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舍当4月前
打拳和撸铁该如何分配？最好的方案是那个你能长期坚持并乐在其中的方案💪 #日常分享 #健身 #打拳 #泰拳 #创作人计划
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精武讲堂4年前
为什么很多教练都不建议拳击初学者做力量训练？#拳击 #初学者#力量训练
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暴力熊不暴力9月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
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温拿格斗训练日常8月前
#拳击教学 #综合格斗 #自由搏击 #武术散打 #拳击
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东晨三拳拳馆−− 老根教练1年前
练拳，力量训练还是建议做一些的。 我是先练拳七年左右后开始练力量，所以身体协调性爆发力并不受影响，体重也从60kg到现在73kg左右，体脂12%左右，身高169，所以壮一些的好处是，碰到任何体格的对手都可以碰一碰！ 武汉东晨三拳格斗健身 格斗团课 年卡5000，月卡800！高性价比，欢迎加入👏 #泰拳 #拳馆 #格斗健身 #自由搏击 #拳击
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舍当8月前
健身和打拳你会如何抉择？#新手健身 #打拳 #泰拳 #撸铁 #日常训练
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韩涵自由教练2周前
从0开始练拳①：基础力量·俯卧撑 #拳击基础 #拳击训练 #俯卧撑 #体能训练
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教练-磊哥哥6月前
把格斗势先做好，不要着急追求速度和力量 #格斗 #拳击教学 #防身术 #零基础 #日常训练
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来福吉姆4月前
依旧很干，拳要重腿要硬！#内容过于真实 #干货分享 #拳击 #健身私教 #一定要看到结尾 @LifeGYM私教健身（平乐园店） @DOU+小助手
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大料入魂1月前
用力量训练提升你的重击效率#格斗 #踢拳 #打拳 #力量训练 #搏击
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老曲会打拳（拙速拳击俱乐部）1周前
拳击中的力量训练 #拳击
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王译浩拳击2周前
大家平时都做什么力量训练😎#拳击 #打拳 #力量训练 #肌肉 #干货分享
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猫猫不怕拳（兰州版）4月前
@猫猫不怕拳 练格斗之前需不需要先练力量？🤔 #格斗 #泰拳 #巴西柔术 #答疑 #科普
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拳力老骆4月前
普通拳击健身爱好者该如何安排肌肉力量训练？ 普通格斗拳击爱好者往往不知道该如何安排肌肉力量训练，那么这一期视频你就不要错过。研究表明肌肉量提升拳力潜力，普通爱好者要明确训练路径：下肢为根基、核心是传导枢纽，上肢辅助发力。避免盲目增肌，将每一分力量精准用于出拳。#拳击 #格斗 #防身术教学 #搏击 #健身 @DOU+小助手
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跟自己较劲4月前
#拳击 #健身 #爆发力训练 怎么提升运动表现？
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劲夫有话说2周前
一个人在家怎么去练拳？给你六种方法，学会就能练#拳击 #格斗 （内容含有影视效果，危险动作请勿模仿！！）
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韩涵自由教练1周前
《从0开始练拳②：力量从腿开始·深蹲》#拳击基础 #拳击训练 #深蹲 #体能训练
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小段不会打拳8月前
一周六练 拳击与力量如何合理安排？#拳击🥊 #拳击力量 #拳击专项力量训练 #运动表现
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尚尚不练功1月前
#八极拳 #膝盖强化训练 #加强下盘#传统武术不能失传 练完功可以练一下加强，先练打拳容易跪😂膝盖已经疼的不要练，循序渐进，别一次整猛了！
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卷毛馆长🥊1周前
#拳击力量训练 #泰拳#自由搏击#专项力量 #实用冷知识
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终极格斗/郭教练1月前
为什么我们一放松打拳就没力量，而职业拳手却能放松极限爆发呢 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #拳击
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李美丽—杭州女性拳馆5月前
拳击小白入门指南 #健身干货 #年轻活力 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学拳击 #杭州拳馆
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AK 搏击 安教练3周前
打拳核心必练动作，站立腹肌轮 拳馆狠活 打拳先练核心，站不稳、拳不重都是白练。 站立腹肌轮，顶核心、稳下盘、加拳力。 能标准做完一组的，打拳都不会差。 评论区留言 我教会你#打拳 #核心力量 #站立腹肌轮 #搏击 #拳馆日常
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ZY军5天前
早上练力量肌肉，下午打拳练技术#每个动作都是用汗水换来的 #拳击训练 #昆明五华吾悦广场 #运动精神 #龙霆拳击俱乐部
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小马同学爱打拳4月前
打拳速度慢、绵软无力，这三个动作坚持30天训练，你就会得到另一个自己。#拳击教学 #专项力量 #小马同学爱打拳 #格斗 #拳击🥊
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广州体院武术小阳7月前
“冬练三九，夏练三伏”“打拳不练功，到老一场空”“练拳先练桩，大顶增力量”。#传统武术 #弘扬中华武术 #生命在于运动一起锻炼吧 #习武之人 #武术套路
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不会打拳的小岳11月前
《练拳的谎言》专项力量与速度#拳击
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慈祥的馆长🥊8月前
保姆级教程！你要理解的是发力模式而不是模仿动作哦！ 切记！#拳击🥊 #教学 #运动
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黑三角8月前
打球打拳赖人练力量 #力量训练 #爆发力训练
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小陈不会打拳2周前
这些基础拳击力量训练，你学会了吗？#拳击 #拳击教学 #爆发力 #专项训练 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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不会搏击的小徐2月前
打拳没有力量！我常练的六个动作让你出拳更有力，跟我做起来#搏击入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #力量训练
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🥊拳击明俊🥊1年前
打拳的人要不要有力量训练#拳击 #运动 #零基础学格斗 #拳击教学 #拳击训练
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不会打拳的小岳11月前
《练拳的谎言》实战顺序从0到1#拳击
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格斗—陶仁刚5月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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敏哥教拳2月前
直拳沙袋➕力量训练🥊 #基础拳击 #体能训练 #打拳#格斗#敏哥教拳
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西安老拳手搏击3周前
#泰拳 #搏击 #拳击 #西安 #运动
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传武古岚2月前
要不要专门练下盘力量 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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蚌埠张小东格斗1月前
力量≠重拳，你能卧推100公斤，不代表你能打出重拳#竞技体育 #格斗 #卧推 #蚌埠 #搏击
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路遥爱打拳不爱健身10月前
拳击新手越喜欢这么做，打出的拳越差 练拳初期如果你习惯这样做等于离正确的结果越来越远。练拳初期，最大的忌讳是什么？我认为就是非常想要发力打拳。无论你是肌肉发达的大力士，还是自认为力量不足的小白，在刚接触拳击初期，一定要把“发力”这件事，摆在最后。在正确感受到身体发力传导到髋腿，通过地面反作用带动拳头之前，越发力，你距离正确的打拳的方式就越远。 所以有时候，不做什么，比做了什么，更关键。 #拳击 #拳击教学 #拳击发力 #王八拳
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纪大侠4月前
很多朋友以为练拳就是两个人在那打 其实那是到你有一定基础了才可以对抗 拳馆普通学员是怎么训练的呢 两分钟带你了解搏击俱乐部#相信坚持的力量 #搏击 #健身 #自律
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刘威搏击5月前
零基础学拳，开始应该怎么练？#格斗 #干货分享 #搏击 #拳击 #MMA
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韩涵自由教练1周前
《从0开始练拳3️⃣：力量的桥梁·平板支撑》 #平板支撑 #核心训练 #拳击小课堂 #居家训练
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在黄桥的于教练2周前
如何打出更大的力量#格斗#搏击 #散打#拳击 #力量训练
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拳击小学生卡卡6月前
打拳是否要练卧推？一个视频告诉你答案 #拳击 #健身 #力量训练 #卧推 #爆发力
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大彬(运动版)👊2月前
如何掌握练拳动作的感觉？ 在任何地方都可有练拳的感觉#搏击女孩 #健身房日常 #日常锻炼打卡 #俄式拳击 #力量训练
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打拳和读书4月前
练拳一定要把力量练得很大，不然遇到大个子会没底。#健身#格斗#搏击#力量训练#传统武术
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教你打拳的于教（郑州仅佰格斗综合训练馆）1周前
拳击初学者7个下肢力量训练分享#拳击#郑州仅佰格斗综合训练馆#教你打拳的于教#郑州拳馆#拳击教学
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拳力老骆1周前
核心要稳定，那为什么还要练助旋呢？ 看到能帮助提升旋转发力的练习先别着急跟练，你要先明白到底是哪里旋转！有没有练拳练的自己腰疼的兄弟？今天的内容应该会对你有帮助。#拳击 #格斗 #核心力量 #旋转发力 #日常训练 @DOU+小助手
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路遥爱打拳不爱健身5天前
练拳少打靶，容易傻，不利于走向实战 先说结论：如果想打对练实战，少打靶。打多了容易傻。 正确的做法是，真正理解一个组合的实战场景，然后用打靶训练来模拟。并且少打花靶，多拳靶（我指的是中后期）。多去打基础的，2-4拳组合+反击（123拳）这样的靶。 打完靶后，去到擂台对练，再把一些技术量化到靶训才可以。 否则可能真的是练成靶很帅，但实战极其拉垮的情况。 而且实战里还有很多因素，比如心理，体能，防守状态等等，这些都是打靶完全给不了你的。 千万别以为打靶好了就能去实战。 更不要沉迷在自己的帅靶视频里不能自拔。 #拳击训练 #拳击打靶 #打靶 #拳击教学 #拳击
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慈祥的馆长🥊11月前
都问怎么打拳有劲有劲！这才来了！ 还有什么问题 问！#拳击 #运动 #拳击教学
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墨也打拳观察日记1月前
《拳击训练“潜规则”：为什么你练了铁，第二天就不会打拳了？》 简单来说就是撸铁后你的动态平衡破了。 新手：建议一次撸铁，五次拳击训练以上。老手：一次撸铁，三次拳击训练以上。#拳击#健身 #撸铁
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小陈不会打拳2周前
练拳先练步，这几个拳击进阶步伐训练一定要练起来！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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包头:剑齿虎搏击郭教练1周前
#健身教学 #训练计划 #自由搏击训练 ，快来打拳吧
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三农会理石榴店8月前
新手打拳教练会有什么建议 #拳击 #日常训练 #格斗 #新手入门
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在黄桥的于教练1周前
格斗训练最重要的三个能力，很多人练反了#格斗#体能训练 #健身 #搏击 #散打
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破产倒闭的拳馆老板1周前
做力量，少重量，多次数，就够了#拳击训练
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杨建6天前
外练筋骨皮，内练一口气！！#强身健体#武术#打拳#我的生活日记
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老牛加油啊6月前
#打拳 #泰拳 #综合格斗 #科学训练 想练拳就得先挨揍？
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暴力熊不暴力9月前
你还不知道如果训练拳击步伐吗？拳击老手来告诉你！#拳击#拳击步伐#拳击训练#格斗#步伐
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江西南昌黑曼巴格斗馆2周前
关于整节课力量爆发训练环节的过程，专业的关注孩子的精神状态一声一气势中训练出刚猛的模样，其实孩子体育锻炼最难的是心态，不怕对手的凶猛#南昌搏击俱乐部 #格斗精神 #武术精神 #南昌武术 #散打搏击
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国术说1周前
#武术科普 #武术 #传统武术 #功夫 #中华武术
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终极格斗/郭教练5月前
放松打拳和使劲打拳，哪个是正确的呢？ #专项训练 #综合格斗
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终极格斗/郭教练9月前
为什么你打沙袋，头会震的晕？那是因为你憋气狠发力的结果。 打拳要放松一些，在最后一点发力，别过早绷紧身体，气与力合，不要过早憋气，接触沙袋前找到爆发点#搏击 #拳击
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在南充打拳的Yang6天前
拳击日常训练#拳击技巧 #拳击训练 #拳击 #豪冠拳击
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