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张博士解焦虑1周前
幸福激素的来源 #情绪 #认知 #幸福 #心态
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免疫小课堂Pro3天前
保持良好的情绪，开心会让免疫系统更加健康#免疫系统 #免疫力 #健康科普 #科普 #每天跟我涨知识
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心医雪莲2年前
快乐因子多巴胺，真的可以让人快乐吗？多巴胺还有哪些其他作用？ #科普一下 #多巴胺 #血压 #生命 #健康‘
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科创中国2周前
开心时步履轻快是多巴胺在起效 #开心 #多巴胺
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辉手至亿2周前
#多巴胺 #健康科普
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百草君4年前
人为什么会快乐，由这四种物质决定。#知识科普 #人体科学 @抖音小助手
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探索秘密2年前
大脑兴奋分泌什么 #科普一下 #科普健康知识 #科学 #百科 #小常识
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世诺江凯文2周前
快乐是有物质基础的！运动能帮大脑自产3种“快乐素”，持续4-5小时，性价比极高。 1. 多巴胺（5分钟起效）：带来动力与愉悦感； 2. 内啡肽（15分钟出现）：产生“跑者愉悦”，解压止痛； 3. 血清素（户外阳光运动）：稳定情绪，提升专注。 结论：先运动让身体动起来，再学习工作让心静下来，效率最高！ #世诺江凯文 #世诺长寿 #正念睡眠
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26℃的甜1周前
#人体奥秘博物馆 #创作者中心 #创作灵感 #人体冷知识#人体奥秘
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姚努力的运动梦想1月前
看完这本书发现 原来幸福的真相都藏在身体里 #情绪鸡尾酒#多巴胺 #内啡肽 #血清素 #运动的好处
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归去归来1月前
【愉悦的化学密钥】4种快乐脑化学物质！这样做让你主动变开心 你知道吗？日常的愉悦、满足，其实是大脑里 4 种化学物质在 “搞事情”！ 多巴胺是 “奖赏引擎”—— 完成小目标、吃口爱吃的，它就会让你想主动行动；内啡肽是 “天然镇痛剂”—— 运动到出汗、大笑一场，它能抚平疲惫还带来踏实的快乐；催产素是 “爱的纽带”—— 抱一抱朋友、摸下宠物，它让你被温暖包围；血清素是 “情绪稳压器”—— 晒晒太阳、专注做事，它帮你远离烦躁。 【愉悦的化学密钥】 这四种物质不是孤立的：比如你和朋友散步（催产素 + 血清素），顺路完成了当天的运动目标（内啡肽 + 多巴胺），快乐直接翻倍！ 不过要注意：别沉迷刷手机这类 “廉价多巴胺”，多靠行动、联结、专注去激活它们，才能让快乐更持久。 #快乐脑科学 #情绪管理 #大脑健康 #生活小技巧 #心理科普 @中科院心理所 @丁香医生 @科普中国 @脑科学博士 @心理薯
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涛哥的npd防御指南3天前
你要知道在NPD面前高兴就等于要TA命了 #自恋型人格障碍 #NPD #心理学 #情感
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闫老师家庭心理保健与亲子教育咨询4天前
内啡肽，血清素，多巴胺是哪个器官产生的#心理学科普 @抖音小助手
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彭凯平教授2周前
今天是3月5日学雷锋纪念日。我们从小被教育“学习雷锋，助人为乐”，但很少有人认真解释：为什么帮助别人会让人快乐？ 心理学研究发现，当我们帮助别人的时候，大脑会分泌让人愉悦的神经化学物质，甚至仅仅是想着帮助别人，大脑也会产生积极反应。所以，帮助别人不是一种牺牲，而是一种快乐。#雷锋 #大渔大师课 #彭凯平 #积极心理学 #助人为乐
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活力小媛子1周前
大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，内啡肽也被称为“快乐激素”，能让人感到愉快满足#踢球
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万方2周前
情绪产生的原理
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刘大嘴实话说1年前
快乐分为2种：金钱只能带来物质的快乐，那么精神快乐是要自己去寻找的，物质快乐努力能够得到，但是精神快乐却不一定 #人生感悟 #钱 #认知 #快乐 #李连杰
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突发奇想问一问2周前
为什么开心果是危险运输货物？ #有趣的知识又增长了 #冷知识 #科普
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清醒的小吴！2周前
先自己开心！ #恋爱 #女追男 #聊天技巧 #清醒的小吴
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韩冰心理6月前
关于“开心”的头脑风暴 开心的深层逻辑有探索过吗？原来我们追寻的是……#个人成长 #心理 #有趣心得
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陈建的个人抖音号1周前
下个视频说清楚——刷短视频和读书/跑步获得的快乐有什么区别#多巴胺 #正能量 #暴饮暴食 #自律 #快慢多巴胺
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头脑清晰的思考者1月前
快乐是什么？#认知 #口播 #知识分享
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宝琪鸣鹿2月前
原来快乐真的有开关！5分钟多巴胺、15分钟内啡肽，运动完学习效率翻倍，哈哈！ 迎着阳光运动完学习，脑子清醒又开心，血清素真的太顶了～ 抑郁不是矫情，是缺了快乐物质！ 运动是低成本自愈，一起动起来呀💪 快乐是化学物质，更是自己给的底气✨ 运动治愈情绪，也赋能学习，双向奔赴的快乐不用追快乐，动起来，快乐会主动来找你！ 你运动后会觉得学习更轻松吗？评论区聊聊 #运动的爽感 #运动的秘密 #开心的秘诀是什么
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一天到晚游泳的蚂蚁4月前
人为什么会感到快乐？ 当人的需求被满足时，人就会产生一种神经传导物质多巴胺，这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。一句话就是：你就会感到快乐。 当我们通过动画图表观察这二十种行为的多巴胺分泌数据时，会发现一个耐人寻味的现象。那些看似平淡的行为，比如阅读、完成任务、游泳、睡到自然醒，虽然多巴胺分泌数值较低，但它们却具有正向的长期价值。这些行为主要依赖内在动机，虽然短期刺激不强，却能带来可持续的满足感和身心健康，体现了延迟满足的力量，长期收益更大。 然而，数据也揭示了另一个令人担忧的趋势。那些高数值的行为，比如抽烟、打游戏胜利、饮酒、吃到美食，虽然能产生强烈的即时快感，但它们往往伴随着反向影响。这些行为可能导致成瘾和长期健康问题，过度依赖外在奖励可能会削弱我们的内在动机，产生"享乐适应"效应，需要不断加大刺激强度才能获得同样的快感。这解释了为什么健康行为的多巴胺分泌相对较低，而不健康行为反而产生更高的即时快感，使得改变不健康习惯变得如此困难。 因此，理解这些多巴胺机制的正向和反向影响，有助于我们在高刺激的外在奖励和低刺激但有益的内在活动中找到平衡，在即时满足与长期价值之间做出更理性的选择。
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南无阿弥陀佛冬日夏云藏暖恩3天前
真正的快乐在哪里？要懂得真正的快乐是在人的精神里，因为你的精神满足了，你就有快乐了。你所有的痛苦就是因为你的精神不满足，才带来了痛苦。要自然产生快乐，一个人气很足的时候就会产生快乐。气足就是因为我很干净，因为我很开心，所以我气足。这个人气足的时候，是不会生病的，是很快乐的。你们去听听看，生病的人的声音都是有气无力的，气不足了。 人不识字没有关系，但是不能不懂道理，不懂道理这个人就白活了，所以，世俗人的快乐是靠接触，而修行的人是靠内心的知足。我们是修行的人，心里知足了那么就很快乐了；心里不知足就感觉很难受，很苦。 给大家讲一个“通”字，我们经常讲要想得通，什么是想得通？想不通？通是你想的，什么事情都是你想的，最后是一个通字。你去想，如果你的后面没有这个通字，你是想的，永远是你想的。“通”字就是你想通了。什么是通？通经络。你脑子通了，心通了，身体也通了，你这个运程也会好的。想得通的人不会生病，因为他的气脉通了（全部打开了）。
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飞哥海聊1年前
快乐是什么(一) #人生智慧 #多巴胺 #催产素#血清素#内啡肽
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好白动漫3周前
深度解析：一口气看完系列《某种物质》 她为了重回20岁，从自己后背里‘生’出了另一个自己。年轻版每周只给她7天时间，其余时间独占人生。直到有一天，她醒来发现自己的手指开始腐烂、牙齿脱落、脊椎外翻...而年轻版正在舞台上享受万人欢呼。这不是科幻，这是当代女性每天都在经历的恐怖片。#了不起的精讲团#抖音精选#一剪到底#一口气看完系列#影视解说
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薇琪 Viky2月前
开心秘诀。 #量变产生质变
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陶白白合集1年前
你不可能从一个人的身上既得到情绪价值，又得到物质价值，这个不分性别，只要你觉得开心就可以去做#情感 #内容启发搜索 #陶白白 @陶白白Sensei @抖音小助手 @抖音创作小助手
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叶博士聊大健康5月前
情绪其实是可以“吃”出来的#健康 #涨知识 #营养
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王昊鹏1周前
3月7日 情绪的本质 #这也能开播 读懂情绪的“化学密码”：善用身体馈赠，远离情绪内耗（上） #内耗 #情绪
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两性科普3周前
接吻使人心情愉悦的秘密，一次性说透 #两性知识 #两性科普 #男生必看系列 #女生必看的 #热点
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慧理讲坛3月前
华山医院医生、医学博士黄翔：运动为什么让人快乐？ 华山医院脑外科医生、医学博士黄翔：快乐与大脑中的某些物质有关；运动在大脑中产生多巴胺、内啡肽、血清素等“快乐物质”，它们会持续作用大脑，让人精力充沛、快乐平静。 #运动 #多巴胺 #内啡肽 #黄翔 #健康
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亮堂心理3周前
知道了情绪和什么关系最密切？也就理解了知足常乐，人心不足蛇吞象。高兴起来的秘诀把物欲降下来。
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雪饼猴（王铁柱）持续分享2周前
猴哥2026年第一份“奇葩”快递来了！太私密的东西就别买啦😅#王铁柱 #搞笑 #雪饼猴 #雪饼猴王铁柱
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Jin要开心哦🇨🇳🇺🇸2天前
一个人能拥有多少财富命里早有定数，你需要做的是快乐的过好每一天。 #反差这题我会 #内容过于真实 #美国生活
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可佳诵读8月前
多巴胺在泛滥，我们正被快感奴役！作者：水木然 ##传播传统文化正能量 #读书 #水木然 #可佳诵读
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心理师Suna1年前
快乐是化学反应！如何获得4种「快乐激素」？科学摆脱不开心 很多时候，我们“感知快乐”其实是一种化学体验。当我们的大脑开始释放某些化学物质就会感觉到快乐。#心理学 #情绪 #快乐 #幸福感 #积极心理学
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素姐聊大健康5月前
不开心压力大可以多关注肠道 #肠道菌群#肠道健康#自然疗法 #养育研究所
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小鹿娱乐酱1周前
人类是怎么发现这些东西能吃的#开心果 #夏威夷果 #坚果 #万万没想到
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萌宝～萌娃出击3周前
#儿童启蒙早教 #亲子互动 #益智动画 #玩具动画片
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靖姐（小礼物凡凡麻麻）2月前
2026年第一天，聊聊“快乐”这件事。 今年我坚持早起、学英语、带娃爬山…在这些小事里，我搞懂了“多巴胺”和“内啡肽”带给孩子的根本区别。真正的养育，不是堆砌物质，而是创造能让孩子产生“内啡肽”的高质量经历。#育儿观 #高质量陪伴 #年度总结 #90后带娃 #亲子教育
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柒元营养课堂1周前
心情不好，可能肠道在求救#健康养生#肠道健康#养肠养心
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王二明4月前
#运动使我快乐 每天早晚运动20分钟 运动通过神经生化反应直接促进快乐情绪的产生。研究表明，运动能刺激大脑分泌多巴胺和内啡肽等神经递质，这些物质能有效缓解压力、改善情绪状态，并增强愉悦感。例如，持续的身体活动可激活大脑奖赏系统，形成正向反馈循环，使人感到兴奋和满足。这种机制解释了为何运动后常伴随“畅快
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小陆很开心6天前
一个视频带你搞懂欢愉体系，以及相关名词知识#游戏破壁计划 #崩坏星穹铁道 #满月是神不在的时间 #欢愉体系 #欢愉
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营养师秦玲3周前
人为什么会快乐、焦虑、失眠？答案藏在这 7 点里 #情绪 #开心就是幸福
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知喜要向上1周前
38岁我发现缺少了能让自己快乐的能力。物质带给我们的幸福感是递减效应的，不是我们拥有的太少，是我们快乐阈值被抬高了#自媒体#口播#日常唠嗑
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库洛宝2周前
#开心就是幸福 #快乐就这么简单 #幸福的味道 #上班时间皮一下 #可爱到爆炸💥
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77.2天前
到底是为了物质，才能开心起来吗
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zvmrat6月前
艾特男朋友给你买#ultralink彩妆 #ultralink哈萨克礼盒
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儿童百科4月前
#热门话题 #知识科普 #科普健康知识 #百科知识 #开心
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库洛宝2周前
#开心就是幸福 #快乐就这么简单 #幸福的味道 #上班时间皮一下 #可爱到爆炸💥
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昕桐阅心2月前
解锁四种快乐密码 #抖音 #每日分享 #心理学 #快乐 #情绪
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达而不闻2天前
你知道当你吃下一颗石榴时，你的身体会发生什么变化吗？ #科普#科普健康知识#生命科普#涨知识#石榴
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叶十七（好运）1月前
啥开心就带啥#蝴蝶结 #每天分享科普知识 #传统文化 #就想说点大实话 #运势
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静心-文化1周前
#智慧人生 #女性智慧#智慧生活
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人间草木札记3天前
#情绪管理 原来我们每天都可以很开心，很愉悦，就看你怎么看待事件的发生！
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