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乒乓倪夏莲1月前
63岁的我挑战平板支撑卡点，还不错吧哈哈 #平板支撑卡点挑战 #核心力量
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体坛圈儿4月前
虽然没有奖牌加身，但她心中的热爱依旧纯粹滚烫，年龄从不是阻碍#倪夏莲 #体育精神 #国乒 #抖音小助手 #抖音
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体能勇者谈2月前
只要心怀热爱，永远都是当打之年 #倪夏莲 #阿鲁纳 #乒乓球 #热爱
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鬼斧长胶林3月前
#倪夏莲#长胶技术#长胶比赛
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倪夏莲的健康分享3周前
核心力量对于运动的人来说很重要，大家一起练起来呀～#乒乓球运动员 #健身 #核心力量 #运动 #健康
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倪夏莲的健康分享1月前
运动前的热身运动很重要～我想把我的经验分享给大家，也欢迎你们给我留言哦！#倪夏莲 #运动 #健康分享 #健身 #生活方式
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乒乓防弧初哥-梁仔1周前
倪夏莲（长胶） vs 卢卡(硬防弧) 很珍贵的视频啊。但别忘了其实他们是混双拍档😆 #乒乓球 #乒乓球比赛 #国乒 #乒乓球长胶 #乒乓球防弧胶皮
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艾伦的扣子1周前
当你每天坚持做3分钟平板支撑，30天，身体会发生哪些改变 ？#减脂冷知识 #平板支撑 #平板支撑挑战 #健身
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健身搞肌（身材管理）6天前
每天平板支撑三分钟，身体会发生什么 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #健身科普
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健身科普指南2周前
如果你能每天完成三分钟平板支撑，坚持一个月，你的身体会发生什么变化？@DOU+小助手 #平板支撑 #平板支撑挑战 #健身干货 #健身
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老乐来了2月前
VICTAS–倪夏莲，长胶打法利器，攻守兼备的七夹纯木👽👽 #老乐来了 #倪夏莲 #长胶倒板 #胖子都是潜力股
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倪夏莲的健康分享1周前
今天给大家分享几个我自己练背的动作，坚持做，可以让背部更挺拔，穿衣也更好看哦~#乒乓球运动员 #运动 #背部训练 #健康生活 #健身
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安林体育2周前
当世界第一孙颖莎遇到世界唯一倪夏莲，传承的具象化表现。 #孙颖莎 #倪夏莲 #国乒 #乒乓球
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体育人物11月前
从中国到卢森堡，她的故事不止乒乓球 #倪夏莲 #国乒
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虎子讲健身6天前
90%的人平板支撑都做错了，看完这个视频帮你纠正过来#平板支撑 #腹肌 #健身小白必看经验
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增肌减脂小霸王1周前
每天平板支撑，身体会发生什么？ 每天平板支撑，身体会发生什么？#平板支撑 #健身 #健身打卡 #平板支撑挑战 #训练
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张沙地4月前
倪夏莲的长胶倒板观赏#乒乓球
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金牛体坛5月前
60岁倪夏莲依然坚守在乒乓球舞台，生生不息…#倪夏莲 #乒乓球 #体育精神 #中国乒乓球 #混双
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艾伦的扣子5天前
如果你能每天坚持做2分钟平板支撑 你的身体会产生什么变化呢 #健身干货 #平板支撑 #减脂 #抖音精选 #科普
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WTT世界乒联3年前
我自岿然不动！来看看58岁的#倪夏莲 如何沉稳应对 @DOU+小助手 #乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #运动最美时刻
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VICTAS国际运动用品专卖店1周前
【VICTAS选手：倪夏莲】倪老师为什么选择纯木底板打长胶 #乒乓球 #倪夏莲 #VICTAS #底板 #长胶
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汉堡ger6天前
“我和你 最天生一对.”#银临 #牵丝戏#棠梨煎雪 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战
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星河乒乓2周前
倪夏莲：洋装虽然穿在身，我心依然是中国心 #倪夏莲 #孙颖莎 #国乒 #体育 #乒乓球
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小Q体娱5月前
我可以是外国国籍，但我一辈子都是中国人！-倪夏莲 #倪夏莲 #体育精神 #乒乓球比赛
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平板支撑跟练打卡4天前
平板支撑跟练 奢香夫人 凤凰传奇 40s练30s休 #核心力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑 #奢香夫人 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音玩法合伙人计划
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蔡猛乒乓🏓8月前
乒乓老友记：倪夏莲生日快乐！🎉 可爱倪奶奶，在线答网友问🏓@乒乓倪夏莲 #倪夏莲 #乒乓球 #奥运会 #蔡猛乒乓
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珍珍练瑜伽4天前
平板支撑是一个非常简单却极其有效，并且堪称完美的核心训练动作，坚持下来能让核心稳定，改善体态，改善代谢，锻炼意志，不断挑战自己，每天坚持2分钟，一起动起来吧！ #瑜伽 #居家锻炼 #核心训练 #平板支撑 #改善体态
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柒爷体育1周前
信我的配这音乐流量爆了#乒乓球#倪夏莲
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街仔1年前
“世界唯一”#倪夏莲助力中国队备战
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春燕～运动达人1周前
姐妹们！谁懂啊！曾经因为梅尼埃病，我站都站不稳，更别说练什么核心了。 后来医生建议我练平板支撑，一开始30秒都撑不住，浑身抖得像筛糠。 现在我42岁，每天早晚各3分钟，不仅腰腹紧致了，连跑步时的配速都稳了！ 它不用跑不用跳，在家铺个瑜伽垫就能练，尤其适合咱们30+50岁的职场宝妈，碎片化时间就能搞定。 记住！不用追求时长，动作标准才是王道！肩膀放松，核心收紧，屁股别翘也别塌，坚持一个月，你会收获不一样的自己！ #平板支撑 #核心训练 #中年女性健身 #运动康复#核心
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木板纪录片1年前
倪夏莲在面对小38岁的孙颖莎表现出的高情商和格局，以及松弛感 #倪夏莲 #倪夏莲vs孙颖莎 #巴黎奥运会 #乒乓球 #体育精神
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力星跃·乒乓团购宠粉号2周前
倪奶奶依旧能打 #倪夏莲 #申裕斌 #力星跃24h自助乒乓球 #力星跃24h乒乓球
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Shirley的逆袭人生1年前
逆袭人生丨倪夏莲儿女有多孝顺？成为人生赢家的秘诀来啦！ 浏览量超过100万观看的视频催更后续来啦！太多人关心倪夏莲阿姨为何可以成为人生赢家，这和她优秀的中国传统家庭观念和教育理念密不可分。 在倪阿姨和Tommy的教育和陪伴下，儿子女儿都非常有自己的主见，待人接物也很温暖。拍摄前一天有幸吃到了倪阿姨和女儿做的菜（中西方结合版，很好吃❤️），拍摄当天倪阿姨让儿子来接我们，回去太晚没车，还让Tommy亲自送我们回酒店（大半夜来回将近2小时）。真的是暖心又感动。 希望大家也和我一样，持续喜欢并关注@倪夏莲 阿姨的传奇人生，相信她的每个选择，为她加油！ #倪夏莲 #去遇见逆袭人生 #子女教育
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夏🇵🇸🕊6天前
轻轻松松 也就拍了“亿”遍#平板支撑 #核心力量
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甜柚6天前
坚持十天了，真的有效果哦！#帕梅拉瘦腰腹 #帕梅拉女孩 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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张琦老师-商业咨询1年前
61岁倪夏莲再战奥运，真正的奥林匹克精神!#倪夏莲 #巴黎奥运会 #奥林匹克精神 #乒乓球 #运动
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徐勇2周前
#体育精神 #世界冠军体育精神 #连着看了两遍，笑得肚子疼。竟敢在关公面前耍大刀，在倪夏莲面前较量乒乓球……做人一定要低调，低调。
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马甲线战士💫星4天前
#马甲线养成记#创作灵感 #平板支撑训练 #腹部核心训练 #运动打卡 #马甲线养成记
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冬天的雨1年前
倪夏莲阿姨是绝对的王者。没有谁，能像您一样，花甲之年，依然闪耀在奥运赛场，不只是经历，更是实力的彰显，乒坛常青树，您当之无愧。#倪夏莲 #体育精神 #孙颖莎倪夏莲 #61岁倪夏莲遗憾落泪 #倪夏莲退场时观众起立鼓掌 @灵龙LingLoong #和灵龙一起为中国队加油
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资深观众刘根红1年前
倪夏莲我会尽力托举 当真正的奥运精神的出现我才理解了奥运#倪夏莲 #格局
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㊕YANDI📠（自律版）5天前
第2集|身体抗不住的时候，意志会带你杀出重围#5分钟平板支撑#青春大爆发
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一家人1年前
#体育精神 #这才是真正的体育精神 ， 倪夏莲乒乓球奶奶🏓
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跃动人生3652周前
2026年3月5日，63岁的倪夏莲在个人社交平台宣布将参加WTT杜塞尔多夫支线赛，这是她手臂骨折康复后的首次国际赛事复出。她表示将参加女单和女双项目，对手实力强劲，挑战很大，但会尽力发挥技术、运用战术。此前，她在2025年4月训练中左手骨折，经过半年恢复后于2025年12月宣布复出。此次参赛是她为冲击2028年洛杉矶奥运会做准备的重要一步，她希望通过积累积分争取奥运资格。倪夏莲是乒坛传奇人物，曾代表中国获得世乒赛混双金牌，后代表卢森堡参加六届奥运会，是奥运乒乓球最年长参赛纪录保持者。她的坚持和热爱诠释了体育精神，也展现了女性运动员的多元价值。
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唯一长胶1周前
打到最后，旋转都乱了……#长胶#国乒 #倪夏莲 #因为热爱所以坚持
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水怪不怪(快乐减脂版)4天前
正确的平板支撑动作及细节，做到腹部有效发力不累腰#健身#平板支撑 #减肥 #健康 #女性减脂
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乐享乒乓1周前
不是一个时代的较量没有必要自责，这个年龄能参赛本身就是一种成功！#上热搜#乒乓球#倪夏莲
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北岸初晴5天前
有谁还记得戴军歌阿莲 #挑战自我平板支撑
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干啥都开心3周前
多久没看乒乓球了 #倪夏莲 #壮心 #老骥伏枥 #降维打击 #蛮好的
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缘分4天前
倪夏莲回应让球#倪夏莲
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健身不瞎练5天前
平板支撑的正确打开方式✅ 细节 1 手肘对肩身体成直线，细节 2 核心收紧臀部平，细节 3 沉肩收腹均匀呼吸，避开塌腰、翘臀、憋气 3 大错，新手也能练出强核心！#平板支撑发力要点 #腰腹训练 #零基础健身#健身干货 #无器械健身
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怪兽健身房5天前
平板支撑纠错，1 分钟抵瞎撑 10 分钟🔥 #健身 #徒手健身 #自律 #平板支撑 #腹肌马甲线
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海清姐姐5天前
#平板支撑 #核心力量 今天你练了没？
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新闻晨报6天前
对于樊振东加盟杜塞尔多夫#倪夏莲为樊振东送上真挚祝福 ，“体育无国界，不管他在哪里，坚信五星红旗一直在他心中飘扬”#樊振东 #倪夏莲 #乒乓
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金圆股份2周前
#乒乓奶奶倪夏莲#要参加WTT赛
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小柯体育3月前
世界第一与世界唯一在此刻完成了薪火相传。 #倪夏莲 #莎头 #孙颖莎 #国乒 #体育精神
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瑜小满的瑜伽日常6天前
平板支撑瘦全身🔥🔥🔥 平板支撑如何练出马甲线 #平板支撑 #好身材就要不断的雕 #线上瑜伽
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饭团姐4天前
平板支撑3分钟跟练-周华健刀剑如梦-农人DJ狗尾草#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #边唱歌边运动 #平板支撑训练
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F芳🧘‍♀️6天前
标准的平板支撑，比错误的两分钟更有效#平板支撑 #瑜伽 #瘦腰腹 #居家锻炼
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