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一节心理课9月前
如果说你的经常身体很困 但就是睡不着#失眠 #睡不着 #累 #浑身累 #心理
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张博士解焦虑5月前
睡不着别硬睡 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #睡眠
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睡眠心态-鲈鱼说6天前
会不会永远睡不着？咨询师的回答绝了-案例121 #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #快速入睡
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心教育l心理疏导2天前
你是阳光型抑郁症吗？看完你才知道！#心理学 #精神抑郁#睡不着 #为何青春过的好似烂泥
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林福吉3天前
睡不着的时候让自己休息就好#睡不着 #入睡困难 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑
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国学书房1周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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笑口常开🤪3天前
有没有人跟我一样焦虑得睡不着哦
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好心态说明书1周前
失眠的人都有一个共性#心理学 #焦虑 #失眠 #热门 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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国学书房6天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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爱的剧场失眠康复3天前
失眠的时候很痛苦，喜欢四处群里帖子里发泄 #失眠#睡眠#睡眠读书会#助眠 3. 空杯心态，其实我们失眠久的人，都有一个毛病，就是喜欢以专家身份自居，所谓久病成医，对失眠的了解很深入，喜欢拿批判思维来对待任何一个方法，结果就给自己下达一个不好的暗示。 4. 少抱怨，这一点很重要，失眠的时候很痛苦，喜欢四处群里帖子里发泄，殊不知你发泄的对象是非专业的陌生人，他们并不能帮助你，反而会生出很多烦恼。 以上就是我失眠的经历和心得，希望能帮到各位，祝各位早日恢复睡眠。
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希悦麻麻3周前
如果你长期失眠，你可以试着换种心态，如果医生告诉你睡不着并不等于生病，你是不是心情就不一样了呢……#每日分享 #失眠#心态好一切都好
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睡眠心态-鲈鱼说1周前
最痛的不是睡不着，而是没人懂你 #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #快速入睡
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甲东聊焦虑1月前
#认知 #心态 #胡思乱想
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游飞1周前
躺在床上越逼自己睡，大脑越兴奋，数羊数到几百只，反而更精神，那种“明明很困却睡不着”的落差感，让我对睡觉产生了恐惧。 后来我才明白，越想睡越清醒，是因为“太想控制睡眠”。 - 放弃控制：睡前别再给自己下“必须睡着”的命令，改成“能睡就睡，睡不着就躺会儿”，让心态先躺平。 - 反向操作：如果躺着超过30分钟还没睡意，就起来做件轻松的小事（比如整理书架、写两行日记），等大脑从“强迫入睡”的紧张中放松下来，睡意自然会来。 - 重构睡眠联想：别把床当成“失眠战场”，平时少在床上刷手机、工作，让“床=睡觉”的信号变得清晰。 还在和“越想睡越清醒”死磕的你，试试“摆烂式睡眠法”。点赞这篇，评论“我摆烂”，从此和“强迫入睡”说拜拜。#失眠 #睡眠 #入睡困难
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黄立医生讲失眠5月前
睡不着，心态调整是关键 #失眠怎么办 #心态调整
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
睡不着，心态调整是关键 #失眠 #焦虑失眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家阮孝国
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睡眠心态-鲈鱼说1周前
爱睡不睡，摆烂就好？听过来人分析 #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #快速入睡
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国学谋略2周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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国学谋略2周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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黑暗刺客1周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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容姐1周前
别再说肿瘤患者心态不好了，你根本不懂我们在扛什么。很多人都说得了病关键看心态，可作为一名乳腺癌患者，我想告诉大家，我们的纠结、焦虑、睡不着从来不是心态差，而是藏着三种没人说破的痛。 • 第一怕未知，不知道明天会不会恶化，不知道治疗能不能扛住。人最怕的不是死亡，是一眼望不到头的不确定。 • 第二怕拖累家人，怕花钱太多，怕生活不能自理，怕成为孩子的负担，怕成为伴侣的牵绊。很多人默默忍着不说，心里全是愧疚和自责。 • 第三怕没人真正懂身体的痛，说不出心里的话不敢讲。白天强装坚强，夜里偷偷崩溃，明明最需要安慰，却要假装没事。 所以对我们肿瘤患者少一句你要想开点，多一句我陪着你。治病先治心，心安了路才能走得稳。
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努力向上生长的竹子5天前
遭遇背叛，睡不着觉，就看看我这视频，能帮你入眠 #背叛婚姻 #背叛家庭 #出轨的男人最真实心态 #婚外情 #离异家庭
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讲催眠疗愈的李楚凡1月前
困到只打哈欠，就是睡不着，看这条视频就够了！ #失眠 #帮助睡眠 #调整心态继续前行 #放松解压 #精神状态belike
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小高同学3天前
半夜睡不着，突如其来的有感而发。告诫自己调整情绪，不要让爱我的人担心。 #失业 #裁员 #碎碎念 #心态好一切都好 #调整心态继续前行
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心态新知2周前
心烦潮热，睡不着觉，不是病
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夕梦杨文化1周前
折腾一夜没睡，天快亮了放弃了，却睡着了！ #失眠 #焦虑 #修心 #智慧 #夕梦杨文化
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国学文化1周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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国学书房2周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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日照未来体育5天前
体考在即，焦虑睡不着的时候你们在想什么？#体育 #体考 #体育生 #升学规划 #上岸
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旺仔的奶奶3天前
失眠的时候就是心情不好，两点多了还是睡不着，人生苦短酸甜苦辣都要去面对，
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生活有点甜4天前
每个失眠的人心里都有自己的小秘密。#失眠#睡不着 #情绪很重要 #心态好就是最大的财富
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陈先生疯狂记录大量输出2天前
你不是想躺平，你只是不想让别人知道你不行！ 1. 天天用“嘎了”逃避现实，其实是最怂的自我安慰，醒了就开始拼，别让人生白来一趟！ 2. 想过人上人的生活，先戒掉人下人的心态，停止内耗，立刻行动，你远比自己想象中强大！ 3. 混日子很舒服，但会毁了你；努力很累，但会成就你。从此刻起，不摆烂、不逃避、不放弃！ #停止内耗 #成年人觉醒 #搞钱逆袭 #拒绝摆烂 #人生翻盘
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李佳宵4天前
失眠最折磨人的，不是身体是心态一点点被磨平 崩溃 磨废掉 #失眠#情绪崩溃#熬夜
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白水养心（走出失眠版）2月前
#心态才是最大的财富 #失眠 #睡不着 #生活建议 #睡眠
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更好！越更越好1周前
谁？更年期，睡不着觉？ #更年期 #更年期综合症 #更年期失眠 #这也能开播
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李子师兄4月前
你害怕失眠吗？面对失眠我们的心态才是重中之重。#失眠 #睡不着
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诚哥谈家庭教育4132周前
#失眠的夜 #心态好一切都好
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杨保林1年前
睡不着不是病 心态调整是关键！ #睡不着 #健康科普
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爱的剧场失眠康复3天前
突然间就失眠，整晚整晚的，也不焦虑，很平静，一切正常 #失眠#睡眠#助眠但放完五一后，突然间就失眠，整晚整晚的，也不焦虑，很平静，一切正常，但睡不着也会困扰，自己之前的一套都没有作用，就是难以入眠，老师对我说，顺其自然，随它去吧，至少还活着不是吗？ 我彻底放弃了抵抗，最后我竟然将它看成是我的一种正常反应了。 但是奇怪的事情发生了。我竟然由此找到了克服我的莫名其妙的负面情绪的方法。 我对我的焦虑的缴械投降，竟然让我阴差阳错地找到了一种克服它的方法。 换句话说，它来临的时候我敞开大门迎接它，不反对它，是不是效果会更好呢？我这么想了之后，我就去实践，后来我发现自己就像是推开了新世界的大门。 这就是老师说的，接纳当下的生活，活在当下吧，这一念的改变，让我快速摆脱了焦虑的折磨，睡眠也慢慢的好起来了。 现在想想，自己之所以遭此一劫，根源还是在于我谨小慎微的性格，较真纠结反复无常，这都是我的性格弱点。 关键是当时身在此山中，不知道自己的缺点，更不会去改正，所以说失眠的康复过程，就是人生的一场修行，只有经历过，才能明白这是上天给我们一次改正自我的机会。 磨难后涅槃重生，这就是上天给我们的礼物。 感谢失眠，感谢焦虑，让我获得新生，从此生命更加精彩绽放。
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40弦上的新生3天前
#真实生活分享#打工人#不上班#中年失业自救#自由职业者
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牙衣说2天前
心态崩溃吃不下睡不着
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「一页书」1周前
你有没有半夜醒来睡不着的时候？这种感觉，我懂。#人生感悟 #治愈系 #中老年 #心态 #睡前一段话
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yuanyuan方的碎碎念2周前
深夜失眠，突然发现自己真的进步了。 以前睡不着就焦虑内耗，现在学会转念：睡不了就不睡，困了自然会睡。 以前总想着改变爱喝酒的爸爸，心疼妈妈，劝到自己心累。 现在才懂：尊重他人命运，放下拯救者心态。 一个人不珍惜自己，旁人再急也没用。 不再强求别人，不再为难自己。 成长，就是转念越来越快，不内耗，不纠结。 管好自己，就是对人生最好的负责。 #女性成长 #自我疗愈 #停止内耗 #转念就是重生 #尊重他人命运
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鄂人官6天前
不能因一时失眠过度担心，只会让你让你焦虑！
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爰㐸1周前
说不清这段时间是什么状态，只觉得方方面面都很疲惫，睡不着的时刻越来越多，说出口的话越来越少，很累，只想一个人待着，晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言？
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心内科姜雅秋教授2月前
为什么心里有一点事，就容易失眠呢?#睡得香香甜#睡眠健康#焦虑#睡不着咋办#健康科普不基础
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咚了个东3周前
老伴不是你的，孩子不是你的，房子车子都不是你的。只有两样东西，从出生到闭眼一步不离你：一是你的身体，二是你的心态。晚上睡不着的时候，想着这辈子到底图个啥，转给那个总是想太多的老友。#人生感悟 #退休生活 #中老年 #人生智慧 #活着的意义
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@໑ຼ₀₂₅ღ᭄高不可潘🕊꧔ꦿ᭄💞3天前
人这辈子经历多了，心态真的就变了，很多事情就不再重要了，只想沉默，看淡一切，不想多说，这辈子都改不掉一委屈就掉眼泪，一不开心就不想说话，一有心事就睡不着，永远都是先惩罚自己，最后送自己一句话；放自己一马，余生好好爱自己。
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快乐的自我！红哥！3天前
#睡不着觉的男人 #男人简单真实的样子 #加油男人
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老蟹聊睡眠3月前
好睡眠就是好心态，理解透这句话在顽固的失眠也能告别！ #失眠 #告别失眠 #改善睡眠 #睡不着 #焦虑
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笑笑而过3天前
经历多了，心态真的就变了，很多事情就不再重要了。 只想沉默，看谈一切，不想多说，这辈子就改不掉一委屈就掉眼泪，一不开心不想说话，一有心事就睡不着，永远都是先惩罚自己。 最后送自己一句话，放自己一马，余生好好爱自己。
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