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羽师兄5月前
不要害怕你的任何念头！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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清风鉴水1年前
永远不要去揣测别人的想法 #心理学#远离内耗你的人和事 #怎么摆脱消极心理
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悟思维之道9月前
停止自我客体化，拿回主体性，是人生变好的关键#主体性 #女性智慧 #认知觉醒
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不内耗的小朱1周前
走出虚无主义：为自己的人生负责 #成长 #虚无主义 #认知 #死亡 #人生感悟
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精神科周亚玲3周前
停止精神内耗的3个好习惯！ #心理问题 #精神心理 #精神内耗 #内耗
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中医科贾云医生5月前
总是胡思乱想 精神内耗3步教你彻底告别 #健康科普 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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小原今天读书了吗5天前
如果你也和我一样，常常因为太在意别人的看法而活得小心翼翼，那一定要看看这本《被讨厌的勇气》。 它不会跟你讲什么温情的大道理，而是用一种“哲学家与青年对话”的方式，直接把阿德勒心理学的核心思想摆在你面前——所谓的自由，其实就是“被别人讨厌”。书中提出的“课题分离”让我瞬间清醒：别人怎么看待你，那是别人的课题，不是你的。我们总是想讨好所有人，结果却把自己活成了别人剧本里的配角。 读完我才明白，真正束缚我们的，从来不是过去或环境，而是我们自己“害怕被讨厌”的执念。如果你也想试着卸下包袱，活出属于自己的坦荡，这本书会给你一点破局的勇气。 📝 1️⃣只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。” 2️⃣决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。 3️⃣你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。 4️⃣ 健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。 5️⃣ 不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。 #被讨厌的勇气 #读书分享 #心理学书籍分享 #女性成长书单#停止内耗
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lucky希儿4天前
把时间和情绪留给同频的人，而非消耗在无意义的争辩上，是对自我的保护。#情感经营 #人际关系处理方法 #如何提升自我价值感 #热点
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书里有光3周前
不要憎恨任何人，不要反复咀嚼那个不值得的人，和那些没意义的事。推荐大家去读一读《这就是佛教》，一部带你真正读懂#佛教 历史脉络与精神内核的智慧之书。#佛教智慧 #自我觉醒 #佛教文化 #好书推荐
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富贵心理记7月前
你对强迫思维的态度，决定你能否走出来#强迫症 #焦虑症
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求知行囊阅览室2周前
如何寻找“值得一活”的人生？我们该如何追寻？ 过去的一年，你是否在机械地过日子呢？不妨试试这些心理疗法技巧，帮你设定有意义的目标，打造“值得一活”的人生。 本内容摘取于会员内容：《如何摆脱“生活停滞感”，重拾人生的“掌控感”？摆脱机械重复的空虚》 “Control is not about perfection. It’s about reclaiming the belief that your choices shape your life." 掌控感不是完美，而是重新相信：你的选择能塑造你的人生。 作者：Kiki Fehling（琪琪·费林）一位心理学家、作家、内容创作者（@dbtkiki），并且是获得莱恩汉认证的辩证行为疗法（DBT）专家。 “人是悬在由他自己所编织的意义之网中的动物。” 那么，如何建立这种掌控感呢？ 这篇文章主要讲述了在快节奏且注重外在的文化氛围中，人们易缺乏探索内心渴望的空间，可能产生疏离感和倦怠感，心理健康可能受影响，而辩证行为疗法（DBT）的核心原则可构建更充实人生，文章提供很实用、详细的方法步骤，是一篇值得深度思考和实践的一篇内容。 你的人生意义，谁说了算？ 不是别人，是你自己。 如何把内心的热情变成清晰目标？怎样在迷茫中找回掌控感？ 一起探索真正属于你的有意义人生。 02:00 主动建立更有意义的生活：辩证行为疗法的核心原则与实践步骤 04:01 探索自我，实现有意义的人生：辩证行为疗法的框架与实践 06:04 如何设定人生目标并迈向成功？DBT疗法提供有效帮助！ 08:04 探索内心的热情与价值观：找到真正使你愉悦和满足的事物 10:04 探索内心的热情：如何找到自己的人生目标？ 12:06 如何找到真正属于自己的人生目标？方法与建议 14:06 选择目标时的关键词：个人价值观、情感反应和实际可行性 16:07 设定目标：将个人价值观与更大的愿望相连接，获得内在动力！ 18:09 如何在实现目标的过程中获得快乐和满足感？行动步骤和策略分享。 20:10 DBT技能：如何应对实现目标过程中的心理与实际困难？ 22:12 学会接纳，享受当下：DBT教你如何找到生活中的平衡点 24:16 正念：从冥想到日常生活，实现情绪管理与平和生活的艺术 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。
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晚安的100种方式2周前
清醒知趣，不乱于心 #女性智慧成长 #心理学 #讨好型人格 #自我价值 #课题分离
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周若霞老师3周前
当人不再执着于一些目的的时候，才能更好地成为自己生命的主人。#人生感悟 #人生智慧 #体验感
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顽童daddy1月前
善用无聊--让人生更有收获#提升自己 #个人成长 #自我成长 #心理学 #感悟人生
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释尘谈焦虑2周前
让你不再内耗的超强心法#焦虑 #抑郁 #疗愈 #内耗
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今解5月前
遇到事情，总是习惯性地想：等一下再做吧💔 #心理学 #拖延 #知识分享 #青年创作者成长计划
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道医炎阳2周前
怎样才能有人生掌控他弄，不在焦虑. #焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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老头Swy心理说3周前
摆脱烦恼的核心，就是理顺人际关系，停止无意义的比较，不再过度在意他人的看法#心理#心理学 #强迫症
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鑫鑫鑫好多鑫3周前
停止内耗，别让自己想太多。 #成长#治愈#生活#励志#情感共鸣
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灯下尘锋3周前
#放下执念 #治愈系 #情感感悟 #与自己和解 #人生智慧 只分享观点，不说教 如果你有共鸣欢迎一起讨论
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胡言有理1月前
三字秘诀解锁顶级快乐，放下执念不内耗心自安 #人生智慧 #停止内耗 #心态调整 #治愈自己 #人生感悟
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莉姐生活分享5天前
#放弃无意义的情绪内耗，聚焦有价值的成长；放弃对别人的依赖和期待，学会为自己的人生负责
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静心读书～5天前
如果你总是内耗、焦虑、想太多、放不下过去，一定要读《一日浮生》。 心理学大师欧文·亚隆，用10个真实治愈故事，教你与自己和解，放下执念，接纳平凡，好好生活。 看完瞬间清醒，不再纠结，治愈所有迷茫与不安，成年人必读的心灵救赎之书。#一日浮生#治愈系书籍推荐 #好书推荐 #文学治愈 #成年人必读
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郭大龙（重燃）2周前
焦虑的时候你就来看一遍，再读一遍！#情感语录 #口播短视频 #少年心气 #个人成长 #伙伴计划
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地球玩家🌍2周前
原来人生最大的内耗，是把自己的想法看得太重。 当你不再执着于“我想怎样”，才能真正轻装前行。 #自我成长#自我成长感悟#女性自我成长#自我成长与修炼#人生只有一件事
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学贯大乔师姐1周前
别再焦虑了！#焦虑 #大乔师姐 #人生感悟
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M6663011周前
✨救命！99%的人都在自我消耗！😱 🙅‍♂️拒绝焦虑！和心急说拜拜～🌊 别再胡思乱想啦！一起拥抱好心情！🥳#成长#治愈#情感 #情感共鸣 #内耗
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地球玩家2周前
原来人生最大的内耗，是把自己的想法看得太重。 当你不再执着于“我想怎样”，才能真正轻装前行。#自我成长#自我成长感悟#女性自我成长#自我成长与修炼#人生只有一件事
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文语人间1周前
#生活感悟 #人生感悟 成年人最顶级的自律，不是逼自己做到完美，而是学会降低期待，减少依赖，收回向外索取的心，把安全感安在自己身上。先照顾好情绪，再照顾好生活，你就赢了大半。
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不一样的烟火。1月前
#好书分享 #放下执念 #释怀 #女性智慧 #文字
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树辉来啦6天前
真正的成长，从你不再在意开始 #心理学 #精神分析 #自我成长
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老田八道1周前
一个来自神仙姐姐的不再内耗的顶级心态#心态 #强者思维
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水月禅心2周前
走出执念，放过自己，学会与自己和解。#智慧人生 #成长 #修行
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雪意坊家纺1周前
到中年，越来越明白：不是所有声音都值得听，不是所有评价都在乎。把耳朵关掉一些，心才能清静。 屏蔽那些负面的声音，屏蔽无意义的比较，屏蔽消耗你的人和事。 高级的自律，不是逼自己做什么，而是懂得不让什么进入自己的生活。#屏蔽力 #专注力
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北泽成长2周前
国学智慧3步破解，职场中渴望从工作中找到意义，却拒绝付出努力挖掘价值，陷入“越厌恶越敷衍，越敷衍越无意义”的恶性循环 #职场 #国学智慧 #职场破局 #职场成长 #国学职场
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魔镜智析3周前
三个让你不再内耗的顶级思维 #顶级思维 #自我成长 #心理学 #内耗 #情绪管理
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🍃崋🍃6天前
不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法 ，不去设想一些没发生的事；简单点，钝一点，慢一点。会发现过得很自在。 人生漫长却又转瞬即逝，有人见尘埃，有人见星辰，不要让那些无足轻重的琐事烦到你·，不需要人人都喜欢，所有事情都理解。 当然也不要轻易给人提意见，每一个人都是环境的产物，道不同不相为谋，做个不轻易外露情绪的人。 不随便找人诉苦，也不要轻易相信刚认识的人，更不要对谁都充满期待。 谁在背后议论你，都无所谓，只需要关心自己的当下和未来就好。 #自拍自乐不一样的自己 三毛说#我的个性写真 ："世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静地等待就好了。"人生说到底，活的是一种心态，生活带给我们的刁难，不是要让我们变得气急败坏，而是要变得更加从容。未来还长，不必慌张 人生，一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事，少研究别人，多提升自己，人的气运和磁场真的太重要了当你越来越专注自身的时候，不断地精进，你就会变得越来越清醒整个人的气运，会进入一种排毒状态，在长达一两年的时间内，会攀援到一个新台阶，会和很多人告别，会刹那间想通很多事情 一个人好的修养是情绪稳定 了解并善待自己情绪的人才能过好这一生，做一个情绪稳定#我的写真尝试不同风格 内心明朗的女子，脚步坚定的迈向远方 努力的生活，好好的爱
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刚子哥4天前
揭秘情绪稳定的本质是无惧无悔！分享3个立竿见影的稳心狠招，告别内耗与焦虑，掌控情绪，活出成年人的顶级自律与底气。 关键词 #情绪稳定 #个人成长 #心理建设 #自律
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翔同学的成长笔记2月前
七个系统思维缓解焦虑焦虑抑郁：错误的人生目标导致错误的世界观#腾讯星光大赏2024 #心理学 #焦虑 #抑郁 #知识分享
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云边说6月前
分享一个超绝的心态，拯救你的高敏感内耗 #女性智慧
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是刘oni8月前
容易内耗必看！放下他人期待和完美主义，去做就对了#拒绝内耗 #女性成长 #焦虑 #执行力
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吾SHI2周前
从今天起，不再参与无谓争吵。 #戾气自由 #情绪主权 #信息隔离 #立心图 #能量管理
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高玉萍心理1月前
送自己一个新年礼物💝调整心态～不再执着于拥有 送自己一个新年礼物💝调整心态～不再执着于拥有#新年礼物 #涨知识 #科普 #npd #新年快乐@希望有翼
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Eva讲个心理话1周前
#女性成长独立 #女性智慧 #自我提升 #内耗 #心理学
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心如止水5天前
#自我提升 摆脱焦虑和痛苦的顶级思维包括接纳自己、减少期待、学会放下、不过度反思和享受人生。要认识到每个人都有自己的价值，降低期待以减少痛苦，放下过去的负担，不过分在意他人的看法，享受生活中的每一个瞬间。
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周好运8月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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辰宸2周前
#独立思考 #心理学知识 #思维提升#认知觉醒 #励志演讲 不要太在意别人眼光，勇敢做自己，当你不再需要向别人证明自己时，你才会真的强大。
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Majid简铭志老师6月前
不在意他人的想法，四个方法让你不再内耗 #心理学 #女性智慧 #女性成长 #人性 #Majid简铭志老师 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Ethan吴2周前
你是不是也活成了“讨好型人格”？发这条视频，不是教你如何让别人喜欢，而是教你如何不喜欢，也可以活得很好。课题分离，从今天开始。 #被讨厌的勇气 #课题分离 #阿德勒心理学 #停止精神内耗 #自我成长
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今解9月前
为什么做一件事，总是边拖延边焦虑… #心理学 #拖延 #抖音精选 #前路漫漫亦灿灿
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会说话的书籍2周前
你是否总在意别人眼光、习惯性讨好、越活越内耗？ 阿德勒心理学经典《被讨厌的勇气》告诉你：一切烦恼都来自人际关系。 学会课题分离，分清自己与他人的课题，不活在别人的期待里。 真正的自由，是拥有被讨厌的勇气。#被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #停止内耗 #个人成长 #好书分享 看完这条视频，放下讨好，重启人生。
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好，很好，6天前
#对于好无意义的事与物。无需过多在意 ，心就会宽容了，
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唯伊说育儿1年前
一个方法让高敏感孩子，不再在意别人的看法#家长必读 #致家长 #子女教育问题 #高敏感孩子#爱哭的小孩
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阿云7月前
再不解决内耗的问题，真的会让你无意识地带入深渊#被讨厌的勇气#内耗
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月峰Derek进化笔记4月前
分享一个超绝的心态，治愈我的高敏感内耗！#vlog日常 #女性智慧##成长思维 #智慧人生 #好心态
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思考相对论2月前
自我疗愈：告别依赖不高崇拜！ #疗愈 #功课 #成长 #生命力 #有意义的生命
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@小肥歌2月前
不必太在意他人的看法，别人的喜欢无实质意义 你有权拒绝他人的期待，你的价值也无需通过他人认可证明 只有真正的做自己接纳自己 才能找到同频共振的人 #人际关系 #心理学 #人生感悟 #读书
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爱玩儿的小钱5天前
分享一个戒手机的笨方法（专注力提升200%） #人间观察计划 #戒手机 #专注力 #刷手机 #我在抖音写日记
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兢兢业业王淑敏1月前
如何摆脱抑郁焦虑，你要先让自己开心！#抑郁焦虑 #人生感悟 #北京精神科 #王淑敏
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情感树洞1月前
不再为旧人消耗情绪，不再为旧事修改行程。那些深夜的辗转，那些无意义的纠缠，都该在这个春天彻底翻篇。我要的风生水起，不需要观众，也不需要掌声。#情感视频语录 #创作者中心 #创作灵感
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心明谈心2周前
幸福的充实 不再空虚#认知觉醒 #个人成长 #修心修行 #传统文化 #人生智慧
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简一共书（女性成长）1月前
人到中年一定要学会把自己重养一遍，学会接纳一切，放下执念，把注意力放在自己身上，多关注自己，少研究别人，让自己变得具有平常心，且过得非常自洽。#中年女性#女性成长#女性智慧#认知提升#觉醒
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听风说词1周前
我不再执着任何一段关系，也不再执着任何人的去留，执着太久的东西，本身毫无意义。#古诗词的魅力 #文学 #国学文化 #语文
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蛙舍有请1月前
一个方法，教会你把“糟心”变成“爱心”#读书的意义在此刻具像化了 #读书成长 #全民dou阅读 #读书人
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