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骨舞新生5天前
我股骨头坏死两年多，热敷我是怎么做的？分享一下我的习惯 股骨头坏死两年多，热敷是我每天的习惯。 1. 我每天敷15-20分钟，中档，隔一层衣服。 2. 泡澡前或睡前敷，是我自己的习惯。 3. 以上纯属个人经验，仅供参考 #股骨头坏死 #热敷 #个人经验分享
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骨舞新生5天前
股骨头坏死，老婆陪我两年多，现在能走不痛了 股骨头坏死两年多，最疼的时候医生说最多几个月就要换。我没换，老婆每天帮我拉伸、按摩、扶我走路，坚持了两年多。现在两年多过去了，我还能跑步。今天放几个真实的视频，谢谢我老婆，也谢谢自己没放弃。个人经验分享，仅供参考。 #股骨头坏死 #保守治疗 #股骨头坏死康复 #真实记录 #个人经验分享
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郑州中医骨伤陈喜凤4月前
被股骨头坏死折腾？别忽略！热水泡澡是个好办法#股骨头坏死 #泡澡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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磊磊（股骨头坏死保守治疗）4月前
股骨头坏死保守治疗，泡澡去#记录生活 #股骨头坏死
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你的骨友1月前
多做一点多一些希望。#股骨头坏死 #股骨头康复 #骨关节炎 #上岸 #直播
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骨舞新生1周前
股骨头坏死 两年前我在剧痛中练习动作 两年多前 检查出骨坏死后 每天泡澡锻炼按摩 忍受剧痛练习动作
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骨科专家谢利民主任5天前
股骨头坏死必须手术吗？什么方法能保住自己的腿 #股骨头坏死 #股骨头保髋 #股骨头谢利民
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冯明利6天前
股骨头是怎么一步步坏死的呢？怎么保住它？#股骨头坏死 #股骨头 #股骨头置换 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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加油姐1周前
股骨头坏死后，泡澡和泡脚一直坚持，泡到微微出汗。其实股骨头坏死后，就会出现屁股凉，腿凉的现象。泡澡和泡泡脚后都缓解这些凉凉的感觉。股友们，加油。我们一起康复#股骨头锻炼 #股骨头康复
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骨坏死科医生宫顺国7月前
股骨头坏死如何泡脚 一条视频讲清楚 泡脚对股骨头坏死的康复有很大的辅助作用，可以活血化瘀，温经散寒。一条视频讲清楚，股骨头坏死患者如何正确泡脚。#股骨头坏死 #泡脚 #中医 #保守治疗 #抖出健康知识宝藏
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骨科雷仲民主任5天前
股骨头坏死早发现早干预，是提高保髋疗效的关键 #股骨头坏死 #股骨头坏死保髋 #保髋
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骨舞新生6天前
我股骨头坏死两年多，以前大腿内侧越拉越不舒服，后来发现做错了 我股骨头坏死两年多，以前做仰卧蝴蝶式，总是用手使劲压膝盖，结果腹股沟越来越不舒服。后来才发现，这个动作我做错了。 我自己总结的几个常见错误： ❌ 手压膝盖 → 腹股沟顶痛 ❌ 脚底对太近 → 膝盖不舒服 ❌ 腰抬起来 → 腰酸没效果 ✅ 正确做法：只靠重力打开，腰贴地，脚后跟挪远一点 【我四个时期的不同做法】 身体很不舒服时：轻轻打开，有感觉就行，不加手压 身体在恢复中但还比较脆弱时：拉到有明显牵拉感，保持10-15秒，不加手压 身体比较稳定时：尽量打开，保持15-20秒，可以轻轻加手压 身体很好时：用弹力带套膝盖，保持20-30秒，可以轻轻加手压 【我的核心原则】所有动作以舒适的牵拉感为准，如果出现刺痛、硌痛、顶痛，我就马上停下来。 个人经验分享，仅供参考。 #股骨头坏死 #居家锻炼 #拉伸 #蝴蝶式 #个人经验分享
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骨舞新生1周前
股骨头坏死两年多，单侧屁股发紧｜我练了仰卧单膝抱胸拉伸 我股骨头坏死两年多，我右腿问题重一些。这个动作我练下来感觉对单侧屁股紧有一定的松解作用，✅仰卧，单腿抱向胸口，另一腿伸直贴地 ✅保持15-20秒，左右各2-3组 ✅伸直腿要贴地，不能抬起来。屁股酸胀正常，大腿根顶痛说明拉太近。个人经验分享，仅供参考。#股骨头坏死 #居家锻炼 #拉伸 #单膝抱胸 #个人经验分享
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郑大一附院关节外科李树山1周前
股骨头坏死早期治疗 #股骨头坏死 #髋关节置换 #髋关节发育不良
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中医骨伤王俊发3周前
股骨头坏死康复，根本不用花大价钱，记住一个好办法#股骨头坏死 #中医 #养生 #康复运动 #健康科普
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骨坏死科医生宫顺国8月前
泡脚时简单五味药活血又生骨 治股骨头坏死非常好用 泡脚对股骨头坏死患者也很有帮助，这几味药，活血又生骨。#股骨头坏死 #泡脚 #中医 #保守治疗 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤王俊发2周前
股骨头坏死不是绝症，只是身体在提醒你，该管好生活了#股骨头坏死 #日常生活 #喝酒 #认知 #抖出健康知识宝藏
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骨舞新生4天前
股骨头坏死两年，我这样拉伸｜纯个人经验分享 仰卧四字拉伸我做了两年，踩过坑也有收获。我的不舒服位置在屁股深处和大腿根前面，分享我的做法和体会。身体不同时期我做法不一样：不舒服时少做、恢复期控制着做、稳定期正常做、状态好时加弹力带。每个人不一样，以自己的感觉为准。 都是个人经验，大家参考就好。如有不适，请立即停止。#股骨头坏死 #仰卧四字拉伸 #康复经验分享 #居家拉伸 #个人体会 ```
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加油姐5天前
股骨头坏死后，泡澡是必须坚持的？大家都坚持了吗#股骨头康复#股骨头锻炼
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骨友汇4天前
泡澡的一些小技巧。#股骨头坏死 #骨关节炎 #骶髂关节炎 #正能量 #软骨磨损
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骨科岳聚安主任3天前
#股骨头 #股骨头坏死 #科普 #医学科普 #健康
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中医骨科主任4天前
#股骨头坏死#医学科普#热点#骨科
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髋关节微创专家·蒋守海5天前
股骨头坏死，自己就能康复？#股骨头坏死 #髋关节 #医学科普
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骨坏死科医生宫顺国1月前
股骨头坏死患者 好心态促进恢复 #股骨头坏死 #好心态 #中医 #保守治疗 #抖出健康知识宝藏 @抖音精选 @DOU+小助手
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股骨头保髋新疗法宋京博1周前
股骨头坏死不要怕，记住三个小方法，一天会比一天好#股骨头坏死 #康复 #保守治疗 #认知 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生周占锋4月前
#股骨头坏死 #骨科 #医学科普
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骨科黄野主任5天前
找到股骨头坏死的本质，才能真正控制它。#股骨头坏死 #股骨头 #髋关节 #关节疼痛 #希望能帮到你
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郑州中医骨伤陈喜凤3月前
股骨头坏死一个家用小妙招，缓解筋骨疼痛#股骨头坏死 #热敷 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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骨科雷仲民主任1周前
股骨头坏死注意这四件事 #股骨头坏死 #股骨头坏死保髋 #保髋
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骨科医生李昊4天前
#股骨头坏死
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骨舞新生3周前
#股骨头坏死 两年多了 感谢曾经两年多的泡澡拉筋锻炼压点按摩
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骨科雷仲民主任4天前
#股骨头坏死#髋关节#保髋#好消息 #骨科医生
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你的骨友1周前
努力让自己不后悔。#股骨头坏死 #骨关节炎 #就想说点大实话 #正能量
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MC新4天前
这个病人67岁，双侧骨骨头坏死十几年了。没手术，来的时候还拄拐呢！做足浴桶一个多小时的效果，太神奇[强][强][强]来了5个人都惊呀的说效果神奇！[跳跳][跳跳][跳跳]
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骨科张道俭5天前
股骨头坏死不想换关节送你3句忠告 #骨科 #股骨头坏死 #关节置换 #健康科普
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中医骨科曲弋1周前
股骨头坏死中医的治疗方法 #中医 #医学科普 #健康
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骨坏死郭锐2周前
股骨头坏死保髋理疗有哪些，了解一下不吃亏#医学科普 #医者仁心 #股骨头坏死 #股骨头坏死保髋
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关节置换王禹基3月前
股骨头坏死想恢复快，多用热水泡脚好吗？#股骨头坏死 #医学科普 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生李昊4天前
股骨头坏死保髋期间吃什么？3种食物促进修复#股骨头坏死 #保髋 #医学科普 #健康
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你的骨友3周前
每天泡澡的小行家。#股骨头坏死 #关节炎 #正能量 #上岸 #直播
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凌晨秋4天前
#股骨头坏死 #股骨头置换 #医学科普
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骨伤科臧雪静主任6天前
#股骨头坏死 #科普健康知识 #中医臧雪静
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周医生说骨4月前
#股骨头坏死 做好这八点，你就是个正常人#医学科普 #关节疼痛 #股骨头 #骨科
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加油姐4天前
股骨头坏死后，周围老感觉不得劲。加热很重要。#股骨头坏死塌陷 #股骨头锻炼
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骨坏死科医生宫顺国1月前
股骨头坏死 吃什么最养骨？ #股骨头坏死 #股骨头坏死饮食 #保守治疗 #中医 @抖音精选 @DOU+小助手
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骨坏死科医生宫顺国1年前
股骨头坏死泡脚有啥好处，如何泡对病人更好？ 泡脚对股骨头坏死康复有帮助，但是你真的会泡吗？#股骨头坏死 #泡脚 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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骨坏死科医生宫顺国5月前
停止做这6件事你的股骨头坏死会越来越好 #股骨头坏死 #中医 #保守治疗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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郑州中医骨伤陈喜凤6月前
股骨头坏死在家怎么止痛？3个办法帮你减轻疼痛少遭罪#股骨头坏死 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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刘勇 关节骨科4天前
股骨头早期坏死别乱花钱！真正管用的，就这一件事！#股骨头坏死
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饶敦亮-保髋6天前
股骨头坏死，虽然治疗是关键，但防护才是根本，今天就给大家分享几个小妙招，人人都能做到！#股骨头坏死 #防护 #髋关节 #戒酒
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郑州中医骨伤陈喜凤3月前
股骨头坏死做好这八点，你基本就能和正常人一样生活#股骨头坏死 #防寒保暖 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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骨坏死郭锐4天前
早期股骨头坏死不手术，综合保髋促进血液循环#股骨头坏死 #医学科普 #门诊 #保髋
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郑州中医骨伤陈喜凤11月前
中药汗蒸对股骨头有好处，但是最重要的拄拐也别忘记#股骨头坏死 #中药汗蒸 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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协和医院骨科金鑫1周前
股骨头坏死保髋手术的治疗意义！ #股骨头坏死#髋关节疼痛#保髋#微创手术#医学科普
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凌晨秋5天前
#股骨头坏死 #医学知识分享 #医疗科普
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世安百康文化传媒5天前
股骨头坏死患者，日常护髋记住这3个“不” #科普 #北京
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骨坏死科医生宫顺国8月前
股骨头坏死喝骨头汤=白喝？真正补得是这4样 吃啥补啥？股骨头坏死患者其实不适合喝骨头汤，应该多吃这四样东西。#股骨头坏死 #骨头汤 #中医 #保守治疗 #饮食
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骨科岳聚安主任6天前
PRP在股骨头坏死治疗中的应用，全程不到一小时 #股骨头 #股骨头坏死 #科普 #医学科普 #健康
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骨科岳聚安主任4天前
股骨头坏死早防早保，别等严重了只能换髋 #股骨头 #股骨头坏死 #科普 #医学科普 #健康
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关节外科常大夫5天前
股骨头坏死微创保髋，给坏死的股骨头一次机会 #股骨头坏死 #医者仁心 #医学科普
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幽默的李科医生1周前
#医者仁心 #股骨头坏死 #股骨头坏死保髋 #骨科医生
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骨科冯鹏程医生1周前
针灸、药酒能治股骨头坏死吗？今天给你说清效果！ #股骨头坏死 #医学科普 #医德医风 #热点 #髋关节
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