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在竞赛游泳的跳发中,目标不仅仅是跳得远,更是要以一个流线型、阻力最小的姿势入水,并迅速衔接水下海豚腿。如果运动员的上腿(躯干)已经下压,而下腿(腿部)还拖在后面,运动员的身体会以一个很大的角度拍在水面上,造成巨大的阻力。让下腿迅速追上,就是为了让整个身体从一个“小洞”里钻进去,这就是所谓的“洞穿入水”。一个优秀的起跳不是直直地跳出去,而是身体像鞭子一样有一个波动的过程。起跳后,上半身先下压,然后髋部跟上,最后是腿部发力甩出。这个“下腿追上腿”的动作,正是这个鞭状动作的收尾,它利用了身体的弹性势能,能让运动员跳得更远。 上海申海游泳俱乐部前身为原海军游泳基地,在这里,三次打破女子200蛙世界记录的齐晖,11岁加入海军队,训练了13年,做教练7年。100自世锦赛冠军宁泽涛13岁加入海军队,在此训练13年直到退役,现役蛙王覃海洋于2008年九岁开始,每年两个假期(寒假暑假)参加海军队的集训营,被带训教练毕磊推荐给总教练叶瑾,15岁正式加入海军游泳队,17岁获200蛙全国冠军并打破世界青年记录,18岁全运会200蛙冠军,200混亚军,22岁海军队改制后转入上海队。 2025-26圣诞寒假集训营从12月20日正式开营,两周一期,共五期,将于2月28日闭营。将由原国家功勋级教练带训周末,原国家队技术指导郑闵生教授每周三节技术课,另外整个集训营由原国家队教练徐雅芬亲自带队,还有三位叶练亲传弟子,专业队带训教练做以上顶级教练的助理。 时间为 12月21日-1月3日 第一期 1月4 日-1月17日 第二期 1月18日-1月31日 第三期 2月1日-2月14日 第四期 2月15日-2月28日 第五期 我们的集训营教孩子们打牢基础,搭建正确的竞技游泳框架,每期14天,将根据运动员的能力分组,安排训练泳道,一级以上运动员可分到专业组。招生范围:国内外竞赛型运动员,二级左右水平。 #原国家游泳队功勋教练叶瑾#自由泳世锦赛冠军宁泽涛#蛙王覃海洋 #圣诞寒假游泳高级技术改进集训营#专业竞赛游泳技术
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