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人民网3月前
跑步后如何拉伸？@苏炳添 现场教学，赶快学起来吧！
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平安好车主1年前
11.11保险狂欢节·苏炳添专场直播丨精彩回顾来啦～跟着苏神学运动热身操，做好拉伸运动不受伤！#双11购物车加点平安 #平安好车主 #省心省时又省钱 #苏炳添 #健身操
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）1年前
体育生训练后如何放松腿部肌肉！苏炳添同款踩腿你学会了吗？下一期分享体育生练后拉伸动作！记得点赞加关注👍 #体育生踩腿 #体育生放松肌肉 #体育生拉伸 #唐山体育训练营 #河北体育培训
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Sean lee3年前
跟苏老师学拉伸
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小火慢炖2天前
苏炳添就是靠这个跑9.83s？体考生干货！ #体育生#运动表现#短跑#三级跳#田径
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NJEC青训营5年前
2020NJEC苏炳添亲临现场进行指导-柔韧性训练4 #耐克 #NJEC #苏炳添 #田径 #全网挑战苏炳添9秒83
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全民健身荟3年前
著名田径运动员、暨南大学体育学院副教授苏炳添，分享居家运动拉伸的动作教学，分别有放松手臂、拉伸手臂、拉伸后群肌肉、深蹲、臀桥。#苏炳添 #运动科普 #拉伸 #热身 #热身教学 #居家健身
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抖音3年前
苏神教学的平衡拉伸，大家学会了吗？#被苏神的健身干货惊到 #抖音全民健身计划
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Limer教头（忘带电脑延更版）3天前
比赛和训练前你还在大量做静态拉伸吗？别毁了自己！ #短跑热身 #赛前热身 #训练热身 #动态拉伸 #苏炳添
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淄博田径最帅教练2月前
「中国速度」的赛前秘密🔥 苏炳添亲授：拆解顶级运动员的赛前准备活动，全程干货，科学热身，高效训练#田径 #苏炳添 #短跑训练 #帅途田径俱乐部
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苏炳添4年前
抖音的朋友们大家好，我来啦！欢迎大家跟我一起练起来，9秒83做完这个热身操算你厉害！@林艳芳TF #苏炳添入驻抖音
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Brave sport2月前
苏炳添院长与LiLi教授谈训练前拉伸#苏炳添#百米#田径#热门#训练
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纳贝术康运动官方号3月前
臀大肌拉伸，跑后真的很需要 #苏炳添 #跑步 #臀大肌 #被动拉伸 #拉伸
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火炬体教1周前
苏炳添拉伸放松动作 #拉伸动作#苏炳添#太原理工大学#体育生#干货分享 1. 最伟大拉伸：弓步，手撑地，对侧手转体上举，腰背挺直 2. 小腿前侧拉伸：脚背贴地，身体后移 3. 弓步拉伸：大步弓步，髋部前送 4. 腰部拉伸：双手上举，左右侧屈 5. 大腿后侧拉伸：单腿伸直，身体前屈 6. 正压腿：脚放高处，身体前压 7. 小腿后侧拉伸：后腿伸直，脚跟踩地
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悦悦的超慢跑人生3月前
苏炳添 苏神 跟你说一定要拉伸 跑后拉伸很重要，无伤跑到老！
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阿军不想受伤（空气波）7月前
苏炳添都在用的空气波按摩仪，是干嘛的？怎么用？什么时候用？ #运动放松 #运动拉伸 #空气波按摩仪 #气压放松套装
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抖音3年前
运动结束了，跟着苏神一起放松下大腿肌肉吧，专业团队特别强调居家也可以做到哦#被苏神的健身干苏神教学的平衡拉伸，大家学会了吗？#被苏神的健身干货惊到 #抖音全民健身计划
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Sakura .2月前
苏炳添老师技术动作和训练动作分享#苏炳添 #暨南大学 #短跑 #田径 #百米
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马拉松运动康复丁胜4月前
#跑步 #马拉松#跑步热身
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北体黑皮11月前
苏神同款沙坑身体素质训练，还不快动起来#苏炳添 #身体素质 #跑步
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OG领冠表现_梁栋LD2月前
9.83背后的秘诀，苏炳添分享途中跑技术要点，刚性重要性，能不能后撩？#田径 #短跑#苏炳添#途中跑技术
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小应教练📒（训练招生8月前
如果你还在为了前几步无法获得很好的交换速率，那么这期苏炳添9.83奥运周期内的体能教练梁栋老师他的秘密武器是你一定要耐心看完#体育生 #苏炳添 #田径 #一分钟干货教学 #应家俊组
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Limer教头（忘带电脑延更版）2天前
拒绝无效训练！100米短跑速度课超级干货！ #短跑训练 #一百米短跑训练方法 #短跑速度训练 #高效训练 #苏炳添
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新宇（全马冲健将1月前
跑后拉伸 提高协调性柔韧性能够缓解肌肉紧张 或者酸痛#拉伸动作 #力量训练 #运动帮帮团
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六安北越体考学校/超冠寒暑假/体考复读2月前
全程无删减苏炳添的100m科学热身法：告别‘傻跑傻拉’，激活冠军级运动表现#100m#体育生#热身#复读#安徽体考
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田径迷弟1年前
#谢震业 #苏炳添 现场教学热身拉伸#田径训练
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宁德体育3月前
跑步后如何拉伸？@苏炳添 现场教学，赶快学起来吧！
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亦清欢4天前
椅子有吧，动作够简单吧，我就是这样一步一步坚持做到位，能做到什么程度就坚持死磕，一个月后对比曾经的自己，你会感谢努力的自己，加油！#拉伸放松肌肉#前屈拉伸 #自律
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跑步教练佳哥1月前
大年初二，跟着苏神开跑！👟 想要跑得快，热身得做对。 这套“飞人级”激活动作，跑前3分钟，让你步幅打开，避免受伤。 马年第一跑，状态拉满！💨 #苏炳添 #跑步热身 #跑步教练佳哥 #每个动作都是用汗水换来的 #自律遇见更好的自己
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𝑨𝑭𝒊𝒓𝒆2月前
完整字幕版#苏炳添#途中跑 技术课实践教学分享 第二届“中国速度·卓越竞技”速度能力研究会议
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田径MVP俱乐部(全年招生中)1周前
国家队都在做的动态拉伸！练前的拉伸尤为重要！八个练前动态拉伸动作分享给你，帮你充分激活身体动力链。北京🉑接青少儿体能训练、体育统招、体育单招、小学中考体测等课程哦~#田径训练 #体育单招 #体考生 #音速猫 #短跑
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乘胜体育2月前
苏炳添对小步跑下压趴地的理解与分享#体育生 #运动员 #苏炳添
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梦崛田径训练🏅️老廖3年前
体育生的本草纲目拉伸动作 #宅家生活指南 #抖音全民健身计划 #苏炳添 #体育生 #田径训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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非洲大野驴。🙎🏿‍♂️4天前
跑后深度放松拉伸，这几个动作就够了。好的放松拉伸，可以有效缓解肌肉疲劳预防伤病，防止肌肉粘连导致的运动能力下降。 注意!!!做的时候千万不要有疼的感觉，动作有牵拉感，保持35秒左右就能达到效果，如果结合泡沫轴放松后效果更佳!#拉伸 #体育生 #马拉松 #跑步
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乌龟楷2月前
苏炳添教你克服后程降速的秘诀 #100米 #苏炳添#真实生活分享计划
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云归Camille4天前
9分钟全身拉伸跟练🔥拉完超舒服告别僵硬‼️ 运动必备，运动前后拉一拉，全程讲解，动作简单! #拉伸 #腿部拉伸 #健身日常 #居家运动 #跟练
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宽堂 户外跑（半马不中签版）4天前
跑后拉伸 简单方便 随时随地都可以做！ #跑后拉伸 #无伤跑到老 #跑步知识 #跑步治愈一切 #跑步分享
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乐哥哥健身日常3天前
#最伟大拉伸 #拉伸 #居家锻炼 #运动打卡
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
@苏炳添 的热身操挑战你做对了吗？你可能很快但不一定标准@DOU+小助手 #跑步 #体育生 #苏炳添入驻抖音
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阳光没贵5月前
跑后拉伸教程 跑后拉伸能有效缓解肌肉酸痛，提高韧性，是跑后必做项目#运动自律 #居家健身运动 #抖音健身 #解锁满分运动新方式
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天赋怪.3天前
#健身干货#苏炳添 666，这周在学校也是学到了，某人居然告诉我苏炳添是死肌肉？😆😆😆(60，100m双亚洲纪录保持者，18年60m【全世界第二】)
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乖稳我4月前
《法拉利老了依然还是法拉利》。合理的胫骨角度，精确的落点，充分的伸髋前摆，适当的折叠和后蹬…….#苏炳添 #起跑#田径 #体育生 #运动员 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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鹅厂追娱姐1年前
跑男团拉伸训练，邓超放屁被陈赫吐槽 #奔跑吧第2季#陈赫#邓超#苏炳添#惠若琪#暑期放映厅2024
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依风听雨柔2天前
五大黄金拉伸动作，赶紧跟着豪哥学起来#吴勇豪##拉伸动作#赛前动作#扣篮
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爱吃香菜☘️4天前
《PNF拉伸》 PNF拉伸结合收缩-放松原理，精准激活肌肉本体感觉，比普通拉伸效率翻倍，快速改善僵硬、缓解酸痛、提升关节活动度.#体育生 #拉伸 #剧情 #体考 #音速猫
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黄鑫《冲击109》9月前
跑后拉伸能促进血液循环，加快乳酸代谢，放松肌肉纤维，增加关节活动度，调节身心状态，进而有效缓解肌肉酸痛、减少运动损伤、促进身体恢复 #马拉松训练#拉伸动作 #日常训练
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三岁的白日梦8月前
分享我常用的七个跑后拉伸动作，可以有效改善肌肉僵硬，缓解肌肉紧张，防止肌肉粘连。#拉伸 #跑后拉伸 #拉伸动作 #跑步
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泡泡龙121384天前
分享一个拉伸的动作 大家都快来试试吧 原创@迎姨🤸‍♀️ #抽象 #拉伸 #练前热身 #自然健身爱好者 @Chance_镇川
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田径小匠3天前
优秀的途中跑离不开这几个环节！#短跑 #田径训练 #途中跑 #苏炳添
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朱教练没腹肌2天前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈疏通 #拉伸 #居家锻练 #一起来锻炼
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力鼎体育-赛能超越2月前
为什么越聪明的运动员成绩越好？苏神亲授“大脑训练法” 练前必看！不信的话，你下次训练时试试#苏炳添同款 #2026广东体考 #广东统招四项 #体育生训练视频 #力鼎体育寒假集训营
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Leo🌹（凝象体育招生）6天前
#下腰酸痛 #拉伸 #田径 #练后放松 #真实生活分享计划
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马硕居家运动4天前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼 #腰部不适 #拉伸 #一起来锻炼 #居家训练
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铛铛老师聊养生3天前
百炼不如多拉伸，每天动一动提高生活水平#拉伸动作 #居家锻炼 #多运动多锻炼让运动成为快乐 #坚持锻炼给自己一个好身体
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请叫我YOYO3天前
三个拉伸动作跑马拉松避免小腿抽筋，来自马拉松一姐张德顺的分享，赶紧关注收藏用起来！#马拉松 #仁寿马拉松
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岳阳琴琴形体模特老师3天前
形体拉伸《风筝误》背面带练完整版，需要的姐妹，可以点赞收藏起来，运动过后一定要拉伸哟❤️#提升气质防驼背 #打造健康挺拔身姿#提升气质防驼背
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颢哥来养生2天前
动静溯源｜大圆肌拉伸 #颢哥来养生 #肌肉精准拉伸#健康科普 #涨知识 #真实生活分享计划
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贾双辉（教工）5月前
王爱斯-长线条长通道、胸腔以下拉伸训练。钢琴伴奏:吴泓谦 #贾双辉#本科生#民族声乐#教学视频#分享
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乐小扬运动恢复2天前
06大一体育生跑半马后侧肌肉拉伤#运动型人格指南 #嘴硬王者 #内容过于真实 #运动放松 #腘绳肌松解
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飞哥爱跑步6月前
跑后该如何拉伸？ #跑后拉伸 #跑步运动 #五公里跑步打卡
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