽毛球拍
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迈骏体育3月前
正手抽球保姆级教学 抽球要 “平快狠”！击球点在腰侧，小臂带动手腕发力向前抽打，快速回球不被动！#羽毛球 #羽毛球教学
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抱抱蟹&黏黏鱼5天前
这个游戏超好玩，快玩快玩#情侣游戏 #情侣游戏扑克牌 #情侣游戏挑战
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运科桥梁8月前
【羽毛球专项伤病预防】 平抽-手肘手腕（2）#羽毛球 #手腕 #手肘#网球肘#体能训练
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杜军（瞄准打）1年前
补发 抽手问题 第七课 #弹弓#弹弓教学
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💪🏻小阳哥🏸9月前
《刀削面》——羽毛球平抽球如何抽的又快又稳？ #羽毛球 #羽毛球教学 #抽球 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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羽毛球廖老师2月前
羽毛球后场：正手被动抽球 手上技术🏸
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coffee1月前
壶铃翻站总是砸手腕？想象面前有一堵墙，这招能救你的手腕吗？ #壶铃教学 #动作纠正 #手腕疼痛 #健身干货 #抓举 你是不是每次练完壶铃，手腕都被砸得青一块紫一块？ 看这里，原因很简单：你在‘甩’，而不是在‘抽’！ 当你把壶铃甩得离身体太远，画了一个大大的抛物线，壶铃到达顶点后就会重重地砸回你的手腕。这就是你疼痛的根源！ 怎么改？教你一个黄金法则：想象你面前一脚距离，有一堵墙！ 起手时，你绝对不能让壶铃碰到这堵墙！ 这意味着你不能向前甩，而是要利用髋部的爆发力，把壶铃贴着身体垂直向上‘抽’（Whip）！ 当壶铃飞起来的瞬间，它应该是失重的。这时候，你的手要像子弹一样快速穿过把手，让壶铃轻柔地‘停’在架式位，而不是砸下来。 抓举也是同样的道理！ 很多人的抓举像是在画彩虹，大错特错！ 把它拆解成两步： 第一步，贴身爆发上抽，让壶铃飞起来； 第二步，不等它下落，拳头直接向上冲拳锁定！ 如果你动作够快、轨迹够直，壶铃根本没机会砸你，它是在上升过程中温柔地贴合前臂。 记住那堵隐形的墙！把动作收紧，拒绝大开大合。 重量选对，效果翻倍，不知道怎么选，点我头像说体重，我来帮你推荐。
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小黎打羽球🏸2月前
今天我们来学习🏸-防守抽球- #羽毛球 #羽球人 #抽球 #羽毛球教学 #dou上热门
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周理咸宁飞羽球馆2周前
双打总被压着打？正反手抽球3秒学会，直接反杀！ 双打一到平抽就慌？ 抽球软、速度慢、总被对手压制？ 问题出在——手腕没“弹”起来！ 这期手把手教你： 🔸 正手抽球：小臂外旋 + 手腕快速“闪弹”，像甩鞭子！ 🔸 反手抽球：拇指顶拍 + 手腕“拨弹”，发力短促干脆！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球新手 #抽球 #dou来运动吧
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卢孤舟（招生）2周前
#武术 #剑术#天津 #百young非遗计划 #剑术教学 快来偷师
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功夫小剪刀4天前
软鞭，最不像兵器的兵器！
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y隐姓埋名10月前
零基础软兵器教学，正反抡，8字#武术 #绳镖#九节鞭#软兵器#教学
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步方9月前
末日来袭，外婆留给我的老宅竟成了可以进化的堡垒！ #丧尸#末日#求生#囤货 #WIS水润面膜
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步方8月前
一口气看完-末日来袭，外婆留给我的老宅竟成了可以进化的堡垒！ #末日 #求生 #囤货 #天灾 #一口气看完系列
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时刻羽球培训8月前
反手抽球教学来咯，赶紧学起来吧#一起锻炼 #羽毛球教学 #vlog日常 #羽毛球教学 #羽毛球
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十八羽8月前
反手抽球中前场和中后场的不同 中前场用手指手腕发力，中后场就需要小臂带动了，而且握拍也不一样#川崎极光7PRO #羽毛球 #羽毛球抽球 #羽毛球反手抽球 #羽毛球发力技巧
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半勺泡泡糖3周前
烫发需要助理？抽式手腕烫发纸！快速上杠 烫发纸手腕盒抽纸冷烫卷发纸热烫杠电发纸美发超薄款发廊用品#烫发纸 #烫发工具 #理发店用品
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威扬体育4月前
你的反手抽球是不是绵软无力，一抽就高？这些细节你做到了吗？#羽毛球教学 #羽毛球 #反手抽球 #教练我想打球 #快乐羽毛球
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匹克球之神（经）8月前
一招破掉对手的“猛抽”！ 👉当对手疯狂抽球时，别傻傻硬顶！试试这招"太极卸力法"： 1⃣ 手腕轻轻一抖，给球加个下旋魔法 2⃣ 让球过网急坠，对手冲再猛也得吃瘪 3⃣ 爆抽哥/姐被迫上网？下一拍随你拿捏！ 💣 重点警告： ❌ 对手抽球时速200+别用！会变"喂球童子" ✅ 最佳时机：中速抽球时突然卸力，效果炸裂！ 🌟 小本本记好： "借力打力才是王道，莽夫才爱硬碰硬" #匹克球 #匹克球教学 #pickleball #匹克球之神
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南哥撩影2月前
恶继父虐童遭狠怼，舅妈让他亲受孩子的煎熬#好剧推荐 #宅在家dou追剧 #精彩片段分享 #经典影视 #南哥撩影
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欧阳秋月.8月前
挑战90秒教会你虞姬剑舞小舞段 有手就会！ #剑舞 #双剑 #中式健身 #霸王别姬 #剑舞教学 原创：厉害盼仔
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小季教练(集训招生中)2月前
羽毛球初学者必须要学的正手抽球 #羽毛球 #羽毛球教学 #雷飚 @DOU+小助手
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元气高深2月前
新手每天用一分钟学会一种很帅的剑法（九）抽带云抹刺 双手剑基础教学 剑法小连招 剑法基础 泉州 #百youyoung #一见爱上传统文化 #剑法教学 #真实生活分享计划 #抖加小助手
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十八羽10月前
无效抽球不如不抽 发力小变化多才是有效抽球#羽毛球 #羽毛球发力技巧 #羽毛球抽球#亚狮龙刺客 #亚狮龙运动用品旗舰店
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扬州腕力徐🐾2周前
面对手短手小但是臂力特别大的数据怪，做好这两个点可以很好应对！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #腕力训练 #斗腕
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王江鹏—腱鞘炎&手麻肌萎5月前
手腕上长了个疙瘩，大概率是腱鞘囊肿，保守治疗可以直接捏爆或者用枕头抽出来，不过会复发，如果想要除根可以选择微创手术#腱鞘囊肿 #腱鞘囊肿自测 #腱鞘炎 #腱鞘囊肿手法按压消失 #腱鞘囊肿原因
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杜汀汀3周前
一招测出你是大骨架还是小骨架#大骨架 #小骨架 #骨架大小 #穿搭技巧 #乌鲁木齐杜汀汀
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疯纸凯5天前
【羽毛球必学杀招🔥｜正手抽球核心细节！】 肘先动‼️ 小臂瞬间爆发💥 手腕像“抽鞭子”一样 击球瞬间握紧拍柄！ 落点要压对手反手底线🏸 羽毛球教学 #正手抽球 #球类运动日常#没事打打羽毛球 #创作者中心 #创作灵感 #羽毛球教学基础入门
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墨言推文3月前
📖: 被公司实习生举报后老婆说他不懂事 精彩后续已更新 *当妻子柳如烟又一次拒绝在离婚协上签字时 #情感故事 #柳如烟 #文荒推荐 #男频小说#炒鸡好看小说
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羽毛球迪迪王（五一训练营招生中）11月前
学会立腕，轻松接杀挑后场 #川崎巧克力 #川崎巧克力球拍#川崎羽毛球服 #羽毛球
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亮哥优选好物3月前
洗脸手腕带护腕擦汗防水溅 吸水防湿袖洗漱手环#宝妈推荐 #吸水防湿袖洗漱手环 #吸水防湿袖洗 #洗漱手环 #洗脸手腕带
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邹氏養生保健官方号5天前
手腕上疼的抽筋，手法调理中，热敷膏加手法，纯中药。#舒缓解压好去处 #创作者中心 #创作灵感 #手法调理 #广信区邹氏养生保健
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漯医李军伟8月前
患者手腕疼，手机拿不住，诊断为桡骨茎突腱鞘炎，建议保守治疗 #桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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浩子1023甄选好物5天前
扳手腕来啦@浩子【1023】 #快来围观上热搜
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斗腕文正举2周前
粉丝抽奖评论即可参与#腕力#高中生#健身
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马楚凯10月前
🔥🔥广州15年🇨🇳帅弟弟，平抽发力技巧💥手腕手指发力🏸✅ #马楚凯 #邓淏泓 #ArtSport #广州德兴羽毛球俱乐部 #羽毛球教学 @抖音小助手
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骨科医生李恒元4天前
手背上出现包块怎么办？如何去识别腱鞘囊肿？一个简单的B超就非常有帮助---囊性，内部没有血流信号。捏破、抽掉、手术切除都可以治疗腱鞘囊肿。#浙二骨科#腱鞘囊肿#手部包块
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肉瘤医生刘志勇2月前
#腱鞘囊肿 #腱鞘囊肿手法按压消失 #医学科普 #医学知识科普 #医学常识
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羽毛球郭导3月前
一起开启郭教练今日羽毛球课堂: 学习“正手后场被动抽球”—— 1. 框架摆好，拍面高于手 2 肘关节为支点，小臂带动手腕发力#羽毛球教学 #羽毛球训练 #少儿体育
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吴叫练🏸6月前
反手抽球#羽毛球 #打羽毛球🏸 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #反手抽球
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宝林老师🏸2月前
#羽毛球训练 #羽毛球反手抽球
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飒尔爽故事汇1年前
抽奖 是一个几率，也是一份运气……矢0乎：《抽 中 年 会 特 等 奖 之 后》，心火抽奖，有高兴也有惋惜#恭喜你中奖了 #抽奖 #大奖
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雪雪说养生3月前
焦虑星人集合！每天抽十分钟按这四个茓位，跟蕉绿说拜拜！#健康养生 #压力缓解 #舒缓焦虑
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Leadwise匹克球说1周前
如何完成单手反手抽击#匹克球 #训练 #训练日常
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康复小李老师2周前
手指僵硬拿不住？一副扑克牌就能练！专攻“捏、拿、抽 ”，手指越来越利索！#偏瘫康复 #偏瘫手指康复训练 #手指 #康复路上很艰苦 #康复日常
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于军-中医治疼痛2月前
一针治手腕无力#肌筋膜触发点 #针刺 #扎针#无力 #腕
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️小吴教球🏸️（3月成人集训营招生中）4月前
反手抽球训练技巧 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球发力教学 #羽毛球反手抽球
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草木知时节2周前
半夜腿抽筋，听到睡不着。#听故事学中药 #小故事 #中医 #伸筋草
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维乐高官方账号2周前
爸妈血压不稳定？这款手腕血压计轻松搞定！ 腕式血压计活动来啦！小巧不占地，测量不勒手，充电长续航，语音播报看得清听得见。居家办公出行都能用，趁活动赶紧安排～#腕式血压计 #测血压 #血压计 #电子血压计 #高血压
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星享会羽毛球1月前
超快节奏男双对抗 第二局 韩式对抗姜敏赫 #球路解析 #姜敏赫 #超快节奏 #星享会羽毛球 #逐光体育剪辑大师赛
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韩定江5月前
西棍，基本功，捅，崩，云，劈，扬，慢动作示范，腕力增强法 分享五种既简单，又实用的长棍技法，尤其最后一招，非常适合手腕力量弱且手腕手指不灵活的人练习，操作性极强，在家里就可以练习，最后放了慢动作的示范和讲解，建议收藏，等有时间了试着学习一下#西棍 #腕力训练 #疯魔棍 #非遗文化传承 #道家养生
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C.JERRY许文哲2周前
邹城说唱歌手，街头版 #freestyle说唱腔调挑战 #山东rapper #许文哲 #说唱
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李浩--小儿骨科李医生1周前
手腕、脚背突然鼓个硬包，不痛不痒还会动？别慌，这就是腱鞘囊肿！#腱鞘囊肿 #手腕鼓包 #腱鞘炎 #手足外科 #骨科科普
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海深乒乓3月前
反手抽球技巧讲解#乒乓球 #乒乓球教学视频
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长虹影视2周前
继父殴打小女孩 最后继父的下场太解气……#观影报告 #因为一个片段看了整部剧 #影视解说dou+小助手
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衣间优选4天前
爸妈血压不稳定？这款手腕血压计轻松搞定！ 腕式血压计活动来啦！小巧不占地，测量不勒手，充电长续航，语音播报看得清听得见。居家办公出行都能用，趁活动赶紧安排～#腕式血压计 #测血压 #血压计 #电子血压计 #高血压 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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君扬大鸽鸽1周前
伸缩棍抽翻电视台！ #暗区突围 #暗区突围千面艾薇塔 #游戏破壁计划#暗区突围伸缩棍
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突击王子1月前
势大力沉的正手被动抽斜线，一招教会你！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术 #单打
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