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Lynn陈凌曜5月前
真正能让你打好单挑的三个思路 #实战篮球 #篮球单挑 #一段式投篮 #运球节奏 #三威胁
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训练师-姚泽宇8月前
三威胁突破细节 单挑原来一次运球就够 欢迎来到沙漠，这一期四种三威胁突破脚步干货，老手学细节，新手也能从0学会，即学即用，快@你的好兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球 #flyboy #三威胁 #篮球教学
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昆明训练师 万仔6月前
零基础学篮球 为什么你的运球总是不跟手？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #零基础学篮球
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蚊子、2周前
这个视频让你学会并加强你的运球步，最简单的脚步往往最容易被忽略。其实它才是成为控运高手的基础。 #干货分享#运球步 #训练师蚊子
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Mingdabasketball2月前
拒绝死板！三招教你练就丝滑运球节奏感 | 顶级控球教学 你的运球是否总是在原地使劲，一到实战就过不了人？本视频深度拆解了顶级球员的控球逻辑，重点解析“重心转换”与“试探步”的配合。从肘区绕球到艾弗森大变向，通过科学的组合训练，帮你摆脱运球僵硬，练出让防守者绝望的丝滑节奏！#急停跳投 #篮球需要沉淀 #球性练习 #篮球单挑 #基本功
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训练师-姚泽宇9月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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小王是9号🏀1月前
如果你每天没有很多时间进行训练，那么今天这条视频，每天只需要十分钟，就可以把运控训练强度直接拉满#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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淬炼计划篮球特训中心官方号3周前
控运节奏怎么练？这三个动作就够了！ #篮球 #篮球教学 #控运球 #淬炼计划篮球特训中心
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Lynn陈凌曜1周前
被放一步，投篮又被干扰，该怎么打 #实战篮球 #运球节奏 #篮球单挑 #投篮 #SGA
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Mingdabasketball2周前
这个训练让你变身篮球场上的灵动高手！ #我们都有一个篮球 #美式三次运球单挑 #急停跳投 #过人节奏
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实战派篮球笔记4月前
想拥有像欧文一样的控运能力？那这个视频你一定要好好看看#篮球 #篮球干货 #欧文 #护球手 #运球训练
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Coach.Sun4月前
想要打造自由球风，左手（或右手）都得运得稳，这几种弱侧手强化训练🔥，帮你摆脱“单手持球”尴尬！#篮球教学 #弱侧手练习 #篮球基本功 #抖音生活观察计划
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小王是9号🏀1月前
想要提高运控能力，提高手指对球的控制能力是最容易被忽略的一项训练，今天这条视频带你练好手指能力#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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小王是9号🏀2月前
每天十分钟，可以很好的提升你的运控能力#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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小王是9号🏀3月前
作为新手，原地基础运球是提升最快也是最基础的基本功之一，每天十分钟就可以帮助初学者以及小球员很好的提升运控能力，今天这条视频告诉你答案#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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小黄Calm4月前
单挑没强度，训练又太枯燥？一个有趣又高效的小游戏，快at你的兄弟来玩#双人训练 #篮球 #控球技巧 #韦德之道12
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🏀训练师—李世平2月前
想让运球告别 “只会体前、胯下、背后三板斧”，练出能晃开防守的 “丝滑控球”，这 8 个动作从手感强化、节奏把控到实战衔接全方位覆盖，帮你把球练到 “粘” 在手上，过人更轻松。#篮球技巧 #篮球干货 #高光时刻篮球训练中心 #篮球 #贵阳篮球
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每天一招野球技11月前
1个细节让你过人更高效，用脚晃人，运球才能过人 #篮球 #运球节奏 #过人技能包 #每天学一招
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昆明训练师 万仔6月前
零基础学篮球 新手如何提升运球#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子#零基础学篮球
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张修宇_8月前
五种你必须学会的运球脚步，提高你的控运节奏#篮球 #篮球训练 #运球脚步 #控运能力 #篮球特训
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🏀 训练师 李磊8月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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🏀 训练师 李磊9月前
控运球节奏训练 运球总被看穿？突破总被预判？ 那是因为你没掌握控运球节奏这个绝杀秘籍！ 这条视频直接上硬货📢 别犹豫，赶紧码住练起来！ #昆明 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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🏀 训练师 李磊3月前
如何把自己的控运球做得丝滑流畅又有观赏性？ #篮球 #篮球教学 #昆明 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心 @抖音小助手
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每天一招野球技1年前
1个动作解决运球不协调，练好了超过85%的人！快去试试！ #篮球🏀 #控球训练 #篮球基本功 #美式单挑
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小王是9号🏀1月前
原地运球熟练后需要加入脚步进行练习，今天这三个脚步动作可以帮助你的运控变得更稳定#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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训练师-Mr林（私教小团课）3月前
“新手全场控球必学的6个动作！每天半小时让你快速告别篮球小白！”#篮球基本功 #篮球干货 #篮球教学 #欧文
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训练师-姚泽宇8月前
控运万精油—圈运球 每次原地练？实战必然转化不了！结合这期四种脚步练，成为野球场大腿！新手从0也能学会，老手学细节，快@你的好兄弟一起来沉淀#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球基本功 #篮球教学
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布灵Buling🏀4月前
必看！别再无效运球了！职业球员的控投衔接技巧揭秘#篮球干货 #创作人计划 #欧文控运#布灵buling🏀
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刘某6月前
网上教的震荡运球还是学不会，还得靠自己悟#震荡运球 #篮球技巧 #篮球 #dou
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美式篮球BOY6月前
运球紧张总打脚掉球？多练这几个动作🔥 #篮球教学 #过人技巧 #运球
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布灵Buling🏀3月前
【粉丝专属】如何提升突破对抗、实战控运能力？这个视频告诉你答案！ #篮球教学 #粉丝专属#布灵buling🏀
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训练师-Mr林（私教小团课）3月前
“7种顶级全场空运训练，让你的运球不在半场龙！全场虫🐛！”#篮球基本功 #运球训练 #篮球教学#篮球干货
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小王是9号🏀2周前
练好运控，震荡运球是一项非常好的训练内容，今天带来一套震荡运球的训练计划内容#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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Mingdabasketball4天前
像欧文一样掌握运球的两大技巧！ #coversover篮球教学 #美式单挑 #篮球亚洲步教学 #篮球教练
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🏀 训练师 李磊9月前
💥控运球总被断？持球进攻没节奏？你的篮球短板该补了！ 🔥控球稳！进攻狠！#篮球干货 0.5倍慢放！ 强弱侧+重心=过人稳 护球肘+攻击步=篮下狠 左滑跟练→下期连招组合 @队友速存！#篮球教学 #控球节奏 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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李世榕3天前
每天45分钟强化球性 提升控运基本功 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #野球场 #篮球训练
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Mingdabasketball4月前
Push Cross两步干翻防守！🏀 #随时随地标记一下 #篮球运球 #控球训练 #NBA技巧 #篮球教学 #一对一突破
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Mingdabasketball11月前
七大变向绝技 学会艾弗森、哈达威的无解过人 #篮球变向技巧 #艾弗森过人 #哈达威绝技 #单挑技巧 #篮球教学 #突破训练 #实战技巧 #篮球基本功 #控球提升 #无解过人
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穿7号的三井5月前
运球基本功太差？练爆这六个动作就可以了！ #篮球 #篮球教学
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放飞梦想🏀老马11月前
训练日常 每天练习一小会快速提高你的控球能力。#控球训练 #日常训练 #变强
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Eric许涛（1%）7月前
大家都知道三次运球贴近实战！北美单挑局都爱玩！ 今天就让北美单挑og@Bone collector 骨头收集者 给大家分享几个限制三次运球的要点！#美式单挑 #实战篮球 #自由球风 #篮球技巧 #篮球干货
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隐藏宝石Hiddengems💎4月前
运球总被断？后拉运球专项训练计划！ 一套"后拉运球"Dribble Pull专项训练计划 后卫必备控运技术【宝石碎片 GemPieces Vol.141】 #篮球训练 #篮球技巧 #篮球教学 #dou来运动吧 #NBA
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布灵Buling🏀5月前
控运投篮结合不好？根本原因就三个：脚步、节奏、衔接。#创作人计划 #库里#教学#布灵buling🏀
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小王是9号🏀6天前
符合比赛的运控能力一定是在高速率的情况下还能保持稳定的运球，今天这条视频会帮助你快速提升运控能力#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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广州第一野1周前
详细控球系统训练讲解，帮助你不再盲目训练#干货分享 #控球训练 #篮球 #广州第一野
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一对一计划3周前
想要专属运球控力训练计划，评论区扣【运球】，手把手教你把运球练得又稳又灵动！ #篮球基本功 #运球误区 #球星运球解析 #提升球感
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小可儿的篮球日记8月前
运球基本功强化！拒绝华而不实 #控球训练 #篮球女孩 #篮球基本功 #篮球🏀
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H-d胡皓迪4月前
别被运球控住，要学会“控制”球#篮球 #篮球需要沉淀 #干货分享
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小王是9号🏀2月前
身体僵硬、球速过慢、比赛中做不出动作，如果你也有这些问题，那么今天这条视频会对你有所帮助#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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塞拉维🤞🏽1周前
球员展示/三种运球节奏训练🎒 运球没节奏？控球差？这套训练一定适合你！#运球节奏 #控球训练#控运节奏训练 #篮球干货
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广水卓锐体育2月前
10分钟控运练习，欢迎打卡一起跟练#篮球基本功
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曲绍斌后卫特训营7月前
进阶的控球训练需要有模拟实战的防守对抗 #曲绍斌后卫特训营 #篮球训练 #篮球教学
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🏀 训练师 李磊5天前
球员控运水平再好，没有终结能力，那也是白搭。 针对终结能力，今天就来一套专项训练，解决他的问题。这套训练你觉得如何？数数我在里面埋了多少的细节？想涨球吗？关注我 #篮球 #篮球教学 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
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李翔龙7月前
打单挑我在行的 #训练 #进攻技巧
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有志者UZIS®杨孝儒4月前
控运作为篮球人的“基本功天花板”，手脚协同才是撕开防线的关键 密码。#有志者uzis #有志青年破茧计划 #训练
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阿涩Z78月前
千万别让你那个不会过人的兄弟看到了！#坠步突破 #过人技巧 #篮球教学
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Ray3月前
#篮球 #运球训练 三分化控运训练之多维度提升训练，我们从球性球感，降重心和爆发力三方面来提升
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昆明训练师 万仔8月前
如何用🎾提升你的球性 每天十分钟提升你的运球#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #球性练习
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李壮是个小伙儿1周前
🌟控运能力不是简单的熟练体胯背，在实战意义里 丰富运球是为了更好的移动，通过移动来创造自己或为队友创造机会，而变速运球的因素可以帮助你更好的创造出空间。 #球风冬训计划 #篮球大神支个招 #美式篮球 #篮球需要沉淀 #篮球比赛
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小王是9号🏀1年前
简单高效，提高你的运控能力#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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崔导实战舱🚀6月前
90分钟校队控球训练，你想象不到的全面！收藏跟练，让你的控运技术突飞猛进！#篮球训练 #控球训练 ！#运球节奏练习技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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🏀 训练师 李磊4月前
9个动作解决你的热身并且强化你的控运球能力！ 你的热身还停留在“随便跑跑、拉拉筋骨”吗？ 练运球就是“原地拍半小时”？ ——低效热身，等于白练！ 真正的篮球手，从热身第一分钟就在打磨技术。 这条视频，给你一套我私藏的「动态运球热身」流程。 只用9个动作，同步激活身体与球感，让你从踏进球场那一刻就进入状态。 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球 #热身
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_牛老师🏀5天前
原地运球猛如虎，实战过人就卡住？问题全在脚步！#耐克小火星#耐克儿童篮球鞋#NikeKids
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篮球蜂11月前
如何成为学校一控？这么做运球超快！#篮球教学 #过人技巧 #篮球蜂 #漂移篮球鞋 #要为玩心造野心
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