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有温度的魏老师1年前
小石榴的练大招之路。 #舞蹈生 #萌娃 #舞蹈基本功 #日常练功 #软度
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小石榴成长日记1年前
一点温馨路线也走不了#舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 @有温度的魏老师 #小石榴
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小石榴成长日记1年前
当舞蹈老师是我妈好朋友#小石榴
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有温度的魏老师2月前
转身回眸看我学舞蹈的变化。 #小石榴 #舞蹈生蜕变 #转身回眸 #有温度的魏老师
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小石榴成长日记5月前
这首歌太适合陪娃上舞蹈课的妈了 #小石榴 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈生系列 #舞蹈课堂随拍
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小石榴妹妹6天前
《盛世敦煌》舞蹈，来找C位的小石榴妹妹啦！一次演出，一次历练，一次成长！记录你舞蹈路上的每一次成长！#盛世敦煌 #记录舞蹈路上的点点滴滴 #爱跳舞的小姑娘 #重庆少儿春晚
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小石榴成长日记10月前
聋的传人 #小石榴#舞蹈生的日常 #压腿 #舞蹈基本功 #舞蹈生
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小石榴成长日记1年前
沉浸式压腿 #小石榴 #日常练功记录 #舞蹈课堂随拍 #今儿练了吗
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小石榴成长日记1年前
舞蹈老师的谎言 #日常练功记录 #小石榴 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 @有温度的魏老师
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有温度的魏老师3月前
舞蹈生耗腿的两极分化。 #软开度 #舞蹈生 #有温度的魏老师 #舞蹈老师 @小石榴成长日记
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小石榴成长日记2年前
#小石榴 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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小石榴成长日记2年前
#小石榴 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 @有温度的魏老师
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芝麻小橙3年前
小石榴舞蹈社团–基本功组合#舞蹈课堂随拍 #活力校园 #社团
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有温度的魏老师2年前
又是小石榴进货的一天。#少儿基本功 #少儿舞蹈老师 #舞蹈小天才
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小石榴成长日记1年前
我哭了，我装的 #小石榴 #日常练功记录 #舞蹈课堂随拍 #今儿练了吗 #日常vlog @有温度的魏老师
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舞儿芭蕾1年前
石榴小朋友自去年十月起加入我们的芭蕾舞班，从最初的骨盆前倾及一些姿态问题开始，她的变化让人赞叹。短短不到一个学期的时间，她的骨盆前倾问题已大幅改善。更令人欣喜的是，她在软开度、柔韧性、控制力和爆发力等方面均取得了显著的进步。芭蕾舞的魅力已深深吸引了她，现在她甚至开始挑战独舞。我们特别感谢石榴妈妈的全力支持和配合，以及石榴自己的不懈努力。她对芭蕾的热爱与日俱增，正是我们努力的最佳证明。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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卡尔乐学·朵之舞艺术5月前
我努力的小石榴，爱你🤟💕💕💕💕💕💕#舞蹈基本功 #软开度 #朵之舞艺术 #朵之舞艺术 #朵之舞艺术
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小石榴成长日记2年前
#小石榴#学舞蹈的女孩 #日常练功记录 #舞蹈生
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小石榴成长日记1年前
你的腰到什么程度？#舞蹈基本功 #逗比女儿欢乐多 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 @有温度的魏老师
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小石榴成长日记8月前
你们看到的小石榴，都是魏老师在背后无数次默默的托举 #小石榴 #少儿基本功 #舞蹈集训 #软开度 #舞蹈日常
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linda林豆豆4天前
别人说她是拉丁里最“没天赋”的小孩，但老师没有放弃手把手抠细节，一遍又一遍🫡豆说：天赋？我偏要和你磕到底，所谓天才，不过是1%的天分+99%的努力，你越说我不行，我越要赢给你看！你尽管努力其他交给天意❤️#每个动作都是用汗水换来的 #天赋 #死磕到底 #骗你生女儿 #linda林豆豆
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宁栀_🐟6天前
仓促学习中 #虞书欣 #云初令 #虞书欣云初 #小石榴 #lovelovelove舞蹈挑战
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小石榴麻麻2周前
周末带娃舞蹈考级的一天vlog#记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈考级 #儿童舞蹈
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小石榴成长日记1年前
舞蹈生的小心思 #小石榴 #小孩的迷惑行为 #日常练功记录 @有温度的魏老师
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北京冠军舞蹈-春季招生版2年前
淡定 小石榴🤭#软开度训练 #练舞花絮 #体育舞蹈 @北京冠军🏆舞蹈苏沐然 @Champion Dance冠军舞蹈
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小石榴舞蹈🍭1周前
#热门 #舞蹈老师 #练舞的那些日子 #每个动作都是用汗水换来的 #立春 “种子落在泥土下，等得太阳跺脚丫～
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小石榴成长日记1年前
挑战下腰抓脚#小石榴 #舞蹈课堂随拍 #日常练功记录 @有温度的魏老师
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长不大的石榴（❌拒私聊）1周前
#软开度训练 #练舞哪有不疯的 #柔韧 今日练舞5个小时～
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黑龙江省歌舞剧院舞蹈培训中心于老师2年前
小石榴来我校一年多时间，就从软开度和肌肉能力方面取得了这样的成绩，舞蹈的接受能力和麦现力都很强.因此她很有上进心，今年上小学一年级了，相信她会越来越好，加油！💪💪💪🌺🌺🌺13936266967于老师
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呼呼ㅤㅤㅤㅤㅤ4天前
跟随主母一起LoveLoveLove🫶🏻💜～#小石榴 #lovelovelove #云初令 #舞蹈挑战 #虞书欣Esther
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小石榴成长日记11月前
每个舞蹈生都喜欢开肩吗？ #日常练功记录 #舞蹈生 #日常vlog #舞蹈基本功#小石榴
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小石榴艺术美育1年前
舞蹈老师：平时可以教孩子拼音也蛮不错👍！#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #软开度训练 #日常练功
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小石榴艺术美育5天前
#中国舞 #课堂随拍 专业是课堂和教学的点滴体验
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小石榴成长日记1年前
我的舞蹈老师有两幅面孔 #小石榴 #舞蹈课堂随拍 #日常练功记录 @有温度的魏老师
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小石榴成长日记1年前
小石榴#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #日常练功记录
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老魏同学1周前
答应好好的&吓得哇哇哭#舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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我不想有黑眼圈（见过虞书欣版）1周前
3.13下班 香香软软的宝宝。宝宝这是我第一次来见你🥺！！！！线下巨白 巨美线下小石榴们认真的超级好 超级温暖#虞书欣 #虞书欣esther #云出令
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小鱼老师舞蹈教材1年前
👏【中国舞基本功1-10级系统教材】 💗视频➕配套音乐 1～3级基本功31个组合 4~6级基本功29个组合 7～8级基本功16个组合 9～10级基本功13个组合#少儿基本功 #舞蹈基本功 #基本功组合 #基本功练习 #软开度训练
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小石榴成长日记1年前
#小石榴 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #我的女孩👧🏻 #小石榴
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汤怡然KineticDance8月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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凯斯舞蹈艺术学校3月前
可爱小石榴❤️#敲可爱
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虞小玉1周前
#虞书欣 申请加入小石榴，对书欣不是三分钟热度
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辣条少女8月前
舞蹈基本功训练—抱后腿💃💦 感觉我最近在网上分享我的练功视频，会给某些网友一种误导，就是按着视频里的方法练，就可以像我一样软😂 当时是不太可能的。 首先，我有一定的软开度基础，是从小到大多年的训练累积。其次，我的软开度是老师给我往死里压出来的（不是视频中这样训练出来的） 这种训练方法对于基础差点的同学来说，会比硬撕硬压的训练方法相对科学一点，不这么容易受伤。有基础的人也可以通过训练保持住软开。 对于没有基础的人来说，请不要过分追求极致的软度，日常的舞蹈动作够用就行了。给身体负荷太大，练伤了得不偿失。 软度的训练是不可能速成的，需要循序渐进，日复一日坚持不懈的训练，才能看到效果的。 #舞蹈基本功 #抱后腿 #舞蹈训练 #软开度训练 #长期主义
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Tsuki♥6天前
就是这么一顿跳，跳过才知道多累#虞书欣进行曲 #虞书欣esther #小石榴
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凤舞基本功1年前
压后胯呼吸困难，胯没有感觉？正确的做法是不能塌腰，需要把胯翻起来哦！#舞蹈基本功 #少儿基本功 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练
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虞枝初.1周前
小石榴嘟嘟呀！#虞枝初专属话题 #虞书欣 @虞书欣Esther 姐姐~@羊肉菇菇
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追星喵1周前
今天来跳虞书欣进行曲啦！我要做一个合格的小石榴！
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呼呼ㅤㅤㅤㅤㅤ1周前
我们石榴妹就是这样权威呗🤎#小石榴 #gameboy变装 #sexygirl #云初令 #虞书欣esther
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bbbaby6天前
第一次爱上看团播就喜欢她们两，还考古了好多，结果两个人就分团了，希望可以有机会再看到他们一起跳吧~不加任何标签🥰有缘者刷到~流量为王的时代，失去了编舞的快乐
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小鱼的蔷薇（见过虞书欣版）5天前
为什么说🐟圈好呢 因为🐟本人 🐟的粉丝 🐟的工作人员都很好！桐哥对待小石榴简直就像对待小宝宝一样 每次收信都很耐心 会轻声细语的说辛苦了 谢谢…桐哥维护秩序的时候 一直很关心的让大家别挤到了 （之前有一次后排的人挤到前排导致栏杆坏掉 然后有个宝宝摔了 当时欣欣也很担心马上伸手想去扶 然后桐哥快步把她扶起来） 桐哥说一句 小石榴回一句 句句都有回应 桐哥对小石榴的态度完全可以看出欣欣对待粉丝的态度到底是怎样的 也能够看出欣欣对待身边工作人员是真的很好 如果老板对自己不好 那么作为一个员工根本就没必要对老板的粉丝这么耐心 完全可以公事公办、没有感情的快速维护好秩序 kuku收完信就直接走… 最后感谢欣欣 感谢桐哥 感谢同担 让去追线下的我拥有了一次非常非常美好温暖的回忆 “喧闹任其喧闹 自有我自为之 我自风情万种 与世无争” 虞书欣全肯定！小石榴全肯定！ #虞书欣#云初#云初令#小石榴#双向奔赴
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小石榴成长日记2年前
#学舞蹈的女孩 #小石榴 @有温度的魏老师
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你懂运营吗6天前
模仿虞书欣走路 #虞书欣走路#饭撒#小石榴#虞书欣#模仿
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小石榴成长日记5月前
人类幼崽版《舞产阶级》 #舞产阶级 #舞蹈生拍照姿势 #小石榴 #抖音推广 #每日分享
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热爱生活的小🐴8月前
#中国舞基本功打卡 被小石榴的舞蹈课可爱到啦～一个个像小天使，在垫子上认真练功，软萌又努力，这就是童年该有的模样呀，闪闪发光的舞蹈梦从这里发芽🌱
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小石榴成长日记2年前
#学舞蹈的女孩 #日常练功记录 #小石榴@有温度的魏老师
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石榴🧚🏻‍♀️1年前
北京红舞鞋60天打卡活动继续进行🎉🎉 💃小小舞蹈家：石榴 ⏰练习天数：第49天 请大家为我点赞吧👍#软开度训练 #舞蹈基本功每日一练
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老魏同学2周前
哇哇哭~老师说哭也得压#舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #今日份舞蹈打卡
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石榴是甜的3月前
每次发的舞蹈也才20秒，但录制可就一个小时打底了…付出终会有回报 不是不报日子未到 ，依旧相信相信的力量。 #翻跳 #古典舞 #舞蹈 #舞蹈爱好者#自学舞蹈打卡
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