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睡着的李修斯1年前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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睡着的李修斯1年前
有没有感觉午休起来总是起来很累？ 到底应该如何控制午休时间恢复力气？#早睡早起 #午休 #睡觉 #好好睡觉 #规律作息
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_依依超懒的💕3周前
通宵改作息装修新房的一天vlog #vlog#装修日记vlog #通宵
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清欢渡哀5天前
从通宵失眠到接纳自己分段式睡眠。拥有高质量的睡眠，我可以做到睡觉5小时一天都很精神，现在越来越适应当下的生活节奏了。脑袋不在浑浊，不像以前脑袋是糊的，大家刷我七八天以前的视频就知道我说话是脑袋非常的糊，精神状态极差。现在异常清晰，所以很想分享给大家，我有太多的话想说，因此需要整理一下，一样一样来，那我的语言逻辑有点乱，也需要学习边做边学嘛。知行合一。 #失眠自救 #便秘困扰 #女性个人成长 #日记本
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池池9997月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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刘保茹2周前
熬夜硬掰生物钟？这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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木旦洋洋🍒10月前
#vlog日常 #熬夜 #困困困 调整作息的一天#单眼皮的小黄豆
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宇宙外卖员（开始自律）1周前
挑战100天戒掉废物作息 #自律 #改变自己 #抽象
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现场起个网名9月前
燃烧生命值的作息调整方法#校园 #大学生 #期末考试 #生活 #睡眠
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善泰大丹3周前
2月24日 (1) #节后身心健康调整指南 #春节后遗症
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用户8020157812月前
养成良好睡眠习惯的建议#健康 #睡眠 #建议
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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张张养生日记1月前
分享一下我小姨的早起早睡方法，已试验成功，最近大姨妈气血都好足好足！#早睡早起 #熬夜 #拒绝熬夜 #早睡 #早起
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是某某ya5月前
熬夜后就怕你瞎补觉！ #熬夜 #早睡 #健康养生 #改善睡眠 #戒掉熬夜
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中医王铃清9月前
夏天熬夜党必看，这样的“晚睡早起”才养生！#夏天 #熬夜党 #中医养生
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爱吃汤泡饭2周前
今天在实验室的沙发上睡的 别有一番风味#研究生 #读研 #研究生精神状态 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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张张呀8月前
通宵高能量调整作息的前一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #失业日常 #抖音小助手
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……8月前
假期时间表怎样做？手把手教你定制假期学习规划 #假期规划 #假期时间表 #暑假规划
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正骨推拿许医生2月前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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狗哥要疯狂8月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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粥知之养生日记1月前
气血不足如何快速恢复？来一杯熬夜气血茶 过年这两天是不是彻底放飞了？ 作息 “狂飙”，晚上睡不着，白天睡不醒。 脑子嗡嗡响，比上班累十倍！ 这可不是单纯没睡好，可能是把心神给伤了。 分享一个“春节熬夜回神茶”，专门拯救春节“作息脱轨”后的垮状态。 帮咱们补气血、安心神，连续喝上几天，给自己身体好好“回回血” #过年#春节养生#补气血#熬夜必备#气血不足
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鎏渊请慈悲☯︎1月前
这期老毒舌了，熬夜守岁急救指南！ ！属于是把所有免费特效都用了一遍#新年快乐 #传统文化 #中医养生
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吕老师有话说3月前
孩子通宵打游戏试试，温和有效的干预方法 #亲子关系 #亲子教育 #家庭教育 #家长必读
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喜欢流浪的三娘1月前
#熬夜不睡觉 #回家过年 一大家子每天晚上不睡觉，上午饭做好了都不起床，想到一个解决方案：12点准时收缴手机，小到10岁，大到70岁，坚持几天作息都调整过来了。
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小驴吃瓜酱1年前
通宵后怎么调整作息 #内容过于真实 #正确的打开方式 #真香警告 #热点
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颜初子时～梅宝齐刘海1周前
作息不规律 天天熬夜加班 追剧刷短视频的通宵玩游戏的熬夜带娃的，用它，用着用着你会发现脸不黄也不暗了，颜色越用越好看。#月半丛林 #月半丛林红茶昼夜双抗熬夜睡眠面膜 #熬夜党 #熬夜救星
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糊涂图o3周前
作息颠倒的宅家日记#日常vlog #通宵 #居家 #碎碎念 #电子榨菜
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77爱拍照📷8月前
挑战通宵不睡觉调整作息之跳舞篇 #阿哲什么都会 #阿哲直播录屏分享 #阿哲和倩怡
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一群老登！！！2周前
嗯，大家晚安，我们下午见！ #熬穿了 #作息规律 #叫起床的正确打开方式
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小小成瞌睡2周前
《调作息》 调作息有什么好办法吗#日常vlog #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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胡轩豪聊健康管理5月前
本人亲测～人体黄金作息表 坚持一个礼拜，你会感谢我！ #健康生活#养生知识#健康中国我们行动
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睡眠真相床垫4年前
夜班工作者特别早注重自己的睡眠质量#夜班难熬 #夜班医生 #夜班生活 #夜班族如何睡觉 #夜班族睡眠要领 @DOU+小助手
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猫因斯坦的哲学1年前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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王小美4天前
#逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己
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小小成瞌睡2月前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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采草朱师太1月前
30 + 男生想找富婆吃软饭？先醒醒！ 其实是职场压力 + 熬夜久坐等坏习惯耗光了精力，男生睾酮水平本是缓慢下降，根本不会突然垮掉！教你几招科学稳状态，力量训练 + 食补 + 规律作息，轻松找回好精力～#采草朱师太#两性心理#两性情感#情侣关系#情感
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不要失眠2周前
我一个人独自生活 #独居生活 #vlog日常 #独居日记 #vlog我的日常生活 #月神液体奶蓟
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熊若渔1月前
跟姐妹聚会戒断，独自回家快速恢复高效工作的一天！#熊若渔#独处#戒断#可逐银绷带面膜
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77爱拍照📷8月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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🇰🇷南韩小福贵9月前
「通宵后上学，在韩退化掉了睡眠」 #vlog#韩国#Za隔离 #星动澳门 #为澳门星动千千万万次
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好朋友柯为2月前
不想活的，可以学学射手的作息和饮食#内容太过真实 #人生感悟 #星座
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阿肾2月前
第10086集#vlog #电子榨菜#抽象 #在拍一种很新的vlog
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晕了咩（上岸版）5月前
专升本党必看！休息日摆烂or内卷？这样做效率翻倍 #湖北专升本 #专升本
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庄医生同你战失眠3周前
#爱你老己 #睡觉 #睡好觉 第一#运动 #规律作息
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智慧育儿甄选好物6月前
三月龄的宝宝要开始培养作息啦！#育儿经验分享 #新生儿 #新手爸妈
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赵慕枫2月前
人是一下子可以扭转作息的！ #创作者中心 #创作灵感 其实，这个转变很难，但它就是这样发生了。想起那句：“有一天早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。” - 祝大家都早睡，现在早睡和学习就是我最大的事😁😁 #早睡早起#早睡#睡美容觉
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……8月前
假期时间表怎么排？（1） 手把手教你定制假期学习规划#暑假学习计划 #暑假计划#学习规划
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钟三三3月前
稳中求胜是关键 平常心对待考试的两天，不要突发奇想的做一些从未做过的事情，例如通宵复习，想着再冲一把，想要超常发挥。这样做很有可能连自己本该有的水平都发挥不出来。已经辛苦复习几个月了，考试的两天就安安稳稳的，不要有一点闪失，按部就班的学习、吃饭、休息，然后考试，不留遗憾的度过这一年！#考研上岸 #考研
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发育不成熟3周前
#vlog日常 #通宵 #精神状态belike
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山东省肝病科主任张照华1月前
集福之作息篇（三） #新年快乐 #集福 #作息 #健康科普
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神经内科王玉霞主任2月前
熬夜容易诱发偏头痛，大家一定要规律作息时间，不要熬夜 #熬夜 #偏头痛 #医学科普 #脑血管病 #神内王玉霞
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糊涂图o6月前
这放假实在是太难调整作息了#vlog日常 #日常生活 #vlog #治愈 #日常vlog
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崔叨叨(减肥成功版)2月前
163 85|日常碎碎念#生活记录vlog
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一个善良的人4月前
通宵调作息的一天vlog #vlog #vlog日常 #独居日记 #宅家 #艾美特衣物护理取暖一体机
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秀香niko2周前
高能量宅女机智的失业生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #独居日记 #宅家吃啥 #无业游民 #DOU群星闪耀时
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学习之星2周前
周末别瞎安排！ 要么死学累垮，要么疯玩收不回心，都毁状态 张弛有度，才是周末正确打开方式 1 调作息，放松不熬夜，不打乱学习节奏 2 控节奏，不学不躺平，劳逸结合效率高 3 多提升，读书拓展长见识，身心同成长 会休息才会学习，周末蓄力，下周更出彩 我是吴老师，专注学习+管理干货，持续分享 #中学生高效学习 #周末学习规划 #学习方法 #劳逸结合
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一只🐑4月前
真国外作息了…… #提升幸福感好物 #百亿剧好看计划 #亿点点变化 #懒人食谱 #百亿流量扶持
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贝蕾亚xi2周前
机场连干两杯冰美 回国准备苦命赶毕设了 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #韩国留学
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有福同宅3周前
哦太好了原来是熬穿了，这下不用调作息了#vlog #独居日记 #春节返工 #复工前一天
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深圳物理jerry老师3月前
熬夜学习，就是在拆大脑的“墙”！！！不要让熬夜学习毁了孩子的脑子，揭秘衡水中学的作息真相与睡眠的复利效应。 #熬夜学习 #学习方法 #家长必读 #深圳高考 #深圳高中
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新华好男儿钱小强2月前
精子会“躺平”？养精最佳作息时间表！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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复旦儿科汤小山医生1年前
熬夜伤肾！肾病患儿需保证作息 #医学科普 #儿童肾脏病 #肾病 #复旦儿科汤小山 #慢性肾脏病
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