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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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肉肉小爱8月前
ber推活能推娃的打卡棒我真是第一次见!! #推活好物 #吃谷日常 #谷美拍摄 #二次元 #排球少年
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菏泽演武体育（总部）1月前
排球0基础垫球技能训练。#排球垫球 #菏泽#菏泽演武体育#运动技能#体能提升
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泡芙甜甜的手绘4月前
用洗脸巾做的，排球少年自推御守捏捏挂件～ #手工 #排球少年 #吃谷 #物料 #二次元
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
纠正垫球动作小妙招 用绒衣来调整垫球姿势#排球 #日常训练 #垫球 #排球教学 #白云教练
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不姓高的老高2周前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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岳阳铁蛋跳绳上门体育1周前
初中生体育中考#实用教程 #中考体育#垫排球
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体能馆老张9月前
#运动训练 #排球 #家长必读 排球还不会的，一定要注意了#上课随拍
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luger🐷🐻6天前
萌娃垫排球和跳绳打卡
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忻州上门体育——任教练7月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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岳阳铁蛋跳绳上门体育1周前
初中生体育中考#体育中考#垫排球
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中考体育我来教3月前
排球上手并不难，只要找到正确的发力技巧，三节课你就可以打满分。#西安中考体育#排球#西安同城
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玉环教初中体育的钱教练2月前
你们家小朋友是不是垫个球到处乱飞，今天钱教练三步教会你排球自垫球。 #中考体育#排球#排球教学#玉环#真实生活分享计划
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气排球小李老师2月前
个人见解，听听大家的意见＃气排球
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上门体育张教练1周前
排球垫球的开窍瞬间#开窍瞬间#排球自垫球#中考体育#西安上门体育#宝妈
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湘潭市-上门体育-李教练8月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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西安上门体育 欧文6天前
#西安中考体育#西安同城#排球#西安家长 #好物分享 中考体育排球训练，“好物分享”！初学垫球时为了提高训练效率，家长们可以给孩子们准备一个垫球袖套！
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直播洛阳6天前
“让他上场吧！能把对手笑死”小伙表演垫排球，次次与排球擦身而过，网友：哈哈哈他为什么要对着球“拜年”
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深耕体育的小刘1周前
#排球教学 #排球垫球 #排球训练 #中考体育 练习排球是需要方式方法的，而我正好知道
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牛奶爱喝纯1周前
为什么不让我上场 ，就因为我垫的球不好吗#排球 #大学生整活 #抽象
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泰安上门体育-辛教练3周前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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义乌正武•体育达标训练5天前
当垫排球时老是乱跑，如何改正？ #排球 #排球训练方法#排球定点训练#义乌排球#义乌中考体育
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南昌上门体育—王教练1周前
排球垫球总乱飞，学会动脚，再也不怕垫球乱飞#南昌 #中考体育 #排球技巧 #中考体育训练 #排球垫球
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德州中考体育训练（招生中）🥇8月前
#德州中考体育训练 排球练习方法——初学版#体育中考 #中考体育排球垫球 #德州中考体育 #白斌教田径
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呀吼❤️💚6天前
为什么不让我上场 就因为我垫的不好吗😭#抽象#排球#排球好难
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先睡20分钟1周前
为什么不让我上场 难道就因为我垫不好球吗#抽象 #排球 #排球好难
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怀德广志5月前
排球垫球该怎么垫？ @排球垫球该怎么做？
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飞扬体育（官方账号）6天前
洛阳中考体测排球垫球！考场同款电子设备，每垫中一个就会滴滴响，别被声音干扰！建议：男生目标垫45个，女生冲40个，有高度要求，个别球不达标不计入次数！#中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球考试规则 #中考体育加油
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秋天爱分享1周前
5号儿童足球中小学生专用球幼儿园4号初中训练比赛耐磨免费印名字#强烈推荐#好物分享#上热门
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碎心飞魔2周前
篮球和排球练习 垫排球给我俩手臂都垫紫了，篮球🏀继续适应吧！都有点陌生 #篮球 #排球 #练习 #训练 #记录美好生活
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淮北乐威中考体育-李教练3周前
排球垫球容易失误的几个注意事项，改掉你也能垫50个#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球垫球注意事项 #排球垫球训练 #淮北中考体育
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岳阳铁蛋跳绳上门体育2周前
初中体育中考垫排球#岳阳市第十二中学#岳阳市弘毅中学#岳阳市第十九中学#岳阳市第十中学#岳阳市第九中学@咸蛋超人
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
#排球 #排球训练 #温岭 超详细的中考排球 垫球教学#温岭引体向上 #温岭中考体育训练
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经济晚报速新闻4天前
#“让他上场吧能把对手笑死” 小伙表演垫排球 次次与排球擦身而过
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luger🐷🐻5天前
萌娃垫排球和跳绳打卡
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正方形-雍教练4月前
排球垫球，球性练习#排球#排球垫球#排球训练#中考体育
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龙岩钟老师6天前
2026年体育中考90%的学生选择排球？ #家长必读 #体育中考 #中考 #排球 #初三
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南充文跃星途排球俱乐部6天前
排球人的第一道坎 排球人的第一道坎，不是扣杀不是拦网，是先扛过这双手的“淤青勋章”🏐 每一块青，都是垫球垫出来的热爱 谁懂啊，刚练排球时，手青到握不住笔 但只要球在手里，就还能再跳一次 #排球 #体育生 #运动的快乐 #排球少年 #新手排球
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韧跃之家（中考体育）10月前
中考排球垫球教学来啦 注意考试场地为3x3 在考试场 地范围之内进行否则犯规 如果在垫球过程中掉球抓紧时间重新起球继续垫球无论什么体育项目考试简单与否 都要注意心态保持稳定中考体育〓心态十个人训练成果 祝即将中考体育的同学考试顺利!#中考体育
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小东东6天前
排球是唯一的挚爱，是唯一不变的真心🏐 @卡布叻_兰精灵 #打球当然要记录 #我要火 #排球 #排球对垫
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木沐柠2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #大学排球 自垫球要怎么练习才能快速提高？按照专业杨教授的指导满分不成问题🥳🥳
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你的运动好友2周前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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飞扬体育（官方账号）1周前
排球零基础也能练会， 秘诀就是：一抛一垫一接！ 规范动作+反复练习！#排球 #中考体育排球技巧 #中考体育 #洛阳中考体育
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济南启跃上门体育6天前
同学们 在中考体育里，排球是一项很重要的考试项目，但很多同学在排球学习上有误区，觉得随便拍拍就能得高分。其实不然，排球考试有它的技巧和规范。 咱们先来说说排球的基本握法。就像咱们握手一样，双手手指交叉互握，手腕下压，这就形成了一个稳定的垫球平台。这就好比建房子得先打好地基，稳定的握法是垫好球的基础。 再讲讲垫球的姿势。双脚要前后站立，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾 要利用腿部的力量，通过蹬地、提腰、压腕，把球垫出去 还有就是控制球的落点和节奏。在练习的时候，要注意球的高度和方向，尽量让球落在自己身前的位置，这样便于控制。 同学们 平时练习的时候，一定要多练多总结。比如可以和同学互相配合，一个抛球一个垫球，这样既能提高默契，又能增加练习的机会。 我想问大家，你们在练习排球的时候遇到过什么困难呢？欢迎在评论区留言交流。 #中考体育#排球 #上门体育#垫球
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中考体育1周前
#中考体育训练 #中考排球
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深圳跃上门体育1月前
上门排球教学来啦，上门教学孩子如何打排球 #深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球训练
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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
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中教体育3月前
长沙中考体测，排球垫球常见问题。#长沙体测#排球垫球#排球技巧#初中生体育训练
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滁州上门体育宋教练一中考体育2周前
#体育中考 #排球垫球训练 零基础练排球，别再瞎练了！
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诣.3周前
康复训练ing 我的基本功…连续垫了100还不错哦 #噪音扰民 #排球 #垫球 #康复训练 #遇到事情不要慌
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玉翡6天前
小学四年级的小朋友，排球对垫的水平己达到大学生的水准了
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重庆空山体育2周前
排球怎么才能垫好球?来跟着刘教练一起练习起来！排球春季训练火热报名中 欢迎一起来训练哦！#重庆排球馆 #排球少年 #排球 #排球训练 #排球垫球怎么练
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郭教练运动1周前
北京西城初三：1次训练排球14分长拳6分满分 北京初三体育中考排球教练 西城女生练习排球球垫发球 一次训练排球垫发球14分满分 #北京初三 #初三排球 #排球训练 #初三体育中考 #中考体育
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德州满分中考体育1周前
别再被孩子“假成绩”骗了！中考排球必看 家长在家测：能颠30、40个！ 一到考场实测：十几个、还总出界、直接作废🙅 ❌ 不是孩子不努力，而是练错了！姿势不标准，高度不够，不算有效球🙅 考试要求：考试区域为 3 米×3 米。考生在规定的考试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为考试结束，按次计数。考生每次垫球应达到的高度：初中男生为 2.35 米，初中女生为 2.15 米。每名考生2次机会，记录其中成绩最好的一次。 标准姿势+达标高度+不越界 才是真正的得分✔️ 练对方法，比瞎练更重要！ #中考体育 #中考排球 #体育培训 #家长必读
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夜行仔🐳1周前
三个月没打球了，还好记录了一些#你有多久没打球了 #打球当然要记录 #排球 #打垫 #球类运动回忆
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体育运动——马教练4月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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银川维度体育5月前
排球是中考体育选考项目中最简单的最简单也是最容易拿满分的项目，看看您家孩子是那种垫球方式，还知道有哪些垫球方式的家长孩子们都可以打在评论区，欢迎大家评论交流[抱拳][抱拳] #中考体育#排球#实心球#立定跳远#过程性测评考试
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教体育的薛老师🏃1年前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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