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小艾女子筋膜塑形4天前
女生把🐸青蛙趴练好，美腿美臀都会有，小肚子凸出也能改善#女子塑形#筋膜激活#青蛙趴 #臀凹陷#妈妈臀
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小艾女子塑形创始人2月前
臀凹陷，小肚子凸，练好青蛙趴#女子塑形#妈妈臀#臀凹陷#筋膜激活#产后修复
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小艾塑形@1月前
不一样的青蛙趴，翘臀瘦肚子太牛了❗#运动 #健身 #瑜伽 #产后恢复 #居家锻炼
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小艾塑型2月前
你想要的蜜桃臀！先把青蛙趴练好，核心紧致臀翘了，肚子也紧致平坦了！#健身 #蜜桃臀 #塑形 #居家锻炼 #翘臀美臀
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女子筋膜塑形-小艾8月前
青蛙趴每天10分钟，轻松拿捏瘦腿瘦肚子#瘦腿#瘦肚子#妈妈臀#臀凹陷#
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小艾筋膜塑形创始人-小艾老师3月前
这几个动作好好练完，臀凹陷没了小蛮腰有了 #筋膜塑形 #女子塑形 #居家锻炼 #小蛮腰 #臀凹陷
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&小艾女子筋膜塑形2周前
练好青蛙趴，你想要的美腿美臀都会有！#瘦腿#瘦肚子女子塑形#居家锻炼#练出好身材
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顶顶11月前
青蛙趴如何正确练习 #居家锻炼 #瑜伽 #青蛙趴 #一字马 #好身材练起来
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小艾塑形筋膜2周前
练好青蛙趴五十岁也能有好身材#居家锻炼 #身材管理 #塑形 #女性成长 #体态纠正
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小艾筋膜塑形&2月前
亲测，超有效，骨盆前倾、臀凹陷、肚子凸出、XO型腿的姐妹们都来挑战这组青蛙趴❗️#热点 #居家锻炼 #产后恢复 #翘臀不粗腿 #女子塑型
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萌姐带仨娃2周前
抱娃累了别硬扛，给宝宝安排青蛙趴，轻松锻炼缓解胀气肚肚更踏实#新生儿 #科学育儿 #产房故事 #护士懂护士 @抖音小助手
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小艾塑形筋膜@4天前
瘦小肚子#女子塑形 #塑形 #居家锻炼 #好身材练起来
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运动养生梁老师2周前
每天坚持青蛙趴，改善假胯宽让你的腿又直又细～灵活骨盆的同时减少侧腰赘肉～腿粗肚子大的姐妹一定要试试 #青蛙趴 #髋关节灵活性 #瘦肚子瘦腰 #纠正腿型
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小艾女子塑形3天前
改善小肚子突出，启动胯下肌很重要！#身材 #塑形 #居家锻炼 #小肚子突出 #瘦肚子
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小艾女子筋膜塑型1周前
练好垮下肌小肚子臀凹陷全部消失不见#居家锻炼 #臀凹陷 #瘦肚子 #妈妈臀 #好身材练起来
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泡芙爱运动3天前
一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天20到30分钟，告别大象腿大肚腩，妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态#变美变瘦变好看#瘦下来遇见更好的自己#瘦腿逆袭#减脂塑形#滑雪机
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女子筋膜塑形-小艾5月前
为什么练翘臀总没效果，试试青蛙趴超有效#瘦肚子 #瘦腿#臀腿训练#居家锻炼#臀凹陷
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泡芙爱运动4天前
我不允许还有人不知道这个动作，它简直就是大象腿大肚腩的天敌！腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀，臀凹陷肚子大，骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，坚持一个月收获惊喜蜕变#居家锻炼有新招#臀腿训练＃纠正腿型#大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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啦啦教练—专注居家紧致塑形3周前
春节吃不胖 十五天练掉大肚腩#青蛙趴夹腿
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爱运动的阿荣（瘦腿版）8月前
最快瘦腰收胯直腿动作，睡前200个坚持一周，你会发现大腿根细了腰围也小了#居家锻炼#直腿#青蛙趴#瘦肚子
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小艾塑型导师5月前
青蛙趴练好了，肚子平了，臀翘了#臀凹陷 #蜜桃臀 #臀腿训练 #瘦肚子 #瘦腿
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啦啦28天凯格尔训练营3周前
春节吃不胖 十五天练掉大肚腩#青蛙趴夹腿
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嘻耶蟹2月前
青蛙趴注意的细节‼️ 股骨头往后往上推，骨盆往下压，胸椎往后推，胸骨柄向上拔，保持这股力不要散掉，配合呼吸，吸气到臀，吐气收紧小腹，坐不下来时一直重复调整，不要怕痛，按步骤一步步调整就能坐下来了#蜜桃臀 #青蛙趴 #臀凹陷#假胯宽 #臀部训练
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女子筋膜塑形-小艾1月前
每天练习50个，臀好看了肚子也小了#居家锻炼 #女子塑形 #瘦肚子 #青蛙趴
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小艾筋膜塑型导师2月前
练臀100次，不如盘跨一次#产后恢复身材 #瘦肚子 #体态纠正 #减脂塑形
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小艾女子塑形2周前
告别小肚子突出，王牌动作！#身材管理 #塑形 #居家锻炼 #小肚子突出 #瘦肚子
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小艾-筋膜塑形1月前
蜜臀练出秘籍-青蛙趴#青蛙趴 #臀腿训练 #瘦肚子 #蜜桃臀 #臀凹陷
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一起当辣妹✧2月前
每天200个，青蛙趴，肚子平了，马甲线出来了，坚持一个月#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #大肚子不见了 #上热门话题🔥🔥🔥
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泰顺伽人瑜伽普拉提学院2月前
姐妹们，这个青蛙趴可以瘦肚子哦#中老年 #健康 #瑜伽 #运动 #养生
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女子筋膜塑形-小艾老师6月前
万能青蛙趴，消除假胯宽太牛了 #青蛙趴#体态矫正 #改善假胯宽 #体态矫正 #瘦肚子
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小艾筋膜塑形2周前
一套青蛙趴，趴出蜜桃臀，而且肚子小一圈#好身材练起来 #居家锻炼 #产后恢复 #瑜伽 #自律
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木ॐ每7月前
每天坚持青蛙趴三五分钟.好处多多.产后的女性不做！#变美变瘦变好看#瘦大腿内侧 #改腿形 #瘦肚子
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小艾塑型导师2月前
每天10分钟青蛙趴，臀部爬上腰了#瘦肚子 #臀部训练 #妈妈臀 #居家锻炼#瘦腿
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小崽子守护日记3周前
宝宝版青蛙趴，堪称肠胀气克星，主打一个：肚子一趴，气体乖乖跑路，小肚腩瞬间松快，噗噗排气超顺畅#科学育儿知识 #胀气 #青蛙趴 #母婴 #新手爸妈必看
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小艾塑型导师4月前
每天5分钟青蛙趴，体态颜值双开挂#居家锻炼#臀凹陷#臀腿训练#瘦腿#瘦肚子
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可可妈妈爱运动4天前
#产后恢复#居家锻炼#宝妈#平坦小腹#骨盆
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小艾-筋膜塑形2月前
肚子大，练这一个动作就够了#瘦肚子 #塑形 #健身 #青蛙趴
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小艾塑型导师6月前
青蛙趴练好，腿直了，臀翘了#臀凹陷#居家锻炼#臀腿训练#瘦肚子##体态纠正
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小艾女子塑形创始人1周前
把青蛙趴练好，填满臀凹陷，消除假胯宽#臀部训练 #妈妈臀#臀凹陷#大肚子#产后修复
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几分之几4天前
Yoga For Flexibility -stretch #瑜伽课堂随拍 #瑜伽教学#瘦背 #马甲线打卡 #青蛙趴
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妖乖的婕4天前
打卡第一天的青蛙趴🎉瘦腰瘦腿#随意拍plog #爱拍照爱生活
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辣妈凡凡教练6天前
#产后恢复 #改善假胯宽 #瘦肚子 #平坦小腹 #产后肚子大
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小叶医生2周前
#抖出健康知识宝藏
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一帆产后说3天前
动作简单，细节一定要到位！#产后恢复 #瘦全身 #居家锻炼 #宝妈 #青蛙趴
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小艾筋膜塑形&1月前
把青蛙趴练好，翘臀美腿瘦肚子❗️❗️❗️。#变美变瘦变好看， #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #臀凹陷
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湘湘瑜伽2周前
#蜜桃臀#青蛙趴#湘湘老师体式精讲 练臀部肌肉不仅能让你的臀型好看，还能提高腰腹的力量，改善椎间盘！
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小艾-筋膜塑型创始人8月前
教你一招万能青蛙趴#女子塑形 #体态纠正 #居家锻炼 #美业 #减肚子
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小艾塑型导师4月前
把青蛙趴练好，臀部爬上腰了#臀凹陷#妈妈臀#臀腿训练#居家锻炼#瘦肚子
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小艾塑形126天前
小肚子突出不知道怎么解决，把这个动作练起来就完了！#居家锻炼 #女子塑形 #好身材练起来 #臀腿训练#瘦肚子
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筋膜塑形小艾导师2月前
一个动作！让你臀部翘上天#居家锻炼 #蜜桃臀#零基础 #瘦肚子
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小艾～筋膜塑型4月前
想把臀练好 就练青蛙趴！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#瘦腿瘦肚子
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小腹婆8月前
最快#收胯 瘦腰动作，睡前200个，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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孙小妞1周前
青蛙趴坚持30天，假胯宽妈妈臀全改善，腿直腰细太香了 还在为假胯宽、妈妈臀、小腹突出、腿型不直烦恼？每天5分钟青蛙趴，精准练到髋部，收紧臀线，抚平小肚腩，矫正腿型线条，不跑不跳，新手也能轻松做，坚持下来，穿衣显瘦脱衣有肉，轻松拥有少女体态～ #假胯宽改善 #妈妈臀矫正 #腿型矫正 #小腹突出 #产后体态
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小艾@筋膜塑型3天前
教你一组不一样的青蛙趴#居家锻炼 #身材管理 #好身材练起来 #运动 #女子塑形
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桂桂SOSO瑜伽健身1周前
初学者青蛙趴，刚开始下不去肚子可以垫抱枕，坚持每天5分钟，打开胯根，为横叉做准备#拉伸 #青蛙趴 #基础学瑜伽
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小艾筋膜塑形&2周前
过年你胖了几斤，练好青蛙趴，宝妈变辣妈🔥 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #青蛙趴 #瑜伽
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小艾筋膜塑形&1月前
翘臀美腿瘦肚子的万能动作，你确定不试一下❓❓❓ #产后恢复 #青蛙趴 #蜜桃臀 #瘦肚子 #居家锻炼
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元气灵灵健身笔记1月前
一开始做青蛙趴腿打不开，可以在小腹和耻骨的位置垫个枕头或者瑜伽小球哦！#青蛙趴 #直腿训练 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #运动贵在坚持
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明瑜伽普拉提(西大店)官方号4天前
#产后恢复 #运动训练 #普拉提大器械私教 #青蛙趴 #马甲线养成记 产后身材走样？明瑜伽普拉提168元产后爆款私教套餐超划算！速点左下角囤，若不合适还有其他套餐，购后随时用，不用可退，过期也退。+
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阿七形体气质提升6月前
练好青蛙趴，远离假胯宽，甩掉腰部赘肉！ #体态 #塑形 #体态纠正 #假胯宽 #改善假胯宽
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兔兔爱瑜伽10月前
姐妹们青蛙趴一起趴起来吧！真的好处太多了#骨盆前倾瘦肚子 #居家锻炼 #居家锻炼 #瑜伽 #青蛙趴
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