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花子灬
3天前
#抱石 #攀岩慢动作杀疯了#云间粮仓5+攀岩管 身高不够,力量来控😂很多点爬下来,给自己一个小总结,展臂不够,身高不够,只能靠力量和爆发力去解决。
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零点九
1周前
两万人看过的甩腰是怎么来的#学会攀岩好像没那么难 #攀岩#抱石
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一只岩羊Ari
1周前
少用一个脚点 反而更稳了? 攀岩进阶第一步:学会不用脚点 跟着攀岩图解拆分一下到底怎么用三种flag在墙上找到平衡 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #运动女孩 #技术配方教学
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噜呐攀岩(城西银泰店)
2周前
攀岩小课堂|爬完墙怎么下来?才能保护姿势 ❌ 错误姿势: 爬累了就直接松手往下跳,听起来很爽!但膝盖真的受不了,一次两次没事,时间长了膝盖迟早废 ✅ 正确姿势: 脸对着墙,手轻轻推一下,脚先着地,膝盖稍微弯一点,像弹簧那样卸掉力气!稳稳落地 不伤膝盖 还想学点实在的?来噜呐!教练当面教,比看视频管用多了🧗 #噜呐攀岩 #攀岩小知识 #下降姿势#攀岩 #杭州攀岩
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噜呐攀岩(星光店)
4天前
攀岩下降,别再直腿落地了!! 每次从墙上跳下来 膝盖是不是“咚”一下?👀 很多岩友的膝盖痛,其实不是爬出来的!🪨 是跳出来的!!! 错误的下降姿势,日积月累,膝盖迟早抗议🥹 今天这条视频,聊聊下降这件事: 学会正确下降,比多爬几条线更重要! 你平时下降习惯跳还是推墙?评论区聊~ #抱石 #室内攀岩 #噜呐攀岩 #杭州攀岩 #攀石
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有个su
1月前
姐姐,新手攀岩一点都不难~抱石安全下落和正身发力技巧^o^ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #运动 #女性成长
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攀岩の小龙
2周前
仰角怎么爬! #就想说点大实话 #攀岩 #抱石 #小白 #挑战
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V2攀岩大叔
1周前
抱石双抓技巧详解!北京mellow攀岩V2详解!在攀岩抱石中,看到开口向外的一对手点,可以采用双抓技巧行程对抗,保证攀爬流畅和稳定,并根据开口的具体方向,手点的形状微调发力的方向,重心的高低,本次我在北京mellow攀岩馆,给大家演示一条V2的双抓技巧,希望能一大家探讨攀岩技巧,享受快乐#攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #攀岩运动 #运动
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道风
3周前
#高难度动作 #攀岩 #抱石 一条起步很有特色的线路!之前都没找对方法,换个思路就有收货#上墙吧攀岩人
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V2攀岩大叔
3周前
室内抱石,V1到V2进阶的两个关键诀窍,一学就会!反向蓄力和脚尖踩点,可以让你顺利达成“站起来就有”的成就!#攀岩技巧 #攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #攀岩运动
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wxl
1周前
菜鸟磕线日记📔短人不会劈叉是万万不能的 #攀岩 #爬墙 #抱石 #长春攀岩 #魔崖攀岩
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V2攀岩大叔
5天前
仰角攀岩不掉脚!脚尖膝盖是关键!北京mellow攀岩V2详解! 一条仰角V2,很多人去磕,但起步就掉,踮脚尖与转膝盖是关键,同时单腿有时候比双腿更适合发力哦!大家愉快爬起来#攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #仰角 #mellow攀岩馆
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威创运动精品店
3月前
攀石基础摔落技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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Isa莎
1周前
抱石敢从高处跳下来了!进步… #室内抱石 #攀岩 #抱石下降
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周小喵
5天前
新手短人磕仰角V2线 #抱石 #攀岩 #攀岩女孩 #香蕉攀岩 #学会攀岩好像没那么难
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威创运动精品店
1月前
6个训练让你达成下横叉 #攀岩 #攀石 #柔韧性 #运动 #抱石
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wxl
3天前
菜鸟磕线日记📔让渡重心位置才能有发力空间 #攀岩 #爬墙 #抱石 #魔崖攀岩
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多吃蓝莓💫
2月前
学~ #攀岩 #室内攀岩 #抱石
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along_
1周前
攀岩记录|顶峰二店磕一磕 #抱石 #室内攀岩 #攀石 #攀岩 #武汉mtc顶峰攀岩
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阿粤Yvette
2月前
攀岩入门|手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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古希腊掌管逻辑的神
1周前
攀岩新手攻略来啦,有趣的体验➕1➕1#攀岩 #抱石 #运动穿搭
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V2攀岩大叔
2周前
托vs端?上海nomoss一条很巧妙的V2详解#攀岩技巧 #攀岩 #抱石 #nomoss攀岩 #运动
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wxl
2周前
菜鸟磕线日记📔岩壁也是支撑点,快借来用吧 #攀岩 #爬墙 #抱石
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阿粤Yvette
2月前
攀岩入门|一招让你直接上V3——正身发力🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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勇气档案局
2周前
12米裂缝,人类25秒极限!徒手登酋长岩的男人也来挑战 #亚历克斯 #徒手攀岩 #抱石 #攀岩 #速攀
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拽什么东禧
6天前
一个视频教会你☝🏻【反向三脚猫】‼️ #攀岩 #攀岩教程 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩动态训练
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WangYu2an
1周前
一条线教我“用屁股攀岩”||100个攀岩技巧分享 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #抱石 #室内攀岩
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我攀黎双富
1周前
健身锻炼选攀岩,老马的野生攀岩课堂1: 一条V2抱石的五种爬法。@野生老马 #学会攀岩好像没有那么难 #当健身人勇闯攀岩馆 #攀岩是墙上的数学题 #复攀进入磕线模式 #抖音运动班
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攀岩兄弟
3月前
攀岩焚决交出来了,速度来学#攀岩 #室内抱石 #室内运动 #攀岩新手 #王一博攀岩
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晨道体育-攀岩-健身官方号
4月前
攀岩第一课!学会安全坠落🧗 你应该在每次抱石训练中,都安排时间进行主动坠落练习,从低高度、简单的姿势开始,逐步建立肌肉记忆。 脚自然分开,与肩同宽或略宽,膝盖微屈,准备接触地面。 让脚掌先着地,同时立刻顺势屈膝、屈髋,顺势向后坐。 千万不要用手直接撑地!这是最常见的手腕、前臂受伤原因。 在屈膝后坐的同时,要有意识地将背部微微弓起(圆背),并将下巴收紧,贴近胸口。 这个动作能将冲击力分散到整个背部肌肉群,并保护你的尾椎和颈椎,避免脊柱直接受到冲击。 当你是从倾斜或垂直的岩壁上坠落时,有意识地用脚轻轻蹬一下岩壁,让身体以一个抛物线轨迹向后落下,而不是贴着岩壁滑下去。这样可以避免身体(特别是面部、胸腹)被岩点刮伤。 意外坠落时,一定注意不要单腿着地,也不要用手撑地。尽量在空中协力,调整身体姿态,同时保护好头部与颈部,落地时可以顺势向侧方滚动,能有效将冲击力分散掉。 大家一定要勤加练习,避免攀岩过程中受伤哦! #上海攀岩 #室内抱石 #室内攀岩 #攀岩 #晨道体育
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皮皮de运动日记
2周前
旋转跳跃我……学会了 转到脑壳发昏就行了 抱石就是这样玩儿的#攀岩小技巧分享 #室内攀岩 #旋转跳跃 #攀石 #爬墙
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勇敢郑厉害
2周前
这条线在你们馆里V几?#抱石 #攀岩训练 #室内攀岩
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糖糖极限运动
3天前
人类抱石极限难度9A有多恐怖?超人才能爬上去吧! #攀岩 #抱石 #亚当昂德拉 #人类极限
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捡脂蛋炒饭
1周前
来学攀岩了#室内攀岩 #抱石攀岩 难度尝试过了可以试试抱石 最重要是克服恐惧
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Rex(攀岩版)
4天前
系统性抱石安全入门指南第2期 下落动作原理及练习 观看指引 00:00开篇 00:33下落力学分析 01:23减速过程能量吸收通道 01:46冲击力吸收顺序 03:27完整下落动作演示 04:59下落练习方法 06:57结尾 #攀岩 #抱石 #室内抱石 #运动损伤 #运动防护
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Joy조이
4天前
内存终于清完了 #抱石攀岩 #室内攀岩 #浩石运动
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威创运动精品店
3月前
室内攀石如何下落 #攀石 #抱石 #攀岩 #运动 #健身
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抓稳了就不方
1月前
磕了7个小时的v5,从毫无头绪到逐步拆解 #攀岩大神支个招#抱石 #攀岩教学 #高精力人的过年安排
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小渊的攀岩日记
2月前
想在岩壁飞来飞去一定要看完 下期出力量及耐力训练 #攀岩 #抱石 #新手 #教程 #出片
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CM.(焦作攀岩)
6天前
#攀岩 #抱石
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熊布布
5天前
菜鸟复盘第一弹#抱石 #攀岩
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攀岩の小龙
1月前
如何更好解答攀岩线路! 从学会判断岩点开始#抱石 #攀石 #实用冷知识 #小白 #挑战自己突破自己
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抱石熊猫攀岩馆官方号
5天前
新人朋友必看!#抱石 #攀岩
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Pinepapa Felix
2周前
1分钟学会lache 抱石动态技巧 #攀岩是墙上的数学题 #抱石攀岩 #攀岩技巧 #攀岩 #这个动作有点难
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成视攀岩
3月前
新手攀岩教学 抱石规则讲解#攀岩 #攀岩规则 #新手攀岩 #成视攀岩
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逗比的虫虫
4天前
真的是燃尽了,北顶V2合集#抱石 #攀石#攀岩
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极道攀岩(金港国际购物中心店)官方号
2周前
攀岩教学之一分钟学会横向摆荡。 #重庆攀岩 #攀石 #抱石 #攀岩教学
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流川
6天前
回家探馆#抱石 #攀岩
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大门er
1周前
攀岩进步技巧#攀岩 #攀岩技巧 #室内抱石 #抱石 #抖音小助手
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攀岩兄弟
3月前
攀岩中最基础的4种手法,新人速速来学!#攀岩 #室内抱石#室内运动#新手攀岩攻略 #攀岩教学
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乌鸦crow
3周前
另类解线方式#攀岩 #抱石 #不走寻常路
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西门红烧肉
3周前
10h抱石vlog之我解说我自己 #运动vlog #vlog #fyp #攀岩
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V2攀岩大叔
3周前
仰角V2如何不脱脚?逐步解析如何仰角踩稳爬顺畅!看好手点距离,先上脚,很稳哒#攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #dyno #攀岩运动
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糖糖极限运动
4天前
肾上腺素飙升的攀岩视频!攀岩之神亚当有多强? #亚当昂德拉 #抱石 #攀岩 #8c路线 #攀岩之神
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Rex(攀岩版)
1周前
系统性抱石安全入门指南第1期 坠落能力测试 本系列将用科学的方法尽量帮助抱石新手降低抱石时受伤的风险 观看指引 00:00 开篇 00:43 测试1:原地跳跃落地 01:02 测试2:单腿平衡测试 01:18 原地跳跃落地测试通过标准说明 01:57 单腿平衡测试通过标准说明 02:20 膝内扣+足弓塌陷受力分析及危险性说明 04:10 女性生理特征导致的高受伤率说明 04:45 GTG训练法说明(提升落地动作神经募集能力) 05:53 5cm高度 冲击感知 06:36 结尾 #攀岩 #抱石 #室内抱石 #运动损伤
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Leslie
1周前
静门永存! #抱石 #室内攀岩 #爬墙 #攀石 #攀岩
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攀岩兄弟
3周前
V0线路过线解析,纯干货快学! #攀岩 #室内运动 #抱石 #攀岩运动 #攀岩教学
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拽什么东禧
1周前
我将教会所有人‼️ 【甩腰】 #攀岩 #抱石 #攀岩动态训练 #甩腰 #攀岩教程
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卡内李
1周前
这个起步脚点跟我一样高,一起来解题!#攀岩是墙上的数学题 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #香港
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拽什么东禧
3天前
我将教会所有人‼️ 【侧身发力】 #攀石 #抱石 #室内攀岩 #侧身发力 #攀岩技巧
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古月嘎嘎
2周前
企图以一己之力统一沪上岩馆定级标准 #攀石 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩教学
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喘喘猴儿
1周前
我抱石最快上V5的方法:去17 | V5*3 + V4*3 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩运动 #17alkako
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山西无限城
5天前
无限城欢动SE「攀岩馆」开放体验! 垂直挑战、抱石路线、新手友好、大神进阶…用四肢重新认识自己的身体,在每一次向上中,遇见更勇敢的自己。来攀岩馆,和自己比一场!#山西无限城 #欢动SE #攀岩 #运动爱好者 #周末去哪玩
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最新发布时间:2026-03-20 05:42
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