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跟着宋校走 BK搞到手1年前
什么孩子适合选铅球专项 #上热门 #铅球 #体育生 #家长必读
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巨儒先生1年前
铅球专项的训练技巧学会就能涨成绩 希望我能把我学到的分享给大家 一起进步 别忘记关注 后续会发更多训练方法 感谢支持🙏#铅球 #体考铅球#铅球专项训练 #冬训 #体育生
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四川东升体育—铅球（长期招生）6月前
辅助和实心球做的很好，推铅球就不行，可能是你的专项力量不够，看看邪修怎么练#体育生 #铅球 #四川体考 #邪修 #抽象 @抖音小助手
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高宇andrew3月前
看看世界冠军是怎么做卧推热身 雷克鲁瑟特别喜欢记录生活，而且他特别愿意分享他的训练内容，这个一点也不耽误人家破世界纪录，懂得都懂！#专项训练 #铅球 #雷克鲁瑟#铅球世界冠军
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）11月前
铅球专项生必看！滑步基本功！滑步技术教学！#滑步 #铅球滑步 #铅球滑步技术 #滑步教练 #铅球滑步培训
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深圳力哥招体育复读及冲刺班2周前
虽说铅球技术为主，但最基本的专项力量还是要有的#深圳力哥体育 #体育生
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铅球老肖（一战体育）1月前
铅球专项训练-新学员，铅球第一投#铅球 #体考四项 #铅球专项 #铅球训练 #体考
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xiao俊3天前
队员是先铅球到百米最后跳远，一样顺序的同学可以参考一下 #海南体考#海南师范大学体育学院 #体考加油 #校园生活碎片
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）1周前
来自廊坊香河一中的铅球专项体育特长生，在同袍体育系统训练两个月，从来时的12米涨到了现在的14米（3kg球），加油杨靖函同学！#香河一中 #铅球专项 #铅球教学 #铅球培训 #河北铅球教练
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糖唐教练2年前
有同学问大概多高多重可以走铅球专项，大家可以参考一下我个人的一个数据，当然有了这些东西以后，你的力量技术训练也是必不可少的。#体育生 #铅球
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天津康耐田径（投掷）俱乐部10月前
关于铅球铁饼运动员（学校体育除外）力量水平与专项成绩的恒定标准有哪些？从事18年投掷项目的运动员后转为教练员讲解一下希望对你们有帮助。（此次讲解只代表个人意见不喜可以划走）#铅球训练#铁饼训练
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二百斤的安教练1周前
工欲善其事，必先利其器，体考铅球项目要准备哪些装备？ #铅球训练 #体考 #体育生 #铅球训练 #体考现场
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）6天前
车轴山中学，铅球铁饼专项“体育特长生”，来同袍体育系统训练三个月，铅球从10米多涨到14米多（5公斤球），铁饼从31米多涨到43米多（1.5公斤饼）～ 投掷专项运动员，想冲刺达级的，选择同袍体育就对了～ #车轴山中学 #投掷训练 #铅球培训 #铁饼培训 #唐山铅球教练
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）3周前
给所有投掷专项的兄弟安利一下北欧挺这个动作，欢迎挑战 今天带队员刷北欧挺挑战，有成功解锁全程的，也有中途败下阵的，但这个动作，绝对是投掷人的后侧链刚需 对铅球专项的核心好处，3句话说透： 1. 精准强化腘绳肌离心能力，根治滑步/旋转蹬伸发力断档、出手瞬间躯干卸力的通病，让力量从脚到球全程不流失 2. 全维度筑牢臀-腘绳-下背完整后侧链刚性，这正是铅球爆发发力的核心根基，成绩的下限全靠它撑 3. 零额外负重就能强化专项抗伤能力，有效预防投掷发力时最常见的腘绳肌拉伤，备赛期放心冲 体育没有捷径，你在辅助训练里偷的懒，都会在赛场上的成绩里体现！加油兄弟们💪！ #运动表现 #北欧挺 #铅球 #铅球训练 #心想仕诚
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鑫驰体育四项俱乐部（长期招生）8月前
铅球专项练习！！！！#体育生 #铅球
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沈体田径方老师（寒假班招生）1年前
铅球成绩不理想，跟着方老师进行几个针对性练习 #冬训 #体育生 #铅球 #铅球专项 #铅球教学
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16.20🌏（转化期）1年前
基础力量小的同学练铅球 可以试试多练一些动力链传导类的动作 亲测有效#体考铅球#铅球专项 #铅球专项力量
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孙导-北京体考四项（招生中）11月前
咱们的铅球一哥稳定发挥，祝专项再创佳绩#北京体考 #铅球 #体育生 #体考加油
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易林Mirror2周前
铅球想要突破满分？出手速度就是你的涨分加油站！ 本期针对铅球的专项技术，给大家分享一套训练！请重视发力模式，进步会很大！祝大家元宵节快乐，实现新年目标#铅球 #铅球出手速度训练方法 #抖音运动班 #体育生 #音速猫
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冠冕体育体考田径训练营1月前
体育四项里的专项怎么选择#体育统招 #专项训练 #体育升学 #冠冕体育
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铅球老肖（一战体育）2天前
铅球专项训练-四项学员铅球教学！#北京体考 #铅球专项 #体考四项 #专项训练 #体考铅球
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北向体育（冲刺班集训中）1年前
＂三个铅球专项力量练习，让你的铅球大幅度提高＂#体育生 #冬训 #北向体育#铅球
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梦想永不设限4月前
铅球专项训练——侧向炮筒推，可以很大程度提高我们铅球的出手速度#体育生 #铅球训练 #梦想永不设限
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状元体育🥇（冬训招生）9月前
“是技不如人还是没有拼尽全力？” #江西体考 #铅球 #体育生 #田径
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天津滨海优加体育（闪电跑团）1月前
天津滨海四项铅球专项铅球训练营 #天津 #铅球 #四项 #铅球训练 #铅球教学
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北方体育8月前
铅球专项课，学会展胸，利用大臂发力才是推远的关键，大家快来跟练！ #暑期班 #北方体育 #小班授课
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练無止境💪体能训练1年前
#铅球专项动作 体考来临，通过铅球专项训练来提升训练成绩！#体考
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沈体田径方老师（寒假班招生）11月前
铅球成绩不理想，跟着方老师进行几个动作练习 #体育生 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #铅球满分
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）1年前
这是一期纯干货，铅球完整的发力，再给大家梳理一下 #铅球 #体育生 #体考加油 #专项训练#沃兰迪火箭气垫
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箐北田径8月前
不会拨手 不会持球 20秒教会你#训练#专项训练 #东莞 #南城西平 #铅球
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刘校长讲体考6月前
体育生专项的选择是很重要的事情，它对你能拿多少分起到决定性作用#体育生#体考#经验分享#专项训练 #家长必读
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山东瑜锋体育（常年招生）11月前
不要再盲目的投球了 多做专项性练习！#铅球满分#铅球教学
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黑马田径7月前
打磨好铅球基本技术框架是成绩提升的关键！#体育生 #体考 #原地推铅球 #黑马田径
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田径张教11月前
铅球专项力量训练方法——下肢力量#田径#铅球#体育生
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伯乐体育2月前
想要铅球推的远一定要练专项力量不能盲目的进行单肌肉单关节的力量训练肌肉练大了也推不远多进行多关节力量训练符合专项力量的训练#铅球 #田径 #俱乐部
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广东全满体育8月前
第52集｜教练今天练什么之今日训练-投的专项练习#铅球 #体育生 #田径 #2026届体考生 #田径训练
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起点体育（俱乐部招生中）5月前
铅球的专项辅助练习，提升专项力量！简单有效#铅球#铅球辅助练习#体考#体育生
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专注统考的体培人（暑假见）9月前
铅球专项训练！上肢必做动作！一定要炼起来！ 做好了轻松11m#铅球 #体育人 #统考体育生
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支唔朱（训练版）1周前
还在担心上肢力量弱，铅球推不远吗？快来试试这一套铅球专项力量练习！#铅球 #地雷杠训练
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嘉铭体育（成都）俱乐部招生中9月前
铅球专项训练-铅球加实心球的混合训练不仅可以全面提升素材，同时也能优化技术动作，提升比赛适应能力#体育生#铅球训练 #铅球专项 #嘉铭体育
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殷教练训练理念1年前
体育生两种常见铅球问题解答#体育生#体考生#铅球
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黑马田径6月前
原地推铅球成绩停滞不前？学会铅球专项训练动作壶铃支撑推，这能帮助我们感受左侧支撑的发力，进一步巩固铅球发力模式，帮助你取得更大的成绩突破！#体育生 #体考 #原地推铅球 #铅球 #黑马田径
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二百斤的安教练1年前
原地推铅球专项训练，皮条练习蹬转整体发力感觉，固定皮条身体重心更能充分压右腿，蹬转发力对抗阻力感受自下而上的发力顺序。#体育生 #干货分享 #铅球 #河南体考
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安腾蛟（超冠体育）4月前
要想铅球推的好，专项力量少不了 @沃兰迪官方旗舰店 #沃兰迪超氢 #体育生 #铅球 #体考 #铅球训练
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晨茜体育8月前
#铅球专项力量训练 #田径训练 #河北体育高考 #铅球 #燕郊 三河中高考体育培训
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辽宁顶点体育7月前
零基础铅球教学#上热门🔥上热门 #专项训练 #体育生 #运动
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铅球老肖（一战体育）1天前
铅球专项训练-体考铅球12米规划！#北京体考 #铅球专项 #体考四项 #体考铅球 #铅球单招
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）10月前
铅球跟练篇强化蹬转发力 #铅球 #居家训练 #专项训练 #体育生日常
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广州奥源体育（招生中）1周前
欢迎大家周六前来铅球特训 针对广东体考生最薄弱的铅球项目 奥源体育配置专项的铅球教练 7.26KG铅球16米88 体考5KG铅球20米➕#体育术科 #体育单招 #铅球特训 #从化田径 #广州奥源体育
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七寸训练营-小尹（全年招生）2月前
这期是铅球力量专项练习 很实用很有用的一些动作 每个动作点都有详细讲解 多多练习会让你铅球技术更上一层 大家快练起来吧#铅球力量训练 #体育四项
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哚蘑体育（寒假班招生、训练队预约场地）4月前
铅球要想推的远，专项力量必不可少！#哚蘑体育 #体育生 #铅球教学
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博越体育-田径俱乐部4月前
了解完体育统招是什么，在试一试四个项目，明白升学要求，解决考学顾虑！#体考四项 #北京体考四项 #体考升学看博越 #体考倒计时 #北京体考
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清大体育-北京田径人才训练基地5月前
北京统招四项铅球专项训练，想要考北体 北师大 铅球基本要接近满分水平，努力训练明年考出好成绩#百米短跑 #运动训练 #体考生 #北京四项训练 #北京体考训练
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北体田径邵老师1年前
铅球只会瞎投可不行，教你几个专项练习 #北体田径邵老师 #体育生 #铅球 #投铅球
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田径青未了4天前
普体考试划重点-铅球强推 铅球注意事项，你都了解吧？#科普 #每天跟我涨知识 #田径 #体育生 #高考 @DOU+小助手 @抖音小助手
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雷霆盛世体育1周前
铅球基础动作调整好，一两节课涨一米没问题#每个动作都是用汗水换来的 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #北京体考
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七七体育—龙教练8月前
铅球的力量训练不要一味的上大力量做握推了，要不然会导致有力量也用不出来！快把视频中的转化训练加入到你的训练计划中吧！#铅球教学 #铅球辅助训练 #铅球力量训练 #铅球发不上力
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博越体育-田径俱乐部1年前
想在冬训针对铅球提升成绩，这三个专项力量动作，你学会其一就可以，一周见成效。#寒假集训营 #铅球 #专项力量 #北京体考 #体考
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贺教1年前
全是干货，铅球专项队员在学习难度较高的背向滑步之前，首先要掌握好原地推铅球，能够找到转髋蹬地的本体感觉，掌握好转蹬发力的感觉并熟练运用，那么练好别的技术动作只是时间问题#铅球 #体考
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-当铅球专项，管理体考四项！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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济南市顶峰体育8月前
0基础铅球训练##专项训练 #山东省体考#体育生 #高考 #田径
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北京博越体育田径俱乐部7月前
铅球专项的力量训练都有那些，一个视频教会你。 #铅球训练 #专项训练 #体考四项 #体育生
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