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这里是1124酱8月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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华西医院孙元锋2月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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周老师聊睡眠7月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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医夜好梦的高2天前
#失眠 #几点睡觉最健康
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中医吴雅楠医生6月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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精神科娜娜医生11月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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瘦龙4天前
亿万富翁的睡眠秘诀 #优质睡眠#深度睡眠 #熬夜 #健康科普 会睡觉的人，才有资格成为亿万富豪，这个硅谷富豪，他的睡眠质量是100分。 你可能不知道，睡觉最重要的，是第一个90分钟，决定了70%的效果，很多人每天睡8个小时，还是精力差，皮肤差，因为从来没有打开两个重要的睡眠开关……
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孟医生说睡眠4天前
睡个好觉的“黄金时间” #睡觉 #入睡困难 #焦虑 #失眠 #健康养生
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师姐养生局2月前
最佳睡眠时间，你选对了吗#养生 #养生知识 #睡眠 #国学文化 #中医养生
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老吴的视野11月前
晚上几点睡觉最好呢？#睡眠质量 #褪黑素功效 #子时睡觉
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养而高5月前
小孩晚上几点睡最好，答案是9点半左右最好#身高管理 #睡眠质量 #儿童身高#儿童长高#睡觉时间
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大明养生5月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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爱唯福健康 | Ai well flow2周前
完美睡眠时间的科学 #睡眠 #健康 完美睡眠时间的科学 #睡眠 #健康
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杏林耕者｜吴永刚6月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
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明凯讲方法5月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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失眠疼痛郭庆艳医生6天前
七个睡眠好习惯，快来看看你做对了吗？#失眠#西安大兴医院渭水园综合楼8楼疼痛二病区
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浙江大学沈岳良教授4月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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晏医生聊心脏3月前
几点入睡最健康？#心肾守护#心梗救治日循证科普 #睡眠障碍
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黄旖旎5月前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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睡务知社1周前
黄金时间睡觉 守护健康 早睡≠健康，这个点睡才是黄金睡眠时间，睡对时间比睡够更重要！#失眠@早睡#健康睡眠#中老年健康#一起学养生
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面面不摸鱼1周前
正确的睡觉时间非常有利于减脂 #减肥 #无痛减脂 #皮质醇 #健康减肥
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23060190278541周前
#4小时黄金睡眠时间太重要了 #晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 你平时几点睡？
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做水质侦探的营养师老李2月前
充足的睡眠要几个小时？几点睡？几点起床？#睡眠 #几点睡觉 #几点起床 #睡几个小时才算睡眠充足 #睡眠质量 @做水质侦探的营养师老李
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金芯暖(柳州柳北胜利店)6天前
你是哪个点睡觉？#睡眠 #睡觉 #健康养生 #柳州同城
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唐宁-八角居然之家席梦思2天前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康， 那么什么是高品质的睡眠呢？ 1、快速入睡， 短时间内就能够进入到睡眠状态。 2、成年人每天建议睡7~8个小时， 保证足够的休息时间。 3、深度睡眠要充足， 有助于恢复白天消耗的体力和脑力。 深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点， 是身体进行深度修复的黄金时段， 4.睡眠中断要少 一觉醒来后身体没有疲惫感， 精力充沛， 这些都是高质量睡眠的表现。 拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。 Simmons席梦思的甜梦独立袋装弹簧床垫， 让你的睡眠事半功倍，整夜安睡 帮你拥有更美好的睡眠环境。#护脊床垫甜梦床垫#弹簧床垫#席梦思床垫#居然八角席梦思
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庾奕斌1周前
真想不到，正确的睡眠时间对身体的获益实在太重要。你的睡眠时间是几点呢？#广东#庾奕斌#同城推荐#睡眠 #养生
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冷知识补给站2周前
最佳睡觉时间 #睡眠质量 #健康生活 #内容启发搜索
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志忠聊聊保险4月前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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钟老师小课堂1月前
宝宝几点睡觉最好？ 想让宝宝长得好、睡得香，关键不是几点上床，而是几点进入深睡眠。@众仁行教育研究院 @刘林说教育 #众仁行 #宝宝 #睡觉 #成长#爱学时代慢下来才听见孩子
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养生这么简单2天前
晚上几点睡才算养生？黄帝内经早告诉你了 每天一分钟，用最简单的动画讲透《黄帝内经》养生智慧，不啰嗦、不晦涩，人人都能听懂。#黄帝内经 #养生 #健康睡眠 #中医养生 #养生知识
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华医-勒妙妙1周前
晚上几点睡才最利于长高？ 建议21:00–21:30上床，22点前入睡。23:00–02:00是分泌最高峰，尽量深睡。 #儿童睡眠 #早睡 #睡眠 #儿童身高
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宝姐营养说2周前
告别”几点睡“焦虑 寻找你的黄金睡眠窗口期，唤醒清晨活力 #睡眠 #失眠 #助眠
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健康管理师1月前
#健康养生 ，几点睡觉最健康？早睡早起就一定最健康吗？今天给大家讲明白！
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健康正能量1周前
高质量睡眠 #睡眠质量 #失眠 #睡不好 #助眠 #养生知识的分享
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灵爽手记3月前
你几点睡，今天睡的好么？ #健康科普
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清松睡眠教练4月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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超超医生8月前
你平时是几点睡？ #睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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顺养佳人4天前
老人睡眠非常好#传统知识养生
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湘雅医院健康管理王保祥1月前
你知道睡眠中的黄金4小时吗？错过它，等于白睡。 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #养生
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景色依旧4天前
#生活小常识分享 #睡眠质量提升 #健康睡眠指南
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儿童保健科医生梁姆炎1周前
娃到底几点睡才好？分年龄最佳作息时间！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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主持人亮哥10月前
几点睡觉最健康？医生告诉您正确答案#健康#睡觉#民生关注~ Ψ1D4R
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心脏专家杜医生3月前
你们平时几点睡呢？是10点睡好还是11点睡比较好呢？杜医生一条视频讲清楚#睡眠 #医学科普 #全民健康素养提升
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开心2月前
中医揭秘：8小时睡眠竟是误区！真正的好睡眠看这3点。#养生#养生之道#中医养生
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晓敏与黄帝内经2月前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
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齐柒（疏肝散结中）4月前
晚上几点睡，才算真的“补阳气”？#养生智慧 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经
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中医胃肠洪主任3周前
十一点进入深睡眠，效果胜过任何补药#中医 #中医养生
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杨淑静讲精油6月前
你的睡眠真的达标了吗？😴 3个标准自查！ 3步判断你睡得好不好！快来对照一下👇 ❶ 看入睡点：10点-11点之间睡着最佳⏰ ❷ 看时长：成年人7-8小时，孩子要9-12小时💤 ❸ 看醒后状态：神清气爽才算赢！（头晕乏力可得注意了） ❤️ 你中了几个？在评论区告诉我你通常几点睡！ ➡️ 关注我，每天一个健康小知识！ #睡眠 #健康养生 #改善睡眠 #干货分享 #杨淑静讲精油
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儿童青少年心理医生邵新月1周前
15岁孩子熬夜两三点，规律睡眠才能朝气蓬勃 #医学科普#邵新月医生#驻马店市第二人民医院#驻马店第二人民医院儿童青少年心理科
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儿科王广欢主任医师2月前
小孩子几点睡觉最好？真正重要的，其实不是“几点” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #儿科
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佘继林首都国医名师1周前
孩子每天几点睡觉，才长个子？ #过敏体质宝宝 #佘继林主任 #过敏体质 #生长发育 #长个子
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心血管专家徐主任7月前
睡够不等于睡好，抓住黄金修复期，睡对才是真养生- #失眠 #睡不好 #医学科普
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萧雅1915天前
吃对晚餐睡得香，体质不同吃法不同 睡眠好不好，藏在一日三餐里。顺应体质，温凉分时，吃对了，觉自然香。最好的助眠，不是药，是吃对每一顿晚餐。 #热门 #正能量
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吕主任说健康4月前
睡眠质量好有什么特征？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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熙宝爸爸王老师2月前
孩子几点睡最聪明？ #抖音合集升级计划 #长高 #熙宝爸爸 #熙宝爸爸王老师
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国哥好物分享1月前
#国哥推荐酸枣仁膏嘎嘎好使#好东西一起分享#国哥优选#国哥首席
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湖北荆门三皮罐大健康5天前
睡眠是长寿，改命的第一步。你都几点睡？ #养生 #长寿 #睡觉 #养生知识
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中医袁博士2天前
你平时是几点睡？ #医学科普 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康养生
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知白ㅤ2天前
别再以为12点睡不算熬夜。 真正的熬夜，不是看你睡够8小时，而是看你有没有在23点前入睡。 23点到凌晨3点，是肝胆修复黄金时间，这个时间不睡，你睡再久都补不回来。 想养生，先做到23点前关灯睡觉。#冷知识科普 #实用冷知识 #科普冷知识 #养生
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同济儿科吴薇2月前
你平时几点睡？ #睡眠 #睡眠时间多少合适 #新年快乐 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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岁月💞静好ꦿᩚ࿐6天前
#生活小常识分享 #自我健康管理 #睡眠与身体 #早睡早起好处多
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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望驼驼奶店苏州新区店1周前
早睡早起身体好！#科学睡眠管理 #睡觉 #睡眠质量 #健康养生
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