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华姐瑜伽之旅4月前
瑜伽前全身动态热身🔥🔥🔥唤醒全身☀️动态跟练版！建议做5-10分钟，身体微微发热即可进入运动状态，助于燃脂效率，避免运动损伤🫰#瑜伽#居家锻炼#一起来练瑜伽#运动注意事项#高效燃脂
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一花瑜伽跟练7月前
#瑜伽 #静坐热身 #居家锻炼 静启动念，10分钟回归内在的热身序曲
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小麦老师Jane1月前
18分钟清晨唤醒瑜伽+热身跟练。60分钟瑜伽第一集：18分钟热身跟练视频. 居家锻炼晨起唤醒身体开启健康活力的一天。#瑜伽 #居家锻炼 #运动 #运动女孩
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Do-yoga4月前
冬天练习，记得一定要先热身才开始哦#瑜伽练习打卡
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姣姣练瑙力（周日不播）6月前
挖坑之前就先练一遍这个动作，火的拍打热身为主#瑜伽瑙力法专业教学 #火的拍打
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跟着大瑶练瑜伽6月前
清晨流瑜伽，快速热身，唤醒沉睡身体，舒展全身#太原瑜伽 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #流瑜伽 #每日瑜伽健康生活
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沈阳瑜伽普拉提教练培训 海飞1月前
瑜伽普拉提教练培训🔅核心床弓步热身体式讲解✅#瑜伽普拉提 #瑜伽老师 #瑜伽教练培训 #普拉提教练
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Heidi楠楠yoga8月前
五遍拜日式A&B，10分钟跟练版，超超超基础的瑜伽。 适合早上起来提神醒脑，或者是运动前的热身。 增强免疫力，脑雾退散，强身健体。对初学者友好。 把最基础的拜日式练好，很多高级体式自然而然就会解锁，所以我自己每天都还在练。 一开始学瑜伽的时候老师总说人到心到就可以瑜伽了，所以垫子都不太需要。准备好你的呼吸，准备好你的注意力，我们开始心念随呼吸随身体流动。 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #因为热爱所以坚持 #瑜伽拜日式 #瑜伽
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瑜伽李岚4月前
晨练热身 这组动作不仅仅在早上起来的时候可以做，有时候我们午休起来也可以跟着视频这组动作去动一下身体，每天几分钟，收获不一样的自己，点赞收藏起来，坚持运动哦#瑜伽 #晨练
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王子瑜伽1月前
运动练习前髋部的热身是非常重要的，瑜伽基础热身动作之一，拉伸前准备动作。#髋部训练 #髋部热身 #髋部拉伸
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晓晓线上瑜伽2周前
适合初学者练习的瑜伽热身序列拜日B，建议每天练5遍#瑜伽生活 #线上瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽拜日式 #零基础学瑜伽
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忻一瑜伽1周前
冬去春来，新一轮的直播将在下周一开启 伙伴们，定好闹钟⏰，我们一起相约春之流#瑜伽直播 #瑜伽热身串联
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燕子的瑜伽日记（幽兰）2月前
零基础热身体式流动口令跟练版#瑜伽 #基础瑜伽#体式分享#幽兰瑜伽馆
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静静音乐流瑜伽1月前
想入门音乐流，又怕太难，不如试试这个入门级简单序列热身～ 音乐流《茶花开了》简易版口令跟练#音乐流 #音乐流瑜伽 #音乐流入门 #瑜伽
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一张普拉提 小林6月前
#我的瑜伽生活 #瑜伽🧘 #瑜德江一张瑜伽#德江一张瑜伽馆 瑜伽热身运动，做完去主页跟练流瑜伽🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️
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柚柠的瑜伽日记9月前
零基础小白去瑜伽馆上课，时间太紧张，每次上课都来不及热身，上课也跟不上，真的太搞心态啦！！！ 来，这组序列你先码住，课前热身3分钟，激活全身，为零基础小白量身定制
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小浠5天前
不必急于求成，一点点来，更厚重#横叉 #横叉热身 #坐角式 #瑜伽
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包子瑜伽2月前
瑜伽前必做热身！手腕脚腕+全身微拉伸，练完不受伤！ 练瑜伽前千万别直接开练！ 这个超简单的热身流程，专门活动手腕、脚腕，还能给全身做微拉伸✅ 短短几分钟，让关节灵活起来，肌肉提前唤醒，后续练体式不仅更顺畅，还能有效避免扭伤、拉伤！ 每天瑜伽前花几分钟做一遍，安全练瑜伽的小秘诀，新手老手都适用！ #瑜伽热身 #瑜伽防受伤 #手腕脚腕激活 #瑜伽干货 #零基础瑜伽
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嘉嘉的瑜伽日记🍀2月前
好多姐妹问我练习之前怎么热身，教程来了，码住好好练习，热身超快！#瑜伽 #好身材练起来 #居家锻炼 #三胎宝妈 #每日一练
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大小廖舞韵·大廖4天前
每天坚持练习这套动作，身姿柔美，全身舒展 #晨练拉伸 ，非常适合各种运动前后的舒缓和放松，拉完真的太舒服啦！#拉伸#居家锻炼 #瑜伽 #小动作大作用
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二胎妈妈一洛雯子2月前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 这已经成为我练前的必练组合！不管是练瑜伽还是动物流都可以作为热身动作，对力量柔韧都有好处！#瑜伽 #拜日式
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美佳yoga跟练7月前
晨起15分钟排毒瑜伽唤醒，空腹练习，舒展全身，也可以作为其他训练的热身动作，试试看，你肯定会喜欢！#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #女性瑜伽 #瑜伽锻炼 #好身材练起来
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张柠檬爱吃肉9月前
坚持分享100个课程编排序列｜01.流瑜伽热身 大家可以收藏反复观看 也欢迎大家进行补充 #瑜伽 #瑜伽女孩 #瑜伽打卡 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽路上
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木木瑜伽5月前
零基础练瑜伽，从这套拜日A开始练起，简单温和，重复练习可以快速打开身体，非常适合作为运动瑜伽前的热身，如果不知道练什么，就从拜日式开始吧💪💪#拜日式 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽女孩
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一安3月前
第3集 | 晨起15分钟唤醒身体 空腹练习，舒展全身，也可以作为其他训练的热身动作，试试看，你肯定会喜欢！ #瑜伽 #改善体态 #瑜伽女孩 #我的瑜伽生活 @DOU+小助手
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小小旖旎yoga2月前
高效燃脂拜日流序列 ｜促进代谢 🌱 冬天身体会变得紧张僵硬，代谢变慢，这套练习可以帮助我们快速热身，提升能量，加速代谢，清洁身体，帮助我们创造稳定平衡的身心状态！#瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #让健身成为快乐的自己
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瑜伽普拉提培训 沈阳｜海菲2周前
瑜伽普拉提核心床弓步热身体式‼️ #瑜伽老师 #瑜伽教练 #瑜伽考证 #瑜伽普拉提老师#零基础学瑜伽教培
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自在Yoga4月前
秋冬寒僵救星！零基础也能会，超丝滑瑜伽热身串联，越练越舒展！
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马桥二姐3周前
瑜伽课前必做的热身#瑜伽 #居家锻炼#运动#健康
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美美[瑜伽日记]2月前
零基础打卡🧘‍♀️ 热身的练习🔥
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一格瑜伽～Yigeyoga7月前
一个瑜伽动作可以应用于各类运动前的热身哦，比如跑步、游泳、骑车、球类等运动之前，都可以用这个动作拉伸15秒*3组。 运动完之后也可以拉伸排解乳酸。 #运动热身动作 #运动前后拉伸 #瑜伽 #遇见更美的自己 #每日瑜伽健康生活
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your大喜4月前
体式一｜拜日式A，热身序列。想练好瑜伽，先学会拜日式，对初学者来说，应该如何迈好第一步呢，一个视频讲清楚#拜日式 #瑜伽 #干货分享#阿斯汤加
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晓晓爱瑜伽7月前
12分钟瑜伽基础热身跟练，适合练习前的热身！ 避免运动中受伤的同时，也让意识和感官收摄到当下， 进入到瑜伽练习的状态，也可以单独拿来练习， 可以帮助身体的舒展与打开，灵活脊柱，提升气质！ 瑜伽小白朋友也可以拿来练习呼吸与体式的配合！#瑜伽 #瑜伽打卡 #瑜伽女孩 #零基础瑜伽
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工地上班练瑜伽的红姐2月前
瑜伽前我是这样热身的，一顿操作猛如虎，全身开始热透透！#瑜伽#0基础学#热身
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涵秋瑜伽5月前
#瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽 本次课程为零基础哈他瑜伽前20分钟：调息+热身+拜日式
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教音乐流的安安3月前
#瑜伽零基础教培 适合新手老师上课的热身序列，不知道教什么就拿这一组去练手，快来收藏跟练#音乐流 #瑜伽 #户外瑜伽
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柚柠的瑜伽日记8月前
✌7min瑜伽课前热身序列跟练～适用于所有序列课程👍 初学者早早到了教室不知道干什么的，就把这组序列练起来吧#瑜伽练习 #瑜伽运动 #居家瑜伽 #瑜伽拉伸
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襄汾爱舞人2周前
全套家庭瑜伽第一节热身运动，帮助改善肩颈腰椎塑形。
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立影3月前
10分钟全身放松跟练，也适用于热身编排，适合初学者#瑜伽跟练#每日分享 #瑜伽热身系列 #体态矫正 #初学者练瑜伽
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晓晓线上瑜伽2周前
瑜伽老师必练热身序列，建议每天练5遍#瑜伽#零基础学瑜伽 #拜日式 #线上瑜伽 #日常训练
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穗穗的瑜伽日记4月前
每天5分钟，跟练这套万能热身序列！🔥 甭管你是瑜伽老手还是小白，拜日式都是必练的黄金基本功！舒展全身、高效燃脂，还能静心，一套全搞定！ 要点都给你标清楚了，跟着我的节奏，赶紧动起来！✅ 练完的来评论区举个手🙋，让我看看是谁这么有毅力！ #拜日式 #瑜伽 #零基础瑜伽 #拉伸 #生命在于运动一起锻炼吧
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欧奢曼瑜伽普拉提·恒隆5天前
普拉提核心床热身动作串联 #瑜伽#适合所有人的健身动作#改善体态#塑形#好身材练起来
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济南GT健身私人教练刘云6月前
第3/100集 瑜伽拜日式AB经典热身，唤醒，温和，打开身体，如果不知道练什么，那就练拜日式，值得每天练的热身唤醒序列，也是每次瑜伽练习前都会做的热身，跟随自然呼吸重复做五遍，身体就会热起来，非常适合每天练习#一起来打卡#领秀城#瑜伽日常#拉伸不能停@济南GT健身刘云 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大小廖舞韵·大廖5月前
最全拉伸➕热身来啦。 这套动作，作为日常锻炼，亦或是运动前的热身，运动后的拉伸，都是可以的。赶紧来试试吧#拉伸#热身 #瑜伽#瑜伽体式分享 #小动作大作用
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丽质ॐ养生2周前
#瑜伽 #新年第一练瑜伽 #塑形 #让健身成为一种习惯 #运动 新年第一练！一套流动热身开启🔛
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阿斯汤加瑜伽郑州 lRIS5天前
今天我们分享一组手腕热身的练习 它非常的重要 因为当手腕具备折叠能力的时候 才能够更好的让身体站在手上 所以手支撑的表现力就尤为重要了 手的热身是提升手能力的第一步#慢起手倒立教学 #阿斯汤加瑜伽 #手倒立教学 #阿斯汤加瑜伽郑州教室
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慢慢Yoga1周前
瑜伽日常练习第二集【脖颈热身练习】瑜伽脖颈热身，是最被低估、但最值得每天做的小练习，好处特别多： 1. 放松紧张肌肉 缓解低头、久坐带来的脖子僵硬、酸痛，放松斜方肌、肩颈紧张。 2. 改善头部供血 轻柔活动颈椎，促进脑部血液循环，减轻头晕、犯困、注意力不集中。 3. 预防颈椎问题 增加颈椎灵活性，减少颈椎压力，预防富贵包、颈椎变直、肩颈劳损。 4. 舒缓情绪、减压 颈部是情绪紧张的“储存区”，放松脖子能缓解焦虑、烦躁，整个人更舒展。 5. 改善体态 让头回到中立位，改善头前伸、探颈，看起来更挺拔、精神。#瑜伽打卡#瑜伽日常练习
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可可教瑜伽4天前
深度打开髋关节，超实用 先做热身，再做深度。循序渐进找到空间#瑜伽🧘 #开髋#一字马
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晴心爱瑜伽2月前
每天练两到三遍，动作简单好上手，初学者也能轻松完成，练前先热身，暂时跟不上音乐也没关系，多练就好了，放松肌肉、美化线条，练完整身通透又舒畅 #瑜伽#拉伸 #零基础学瑜伽 #运动健康 #一起来锻炼
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自在Yoga3周前
第1小节|60分钟流瑜伽跟练（热身） 此课程有没有基础都可以练习 整套动作侧重力量性、伸展性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼，配合呼吸慢慢练。 #瑜伽 #拉伸 #瑜伽跟练 #居家锻炼
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英梅3天前
#瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽随拍 #适合瑜伽练习前热身，有喜欢的可以跟练起来
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羊羊教瑜伽2月前
瑜伽拜日式纯口令跟练 十分钟运动前热身，拜日A+B各五遍纯口令版，伸展脊柱润滑关节#瑜伽#运动热身
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锅吼吼1月前
练前必做！1分钟快速激活双腿，身体马上热起来。 #热身运动 #下肢拉伸 #健身前准备 #跟练#线上瑜伽
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伽者冂冂4月前
#瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #肩颈 #肩颈疏通 一小段肩颈热身的练习
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@Eva8月前
每天5遍拜日式｜经典热身 全身唤醒 就这么几个简单的动作就有意想不到的效果 拜日式可以重新设定肌肉的长度 非常适合0⃣️基础小白，初学者最好的串联，简单、安全、有效，还不累，特别是有腰疼的姐妹每天5遍基础拜日式，左右各一遍，跟腰疼说拜拜👋 不知道练什么的就练拜日吧！基础拜日的好处可太多太多了#瑜伽 #零基础学瑜伽 #基础拜日 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽日常
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雨岑Yina3月前
流瑜伽基础热身跟练，十遍起，冬季热身首选，口令版，练起来吧，一起变美变瘦变优雅#瑜伽体式分享 #开肩美背 #女性瑜伽 #瑜伽初学者
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跟着大瑶练瑜伽2月前
冬日燃脂流瑜伽。简单一组流瑜伽序列，快速热身，活动全身～#太原瑜伽 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #流瑜伽 #燃脂
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维默的瑜伽生活8月前
热身流 每天早晨空腹5到10遍，提升代谢，减月巴效果翻倍#瑜伽跟练 #腰腹训练 #虐腹马甲线 #居家瑜伽 #练出马甲线
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廖家姐妹1月前
运动前必备热身，背面带练视频来啦。每天坚持拉一拉，练完浑身轻松。#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用#一学就会系列 #瑜伽 @DOU+上热门
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刺猬逆袭记5月前
#健身 #运动 #日常分享 #瑜伽 #日常vlog 打开胸腔，灵活肩胛骨，有效的热身等于成功了一半，一起练起来吧
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上官燕瑜伽5天前
放下喧嚣，回归内在。简单脊柱流动热身，舒缓紧绷，专注呼吸，适合每一个人。 #瑜伽口令 #脊柱流动 #静心瑜伽#流瑜伽
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地瓜熊在深圳1周前
4个动作反复练|30天解锁一字马🔥 ④个动作，坚持练习了轻松解锁一字马 练习前先热身，避免拉伤 #一字马 #居家锻炼 #0基础瑜伽入门 #自律 #拉伸
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黄姚雅乐阁2月前
每天都可以一练，瑜伽热身的串联口令跟练，让身体顺畅元气满满！ #瑜伽 #元气满满的一天 #每日分享 #黄姚古镇 #风景
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