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暴龙苏菲🦖2月前
水油焖杂蔬天天吃，高压锅胡椒鸡第一次做太美味了 #水油焖菜 #干净饮食 #无油烟厨房
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七杯冰拿铁7月前
一周不重样水油焖菜 水油焖菜简直是减脂餐天菜，可以吃到各种蔬菜、口味也可以随意调整。 #减脂餐 #一人食 #懒人美食 #每日减脂餐 #一锅出
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奔跑的椰子5月前
我是杂蔬焖肉忠实粉丝，万物可焖，太方便啦！！ #强烈推荐#家常小炒 #焖菜#健康又美味
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暴龙苏菲🦖2月前
水油焖杂蔬，一锅吃到几种蔬菜，啫啫鲈鱼煲太香啦#水油焖菜 #干净饮食 #无油烟厨房#西兰台
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陆远的菜6月前
生活化低卡料理，水油焖杂蔬‼️ #美食 #低卡低脂餐 #美食教程 #抖音美食
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习嘻嘻7月前
Day55 | 10分钟快手懒人漂亮饭，意式杂蔬烘蛋，不挑食材，新手友好，美味低卡又营养~#一人食记 #懒人美食 #懒人快手菜 #邪修做饭有多简单
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莱莱茴茴9月前
一滴水都不加，超好吃的无水鸡腿虾滑焖杂蔬!吃出一道彩虹!#高蛋白低脂肪 #大人孩子都爱吃 #利仁电煮锅 #利仁分体式电火锅 #利仁电火锅
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胖胖胖呀4月前
猪油杂蔬焖饭#美食教程 #一人食记 #一人食 #晚饭吃什么 #治愈系美食
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花花世界小厨2周前
刮油神器｜跟央视学的水油焖菜做法来做时蔬焖虾仁，5分钟焖出一锅，简单又掉秤饭！#减脂餐 #减肥食谱 #水油焖菜 #懒人一锅出 #节后甩肉大作战
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叶师傅厨房2周前
#家常菜 #家常菜教程
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馋猫XiaoNao5月前
减脂期非常简单的一锅出，低脂黑椒焖杂蔬，安利给自律期的姐妹们 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #生活化减脂
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九月爱美食7月前
拒绝水煮菜 减脂也可以吃的杂蔬焖鸡腿#鸡腿#蔬菜#我的厨房日记 #减脂 #健康
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奔跑的椰子1周前
焖出来的牛肉真的不输给爆炒的！因为它就像蒸熟的一样嫩滑，牛肉味浓郁，我喜欢搭配各种蔬菜来做 #强烈推荐#杂蔬焖牛肉#焖牛肉#焖菜#健康营养
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奔跑的椰子8月前
各种蔬菜的鲜甜，虾肉Q弹，我真的很喜欢用各种杂蔬来焖虾～～ #家常菜#低卡低脂餐 #懒人美食 #晚饭吃什么
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董一點【减脂抗炎版】3月前
瘦身的，控三高的，抗炎的，手笨不知道咋做饭的~你就学这个，十八分钟搞定！#每日分享 #懒人美食 #日常分享
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黎想小美好9月前
跟厚皮橙学的水油焖菜，举一反三 今天焖的油麦菜，真的太美味了。#中国膳食指南 #水油焖菜 #厚皮橙美食 #蒜香油麦菜
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不一沫9月前
《在宿舍不开火不插电如何做——番茄粉丝蔬菜汤(别名:杂蔬大乱炖）》#不一沫 #宿舍美食 #大学生干饭日常
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给谷先生的减脂餐1年前
今日减脂菜单—虾滑杂蔬煲 #抖音美食推荐官 #美食vlog #减脂餐 #快手菜 #砂锅菜
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噢米嘉～4月前
央妈力荐！水油焖杂蔬牛肉～上班牛马吃顿好的。#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #上班带饭
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跟着抖音学做菜1年前
鸡腿杂蔬煲 冬天很多菜刚上桌没一会儿就凉了🌞 最喜欢冒着热气的砂锅菜🍲 咕嘟咕嘟的👀 很适合家人围坐桌前💑 吃着热菜🥗 闲聊家常～
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大象的减脂日记2月前
10分钟搞定低脂高蛋白！懒人版虾仁焖杂蔬来啦！不用煎不用炸，一勺水一点油就能焖出鲜香味！Q弹虾仁搭配脆爽豆荚、口蘑、圣女果、彩椒，鲜嫩好吃还不胖～#虾仁焖杂蔬 #水油焖菜 #低脂餐 #减脂期吃什么#减脂餐打卡
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大吴大大在自律3天前
一周低卡懒人焖菜不重样 菌菇焖鸡腿 做法简单又好吃 #减脂期 #懒人美食 #干净饮食 #清淡饮食 #低脂低卡餐
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诺儿妈❤️彭彭5月前
太喜欢厚皮橙这种做饭方式了 水油焖菜 这种做法可以焖一切蔬菜肉类 少油还好吃#懒人美食 #杂蔬焖牛肉 #一锅搞定 #美味又健康
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奔跑的椰子7月前
鸡翅版本的，鸡翅嫩，非常嫩！！！ #杂蔬焖鸡翅#强烈推荐 #低脂低卡 #鸡翅
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小汐5天前
一人食vlog｜牛肉🥩杂蔬拌饭🍚 各色蔬菜搭配牛肉和煎蛋，再配上灵魂酱料❗ 低卡美味无负担❗ 口感清爽，营养健康~ #晒出你们觉得很香的美食 #美食vlog #自制减肥餐 #拌饭 #一人食
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小猪姐姐4天前
水油闷菜简单方便几分钟就搞定啦！#美食分享 #低脂低卡 #真实生活分享计划 #焖菜一锅出 #焖菜
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慢研社1周前
鹰嘴豆鸡蛋焖杂蔬，慢碳高蛋白一锅出 #健康 #养生 #美食 #营养
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闲闲梨🍐3天前
低卡的地三鲜，比肉还好吃的素菜组合。减脂的姐妹要控制好米饭，超下饭！减脂妈妈方便一锅出和孩子一起吃的美味~#水油焖菜 #地三鲜 #一人食漂亮饭#用这一口代表春天 #茄子最好吃的做法
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阿茄的一天7月前
水油焖菜 杂蔬焖牛肉#日常做饭 #阿茄的二人食 #懒人快手菜
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啾啾的低卡饮食日记3天前
10分钟低卡便当｜芦笋玉米牛排杂蔬 热量350kcal = 牛排180 + 玉米90 + 蔬菜80 食材： 牛排120g、低糖糯玉米、芦笋、甜豌豆、鹿茸菇、胡萝卜 调料：油醋汁、低卡黑胡椒 #带饭上班 #低卡低脂餐 #减脂期 #自制减肥餐 #记录真实生活
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荆姐私家厨房1年前
#美食 这道减脂天菜“无水焖杂蔬”必须拥有姓名！做法超简单，颜值在线，营养均衡无负担！#皇后锅 #美好时光
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啾啾的低卡饮食日记1周前
10分钟低卡便当|豆腐杂蔬鸡腿排 整盒大约250卡：去皮鸡腿排 120卡+豆腐蔬菜110卡+其他20卡 蛋白质：鸡腿排+豆腐 → 饱腹感强，增肌够用 纤维维生素：西葫芦+胡萝卜+西兰花+蘑菇 → 低卡高纤，满足一天蔬菜量 碳水：红腰豆 → 慢碳稳血糖，补膳食纤维 整体搭配蛋白质充足，蔬菜量够，但是碳水量偏低（适合晚餐或每周吃一两次） #带饭上班 #低卡低脂餐 #减脂餐 #轻食 #记录真实生活
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陈不二家的饭5月前
生活化减脂美食，好吃不胖又好做，你也快试试吧#上热门 #美食 #水油焖菜 #强烈推荐 #减肥 @DOU+小助手
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陆远的菜11月前
低卡好吃😋，蒜香口蘑虾焖杂蔬，一锅端太简单‼️ #妈呀太香了 #低卡低脂餐
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满满爱美食1年前
今天吃个不一样的香菇腊肠杂蔬煲仔饭，用剩饭做个煲仔饭，家里的不粘锅铁锅都可以尝试做，用砂锅最好了，味道好极了，喜欢可以去试试#我的厨房日记 #自制美食 #动手做美食
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summer7月前
五花焖杂蔬#家庭美食家常菜 #家常菜
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满杯芝士甜橙🍊2月前
无油低卡杂蔬大乱炖！好吃到汤汁都不剩 #吃不胖的美味 #减脂餐 #生活化减脂 #真实生活分享计划 #上热门
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潘晓暢Cici1年前
减脂期天菜‼️低卡黑椒芝士焖杂蔬 今天安利的是低卡低脂的黑椒芝士焖杂蔬 简单快手又营养 快一起做起来 #dou上热门 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #芝士 #黑椒酱 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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芜湖～干饭啦🍕7月前
香菇炒杂蔬 香菇炒杂蔬：吃火锅冰箱里剩了青菜和香菇，简简单单炒个菜，快来试一试～ 食材： 香菇 各种青菜🥬 #日常做饭 #家常菜 #热量低的家常菜 #一人食
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寻找米米2天前
懒人必须的杂蔬腊肠焖饭，甜咸交织巨开胃！ 小电锅也能做腊肠焖饭，饭菜一锅出，简单又好吃！#腊味焖饭家常做法 #饭菜一锅出 #懒人美食 #打工人快速吃上饭 #满级吃商指南 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音美食
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奔跑的椰子4月前
素菜炒的好，比肉好吃，营养又美味一下光盘，香干炒的软嫩又入味！#强烈推荐#炒素菜 #家常小炒 #杂蔬炒香干#炒香干
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小田的减脂家常菜2天前
减脂期不知道吃啥？试试这个菠菜莲藕焖鸡胸肉 低卡饱腹还不柴，打工人下班10分钟搞定 好吃又掉秤，减脂餐也能很满足～ #水油焖菜 #自制减脂餐 #打工人减脂餐 #减脂 #青年创作者计划
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番茄红了1年前
杂蔬腊肠焖饭，一锅出非常方便，如果直接在锅里焖熟还能少洗一个锅～ #我的厨房日记 #懒人美食 #焖饭 #抖音美食推荐官 #记录真实生活
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奔跑的椰子7月前
好吃到停不下来，做法健康，简单，少油烟！ #杂蔬焖鸡腿肉#鸡腿的神仙做法 #低脂低卡#营养健康又美味
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顽强酱2天前
别再水煮菜了 | 这锅杂蔬焖菜巨香巨下饭#懒人快手菜 #一锅出 #美食教程
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Meal413周前
新年特辑🧨清肠小饭桌|【低油烟一人食Vlog】Ep34:杂蔬蛋炒饭🍄‍🟫🌽🥬&水油焖菜🦐🥦#交出你的减脂食谱 #抖音美食创作人 #骉一道好菜找食神AI #我的厨房日记 #减脂食谱
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晓周妈家常味2天前
懒人焖菜一锅出，有肉有菜有主食，低脂低卡简单美味#懒人一锅出太香了 #饭菜一锅出 #水油焖菜 #低脂低卡餐
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三姐的日常5月前
懒人一锅出水油焖菜，简单好吃，营养均衡#一个人在家也要好好吃饭 #国庆好好吃饭MVP结算 #懒人美食 #低卡低脂餐 #水油焖菜
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张张(づ ●─● )づ1年前
我要气血丰盈的瘦！ 今日减脂便当：牛肉杂蔬焖菜！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一人食记 #上班族的便当做法
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脆脆鲨4天前
无油低卡焖菜一锅搞定减脂餐！好好吃饭也能好好瘦！不委屈味蕾，不辜负身材。@DOU+小助手 #懒人快手菜 #一锅出 #低卡低脂餐 #减脂期 #水油焖菜
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葡萄小食堂3月前
杂蔬牛肉 #减脂餐 #减脂食谱 #牛肉 #快手菜 #低脂低卡
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英子💕仨娃妈4天前
记录在东莞一家五口的晚餐｜ 晚餐给家里安排的荤素搭配一锅熟｜超简单快速好吃#什锦菜 #万能蘸料 #晚餐吃啥 #广东味道 #家常做法
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鸡毛鸡毛西2天前
今天的减脂菜单是蔬菜菌菇焖鸡腿🍗 真给我香晕了，减脂期能吃到这么美味的菜真是心存感激🥹 蔬菜特别入味，辣辣的又不油腻 一起做起来吧～ #减脂 #晚饭吃什么 #美食vlog #低卡低脂餐 #懒人美食
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大吴大大在自律4天前
一周懒人焖菜不重样 杏鲍菇土豆焖牛肉 简单又好吃#减脂期 #懒人美食 #清淡饮食 #干净饮食 #家常减脂餐
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管不住嘴也迈不开腿🥣4月前
牛马人早起做饭能有多糊弄📔 和搭子一起干净饮食🍱｜打卡day1️⃣1️⃣天 今日空腹体重：122.8（已减重3.8） 今日食谱： 早餐：鸡蛋+生菜+坚果果干+豆浆 午餐：番茄南瓜焖杂蔬（南瓜 洋葱 金针菇 鸡蛋 虾 生菜 香菇）+豆腐 晚餐：中午一样（没有虾仁和鸡蛋） #减肥打卡记录 #每日减脂餐 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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牛牛不吃草2天前
懒人减脂一锅出｜时蔬焖虾扯蛋，香到舔盘#真实生活分享计划 #懒人快手菜 #上热门 #减脂食谱
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我是葡萄爱轻食3天前
吃瘦不饿瘦的懒人一锅出。各种蔬菜焖虾仁#懒人快手菜 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #美食
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虾米啃地球4天前
万物皆可焖，今日份早餐干锅菜滑蛋馅恰巴塔香迷糊了！干锅香味浓郁微辣，好吃～喜欢吃～明天还吃！#懒人美食 #恰巴塔夹万物 #跟着抖音做美食 #在家做美食 #早餐吃什么 @DOU+小助手
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Fiaaaa.1周前
冰箱里放了好久的菜不知道怎么消耗？试试这道杂蔬炒肉丸#家常美食 #家常菜 #吃货日常 #记录真实生活 #吃什么
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杰哥家常菜2天前
素菜也能吃出高级感，健康又美味#素菜 #素菜做法 #春天的味道 #抖音美食推荐官
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