您是不是在找：

爱吃香菜✨1月前
这套动作瘦肚子太绝了！一遍酸爽！腰围➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4145
一颗豆芽菜1月前
20天学会各种扭胯 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈邪修 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
唐斌·行武修心7月前
上焦淤堵，整个人没有精气神，还阳气不足，那你可以尝试一下这个功法#撞墙功 #传统武术#硬气功 穿衣服撞效果好点
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
管小姐1年前
撞墙功原本是公园里大爷大妈的秘密啊，疏通经络#撞墙功 #养生 #黄帝内经 #古法养生 #撞墙
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
飞熊大王1月前
来试试这个～#瓜蛋摇 #慢摇 #手势舞教程 #简单舞蹈教学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1443
爱吃香菜✨1月前
腰围已➖11cm！这个瘦肚子太牛了！一遍酸炸！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1550
Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #一起减肥打卡 #健身 @DOU+小助手
00:00 / 30:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2375
姬若水4月前
撞背可以通膀胱经，膀胱经是人体最大的排垃圾的通道，很多人上半 身发胖就是膀胱经淤堵#撞背 #撞背功 #古中医 #十三点 #古法运动
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5653
张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀1年前
撞墙功详细版视频教程，亲测去血🩸瘀太快了，一起练吧🔥❗️ #撞墙功 #倪师撞墙 #小动作大作用 #血瘀 #撞墙功的功效与作用
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
艾妮粑粑肌肉工程师Jerry2月前
揉胯配撞墙，法力又无边！改善假胯臀凹陷一周就会有效果！#有效养生的锻炼方式 #艾妮粑粑腿型基础课
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
周米狗(养瘦玩家)11月前
玛德😡跟着超模我就不信还有瘦不下来的腰‼️ 00:09 开练 废话不多说，试了就知道有多牛‼️ 🔥瘦腰、瘦肚子、大肚腩轻轻松松就没了 🔥维密超模真的不服不行，了解思路让你的腰腹纵向拉出线条而不是横向粗壮 🔥夏天想要蚂蚁腰、小蛮腰直接冲 🔥看看我从超模vlog扒到了什么#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #健身 #超模
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀1年前
撞墙功详细版教程，亲测去🩸瘀太快了！一起练起来吧 #撞墙功#记录吧就现在#我的运动日常#小动作大作用 #倪师撞墙功
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
宁小天5月前
#弹弹星球 #原创视频 帅不帅
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
范范塑形跟练6月前
【投屏版】腰腹塑形训练，赶走大肚腩，练出小蛮腰。 ✅左右扭胯时核心收紧，感受侧腰肉肉的挤压。 ✅动作简单好跟，0基础、大基数放心练。 ✅每天3组，7天看效果👍 #居家锻炼 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #练出马甲线 @DOU+小助手
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
海的味道我知道2周前
最近没更新去健身了大家帮我看看效果#慢摇#扭胯舞 #健身打卡#玩法达人计划
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
椰子耶（减肥中)10月前
找胯的姐妹们不要心急，多尝试找对方法，个人觉得有氧搭配无氧会更有效果，先试着锻炼核心力量，循序渐进慢慢来，适合自己的方法有很多种，期待慢慢发掘#瘦肚子 #瘦腰腹 #扭胯 #女性力量 #蒹葭瘦腰 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8158
孕产普拉提—欢欢3年前
居家翘臀必备动作 无器械虐臀🔥 第二个动作单腿撞墙训练，能练到臀中小肌 能很好的激活到臀部深层肌肉，改善臀部凹陷 因为单腿还做了屈髋的动作，臀大肌也很好的参与了发力，整个臀部深层浅层的肌肉都有力了 ⚠️注意一个细节，膝盖不超脚尖，小腿始终保持垂直地面，五个脚趾抓紧地面，尤其是大脚趾球的位置 不知道大脚趾球在哪里的可以到小红书搜一下哦～ 好啦，快去打卡吧！！给自己一个月的时间去感受体式带给身体的神奇变化吧。#居家翘臀 #改善臀部凹陷 #好身材练起来
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
执笔1年前
灰姑娘游戏4-1 #灰姑娘游戏 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #韩剧 #dou来看好剧
00:00 / 10:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
晴晴有氧健身8月前
「扭胯」甩掉侧腰赘肉，「提胯」收紧小腹线条。轻松虐出马甲线，腰围直接小一圈！⚠️注意：全程收紧核心，效果翻倍！#晴晴有氧健身#越南鼓卡点舞 #提胯扭胯 #高效瘦肚子
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5117
罐装可乐不加冰3周前
纸片女孩不会输#第五人格 #跟伪人斗智斗勇的日常 #抽象 #致歉一切
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
吃了吗？2天前
#看到最后 #快来看看
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李壮士的减肥日记7月前
腰围瘦了20厘米的燃脂密码！亲测有效的有效瘦腰瘦肚子训练！ 肚子瘦了整整一圈！这个真的巨瘦腰腹！一周虐出川字线！腰腹顽固脂肪克星！紧致侧腰！全程站立，轻松get沙漏腰马甲线！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #腹肌训练
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2683
李苒桐2周前
今个跟着藤藤菜儿学扭胯，坚持一个月看效果~#扭胯舞 #居家锻炼 #懒人减肥 #瘦肚子 #减掉脂肪
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
七喜10月前
姐妹们，我是跟着@我是蒹葭 小姐姐练的腰，如果感兴趣的可以看看她直播，每周都有，自我感觉效果很不错#居家健身有新招 #好身材练起来 #马甲线 #居家锻炼 #运动
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
@Sandy：🉑️（产后恢复）1月前
剖腹产两个月的我也跟着蒹葭老师练胯了！姐妹们替我加油吧!每天练三遍，坚持到过年我就是村里讨论的点#剖腹产 #居家锻炼 #产后恢复 #蒹葭练胯 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
唯爱永生1年前
来看门板扭胯 撞墙的门板@喜欢喝茶的模玩控 感谢战术美女姐姐带板子跳舞。太萌啦。 撞墙了！好消息。撞的是……天花板？ #König #cod
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1895
小禾师妹2年前
撞墙打卡24天了，感觉自己瘦了一点，我会继续坚持的#撞背 #倪海厦撞墙功 #倪海厦 #中医养生
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
鲸鱼爱喝茶1年前
🤨撞墙功！几分钟真的有点子效果哎！养生血脉是刻在咱中国人DNA里的，尝到甜头我要坚持！#撞墙功 #倪海厦 #养生 #血脉觉醒 #传统文化
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小茹同学4天前
听说扭胯不仅能瘦腰，还能瘦全身，坚持一个月看看效果！#兼葭 #扭胯
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
娜可短剧3天前
#短剧推荐#他比前男友更炙热
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
嘻耶蟹2月前
臀一定要翻起来才有效，今天的视频应该能很好的看到上臀起来的样子吧#青蛙趴#上臀训练 #臀凹陷 #居家健身 #臀线提升
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7391
椿养生5月前
《撞墙》#撞墙功 #养生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
二月初三1年前
#生命在于运动贵在坚持 #运动健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
40岁祝姐养生记1年前
第19集｜撞墙功！3-5分钟，真的有点子效果哎！开始到年纪了，养生血脉觉醒，好好再养自己一遍！#撞墙 #倪海厦 #中医养生 #女生必看 ##dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
妖一刀6月前
乡医妙手回春成神医，绝症男子托孤引意外与爱情纠葛 #撞墙通灵后 #因为一个片段看了整部剧 #短剧 # 短剧推荐#好剧推荐
00:00 / 14:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
体态沛琳2月前
邪修体态 久坐臀肌挛缩，臀凹陷臀下垂特难看，撞墙这个动作你试试#邪修体态 #臀凹陷 #臀下垂 #体态纠正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
玖零养生记1月前
关于撞墙功大家的问题解答，什么时间练？每次撞多久？撞墙功力度？撞多久有效果？#养生 #撞墙功 #疏通经络 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
喜悦之光8月前
坚持才会有效果#中医养生 #养生保健操 #对自己狠一点 #张玄化 #
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
星辰拌饭9月前
练功中发现一个组合排痰很猛，100-200个撞墙，接500-1000个跳绳，依照自己身体量力而行，不可强求，撞墙能捅淤堵，增强膀胱经排毒，跳绳能疏通经络，结合在一起对身体的整体排毒效果很棒，但是心脏🫀有问题的，有栓塞，有支架类的还是不要强练了，体重大的跳绳环节做好减震量力而行，切忌切忌。 #居家健身 #在家运动 #居家运动 #养生就是养健康 #古法健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
中衡子2月前
撞墙功撞了很多次不舒服就不要撞了，可能不适合你，跳绳也一样很好，都是疏通淤堵。撞墙讲解学习倪师。#撞墙功 #跳绳等于撞墙功 #倪师撞墙功#倪海厦#古法养生锻炼
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
心心福气贵气满满🌞10月前
老祖宗智慧～ 通！！倪师撞墙法 #养生局 #养生 #撞墙功
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
沪苏非遗课程4月前
一起来学下撞墙吧！ #养生 #养生操 #道家文化
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
玉儿416《善行善念》3天前
轻转墙#居家锻炼有新招 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀1年前
快停止🤚，这六类人练撞墙功很危险⚠️，快看看 #撞墙功 #不适合练撞墙功的人 #古法健身操 #倪师撞墙功 #小动作大作用
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
敏仔不熬夜6月前
舌下舌脉又青又粗｜一定试试倪师的撞墙功‼ 其实我以前舌下舌脉更青更粗 但现在真的好多了！ 中医说代表着“堵”代表着“瘀” 倪海厦老师的撞墙功我空闲了想起来就会去撞几下， 撞完后整个人感觉很轻松，而且简单好练看看自己的舌头， 如果也是这样的姐妹们一定要试试！ 孕期，经期的姐妹们就不建议撞哈！！ #健康 #小动作大作用 #倪海厦 #撞墙功 #血瘀
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
豁达话养生4月前
##dou+小助手 撞背
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
默默分享录1月前
针对孩子脾胃不好，每天5分钟健脾运湿通络，动作不需要贪多，用自己的身体去感知，也不需要大汗淋漓，刚刚好的状态#宝妈分享 #居家锻炼 #健脾养胃 #强身健体
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
林千原养生日记2周前
撞背一个月的效果反馈 2月2日开始撞背 中间停了一礼拜 但是效果还是很明显 养生是个持久局 体内的小毛小病是长久积累的 所以我们也要给身体一些时间释放 不急于求成 加油，云朋友们 #撞背 #撞墙 #血瘀 #倪海厦 #升阳
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
ZIC 识于微时7月前
#一起来锻炼 #撞墙功
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
龙岛蛋壳8月前
龙岛异兽起源阿乐_2025.6.22下午（第二集） #游戏 #steam游戏 #龙岛异兽 #恐龙岛 #游戏日常
00:00 / 20:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
倪晓怡11月前
第131集 30分钟跳绳音乐分享 30分钟"经典摇"第一弹爽歪歪 (见跟跳合集第125集) 🎶音乐选对 快乐翻倍🥳 1.3倍的"经典摇"第二弹 来啦 来吧 展示 #跳绳音乐分享 #30分钟跳绳音乐 #经典摇 #跳绳的燃脂效果好 #燃脂的一百种方式
00:00 / 30:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1718
荆四两2年前
撞墙没效果的看过来。也不是人人适合#撞墙 #小动作大作用 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Synthia3天前
超燃卷腹扭胯操，收紧腹部，左右扭胯，扭出迷人的小蛮腰 #爱健身爱生活
00:00 / 30:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
一颗栗子🌰1月前
从笨拙到熟练 我花了19天 好喜欢现在的腰！ 来吉林北大湖滑雪啦 滑雪练臀 然后每天抽15分钟练练腰胯 春节努力保持身材 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #扭胯摆胯 #瘦肚子
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
KK.9月前
一口气看完 无赖老毕登每天天还没亮就就在那敲锣 #沙雕动画#二次元#原创动画#一口气看完系列#搞笑
00:00 / 13:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2702
裤小米1年前
#奥特曼儿童动画片 #亲子互动 #儿童动画 #儿童启蒙益智动画0到3岁早教超级宝贝jojo #儿童玩具
00:00 / 09:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2139
新浪体育1年前
中国国青队压着澳大利亚打？05国青回来了？#u19国青 #国青 #足球 #足球的魅力 #比赛现场
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
Linlin4月前
四闺女这扭胯动作太绝了，普通人一辈子都学不来#blackpink曼谷演唱会 #Lisa#rose朴彩英 #Jisoo #Jennie 现场舞台效果超级震撼😘😘
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
黄帝养生3月前
“撞背”养生真这么神？ #张达爷 平时座的时间较长，天热喜欢喝冰的，血瘀比较严重，从网上找了很多方法，这个目前是使用最出效果的，希望能帮助到大家！#中医养生 #张达爷养生 #医者仁心 #在拍一种很新的年终回顾
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
鹿像电影11月前
你知道七三一，但你知道什么是八三一吗？ #好片推荐 #一定要看到结尾 #因为一个片段看了整部剧
00:00 / 17:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
剪刀手说影2月前
佟志为了在好兄弟面前显摆自己当家 没想到被妻子当场撞见#金婚#电视剧解说全集
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
李狗蛋(星穹铁道)1年前
【星穹铁道】会扭胯的万敌，要如何选择队友？关于万敌配队猜测！#崩坏星穹铁道#门扉之启王座之终#星穹铁道角色攻略#翁法罗斯之旅#万敌
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞146

简介:

您在查找“扭胯撞墙效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 08:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: