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乔罗北10月前
健身之后睡不着？健身失眠，焦虑，失眠，#创作灵感 #失眠 #健身失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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小头爸爸聊失眠7月前
为什么吃了右佐匹克隆还是睡不着？ #失眠 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心脏科医生张晶 脱口秀10月前
我们就是这么和您沟通的 #失眠 #焦虑 #抑郁 #心脏神经官能症 #睡不着
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陈师兄聊养生1周前
为什么你睡了一夜还是累？因为没有进入深度睡眠。四个方法，今晚就能用。#失眠 #睡眠 #入睡困难 #睡不着 #快速入睡
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三宝3天前
为什么很多人健身后反而更容易失眠？#冷知识 #健身 #失眠 #皮质醇 #健康科普
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青青尔2周前
没想到我30岁就开始失眠了，60岁咋办，家人们有没有好的办法#失眠 #女性
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涛酱不讨厌健身9月前
你健身后晚上睡不着会怎么办？ #健身#肌肉#失眠#真实还原#内容过于真实
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中医睡眠专家吴教授3周前
新冠后失眠两年再累也很难入睡我两方面帮你调。 #失眠 #中医 #我的门诊故事 #医者仁心
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Nicole疗愈频道6月前
#失眠焦虑 #睡眠障碍#重塑大脑
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神经内科郭格医生3天前
#脑梗 #健康 #涨知识 #热点
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丁铁民4天前
人到中年总失眠 这两点要注意 人到中年随着身体衰老也会伴随各种各样的问题，应当坚持健康的生活习惯。#中医 #健康科普 #健康养生 #失眠 #女性健康
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失眠专家谢琼2周前
失眠早醒像开闹钟 醒来之后再难入睡 根源多半在肝 #失眠 #早醒失眠 #早醒
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四熹丸子2月前
移植后失眠，也不知道持续多久能好#试管移植
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缘︎ᝰ5天前
离开你之后 我并没有变好，想你的话 你会出现吗
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失眠专家赵国平1周前
失眠困扰六年了，整晚都睡不着觉，你按我方法就行。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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渌迪【心理疗愈】5天前
越想睡越睡不着？试试这4个方法#睡眠管理 #失眠 #自我提升 #健康养生 #自我调节
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失眠头痛专家闫彭彭1周前
再说一次，失眠超过3次，记好一个药片泡水喝 #失眠 #中医 #健康dou起来 #睡眠障碍 #睡不着
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Alexxa（健身版）1周前
健身后失眠早醒怎么办 健身新手到老鸟的必经过程！学会倾听身体的声音，也无需担心偶尔的睡眠不足，根据身体状态适当调整训练计划和饮食，健康第一～#健身日常 #健身失眠 #健身后才知道的事 #皮质醇指数过高了 #睡不着怎么办
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精神心理医生马婉7月前
老是失眠睡不着？可能是你的大脑在求救#失眠#抖出健康知识宝藏#焦虑#新一代抗焦虑
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张守志说睡眠7月前
我的失眠是怎么好的？#失眠 #焦虑 #入睡困难 #睡不着
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王医生的麻醉科普2月前
新冠后失眠来诊#失眠#新冠后遗症
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蜡笔小咪（孕期版）1周前
熬过孕反！迎来失眠…… #怀孕 #怀孕日记 #孕期 #失眠 #孕中期
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小头爸爸聊失眠9月前
为什么吃了安眠药还是没效果？ #失眠 #焦虑 #抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家谢琼2周前
焦虑失眠睡不好 记住2个平价药 根本不用过度治疗 #焦虑失眠 #失眠 #睡眠障碍
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北大国际温辉2周前
吃了安眠药，为什么还是睡不着？其实很多人都踩进了同样的四个坑 #失眠 #焦虑 #改善失眠 #入睡困难
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超子的解忧铺4天前
抑郁好了后，失眠和早醒都很少出现了#抑郁 #孩子抑郁 #心理健康 #家长必读
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甲乳外科陈医生1月前
#乳腺癌治疗后失眠 #失眠怎么办
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神经内科医生赵鹏3月前
失眠是脑子病了，还是心里有事？ #失眠 #睡眠健康 #心理学 #健康科普 #改善睡眠
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夕梦杨文化1月前
一次重度失眠之后心里总是恐惧 #失眠 #害怕失眠 #焦虑睡眠 #夕梦杨文化
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睡眠与疼痛 戈医生2月前
总是失眠、睡不好，医生教你突破怪圈！ #失眠 #睡不好 #睡不着 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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黄老师不画饼2月前
晚上反复失眠怎么办？ 黑夜不会亏待失眠的人，它会赐你黑眼圈！#失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠 #养生
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爱的剧场失眠康复5天前
你越躲失眠，它越会来招惹你 #失眠#睡眠#睡眠读书会#助眠如此三番五次训练，渐渐地我断开了焦虑神经链接，建立了新的神经链接，再次响起小伙伴经历的时候，那种恐慌焦虑渐渐减轻，后来慢慢的消失了。 之后就是自我调整的过程，我采用冥想的方式，每天睡眠冥想半个小时，彻底放空自己，什么焦虑、紧张完全与我没有关系。 我们的焦虑是什么呢？无非就是“想得而不可得，想扔却舍不得。”有所求，必然有所痛苦，除非你不求，但是你不可能不求，你的欲望，你面临的生活环境，也要逼着你去求。 你越躲，它越会来招惹你。所以坦然接受，焦虑是必然的东西，那么焦虑就消失了。
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老欧一3月前
佐匹克隆 建议大家谨慎吃，因为一旦吃了可能就断不掉#内容太过真实 #强迫症 #失眠
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程序员1周前
我最确诊干燥综合征那段时间，我因为焦虑导致严重的失眠，现在想起来了，真是泪啊，怕自己忘记这段痛苦经历，也想给同样被干燥综合征的恐惧折磨的干友们一点安慰，因为我能感同身受 #经验分享 #干燥综合征 #失眠 #焦虑症 #失眠怎么调理
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中医刘杨1月前
半夜两三点，还是睡不着怎么办？！ #失眠 #焦虑 #早醒#中医养生 #抖出健康知识宝藏
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玲玲 情感3月前
又是整夜失眠，怀孕之后经常失眠，有哪个孕妇跟我一样的呢？#孕期记录
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甲状腺病科林燕医生5天前
桥本结节 晚上严重失眠 #甲状腺 #桥本
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互年堂滋补养生3天前
这味药是肾虚大克星！一味搞定，肾气慢慢补回来！ 肾虚不用乱补，认准这一味肾虚克星就够了！ 不管是腰酸乏力、精神不振、失眠多梦、手脚冰凉， 还是容易疲劳、免疫力下降，都是肾气不足的信号。 这味药温和滋补、不燥不烈，专门针对肾虚透支， 帮你把亏空的肾气一点点补回来， 坚持用，精神足、睡眠香、体力强、底气越来越旺。 不用复杂搭配，不用名贵药材， 日常泡水、煲汤、食疗都能用， 男女都适合，安全又靠谱。 肾好，人不老、状态好！ 这条一定要收藏， 帮你轻松养肾，越活越有精气神！ #肾虚调理 #养肾护肾 #男士养生 #中草药养生 #养生滋补
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豪哥：在海南5天前
凌晨了睡不着觉，失眠了#安静的夜 #又是一个失眠的夜晚 # 熬夜#孤独 #睡不着 #失眠日记
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中医治未病唐主任1月前
再重的失眠也别慌！记牢这个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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璐瑶-灵魂对话2周前
女高管3招失眠自救 如果你也被失眠困扰，无比担心睡不好第二天重要的事怎么办来听听我的失M紧急自救3招。我也算跟失M打过无数次硬仗了，今天只跟大家聊失M急J。我本身学心理、作息一直很自律，每天 9 点上床、四五点自然醒，可前段时间还是突然崩了，甚至不得已吃了安M药。但用了这3个失M急救法之后，很快就恢复了规律睡眠、一觉到天亮~ #女高管#精力管理 #睡眠 #失眠 #失眠的夜
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鹿哥Gustav2月前
失眠，焦虑症，躯体化反应，当代年轻人有解吗？@李他喵 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #焦虑 #视频播客扶持计划 #抖来聊聊
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凌凌2周前
昨晚又失眠了，这就是睡眠障碍症#失眠 #睡眠 #女性
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云善睡眠疗愈日记3天前
别逼自己一夜睡好失眠需要重启时间#睡眠#失眠#睡不着#焦虑#情绪管理
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安岚.2月前
回复 @左少帅.的评论 人真的有一颗真挚的心吗 你落的泪得到答案了吗
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心理科侯老师3月前
总是睡不着，分清种类是关键。#失眠 #睡不着 #身心健康 #睡得好 #心理咨询
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郭教授解忧安睡坊1周前
明明吃了安眠药，为什么还是睡不着？#失眠 #硬核健康科普行动 #医生日常 #社会百态 #内容过于真实
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心外科徐高俊医生2月前
心脏术后失眠别硬熬？睡好康复才快！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #心脏术后
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真真的养护日记1周前
明明很困却睡不着怎么办#失眠 #睡眠问题 #睡眠 #睡不好 #养生
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Aura科普2周前
你有没有发现，焦虑久了之后，不只是情绪问题—— 人会变得更累、更容易失眠、皮肤变差，甚至反复出现一些小毛病。 这期节目，我们从一篇发表在柳叶刀子刊 EClinicalMedicine 的大样本研究讲起。 研究基于英国 UK Biobank 超过14万人的数据，分析了炎症指标（如 CRP、IL-6）与抑郁、焦虑之间的关系 结果发现： 炎症水平越高，抑郁和焦虑症状风险越高（呈剂量反应关系） 这种关联在女性中更明显 IL-6 通路可能与抑郁风险有关 但“相关 ≠ 因果”，机制仍在研究中 所以问题来了—— 长期焦虑，身体会不会真的进入一种“低度炎症状态”？ 焦虑到底只是心理问题，还是身心互动的结果？ 这一期，我们用文献讲清楚焦虑和身体之间的科学联系。 （本节目仅做科普分享，不构成医疗建议。） 本期涉及的关键专业名词解释： 1. CRP（C反应蛋白） 一种炎症指标，由肝脏产生。当身体存在感染或慢性炎症时，CRP水平会上升。本研究用它来衡量“低度炎症”水平。 2. IL-6（白细胞介素6） 一种炎症细胞因子，参与免疫反应，也可能影响情绪和大脑功能。研究发现IL-6活性与抑郁风险相关。 3. IL-6R（IL-6受体） IL-6发挥作用需要通过受体。论文指出IL-6/IL-6R通路可能与抑郁有关。 4. 经典信号与转信号 IL-6有两种信号方式： 经典信号是与细胞膜受体结合； 转信号是与可溶性受体结合后再发挥作用。研究推测转信号可能与促炎作用相关。 5. 孟德尔随机化（Mendelian Randomisation，MR） 一种利用基因差异来推断是否可能存在因果关系的研究方法，用来减少混杂因素干扰。 6. UK Biobank 英国生物样本库。本研究使用了约14万人的数据进行分析。 7. PHQ-9 抑郁症状评估量表。 8. GAD-7 焦虑症状评估量表。 9. 低度炎症 一种长期、轻度但持续存在的炎症状态，不是急性感染。 #医学科普 #长期焦虑 #内耗 #慢性炎症 #健康
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小月月✨1月前
凌晨四点，翻来覆去，快被失眠折磨疯了，不知道从什么时候开始，睡个好觉成了我最难的事#控制不住我自己 #内容太过真实
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关欣心理4天前
三步静心安睡法，告别中老年失眠 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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黄立医生讲失眠1周前
失眠没有指标每个人睡眠情况都不同 #失眠 #睡眠质量
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王守庆-悬枢养身3天前
睡不着时，把你感到不舒服的地方详细说出来。是心里有事啊，还是哪里酸疼，或者饿了，失眠是要把困扰你的地方搬走、放下。#失眠 #睡不着 #睡眠 #养生 #养身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
“为啥我练功后反而失眠？” #八段锦 #道家八段锦 #失眠 #八段锦注意事项 #甘草慧养青阳子
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一旋碎碎念3周前
纠结了很久，最终我还是去了精神病医院！ #希望这条视频能帮助到你 #吐真言
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小覃姐上岸记1月前
负债100万，也有撑不住的夜晚。 被催债、被质疑、整夜失眠，都经历过。 但逃避解决不了问题，崩溃过后还是要扛。 不装、不躲、不怨， 守好这家店，一步一步往前走。 难是真的，能扛过去也是真的。 #负债上岸#创业失败#重启人生#真实记录拍摄
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失眠专家赵国平4月前
产后失眠3个月，希望寄托在你这，我有把握帮你看。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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陈师兄聊养生3天前
睡醒还是累？因为你的身体没有真正放松下来。睡前一个动作，让身体沉入床垫。#失眠 #入睡困难 #睡不着 #改善睡眠 #睡眠
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