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云边正念瑜伽1周前
给自己10分钟，和我一起开启一段经典的正念冥想练习，松开脑子里的念头，回到呼吸，觉察身体…… #正念冥想 #睡前放松 #情绪疗愈 #静不下来 #助眠
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李天益振经好睡眠2周前
20分钟的呼吸冥想，释放焦虑，安然入睡。 #呼吸冥想 #释放焦虑 #植物神经紊乱焦虑 #躯体化症状 #胡思乱想睡不着
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知安师妹8月前
思绪游离？无法集中精神？试试这一招#养生 #专注力 #走神 #冥想
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芋泥爆爆椰4天前
哇！这个声音竟然可以阻止大脑过度思考#now冥想 #心烦 #焦躁不安 #胡思乱想的女人 #过度思考
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若梦(云善睡眠)6天前
睡不着胡思乱想怎么办，3招关停大脑，快速入睡#睡不着 #胡思乱想 #失眠 #助眠#快速入睡
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一番6天前
好神奇!这个声音可以阻止大脑过度思考~#Now冥想 #焦虑 #胡思乱想
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芷灵·生命成长5月前
疗愈自己 缓解焦虑 经常胡思乱想，头脑停不下来，遇事容易内耗，这个练习可以帮助我们释放掉那些积攒已久的负面情绪；#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #热点
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悠雅Yoya1周前
15min助眠冥想 | 睡前自我肯定，带着美好能量，安稳入睡 你好呀，我是悠雅Yoya 今天的睡前自我肯定冥想，能帮助你植入一些积极的心理暗示，持续练习可以慢慢改变我们大脑的反应，越来越喜欢自己、认可自己！ 带着这份对自己的肯定安心入睡，心里会踏实很多，也更容易睡个好觉哦 今晚就别焦虑啦，好好抱抱自己，安安稳稳睡一觉 醒来又是充满能量、闪闪发光的一天～ 晚安，好梦🌙 #自我疗愈 #冥想 #正念 #爱自己 #焦虑
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梵音堂颂钵·培训学院2月前
10分钟冥想练习｜接纳自我，清空思绪，深度清理大脑缓存！ #冥想#正念#接纳自我#自我修行#清念
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卢小愿有能量4月前
多试几次，把大脑的缓存清空，整个人就安静下来了 #声音的能量 #能量提升 #内耗 #脑波 #now冥想
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域朗6天前
脑雾调频冥想｜每天五分钟清空大脑 起床昏沉、上班卡壳、话到嘴边就忘……脑子像蒙了层雾，不是懒，是超载了。 独创颂钵➕bcst颅骶➕绘画疗愈三者合一，让你停下来，透口气。 让杂念清空，让昏沉散去。#脑雾 #冥想 #疗愈 #颂钵 #颅骶疗法
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栖心安身隅3周前
6分钟深度疗愈冥想｜心慌、内耗、睡不着，进来歇歇 如果你现在 焦虑、烦躁、睡不着、心里堵得慌 脑子停不下来、觉得很累…… 欢迎来到你的栖心安身隅 这里没有要求，没有压力，不用坚强 只需要6分钟 卸下所有负担，好好被温柔治愈 愿你今晚，安心、安稳、安好 #冥想 #焦虑疗愈 #助眠 #放松 #情绪疗愈
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中医梅应兵5月前
精神分裂幻想严重，还总是胡言乱语，梅主任教你如何利用冥想来缓解！#梅应兵 #梅应兵预约 #精神分裂 #精神分裂症 #医学科普
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楚君8月前
十秒钟缓解你的胡思乱想 #冥想 #阿尔法脑波 #大脑 #缓解情绪
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中道 嘉华2月前
如何正确冥想 冥想不是闭上眼睛胡思乱想，那是昏沉与散乱。 冥想也不是高级的心灵按摩，那是糊里糊涂舒服禅。 冥想准确说，应该是观照；是觉照；是止观；是定慧，是清清楚楚的觉知。#修行 #冥想#止观 #内观流 #修心修行 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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南浔姑娘🔥🚀5天前
轻松帮你恢复能量。助眠，缓解压力，安定情绪，拒绝内耗。#放松大脑的方法 #Now冥想 #助眠 #停止内耗 #能量加油站
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BIBI1周前
大脑音乐|清空杂念，停止胡思乱想，提升脑力让大脑变清醒 #now冥想 #大脑 #放松 #解压 #提升专注力
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抖音碎片化学习1周前
脑子乱得停不下来？试试正念冥想 晚上躺下，思绪像放电影一样关不掉？不是你不正常，是大脑的“默认模式网络”在自动运行。这条视频讲清楚：正念冥想是什么、为什么有用、怎么做。#正念冥想 #内耗 #焦虑 #自我疗愈 #内啡肽
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生活黑客，但怕封号3月前
内容仅供参考，如有不适请线下就医 #胡思乱想 #冥想 #中医
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张张~6天前
好神奇！这个声音可以阻止大脑过度思考~ #Now冥想 #焦虑 #胡思乱想
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小满养身心1周前
思虑过多的来呀，赶紧来放空你的脑袋！#音乐治愈 #五音疗愈 #静心 #女性养生 #养生科普小知识
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糖珺珺5天前
Day14｜杂念漂流·允许想法流过，不评判、不纠缠 越想静、念头越多？不用压、不用赶，让杂念像河水一样自然漂走，5分钟放下内耗，大脑轻松休息。 #5分钟午睡冥想 #正念放松 #认知解离 #办公室午休#糖珺珺冥想
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糖珺珺5天前
第022天 松间月影冥想｜月光洒落松林之间 心神内敛安定原理 把向外分散、胡思乱想、过度消耗的心神，慢慢收回到自己身上， 让精神不再飘在外面、不再紧绷、不再消耗， 心神一收，身体就松，大脑就静，睡意自然来。 忙碌一天，让心回到宁静。今晚带你走进松间月影，用心理学心神内敛安定原理，放下烦恼，放松身心，安稳入睡，一夜好眠。 #助眠冥想 #睡前冥想 #解压放松 #365天安眠冥想 #糖珺珺冥想
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李余不是鱼2周前
我宣布！这是对付胡思乱想的天花板级办法 #正念冥想#焦虑缓解 #停止胡思乱想 #情绪自救 #心理小技巧
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🍋3周前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？定心：水彩间的禅意觉醒#一般人不告诉他 #治愈 #冥想 #正念 #禅修
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源音疗愈2周前
重置大脑 舒缓神经 70BPM贴近静息心率 安抚疗愈 专为ADHD群体及高注意力需求者（坐不住的人）打造的【90分钟舒缓节奏脉冲】。利用可重复的预测性律动，牢牢锁定你的注意力，安抚你躁动不安的大脑。 70 BPM的节奏贴近静息心率，为过度活跃的神经系统提供稳固锚点。 动态缓慢随机演变，在消除机械感的同时，避免引发注意力分散。 底层30-50Hz低频嗡鸣位于“体感频段”，让身体真切感知，提供扎实的“存在感”以缓解焦虑。 适用人群： • 需要外部节奏辅助专注的ADHD群体 • 易陷入思绪飘散的高创造力工作者 • 长期高压、大脑难以“关机”的人群 建议佩戴耳机，沉浸式体验疗愈效果。前5分钟为关键锚定期，请勿跳过。 我是一名声音设计师/音乐疗愈师，专注于功能性声音/音乐的创作，希望我的作品为你带来真正的疗愈效果，如果你喜欢，请点赞收藏支持～也欢迎在评论区告诉我你的感受。#声音疗愈 #专注力 #ADHD #助眠 #冥想
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亚亚7月前
大脑的思绪像野马，冥想是学会坐稳马背，观察它而不被甩下来。 #now冥想 #冥想 #十分钟冥想 #觉察 #专注
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晏熹宁1月前
《道德经》里的“大脑清空术”，亲测有效。 #失眠#停止内耗#心理学 #正念冥想 #助眠
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三五七言1月前
如何停止脑子里的胡思乱想 #思维 #内耗 #冥想 #胡思乱想
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悠然品南山1周前
#停止胡思乱想 #深度放松冥想
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常青女性冥想3月前
冥想得本质是为了让我们能够更好的看清自己，让我们的大脑有一个安静休息的归处。每一次的练习都会有不一样的收获！#冥想 #疗愈 #身心健康 #女性智慧 #陈术数
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心理赋能师稳稳1周前
#精神内耗 #胡思乱想 #正念 #心理 #冥想
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北极蓝熊2月前
睡前综合胡思乱想症冥想一脚踹开！一招好用姿势分享🧐#科普 #冥想 #女性成长 #胡思乱想 #Now冥想
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知鱼🐟冥想2周前
思绪杂乱、分心走神、脑子停不下来（工作间隙、睡前、学习卡顿等场景），跟练！5分钟锚定，拉回当下💛 #阳光女孩正能量 #创作者中心 #创作灵感 #正念冥想练习
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Somie的英语充电站2周前
入睡困难 爱胡思乱想的你，或许可以听听我录给自己的这段冥想引导词
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芸慧老师2月前
✨孩子分心走神？试试这个超简单方法！🧘‍♀️每天10分钟冥想，帮娃找回专注力～💫亲测有效，快带宝贝练起来！#正能量每日分享 #专注力 #冥想 #脑科学 #大脑神经
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天益好睡眠19:00直播2周前
20分钟释放焦虑，重塑内心，安心静心。#胡思乱想睡不着 #焦虑抑郁 #呼吸冥想 #植物神经紊乱失眠 #入睡困难
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安住空间2周前
冥想时脑子很乱怎么办？#冥想#冥想疗愈
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赵思齐2周前
静坐时心浮气躁怎么办#健身养生#静心养性 #赵思齐
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老傅家三度塑形枕2周前
胡思乱想睡不着怎么办？如何调息入眠？ #抖出健康知识宝藏 #智慧人生 #调息 #睡不着根本睡不着 #入睡困难
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千麟1周前
大脑放空·身心归位到冥想#自我觉察成长 #冥想引导
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般若冥想疗愈空间5月前
【3分钟看懂正念冥想】，让你从焦虑、分心、情绪失控中解脱，回归安宁的当下
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重阳 | 睡眠自愈实录2周前
【睡眠心法02】晚上睡不着觉最大的敌人就是脑子胡思乱想 一招让你停止胡思乱想 1.24秒开始讲具体怎么做 前面是原理 这是我从地狱里慢慢爬出来 找到的放松之法 #失眠 #胡思乱想 #冥想 #睡不着 #放松
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我一定能成功(2026版)1月前
一招让你停止胡思乱想 #Now冥想 #冥想 #胡思乱想 #睡不着
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1周前
当你思虑过多，感到焦虑不安时就跟我一起来放空一下大脑，用打坐来帮你静心安神！😊👍#居家锻炼#解压#放松#音乐治愈#打坐
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猫猫读书3周前
大脑每天超负荷运转，想停停不下来？耶鲁大学研究-backed的“正念休息法”，教你7分钟消除大脑疲劳！ 告别胡思乱想，用科学方法重启专注力。掌握高效休息，活出松弛感#个人成长 #认知提升 #书籍分享 #高效休息法#我要上热门
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丽红老师讲家庭教育2月前
五分钟冥想练习，清空大脑、深度放松！ #家庭教育 #亲子关系 #父母 #丽红老师
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梵音堂颂钵·培训学院2月前
15分钟正念冥想 | 清空杂念 找回松弛感 #静心 #冥想 #清空大脑 #回归当下 #正念冥想
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汴梁1周前
这个声音能让你停止胡思乱想 #冥想 #NOW冥想
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梁丫头解焦虑3月前
焦虑失眠时脑海中会控制不住的出现胡思乱想的念头，会被这些念头困扰着，怎么办？#焦虑 #失眠 #正念冥想 #女性成长
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恒青移动康养14月前
静坐时胡思乱想，应该怎么办？#呼吸练习 #健康 #每天跟我涨知识 #冥想
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阳春三月正念冥想2月前
你是否有过无法集中注意力做好一件总是胡思乱想，透过三分钟呼吸冥想让你身心焕然如新！#冥想#身心疲惫 #身心健康 #心理学
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汤小汤2月前
要学会清除你的杂念 #冥想#冥想NOW
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糖珺珺1周前
Day8：思绪归位｜把飘远的想法轻轻拉回当下 封面AI生成，声音是糖珺珺本人 中午脑子停不下来、胡思乱想、越休息越累？今天用到心理学注意力锚定技术，温柔把散乱思绪拉回当下，关掉内耗，让大脑真正休息。 #糖珺珺冥想 #午间冥想 #5分钟冥想 #思绪归位 #办公室冥想
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好眠zZz3周前
打坐时静不下来，一直胡思乱想，如何除杂念？念来不随是什么意思？本视频答案内容取自风君子清风群聊内容和直播内容，在保留老师的愿意上进行编述。 #风君子清风 #道源 #打坐 #冥想 #修行
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雨声晚安馆1月前
3分钟冥想，告别焦虑内耗，找回内心平静 #Now冥想 #冥想 #告别内耗 #停止胡思乱想
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牡丹老师聊安睡5月前
睡不着胡思乱想的朋友，教大家一个清除杂念的方法，每天5分钟，正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
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汤小汤3周前
特定频率可以让你停止胡思乱想 #冥想now #平静
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梵雅冥想1周前
总是胡思乱想，心浮气躁? 从今天开始，先练会好好呼吸。 呼吸入门，把心拉回当下，不内耗，不焦虑 #呼吸练习#拒绝内耗#缓解焦虑#回到当下#静心
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阳春三月正念冥想2周前
三分钟睡前云端漫步冥想，引导身心放松快速修整，安然入睡技术！你只需要把注意力聚焦在引导上就好！#冥想#冥想训练#身心疲惫 #身心灵疗愈 #心理学#情绪失控
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悦心冥想-助眠解焦虑3月前
冥想新手通关指南第二讲 第二讲：冥想时胡思乱想？恭喜你，这说明你练对了！#正念冥想 #新手 #思绪万千 #理论知识 #胡思乱想 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阳春三月正念冥想2月前
三分钟冥想有效解决你胡思乱想，静心下来让安然入睡！#冥想 #身心健康 #身心疲惫 #身心疗愈 #心理学知识
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