您是不是在找：

小欢的极简生活11月前
曲黎敏老帅结合甲 yl 细细解析 8段锦的双手托天理三焦这一式 动作的要点与意义 就妥妥的练对了 掌握理论再行动 做起来会黄清楚，黄能找到感觉 越练越上瘾的8段锦，古人智慧，不愧为中式帕梅拉 肩颈变好一招通 久坐或低头族练起来 单做这一式也可做喔 小动作大作用 让堵的地方通了、全身轻盈 我们一起跟着国家推广的版本学习、练习，把自己养起来吧 感谢曲黎敏老师和体育局出品老师的示范与指导 #八段锦 #八段锦养生功教学 #养生 #让喜欢的事成为生活#把自己重养一遍#户外运动打卡
00:00 / 11:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
崇沛-养生智慧3天前
道门八段锦 到底应该怎么练 #传统文化 #道家文化 #八段锦 #修行
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
三间喜舍中医养生3月前
气血不足人士的克星！ 8段锦是由八节连贯性的动作组成，经常进行8段锦的练习，可以促.进全身气血的进行，有/益.气血的功效。 注意！8段锦的黄.金练功时间在早晨6—9点，晚上不适宜练习8段锦哦！ 每天早上三间喜舍都会开设8段锦的晨练，如果觉得一个人养生锻炼难以坚持，欢迎附近的小伙伴和我们一起抱团养生！ #养生 #广州番禹 #抱团养老
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
我是甄老板7月前
你今天八段锦了吗？ 想要体态更自然舒展怎么养，一起来试试八段锦，和身体和解，找回健康和内心的平静。#养生 #健身 #我的养生秘诀 #八段锦
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娟儿在乡下9月前
健身气功八段锦，适合每一个人，随时随地，任何地方都可以锻炼，贵在坚持，大家跟着我的视频一起练起来吧#八段锦 #锻炼#我的抖音生活日记
00:00 / 12:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
锦瑟1年前
8月28日清晨:新武八段锦健身直播回放 肩颈不好的看过来#八段锦如何正确呼吸 体虚的人练八段锦很奏效哦
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
大牙zoom2年前
别问8段锦有没有用，认真看完注意事项，练对了再来杠！#跟我练八段锦 #女子养生
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1791
200斤的麻一要减肥啦7月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
萌宝姥姥4天前
每天我们坚持早上，下午都坚持练八段锦，对大家的身体都有很高的提高。
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小猪(中医博士在读）1年前
国家体育总局推行，刘晓蕾老师示范的八段锦完整视频。为了方便跟练调整成竖屏的并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。跟练两遍已经出汗了～#八段锦 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1359
尚座中心3天前
🧘‍♀️ 尚座八段锦在线招募～ 治打工人的痛，从晨练开始～ ⏰周一至周五8:30-9:00 周六至周日9:30-10:00 👉 专业老师带练，一起养生！ #郑州尚座中心 #八段锦
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
甘草慧养青阳子八段锦站桩3周前
八段锦每天练几遍？练得少有效果吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #练几遍 #道家养生 #传统养生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大牙zoom2年前
8段锦跟练30天我发生了什么变化？精气神都溢出来了！传下去！ #女子养生 #秃头 #变美逆袭
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焦宏敏八段锦5月前
昼夜颠倒的人可以多练八段锦 #焦宏敏 #八段锦
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
养生功何三通6月前
八段锦早饭前还是饭后练 #八段锦 #八段锦答疑 #八段锦什么时候练 #导引养生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
太极孙清华11月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练#中华武术博大精深#因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1662
太极刘大师9月前
八段锦完整动作演练-零基础动作跟练 #八段锦 #八段锦跟练完整版
00:00 / 11:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
恒行远1年前
八段锦口令带呼吸完整版，每天跟练八段锦一个视频就够了#健身气功 #八段锦 #全民健身 #八段锦教学视频完整版 #功夫恒远
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小梦养生操1月前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜竖屏跟练，场景更灵活，时间更灵活。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#送给爸妈的礼物
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1755
太极马老师3月前
八段锦12分钟完整版，上周分段学习完的朋友们可以完整练习起来了，记得点赞收藏，每天早上7-9点练习一遍#八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #八段锦口令视频
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
月球动物mooncalf1年前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
养生八段锦-大号2年前
今天给大家讲”每天什么时候练习八段锦最好？每天练多久？“#八段锦 #豫记 #养生 #小知识
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
道融茶馆1年前
太极八段锦完整动作分解 第一式：双手托天理三焦 1. 双脚与肩同宽站立，双手掌心向上交叉于腹前。 2. 缓慢上托至胸前，翻转掌心向上，继续托举至头顶，手臂伸直，目视手背。 3. 稍停片刻，双手分开向两侧下落，回到起始姿势。 第二式：左右开弓似射雕 1. 马步站立，双手在胸前交叉成“十字手”。 2. 左手变“八字掌”向左推出，右手变“爪”向右拉（如拉弓射箭状），目视左掌。 3. 收回双手，换右侧重复。 第三式：调理脾胃须单举 1. 自然站立，左手掌心向上缓缓上举至头顶，右手下按至胯旁。 2. 双臂对拉，力达指尖，稍停后下落。 3. 换右手上举，左手下按，交替进行。 第四式：五劳七伤往后瞧 1. 双脚站立，双手自然下垂。 2. 头部带动脊柱缓慢向左后方转动，目视左后方，同时双臂外旋。 3. 回正后换右侧重复。 第五式：摇头摆尾去心火 1. 马步下蹲，双手扶膝，上身稍前倾。 2. 头部向左后方摆动，同时臀部向右前方扭动，目随身体转动。 3. 回正后反向重复。 第六式：两手攀足固肾腰 1. 双脚并拢，双手上举至头顶，掌心向前。 2. 弯腰俯身，双手沿腿后侧下探至脚踝（或极限位置），稍停。 3. 缓慢起身，双手贴腿前侧回到站立姿势。 第七式：攒拳怒目增气力 1. 马步站立，双手握拳于腰间。 2. 左拳缓慢向前冲出，拳眼向上，怒目圆睁。 3. 收回左拳，换右拳冲出，左右交替。 第八式：背后七颠百病消 1. 双脚并拢，双手自然下垂。 2. 脚跟提起，前脚掌支撑，保持身体直立。 3. 脚跟轻震地面，全身放松，反复7次。 收势 1. 双手叠放于丹田（男左手在内，女右手在内），静立1-2分钟，调整呼吸。 2. 搓热双手，轻抚面部、头部，结束练习。
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
武当·李在峰8月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
无限极张姐10月前
八段锦跟练视频完整版#养生 #居家锻炼 #八段锦 #国学文化 #强身健体增强免疫力
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
会摩法的老张2月前
晚上到底能不能练八段锦 #八段锦
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
佼佼古法运动(课程回放)5月前
拍八虚跟练版 每天拍八虚，身体干净，脸才漂亮#拍八虚 #八段锦 #贵在坚持 #居家跟练 #变瘦变美变好看 每天打卡跟练直播在这里@佼佼古法运动
00:00 / 11:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小橙读书4天前
健康靠自己#日常唠嗑 #八段锦 #中年人养生 #日常分享
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
苏氏养生八段锦6天前
微微出汗就是好的状态#八段锦 #养生
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
苏氏养生八段锦2周前
早上一段八段锦，活跃一下气血#八段锦 #养生#站桩#我的运动日常
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
太极杨景媛8月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小露八段锦（老号）8月前
小露八段锦回放上集#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #养生
00:00 / 32:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
子飞老师古法健身9月前
中央总局全程八段锦跟练，呼吸口令心法，直播标准带练 #八段锦 #运动 #文化教育 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
玄贤子古法养炼2天前
坐式八段锦 每天跟着练 #玄贤子 #道家养生 #养生 #八段锦
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
☯～无名居士～☯3天前
道家八段锦养生功：双手托天理三焦。 晨起练：唤醒身体、舒展筋骨；睡前练：放松安神、舒缓疲劳。八段锦完整跟练，节奏轻柔，适合日常养生，简单易坚持。#改善睡眠 #居家健身 #八段锦养生功教学 #道家养生 #创作人计划
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
唐公子10月前
睡醒跟练床上八段锦/气血充盈头发疯长#女性养生 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #气血
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
雁颐养心坊1周前
每日清晨 7-8:30，站桩八段锦直播跟练，答疑#站桩#八段锦#古法养生#雁老师古法养生
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
晓之以理健身养生11月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #强身健体
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
黄丽萍中式养生9月前
八段锦 完整版（正反面）带口令词，快练起来！
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2170
周丽八段锦1年前
健身气功八段锦视频完整版，带呼吸口令，新手跟练#八段锦 #八段锦养生操 #健身气功 #养生八段锦 #八段锦养生操
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8904
☯～无名居士～☯2天前
道家八段锦养生功：左右开弓似射雕。 晨起练：唤醒身体、舒展筋骨；睡前练：放松安神、舒缓疲劳。八段锦完整跟练，节奏轻柔，适合日常养生，简单易坚持。#改善睡眠#居家健身#八段锦养生功教学#道家养生#八段锦
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
龍行⭐羽瑶【19】4月前
晨练#八段锦 #12段锦 #养正十八式 #道家养生 #强身健体增强免疫力 @师傅的院子 @龍行⭐雨婷🌻【19】 @抖音小助手
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
威武老僧10月前
#八段锦 国家体育总局推行，刘晓蕾示范，八段锦完整版。搬砖保存。@
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1329
冬之火11月前
为什么不建议年轻人练8段锦？
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小雨养生日记9月前
每天十分钟养气🩸，床上八段锦#养生 #养气血 #八段锦 #健康养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
Jiang得好❤️1年前
【谢博士八段锦】大明老师带练纯享版 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #运动 #养生操
00:00 / 15:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
周丽八段锦1年前
健身气功八段锦完整版，新手跟练，非遗文化#八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #养生八段锦 #道家养生 @
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3677
崇沛道养堂4月前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
精灵11月前
刘晓蕾教授八段锦呼吸带练镜面完整版#八段锦#八段锦跟练完整版 #八段锦口令视频
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
九悦9月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
李莹教授新中医减脂1周前
#八段锦#脂肪肝#中医药#减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
龍行⭐羽瑶【19】1周前
晨练#八段锦 #12段锦 #养正十八式 #武当太极 #太极剑 学习中@李在峰工作室 @龍行⭐雨婷🌻【19】 @抖音小助手
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
王瑞涛八段锦2月前
古法舒展+八段锦，直播回放（上）#八段锦 #运动 #古法健身 #居家健身 #中式运动
00:00 / 32:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
李永善1月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
玉姐爱运动，早6.30分直播3天前
一套8段锦唤醒全身#养生操 #八段锦 #居家健身 #居家养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
娇娇热爱八段锦9月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
00:00 / 47:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3278
涵10月前
八段锦跟练版#八段锦全套完整版 #国家版八段锦 #
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1499
吴蔓教八段锦11月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
花式养生6月前
顺应时节，养出健康好状态🔥#顺时而养#8段锦#古法养生#健康养生#养固健国潮养生
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
太极雅韵.楸1年前
八段锦带呼吸口令12分完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 八段锦完整教学视频#百young非遗计划#非遗守护人#2024抖音非遗大赏#非遗贺新春#八段锦
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小刘八段锦古法健身1月前
养生先养肝，小动作大作用❗ 每天早上8：30，中午13：00，@小刘八段锦古法健身 直播间，一起越练越健康❤️ #健康 #保肝护肝 #居家运动有新招 #古法运动 #小刘八段锦古法健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
天府香疗-体育委员3月前
2025年12月5日星期五 #一起来锻炼 #居家锻炼 #八段锦养生操
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
雪儿很棒（努力逆袭）11月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“8段锦可以正中午练吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 07:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: