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高考只剩80天,别让来不及害了你 “来不及了”“我做不到”“考砸了怎么办?”这些话是不是经常在你脑子里转?今天想告诉你一个真相,这些不是事实,是大脑给你编织的迷思。 客观表达里,应该是只有“还剩两天了”“就还剩24个小时了”“高考还剩80天”,而“来不及”这三个字,是你大脑对这两天、24小时和80天的客观事实的加工和解读。 当你陷入“来不及”的情绪里,你就会开始后悔我怎么之前不努力,开始焦虑考砸了怎么办,开始在情绪脑里打转,一圈一圈消耗殆尽,而很多人这时候会犯一个错,想用理智脑去压制情绪脑。没用!因为情绪脑和本能脑的力量远大于理智脑……所以你要做的应该是给情绪脑编织一个足够动人的意义感和价值感。想清楚我做这件事到底为了什么?做成之后,我会得到什么?我会成为谁?把这些“好处”讲给情绪脑听,让它也对那个结果产生巨大的渴望,当它开始向往,它就不再是你的敌人,而是你的盟友了,这时候,你才真正做到了身心合一。 否则就是内耗,明明想要,却不停否定自己;明明想冲,却总担心失败。所有的内耗,都是因为没有安抚好情绪脑和本能脑,没有给它们一个足够动人的为什么。 所以,别再管来不及了,就问自己一句,高考仅剩下的80天,我能不能让它充满意义?能不能不留遗憾? 问题、困难,都是客观的,一个一个去解决就行了。失败了总结经验,下一次拿结果,就行了。没必要过度陷入失败的情绪里——那才是真正的“来不及”。 #认知升级 #情绪管理 #内耗 #高考加油 #大脑迷思
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