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自由人Kouki🏐6月前
你垫球会伸手指出来吗？ #排球 #自由人 #垫球 #防守
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济南中考体育-彭教练1月前
#中考体育 #排球
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11努力学排球🏐️8月前
垫球讲解之叠掌及准备姿势全动作
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春晓体育李老师1月前
初三排球🏐垫球训练#北京 #中考体育 #排球 #训练
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中考体育提升4月前
排球垫球怎么练习 #训练营 排球垫球怎么才能拿高分？怎么练习呢#体育 #中考 #中考体育 #排球
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深圳跃上门体育2月前
在训练排球垫球动作的时候我们要注意什么 #深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球训练
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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球#垫球#排球教学
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张云逸10月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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余秋6月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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🏐 小袁教练1年前
排球垫球零基础入门，从手型到垫球详细讲解示范都在这个视频里！#排球🏐 #排球少年 #小排球 #排球教学 #排球训练
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正方形体育-郑教练3月前
新手垫球一定要学习的垫球动作#排球 #垫球 #中考体育 #体育 #满分
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🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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华 南 体 育--华教练2周前
#体考 排球满分💯技巧第1️⃣篇➡️垫球标准动作！关注#华南体育 更多排球技巧持续更新……#中考体育 #体育训练 #每个动作都是用汗水换来的
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南阳瑞火上门体育杨教练2月前
🌈排球垫球动作技巧，轻松满分！#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
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淮北乐威中考体育-李教练3周前
排球垫球的满分小技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球垫球注意事项 #排球垫球中考
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风特竞极体育4天前
排球垫球技巧讲解#排球垫球 #北京中考体育 #排球教学
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你的上门体育老师-兵哥体育2天前
长沙的宝子们，距离体育中考还有27天，进入冲刺阶段，大家都做好准备了吗？#排球垫球 #排球满分示范 #中考排球 #排球垫球满分技巧 #中考体育训练
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UV排球俱乐部8月前
中大前主攻手教你如何垫好球 #排球 #垫球 #排球训练 #垫球技巧 #广州排球
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教体育的薛老师🏃7月前
排球垫球手型发力纠正。#中考体育 #立定跳远#排球垫球
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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
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🏐 小袁教练1月前
一分钟让你垫球送球到位~ #排球 #排球教学 #垫球 #小袁教练
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南昌中考体育|陈教练2月前
排球——技能类选考项目，垫球基础手型教学🏐 #江西给力体育#南昌中考体育#排球 #上热门🔥上热门
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福州中考上门体育林教练4月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#中考体育
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德州上门体育-张教练1周前
⚠️排球垫球速成！3天练到中考满分！体育中考垫球总失误？看完这个视频直接开挂！男生40个女生35个轻松拿下，张教练拆解每个动作要点，练就完了🔥 #中考体育 #排球训练 #体育满分技巧 #青少年运动 #德州上门体育
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忻州上门体育——任教练7月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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宁波女排8月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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排球菌🏐3天前
垫球手型训练 #排球 #排球训练 #用排球表达心情
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小森不服输3月前
排球自垫球怎么打，快速入门排球 #排球 #排球教学 #排球少年 #中考排球 #中考体育
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志远体育（弹跳训练）6月前
气排球垫球动作#气排球 #垫球
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体育汪老师3月前
中考体育排球垫球教学第一视角，学会这几步轻松拿满分#体育中考#株洲中考#排球#户外锻炼#上门体育
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王老师打排球2月前
#真实生活分享计划 #超级实用的排球垫球 #正面双手垫球方法 学好动作才能打好排球🏐
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正方形体育-阿森教练4月前
想要你的排球又稳又准吗？快来跟我们练起来吧。#体育中考 #专项训练 #排球垫球 #垫球
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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教体育的小王6月前
中考体育排球考试技巧 小白排球怎么拿满分？一个视频教会你排球原地垫球的动作要领。评论区留下你的排球成绩～#中考体育 #排球 #排球教学 #体育 #郑州中考体育
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正方形-雍教练2月前
排球自垫球标准姿势，你们get到了吗？#中考体育#排球垫球 #日常训练 ##全真模拟
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领跑体育（体育外卖）7月前
分享排球正面双手垫球方法技巧，真心希望同行前辈提出宝贵意见，跟着大家一起学习进步。#专项训练
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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肥仔飞上天5月前
有些新手球友在双手垫球时经常乱跑，这是两个手臂没有处于同一个水平线上，能让手臂合住，需要将肩膀上提并往前送，肘关节向外展#排球 #垫球 #气排球
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济南启跃上门体育6天前
同学们 在中考体育里，排球是一项很重要的考试项目，但很多同学在排球学习上有误区，觉得随便拍拍就能得高分。其实不然，排球考试有它的技巧和规范。 咱们先来说说排球的基本握法。就像咱们握手一样，双手手指交叉互握，手腕下压，这就形成了一个稳定的垫球平台。这就好比建房子得先打好地基，稳定的握法是垫好球的基础。 再讲讲垫球的姿势。双脚要前后站立，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾 要利用腿部的力量，通过蹬地、提腰、压腕，把球垫出去 还有就是控制球的落点和节奏。在练习的时候，要注意球的高度和方向，尽量让球落在自己身前的位置，这样便于控制。 同学们 平时练习的时候，一定要多练多总结。比如可以和同学互相配合，一个抛球一个垫球，这样既能提高默契，又能增加练习的机会。 我想问大家，你们在练习排球的时候遇到过什么困难呢？欢迎在评论区留言交流。 #中考体育#排球 #上门体育#垫球
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泰安上门体育-辛教练3周前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球垫球 #体育锻炼 #中考体育
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小邱-保定上门体育5天前
掌握这几个技巧，排球轻轻松松满分#中考体育#排球垫球
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博奕中考体育——张校2月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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跃上门-上门体育教学2月前
新手如何快速上手垫球训练 #深圳 #深圳上门体育 #排球训练 #排球垫球
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上岸体育徐良7月前
无生试讲排球正面双手垫球示范讲解分享#无生试讲 #排球正面双手垫球 #体育面试 #上岸体育
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上门体育张教练1周前
中考体育排球自垫球手把手教你拿满分💯#中考排球提分 #西安#上门体育#排球自垫球#宝妈
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天津中考体育 王教练3周前
排球垫球动作要领 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #排球 #800米
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11努力学排球🏐️8月前
垫球之实战应用：一传
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小刘老师体育面试分享🏅4月前
体育面试的三种排球垫球动作合集 #排球正面双手垫球 #排球侧面双手垫球 #排球背面双手垫球 #小刘老师体育面试 #上岸
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中考体育——马教练5月前
你更喜欢哪种手型垫球呢？#教学 #中考体育 #排球垫球 #沈阳
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正方形-雍教练4月前
排球垫球技巧训练#排球#中考体育#排球垫球#日常训练
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中考体育文清3月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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庄里中考那点事2天前
中考体育排球垫球技巧 石家庄中考体育动作要领#石家庄中考体育 #中考全托 #聚才
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晒太阳的体育林老师3月前
#dou上热门 #上热门抖音小助手 @抖音小助手 多数体育老师都没试过公开课正面双手垫球+团队合作教学#体育优质课 #体育公开课#排球
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开花吧排球11月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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南昌海棠体育-周教练1周前
排球满分标准动作！点赞收藏学习吧！#科普冷知识 #排球 #江西海棠体育 #中考体育
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
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刘教练·中考排球提分1周前
掌握排球三字要诀，你家孩子一定可以中考排球满分！！！ #中考倒计时 #中考体育 #中考体育满分 #中考排球 #湘潭上门体育
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