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比奇堡堡长8月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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钟奇钟奇1年前
这么调一次作息，比我上学时还健康哈哈哈哈哈哈 #来财全民爆改挑战
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笨鸟不会飞-3周前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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临朔十三7月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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oh！武汉智学教育2周前
武汉二调后，智学作息大调整 #武汉二调 #武汉智学
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三点水1月前
#熬夜#熬夜冠军#熬夜成瘾
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养生甜甜圈1周前
视频日记Day13 孩子晚睡，改作息，真的太磨人了。每天下班都很晚了，再面对一个晚睡得娃，咋个办呀！ #视频日记#调整作息 #孩子作息 #磨人的娃 #记录日常
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萧溯3周前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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崔紫涵10月前
睡还是不睡，这是一个问题！#剧情 #情感共鸣 #提到你 #控制不住我自己 #作息不规律
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OntoHer7月前
5天作息调整:从熬到爆，到沾床睡#作息规律 #打开美好生活 #女性成长
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刘保茹2周前
熬夜硬掰生物钟？这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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小天才小明1年前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
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伍爸谈升学2月前
每天从早到晚高效安排，照做就能逆袭！#时间管理 #学习规划 #学习效率 #家长必读 #学习方法
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是爱丽丝吖2周前
就这么调过来了？ #搞笑 #内容过于真实 #一人分饰多角
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学习研究院（主页领取）1月前
从324分到608分 高三二轮复习极限自救 （作息版）#高中生#学霸秘籍#学习资料#学习方法#高考
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暴走的晓晨1年前
完美作息就是这么来滴哈哈#真实还原 #内容过于真实 #搞笑 #来财全民爆改挑战
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糯米兔（苹果型瘦腰版）6月前
怎么调整作息？先来点简单实操的#内容过于真实 #日常唠嗑 #早起的奇迹 #调整作息时间 #失眠怎么办快速入睡
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家有学爸1周前
学校这波#作息 调整，太赞了！#初中生 #减负
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李晶-青春期教育2周前
开学前帮孩子调整作息，这4点比催100遍都有用 #青春期教育 #家庭教育 #亲子关系 #心理咨询 #家庭疗愈
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失眠专家王省3天前
前一天熬了大夜，第二天如何补救？ 如果前一晚不得不熬了大夜，第二天该怎么补救，才能把身体的伤害降到最低！#熬夜补救 #中医养生 #补救措施
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宝宝成长记（育儿知识）2周前
“宝宝白天睡不醒，晚上熬到凌晨？ 知识点：“白天多亮、多玩、少睡；晚上多暗、少动、多睡” 是纠正昼夜颠倒的黄金法则。坚持几天，宝宝的生物钟通常会慢慢回调。#育儿疑难题 #育儿技巧 #育儿 #育儿经验分享 #育儿育己
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清颐养生9月前
看完这个睡觉时间表，我连夜改了闹钟⏰快来自查！#老祖宗的智慧 #养生之道 #养生就是养健康 #健康作息 #熬夜危害
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三点水2周前
每天就这样左右脑互搏#熬夜#失眠#早睡#作息#内容过于真实
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养生日记1周前
“熬夜党集合！试过无数方法还是改不掉熬夜？这套‘35分钟回血+作息调整’组合，亲测22点能自然困、晨起不水肿，脸色也透亮了！按步骤来，5天让你从‘熬夜特困生’变‘作息自律人’～ 快码住试试！”#经常熬夜 #养生 #熬夜 #作息调整 #养生干货
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王怀瑾1年前
改变作息原来这么简单#养生 #早睡
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养生就是少踩坑2周前
别再硬熬早睡了！脑科学专家：调整作息，记住这3个反常识方法。 #熬夜 #改善睡眠 #作息时间 #健康科普 #健康守护计划
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医学硕士郑少爷1周前
医学生大实话：强迫早睡是改作息最愚蠢的方法#医学科普 #熬夜 #睡眠管理 #生物钟 #脑科学
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慈慈自愈集1月前
有一个规律的作息，还有比这个更幸福的事情吗，呜呜呜呜呜#记录自己的点点滴滴 #成长 #口播 #规律作息
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城东小主1周前
生物钟乱了？这样快速调回正常作息！！ #热点 #助眠 #失眠 #睡不着 #睡觉
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美吉姆（重庆金开中心）1周前
假期作息混乱？三招调回规律😴 专业老师带你轻松搞定“小夜猫” 💙 科学育儿+亲子共情+快乐执行 🔖 #规律作息 #育儿干货 #假期收心 #美吉姆育儿 #亲子日常
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白水养心（走出失眠版）1月前
科学熬夜时间表 #除夕 #春节养生 #失眠 #健康过年 #调理睡眠的方法
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沧州市大地幼儿园1周前
家有上幼儿园的娃，天天熬到半夜睡，是不是特别头疼？ 教你三招，轻松调好作息。#幼儿园#幼儿教育#幼儿工作者
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零添加推荐官1年前
教育模式终于改了一丢丢 孩子的作息时间终于改了，再也不用起那么早，天不亮就要上学去了，#教育 #家长必读 #科普一下 #作息时间#作业
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季秋（26年1000条视频）4月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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丹凤方方说健康4天前
晚上9–11点，学会“收心”，比什么都养人！ 分享日常作息生活常识，仅为生活习惯参考，不做医疗建议。#生活养生 #健康小常识 #时辰智慧 #抖音健康使用计划 #丹凤眼
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儿童保健科医生梁姆炎1月前
孩子假期作息太乱怎么办？医生教你3个实用方法，轻松调整作息规律！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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_依依超懒的💕3周前
通宵改作息装修新房的一天vlog #vlog#装修日记vlog #通宵
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硬核专升本2周前
专升本最后3件事—— 调作息、别死磕、跟自己比 #时间管理 #专升本 #倒计时 #大学 #大学生
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东莞家长知校1周前
晚自习结束时间不得晚于21点？ 东莞中小学多校调整新学期作息时间表！#东莞初中#学校#作息时间#东莞学校
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是豆包呀2周前
#创作者中心 #创作灵感 你家宝宝午睡吗？ 睡多久？几点睡？ 评论区聊聊，宝妈互相取经～#怎么给宝宝调整作息 #作息规律的好宝宝 #精力旺盛的宝宝计划
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戴老师谈升学3周前
开学倒计时，孩子还在凌晨睡中午起？ 开学倒计时，孩子还在凌晨睡中午起？别骂了，这事真不怪他。今晚开始做三件事，比催一万句管用。你家孩子几点睡？评论区聊聊。#开学倒计时 #作息调整 #高三家长 #广东高三 #寒假收心
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盈公主（励志女神）1周前
迪尔的作息时间公主得好好管@👑盈公主👑周五晚上8点直播❤️ @纳迪尔
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儿科医生朱奶奶1月前
孩子作息颠倒睡不醒，轻轻调回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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湖北省科技馆5天前
熬夜一时爽，白天困到慌！你的生物钟早已报警！世界睡眠日，从今晚开始好好睡觉吧~#湖北省科技馆 #世界睡眠日 #规律作息 #生物钟 #别熬夜 #健康科普
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无敌阿宅🍓3月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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蘑菇妈妈的碎碎念1月前
第33期｜《孩子春节假期作息全乱？三招快速调整，回归正常作息节奏 》 春节一过，孩子作息彻底乱套？熬夜不睡、早上不起、一醒就闹？！别慌！3招快速调回来！帮孩子快速收心，作息一步到位！轻松回归正常作息，家长不崩溃！ #新手宝妈经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #春节
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教育学考研馨宜姐3月前
熬夜学习的同学们注意了！要提前调整作息了，让身体适应考试的时间与节奏#考研初试 #考研 #考研上岸 #教育学
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张李李日记（嘟嘟）4月前
防止孩子晚睡 宝宝总是晚上十点以后睡？试试这样改午睡。我个人的尝试，分享给大家。#育儿经验分享 #张李李日记 #好奇嘟嘟爸 #孩子晚睡的危害 #儿童教育
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营养师Hebe5天前
明明很困却刷手机到半夜？看完再也不敢熬夜了！——8万+人研究证实：不规律睡眠，正在悄悄毁了你。#熬夜危害 #睡眠健康 #规律作息 #失眠自救 #熬夜党救星
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阿牛吃不饱3周前
#真实生活分享计划 #被逼疯的家长 #你的孩子也是这样吗😂😂😂 #小屁孩的日常 #睡觉 你家幼崽晚上都几点睡，怎么纠正作息啊，求助！
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马小强4天前
熬夜小技巧#熬夜技巧 #睡眠效率 #深度睡眠 #健康作息
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木木学姐2周前
广西专升本备考冲刺阶段，作息该如何调整捏#广西专升本 #广西专升本改革 #广西专升本作息调整 #广西专升本考试
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兔崽2周前
代驾不是瞎熬时间，把作息安排好，个人真实分享我的时间安排，可以参考一下，。#代驾 #代驾日常#真实分享生活计划 #代驾经验分享
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阿亮 祛痘/淡化痘印2月前
现在刷到视频的你，答应我不要焦虑哦，只要把白天做好生物钟很快就会正常适应的，接纳每一个当下状态的自己#失眠 #睡眠 #调整作息 #痘痘 #皮肤
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沈阳汐姐｜家庭方舟1周前
沈阳七中改到校时间！7:30到校，和平区更晚 #沈阳7中 #沈阳初中 #沈阳教育 #沈阳家长 #到校时间调整
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睡眠医学科马医生6月前
开学前作息调整，帮你“无痛早起” #开学 #起床困难户 #睡觉 #健康科普
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克克775天前
家里蹲女生拖延春招阴间作息24h实录 #独居日记#精神状态#日常vlog#理肤泉大哥大#理肤泉户外高倍防晒
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研路领航员3月前
考前作息乱了，一周调回最佳状态 #热点 #考研上岸 #考研加油 #考研复试
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十二条小黄鱼【科学变美】2周前
作息时间调整起来#中医养生调理 #创作者中心 #创作灵感
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心理老师一帆3周前
学会这3点 从根本上解决孩子黑白颠倒 #青春期教育 #家庭教育 #复学#心理老师一帆 #沉迷手机
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紫薯精（🐷页进裙ling）1周前
假如你从3月14日开始拼命高考（作息版）！#学霸笔记#干货分享#高中提分#高中逆袭#高中加油
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这里（进👗岭）2周前
巨累，320-670高三最后98天极限自救 (作息版)#高考逆袭#高考加油#高中资料分享
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