您是不是在找：

北海老刘7月前
说我跑姿不标准太娘的自己看看，以后不许再提了！#跑步 #跑姿
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
老董讲跑步（线上有氧心率训练营）7月前
跑姿纠正 高重心，顶髋，控制步幅，跑姿更经济，有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
体育单招强哥2月前
正确的跑步姿势很重要！#中一起点体育 #田径 #体考 #单招 #体育单招强哥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李太偏1月前
求支招厌跑了怎么办… #跑步 #马拉松 #冬训 #运动帮帮团
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
沈体田径方老师（寒假班招生）9月前
错误跑姿你中了几个？打在评论区，方老师教你！ #跑步 #田径 #单招 #田径训练 #单招生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
宏宏跑步去8月前
从0到1保姆级计划 新手无伤完成第一个十公里 经常收到留言评论“新手怎么开启跑步计划” 回想我从四年前开始跑步到现在，也是从一个1公里都气喘吁吁的新手开始的 今天分享的这套训练计划，系统、科学、高效，完全没有运动基础的普通人也可以从0开始舒适完成自己的第一个十公里！ 12周的时间足够把我们体能和心肺水平从纯新手进阶成一个有经验的跑者，还能有效避免太激进受伤或者中途放弃 💌如果收藏好并且认真执行下来，你也可以像我一样从听到体侧800米就打怵，到现在的抬腿就是一个半马 #跑步计划 #新手跑步 #跑步心率高 #跑步健身 #十公里
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8550
教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生4月前
你知道为什么跑的快的人，看起来好像都不太使劲儿么？ #短跑#跑步#放松 #技术分享#金轲
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1616
宋大俊2月前
错误跑姿｜新手容易犯的4个错误跑姿 #跑步正确姿势 #错误跑姿 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
吉林省精准田径（寒假招生中）3周前
三个问题解决短跑技术迁移不到跑步当中！ 如果你也是技术做得很好，但是一跑起来啥也不是，那么这期教学的三个小方法，你只需要注意并且纠正，那么你会慢慢的发现你进步了！#精准田径 #田径短跑 #体育生
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
代自律8月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
00:00 / 14:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5449
娜姐说体育1周前
天津中考体育800米1000米跑步常见错误摆臂问题纠正#天津中考体育#800米1000米#跑步#田径#天津
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
跑步教练YN2周前
跑步技术如何放松：少控制、多观察，不去做刻意动作，多去想象动作#跑步教学 #跑步训练
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小白教练流星锤⚒️4月前
从“力量跑”到“轻松跑”，这一步你迈过了吗？ 粉丝悠悠姐，比上一次的视频有进步， 摆臂自然多了，不再像打美式足球。 但你跑起来，还是太“力量”了。 力量跑会怎样？—— 跑得累、恢复慢、身体不平衡。 举个例子，你昨天拼完半马成绩不错， 今天是不是还在酸？ 但如果掌握太极跑的自然、放松和平衡， 昨天跑完，全马都像没事人一样。 你看，当你“力量”跑的时候， 脚跟刹车、髋塌、重心还在后面。 所以你要靠腿去“搬”身体往前。 这就是“坐着跑”。 真正的太极跑， 是“整体前倾”，不是弯腰。 重心自然落在支撑腿正上方， 用身体“倒”出去，而不是腿“推”出去。 记住： ✴️ 对直，是针。 ✴️ 放松，是棉。 ✴️ 棉里藏针，才是太极跑。 放松不是懒散， 而是松中有撑、轻中有力。 只要这一点平衡建立起来， 你的跑姿自然、呼吸顺畅、两边平衡。 下次我们线下课， 我直接帮你“变魔术”调整一次就懂。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
张杨跑步服务2天前
#跑步服务 #运动恢复 #踩腿拉伸 美女老板每周都有比赛，要好好做好保养✌️ 针对跑者的运动恢复，踩腿深度肌肉放松+专业被动拉伸✌️
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
马车跑瘦了3周前
跑步既想上强度，又怕受伤怎么办？ #跑步 #马拉松 #先跑再说 #特步一体成型5代 #特步
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Shaw的跑步计划7月前
你能听懂，可实操的❗️如何降低跑步心率方法 为什么你一跑步心率就狂飙170及以上❓ 别人跑步心率才都130-140❓ 人跟人不一样❓还是用的运动手表不一样❓ 今天分享科学降低跑步心率的4个方法，跑步新手必看，你也能成为更健康的低心率跑者 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切 #跑步 #跑步心率 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
狐臭味糖果🍬2天前
跑步搭子歹替 一个人也能轻松跑完全程 #减肥#减脂#跑步 #逆袭 #保持身材
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
夏竹清1周前
#热门 #vlog十亿流量扶持计划 #武校vlog #日记 #早六姐 谁想体验早六跑操可以报名
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小白教练流星锤⚒️4月前
跑步沒摆大臂 像锤鼓? 🎙️太极跑教学 · 摆臂篇 你跑步的时候，大臂不动， 其实不是你不会摆臂， 而是——你的肩膀太僵了。 所以第一步， 平时要多练「八母式」， 去打开胸廓、松开肩关节。 （八母式的视频在我主页可以找得到👈） 第二步， 跑步时要“找到摆臂的感觉”。 先把手按在你的肩关节， 感受一下这里的活动度。 然后跑步时保持轻松的角度， 大概九十度， 专注点放在肘部。 记住这个动作—— 像在拉锯子。 往后拉， 往前放松回弹。 往后拉， 往前放松回弹。 想象你前面有一块木头， 你要把锯拉开它， 拉的时候发力， 回来的时候放松。 拉，不推。 第三点—— 专注点始终在肘部， 保持九十度， 拉锯，不要砍柴， 不要捶鼓。 平时多练八母式， 跑步时记住这个“拉锯子”的感觉， 往后拉，往后拉， 放松，再拉。 好吗？先试试这个。 #科学跑步 #跑姿纠正
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
小琳在努力1周前
跑步为什么有时候不在状态？该如何调整？#跑步 #跑步状态 #中长跑 #超量恢复 #跑步干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
跑步教练聂子1周前
新手科学慢跑的5个关键｜别再把慢跑跑错了 你是不是也这样想过：慢跑嘛，就是比走路快一点，随便跑跑就行了，哪来那么多讲究？ 如果你真这么想，那可能把慢跑这两个字理解简单了。我见过太多跑者，正是因为用随便的态度对待慢跑，结果跑着跑着膝盖就不舒服了、越跑越难受。 其实，慢跑是所有跑步的基础，基础打不牢，后面的提速、加量都容易出问题。 #抖音运动班 #跑姿分析 #传递奔跑的力量 #跑姿 #马拉松
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生4月前
重力加速度都“不懂”的老婆婆，能在25年前练出16岁百米健将 这位连重力加速度都“不太懂”的老婆婆，是怎么在20多年前带出16岁的百米健将的？ #百米短跑 #体育生 #田径 #徐教练 #金轲
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
江山体育（火热招生中🔥）3周前
中考体育跑步技巧——摆臂技巧讲解 #体育中考 #摆臂技巧 #淮北
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
汕头潮跃体育2周前
跟着张教练一起练跑步#中考体育训练 #汕头上门体育 #汕头宝妈 #汕头体能 #汕头市
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
运动吐曹6天前
#跑步治愈一切 #健身小白必看经验 #健身小白 #跑步知识 如果你认为你还能跑步，那么你跑一次试试。可能和你想的不太一样。
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
东仔和他的猫9月前
跑步的动作怎么能那么娘呀！ip是安徽的！#老嫂子 #娘娘腔 #东仔碎碎念
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
三石向前跑8月前
建议收藏❗️跑步姿势长视频保姆级教学～ #跑步#跑步打卡#跑友圈#跑步治愈#科学跑步
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
杨媛体育课堂1月前
宝爸宝妈们！娃跑步没劲儿还容易伤？杨老师“反向教学”来了！这些动作千万别“不敢练”，练对了娃跑步快到“起飞”，还不受伤，体育成绩直接开挂～#小学体育#少儿跑步训练#中考体育 #体育老师杨媛#少儿体能
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
钱瑜3天前
怎么开启跑步？ #钱白金说 #半沉浸式健身
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
爱跑跑（跑步健身）2天前
跑姿微调：想提速？ 试试每周两次“变速跑”激活身体！ #生活服务热点中心 #爱跑步爱生活 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
可心跑步4天前
你有没有过厌跑期？过来看看，我厌跑给自己备的小礼物吧#跑步
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
无佛无魔-跑 互2天前
#上热门 #健康科普 #健康 #跑步 #记录真实生活 科学运动让自己更健康
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
来来呀6天前
#运动日常 #自律时刻 #健康生活 #跑步治愈一切 #春天跑步 春季锻炼心率狂飙？别慌！不是你废了，是心脏在当劳模！
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
明灿1028📍2天前
跑马或跑步时记得给自己备好这三件，及时保暖、及时补充能量，健康快乐跑下去。#运动 #跑步 #仁寿马拉松 #八珍糕 #明灿胃癌术后康复训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
栗栗栗(钢铁脚踝版)3月前
这是我目前穿过比较舒适的马娘专武了#跑鞋 #跑圈 #测评 #赛马娘 #抽象
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7897
Lucy哀伤教练4天前
哀伤恢复很有效的一招是长跑 #你的治愈方法是啥 #创作者中心 #创作灵感 #哀伤教练 #亲人离世
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
田径贾教头（全国田径招生）2月前
最硬的“娘” 硬核娘动作 #送髋 #送髋技术 #跑步技术 #跑步教学 #田径干货
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
虎妈跑步1天前
初跑者关于送髋的执念必须要破！ 又到春天了，大家都开始跑步了，今天评论区问讲一讲怎么送髋，但有时候咱们解决一个问题，并不是针对那个部位，而是要把全身排列一遍，当代人都有一个久坐的问题，所以先要从走路姿势开始坐姿开始改正，先让自己三腔对位，任何一个地方都不是靠你吸肚子，或者说靠你怎么样用强行的力去外部给他施压，而是让每个身体部位，回到自己的地方。如果有更多的问题评论区见～#就想说点大实话 #跑步 #跑姿 #跑步知识 #这话没毛病
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
日照中考体育提分营1周前
体重大不是练体育的障碍，只要科学安排和控制，中考体育一样会满分！#日照 #中考体育 #上门体育 #体育 #运动
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
郑青子-郑青子3月前
跑步磨大腿？我教你，一招制敌，你学会了吗？ #创作灵感 #马拉松 #跑步 #一字马
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
小刘哥跑马游城2月前
要想无伤跑到老！千万记住：运动之后【及时松解肌肉】！#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #运动康复 #跑步知识 #先跑再说
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
广州上门私教-何教练4月前
掌握正确的跑步姿势真的太重要了#上门私教 #中考体育 #跑步 #体能训练 #纠正跑步姿势
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
鱼博士硬核科普3天前
哪种运动方式是最科学且不伤身的呢？@抖音小助手 @偏口鱼博士 #科普 #科学 #营养 #运动
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只修行狗1天前
高能量女老师的跑步养生日常～今天跑了5圈、跳了花球操、垫了排球、晚上跳了舞、健身房练了核心。 今日工作量：1节小早读＋2节周教研（1节听课1节评课教研）＋3节正课＋1节延时＋2小时改作业#爵士女孩 #高能量女生 #校园生活 #跑步 #教师日常
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
饭饭体育2天前
牙买加速度，米尔斯智慧#米尔斯 #教练 #传奇人物 #青年创作者成长计划 #充能计划
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
晓午爱运动2天前
#跑步 #慢跑 #晨跑 #跑步减肥 #减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
帅哥机器猫🇨🇳🇨🇳2周前
赛前怎么调整怎么训练？减量不减强度！#运动 #马拉松 #跑步 #比赛 #无锡马拉松
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
跑步教练聂子3月前
4个邪修秘诀｜提高步频跑姿更高效！ 你的步频决定了你的跑步寿命！低于160伤膝盖，高于200又太费劲，那么什么才是最合适的步频，以及怎样去训练步频呢——详见正文 步频技术训练的门槛很低，从你刚接触跑步就可以开始练，坚持下去，高步频会成为你的肌肉记忆； #先跑再说 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #步频
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2032
芯萌老师讲养生2天前
想健身又不想出门，这款走振一体机太合适了，能走，能跑，能爬坡，还可以振动放松#跑步机#跑步#居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
like uu官方旗舰店4天前
likeuu矫姿内衣带来的安全感，只有女孩懂~ #likeuu #开学季 #体态纠正 #发育期内衣怎么选 #运动内衣 体育课跳绳跑步，胸部稳稳的不晃
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
孙立荣日常生活（乡村爱情刘英娘）4天前
适度锻炼，健康生活#记录真实生活
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
傻子2天前
考古普普这小媳妇的跑步姿势，也太可爱了吧😂😂😂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6138
鹿战队&猿始移动跑酷阿越1天前
#成都跑酷#鹿战队跑酷#少儿跑酷#阿越教练跑酷练好了，体育成绩是赠品。 翻滚锻炼核心，跳跃提升爆发，攀爬增强协调——每一项跑酷技能，都精准对应体测项目的要求。当孩子在障碍间游刃有余，立定跳远、跑步、引体向上不过是日常训练的副产品。跑酷，让体育成绩成为自然结果。
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
下肢运动康复班长（济南小琢）1年前
4个动作，帮你纠正跑步姿势 #运动康复 #跑步姿势 #跑步 #济南马拉松 #济南运动康复
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
田教练不跑步10月前
儿子偷懒不想跑步，妈妈有招儿让他们在家也得练#跑步 #跑鞋 #跑步机 #居家训练 #学生党
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿明爱跑步4月前
跑步想进步 先注意生活习惯 #跑步 #速度 #生活习惯 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
@林漓尽致2周前
怎么装跑步大神？我只能帮你们到这里了#抖音运动班#跑步大神#跑步治愈一切 #运动女孩
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
田教练不跑步1年前
当儿子和妹妹都不想出去跑步时，妈妈又有了新办法#跑步 #日常训练 #学生党 #跑鞋
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
娜姐在努力4天前
看着你拖着沉重的身体 艰难的一步一步跑着 眼含热泪委屈至极 但还得一步一步跑完 为娘也心疼 但为了让你越来越好 妈妈必须狠下心 加油我的宝贝 相信我们越来越好#陪宝贝慢慢长大 #亲子跑步运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
宋导日记3月前
把跑步定性为极限运动和不合理#户外运动 #锻炼 #运动无处不在 #每日运动
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“跑步太娘了怎么纠正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 06:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: