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酷瓜炒蛋黄11月前
给舍友做健康又好吃的减脂餐🥦 不减脂也爱吃🥰#减脂餐 #宿舍美食 #大学生做饭日常 #水煮菜 #健康减脂
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)11月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！ #生活化减脂 #宿舍小锅 #快速吃上饭 #宿舍做饭日常 #减脂餐打卡 #校园里的精选
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明星营养师修贤4年前
家人们，你们催了半年的学生党住校瘦身攻略终于来啦！#瘦 #学生党 #涨知识
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是小涛呀11月前
宿舍版 想减肥但又不想跑步的 你就这样练#逆袭#减肥
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我就要吃鸡胸肉2年前
学生在宿舍如何减肥，训练饮食全讲清#自律 #运动健身 #减肥#减脂
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婵婵有点馋🧸3年前
视频最后的这些都可以在宿舍跟练哦！不占地方！#瘦了40斤 #女大学生日常生活 #减肥vlog #燃脂的一百种方式 #抖音健身房
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长高君11月前
宿舍四个人同时减肥的方法#减肥#宿舍#大学生
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鸡蛋鸭蛋荷包蛋9月前
下一期宿舍瘦腿分享～ #dou上热门 #减肥 #减肥逆袭#减肥变化 #自律
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离谱收藏夹10月前
二次元健身教学（宿舍篇）减肥在食堂怎么吃？ 工作或上学只能吃食堂？这期教你一样吃的干净低卡能减肥。 #减肥 #二次元 #曼波
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黄媚儿Mia1年前
2个月掉40斤🤩在校生也能无痛减肥😆 #学生党#校园#减肥#女大学生在校减肥
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街健腿毛4年前
在宿舍也可以练出腹肌，推荐这几个动作给大家，简单又方便。#宿舍健身 #虐腹 #dou出运动范儿 @DOU+小助手
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自律与他律（救赎版）1年前
健身可以在健身房， 当然也可以在宿舍！ #自律 #这个宿舍终究还是选对了 #宿舍健身
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不是阿龙y1年前
瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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自律的黑2年前
无器械宿舍徒手健身纯享版，它来咯#徒手健身 #干货分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）11月前
131-97｜在校掉秤运动篇 老婆们练起来 替老婆宝们试过啦 请查收#爆改 #逆袭 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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木了个林9月前
宿舍党全方位美腿瘦腿，练起来吧！ #漫画腿 #变美变瘦变好看 #纠正腿型 #坚持锻炼给自己一个好身体#光芒闪耀的你
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阿七形体气质提升6年前
学生党减肥法，在最美的年纪瘦下来吧#学生党 #减肥
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爱健身的小李同学9月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
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半月（练背版11月前
21天体态打卡，宿舍悄悄练~#体态#圆肩驼背#脖子前倾#肩膀内扣#宿舍运动
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是小沈呐！1年前
欢迎收看00后大学生下课后是如何十分钟吃上一份美味与营养兼备的减脂餐的#宿舍减脂餐 #女大学生在校减肥 #快乐减脂 #生活化减脂 #宿舍小锅美食
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兔子尾巴掉啦、10月前
⬇️20斤｜宿舍不开火减脂餐之自制高蛋白酸奶碗🥣#减脂餐#宿舍美食#phd蛋白棒#减肥食谱#酸奶碗
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李可然今天瘦了吗11月前
韩小四瘦腿真的有效（学生党实测）！！！在宿舍躺着玩手机练出漫画腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，夏天前一起逆袭✅ #中视频伙伴计划 #女大学生 #减肥 #瘦腿 #漫画腿
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杨又串1年前
女大学生在宿舍竟然是这样健身的！？🫢#塑形#小基数减脂 #居家锻炼 #增肌经验分享 #大学生
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木了个林9月前
宿舍党上班族在床上端腹，一个动作跟央视躺瘦！ #内容太过真实 #瘦 #瘦肚子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)11月前
十五分钟在宿舍吃上减肥饭！ #生活化减脂 #宿舍做饭 #宿舍小锅 #减脂餐 #快速吃上饭
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钦哥1周前
宿舍党健身难？4平米燃脂月瘦5厘米！ 宿舍党健身难？4平米燃脂月瘦5厘米！#科学减脂 #暴汗燃脂 #小空间训练 #上班族健身 #减脂干货
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兔子尾巴掉啦、10月前
⬇️20斤｜在宿舍不开火做减脂餐之菌菇荞麦面🍄🍝#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥食谱 #荞麦面 #宿舍美食 #校园里的精选
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)10月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！ #大学生晚上吃什么减肥 #宿舍小锅 #宿舍做饭日常 #减肥餐 #生活化减脂
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芳仔要减肥11月前
宿舍不开火做虾仁豆腐蒸蛋，蛋白质膳食纤维都有啦，放纵餐后吃！ #减肥 #宿舍不开火美食 #虾仁豆腐蒸蛋 #减肥餐 #大学生
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兔子尾巴掉啦、9月前
⬇️20斤｜宿舍不开火做减脂餐之低卡蓝莓小蛋糕🫐🍰😋😋#宿舍美食 #宿舍减脂餐 #减脂餐#不开火美食 #减肥食谱
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我是小陈1年前
一个人在宿舍不开火也能吃到好吃的减脂餐#快吃吧大馋丫头 #吃货日常 #好好吃饭 #我的减肥日记 #美食分享
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绵绵冰小羊4月前
低能量也能瘦，全程低强度 轻松易坚持#減肥 #变瘦 #逆袭
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柚莉2月前
宿舍党瘦大腿内侧和小腿跟练来啦 包含拉伸和泡沫轴滚腿（肌肉腿宝宝） 真的超懂大家的需求！有些宝宝说进阶版强度大，要我出一个在宿舍床上就可以直接跟练的，宝宝可以先做这一套适应到放假，等我过几天再出一个加强版的，你们可以回家跟练。这样就不会突然的强度大，给身体一个缓冲的过程，还好坚持。 我一直超爱帕梅拉和安娜的课程，她们的瘦腿动作对梨形身材已经大腿内侧很友好！！！#减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #自律 #两眼一睁就是练
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兔子尾巴掉啦、9月前
⬇️20斤｜宿舍不开火减脂餐之低卡雪王鸡丝凉面🍝幸福是一碗鸡丝凉面🥰#宿舍美食 #宿舍减脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #鸡丝凉面
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璐璐在宇宙9月前
最适合懒人学生党的运动分享 还是一样，大家有需要的话我就总结一下图文版！ #懒人运动 #运动 #减肥 #瘦腰 #瘦腿
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娃娃菜超人（减肥版）3月前
女大学生不运动在宿舍自制午饭（厨神级别）减肥的第一天#减肥#女大学生 #美食 #厨房 #vlog日常
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绵绵冰小羊5月前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
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西蓝花大王🥦3月前
在宿舍怎么练薄肌，这几个动作就够了 #健身 #薄肌 #自律 #宿舍健身 #dou来运动吧
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江小榆同学1周前
🔥玩手机邪修瘦身 躺着就把下半身瘦了‼️ 救命！啥也不干，就这样躺着玩手机就能偷偷掉秤！想减肥的懒人姐妹集合啦，在家在宿舍轻松变美！！！ #居家健身有新招 #瘦肚子 #马甲线 #这也能开播 #直播里的她 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @江小榆同学
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噔噔今天吃什么1周前
减脂餐 易如反掌 #生活化减脂 #宿舍小锅 #一人食 #时蔬蒸蛋 #减肥减脂吃这些
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王圆圆（梨形瘦腿）3月前
宿舍党的小宝可以行动起来了！亲测管用！#瘦腿 #梨形身材 #瘦腿提臀 #运动减肥 #瘦瘦瘦
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讨厌吃青椒6天前
减肥女大在宿舍做一顿减脂餐有多容易！今天吃——生菜卷！！#生菜卷 #减脂餐 #自律打卡 #减肥
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兔子尾巴掉啦、9月前
⬇️20斤｜在宿舍不开火做减脂餐之低卡凉皮🍝😋#减脂餐#宿舍减脂餐 #低卡凉皮#宿舍美食#减肥食谱
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)10月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！今天是新口味的！ #减脂餐打卡 #宿舍小锅美食 #减肥餐 #大学生做饭日常 #减脂餐
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小梨子🍐（减肥版）5月前
 别再骂梨形难瘦了！我靠宿舍简餐，从臀围92降到85 #梨形宿舍减肥法 #臀围暴瘦7cm
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娟女士瞎叨叨1周前
第一集｜一起吃饭吧 大家要的做饭教程来了，只需要微波炉，适合宿舍党和打工人#减肥干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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黑皮懒羊羊(做减脂餐版)10月前
大学生在宿舍如何快速吃上减肥饭！ #宿舍减脂餐 #生活化减脂#宿舍小锅 #快速吃上饭
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奶盖粉5月前
学姐教你在宿舍也能减肥！ #减肥#大学生#宿舍健身#健身#瘦肚子
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香蕉派派（上学版5月前
学校、食堂、宿舍的减肥邪修～我先撤啦，小宝们去试试吧 #学生党减肥#减肥#减肥邪修 #邪修
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柚莉2月前
宝宝们无哑铃练背，直接跟练这套日本体态大师，不仅可以紧致后背，还能纤细手臂，这组训练比较简单，在宿舍居家都可以跟练，练一个月就有变化啦宝宝们！#减肥 #练背 #开肩美背 #小基数减脂 #减肥逆袭
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好想好想吃不胖6天前
宿舍做减脂餐之火腿土豆泥鸡蛋饼🫓😋😋😋#减肥 #减脂餐 #宿舍做饭 #宿舍小锅美食 #美食教程
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black—柯达鸭4天前
宿舍新手腹肌训练｜适合无基础的新手练习 五个动作按照顺序做 每天完成四组 组间休息60秒 自律起来吧#宿舍健身#腹肌#马甲线
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堡堡秘方xx5月前
108-86｜在校减肥经验大分享！🉑照抄 #减肥 #减肥日常 #女大学生 #在校减肥 #减肥逆袭
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噔噔今天吃什么1周前
减脂餐 易如反掌 #宿舍小锅美食 #减肥#一人食记 #好好吃饭 #热点
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大萝贝6天前
宿舍蹲减肥记｜第1天｜懒得出去拿外卖，所以随便的吃了点东西，非常不健康，朋友们不要模仿。我还没学会怎么自己给视频配音，到底是先剪视频后配音还是先配音再剪视频，我需要研究一下（老人，地铁，手机）#减肥vlog #减肥打卡 #vlog日常
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小圆的体态说1月前
学生也可以减肥。只要选对方法。健康的早餐、课间活动、宿舍运动，都能帮你瘦#学生#减肥 #方案 #健康 #实用
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鱼丸爱做饭5月前
宿舍不用锅做减脂餐｜紫薯肉松燕麦球 好喜欢这个搭配啊！软软糯糯的好好吃！！姐妹们都去做啊～#宿舍减肥 #女大学生在校减肥 #燕麦 #宿舍减脂餐 #紫薯燕麦球
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半月（练背版9月前
想在宿舍健身减脂的新手宝宝来看~需要宿舍减脂吃练的宝宝可以评论区留言~#健身新手#健身小白#宿舍健身#宿舍党#宿舍运动
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马驼（自律版）6月前
没时间去健身房怎么练 居家或宿舍一片空地就可以练全身#健身减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #徒手健身 #暴汗燃脂瘦全身
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超神健身社1月前
减脂的终极密法下 训练篇 彦祖们居家 宿舍就能搞定 你练不练，你回答我？！#居家锻炼 #居家运动 #居家健身 #减脂 #我的有效锻炼分享
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佳设不熬夜5天前
5min背部跟练视频来啦，改善体态，在床上就能练！上班族、学生党、久坐人群一起练起来吧！好体态无声中传递着自信与尊重👍#居家锻炼 #宿舍健身 #练背 #改善体态
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一堆四叶草🍀2月前
挑战用宿舍囤货不花一分钱十天减肥五斤第一天#生存 #减肥 #女大学生
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牛奶团子6月前
108斤➡️95斤｜宅宿舍减肥一天667大卡吃什么～#减肥vlog #vlog日常 #小基数减脂 #控制饮食 #十亿流量扶持计划
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