您是不是在找：

中道站桩施元之2月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9466
iou2月前
梨形瘦腿一定是长战线，慢就是快。 重要的事情反复说，瘦腿思路就是：练髋、练足弓、练核心、练臀。思路明确就反复的、重复的做，重在坚持！#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #下肢力线 #坚持运动
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是大壮老师1月前
大腿粗下半身胖，不要担心，坚持打卡四个动作，一周就会有变化！#居家锻炼#瘦腿#粗腿#女生必看#筷子腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
知野要自律4月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深圳龙岗健身曾教3天前
原来越练腿越粗，那是你的方法不对‼️ 累虽然累但是瘦腿效果真的好啊👌#龙岗私教 #龙岗健身女私教 #龙岗私教一对一 #龙岗腿型调整 #瘦腿直腿 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
Anne的瑜伽日记4天前
腿粗要拉伸，腿短要练臀 #居家锻炼 #练臀 #腿部拉伸 #运动 #腿部拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
叫我小玉（已瘦23斤5月前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5596
艾比爱运动（轻线条）2周前
腿粗，下半身胖，你就这样练！ #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #下半身胖
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1950
施老师站桩冥想3周前
寒湿堆积，瘦不下来，你要这样去练#寒气#湿气#居家锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哒哒爱运动（➖40斤）4月前
帕梅拉瘦腿真的很牛，坚持一个月腿又细又直，堍，怎么也瘦不下来的，抓紧练起来#好身材练起来 #瘦腿#高效燃脂 #瘦腿提臀 #居家运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰锅Jay5月前
3招干掉梨形腿粗 #瘦腿 #减脂 #腿粗 #梨形身材 #梨形身材腿粗
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5114
十年陈爱健身1周前
女生下半身胖❓你就这么做了❗️#瘦腿#下半身胖#腿粗 #梨型身材
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
站桩导引施元之2月前
腿粗瘦不下来，排出寒湿自然瘦 #寒湿#瘦腿#中式养生#居家锻炼#养生运动
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中道站桩施元之5月前
大腿松松跨跨，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #减肥 #养生运动
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小梁小梁～1周前
小腿怎么都瘦不下来是因为你对自己不够狠！以上视频每天3～4组 让你看到变化！#泡沫轴瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #滚泡沫轴 #肌肉腿
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
181的琪琪教练1月前
小腿怎么都瘦不下去 这几个动作坚持做 你的小腿一定会细！#细腿 #直腿 #瘦腿
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
狮子猫3月前
100万姐妹看过的瘦小腿脂包肌跟练来啦，今天是猫和老鼠陪你一起#瘦小腿#小腿粗#瘦腿#直腿#居家锻炼
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459
狮子猫3月前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
艾比运动啦2周前
腿粗，下半身胖？就练#欧阳春晓 瘦腿方法 #瘦腿 #腿粗
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9944
艾丽2月前
揭秘腿瘦不下来的真相#瘦腿 #健身 #对身体好的习惯 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小曲教练会打粗溜滑1月前
大腿小腿一样粗，想瘦腿的，快去练这个动作，亲测有效！ #瘦腿 #直腿 #体态纠正 #瘦小腿 #邪修体态
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1016
洋洋讲康养6天前
你的腿是不是也是这样？其实是需要#体态纠正#最佳锻炼#腿粗#腿型
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
梨型身材的大虫11月前
说腿怎么都瘦不下来的要不然再看看我视频呢#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #梨型身材 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9232
辣妈金金居家健身2周前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化!#瘦腿#腿粗#大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8273
狮子猫1周前
只有一个泡沫轴可以这样瘦小腿➕直腿！不信瘦不下来！我用的是45厘米狼牙进阶款那个#泡沫轴瘦腿#瘦小腿#直腿#居家锻炼#跟练
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
辉辉的马甲线1周前
像这种又肿又粗的小腿，怎么减 都减不下来的姐妹一定要来试试#居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 #改善腿型
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3338
狮子猫4月前
压泡沫轴紧致小腿肚子，改善脂包肌#瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗#居家锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3092
金金的马甲线2周前
大腿粗梨形身材怎么也瘦不下来的姐妹，一定要去练这个帕梅拉瘦腿动作，坚持一个月腿又细又直，#居家锻炼 #瘦腿直腿 #帕梅拉瘦腿 #健身 #瘦身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
阿杉运动2周前
姐妹们你的小腿又肿又粗，怎么练都瘦不下来的，一定练这四个动作#瘦小腿 #小腿粗 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6138
元宝带你康复好4天前
谁说、这种腿型很难瘦下来，练它！这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #年后减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
郑京-气血体雕创始人4天前
大腿肉多，一个简单动作解决#大腿粗 #瘦 #瘦腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
狮子猫3月前
小腿粗，特别是肌肉小腿脂包肌的姐妹一定要试试这套动作#瘦小腿#瘦腿#居家锻炼 #小腿粗#真实生活分享官
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
宇晨说健身4天前
女生腿粗怎么办？#身材就是这样练出来的 #瘦腿 #一起来锻炼 #女生必看 #好身材练起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
狮子猫3月前
小腿粗 脂包肌，怎么都瘦不下去，试试这几个动作#瘦小腿#瘦腿#小腿粗#泡沫轴瘦腿#居家锻炼
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
是大楠老师啊3周前
你的腿是不是也这样，胖腿，臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
国家队健美孙教练1月前
腿粗瘦不下来排除寒湿自然瘦 #瘦腿 #大象腿 #指压板 #瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
阿群碎碎念1月前
梨形身材到底怎么瘦？练腿没用的，找到原因再来锻炼。 #居家锻炼 #减肥 #梨形身材
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
香橙1周前
小腿瘦不下来的，练这几个动作吧 #瘦腿 #脂包肌 #梨形 #松解肌肉 #泡沫轴
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
啊颖全身体态纠正2周前
瘦大腿收假胯宽，针对性动作，有假胯宽大腿怎么也瘦不下来的这个动作只要练对就能改善#居家锻炼 #线上私教#体态纠正#假胯宽#产后
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
阿狸的减脂日记4天前
女生梨形身材，腿粗腿不直，假胯宽。改善建议。问题不在减肥减脂。重点是改善体态和加强肌肉。#女性健身 #梨形身材腿粗 #假胯宽改善 #体型管理
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1557
盼伊伊5天前
小腿怎么都瘦不下去，那是因为你对自己不够狠，一周-3cm腿围#瘦小腿 #泡沫轴#瘦腿#宿舍健身 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
瑜美卓·娟子老师2月前
姐妹们，大腿粗怎么也瘦不下来的一定要去练 坚持一个月腿又细又直，#居家锻炼 #瑜美卓瑜伽普拉提 #瘦腿直腿 #帕梅拉瘦腿 #健身瘦身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
元气导引站桩施元之7月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！#瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿#养生运动
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唯睿不方1月前
年后逆袭漫画腿✨改善大腿根顽固粗假胯宽 #瘦腿 #直腿 #假胯宽 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
艾比运动啦5天前
腿粗❓下半身胖❓就练 #欧阳春晓 瘦腿方法 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白萝卜5天前
下焦寒腿必粗！每天5分钟 瘦腿真的猛！#瘦腿 #当我开始古法健身 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #抖音运动班
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
想做辣妈1周前
✨人均需要的腿部经络疏通教程｜一周get漫画腿✨ 有没有觉得自己腿粗、浮肿、怎么减都瘦不下来？其实是腿部6条经络堵了！ 🌟【4步疏通法】🌟 1️⃣ 大腿外侧（胆经） 站立贴墙，哪里肉多敲哪里！每天50下，去水肿神器！ 2️⃣ 大腿内侧（肝经） 从大腿根向膝盖推，爱生气、胸胀痛必做！通则不痛～ 3️⃣ 大腿前侧（胃经） 坐着就能做！双手握拳从大腿根推到膝盖，顺带瘦膝盖肉肉！ 4️⃣ 大腿后侧（膀胱经） 俯卧或坐着，从膝盖窝向上推至臀部，久坐党必看！ ✨重点：刷之前涂身体乳/精油！微微泛红即可，每条经络2-3分钟～ 坚持一周，穿裤子明显感觉变宽松！ #养生知识分享 #腿部经络疏通 #轻松瘦腿 #居家养生 #经络保养
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小梨的逆袭（美腿3周前
大腿粗，大象腿想瘦腿，腿一直瘦不下来！腿不直，小腿外翻，XO型腿，O型腿，膝内扣的姐妹去练它！瘦腿的同时还能瘦身，亲测有效！轻松练出漫画腿‼️ #瘦腿 #直腿 #腿型矫正#变美逆袭 #减肥逆袭
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
王酿酿1周前
肌肉型小腿瘦下来没那么难#高效瘦腿攻略 #瘦小腿#肌肉小腿 #脂包肌
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3025
养生不蕉绿的CC6天前
你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态 #瘦腿 #臀凹陷 #居家锻炼 #腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
艾丽3月前
腿粗的真相#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #临平女性健身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
白萝卜7月前
梨形身材瘦腿分享！想要把腿瘦下来看这一篇就够了！跟着做就能瘦！#瘦腿 #内容过于真实 #梨形身材 #大腿粗 #健康减脂
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
牛牛健身1周前
腿粗减不下去？可能是的脚出问题了，足弓塌陷或者根骨外翻了#腿粗 #瘦小腿 #足弓塌陷 #减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
北大运动医学Garry博士2月前
大腿内侧赘肉多，怎么瘦都瘦不下来，练它！ 想练出大腿缝大腿内侧赘肉松松垮垮的姐妹，这个魔鬼瘦大腿训练赶紧安排桑！！可以很好的紧致我们大腿内侧的赘肉，每天练习3-4组，也可以搭配有氧训练，瘦腿，直腿很不错！#瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #腿部塑形 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4116
陶老师运动康养5天前
女生下半身胖怎么减？想把腿练瘦的姐妹就去练#欧阳春晓 这套瘦腿动作，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿 #瘦大腿 #小腿粗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金金的马甲线1周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
运动康复董老师5天前
姐妹们，你的小腿又肿又粗，怎么练都瘦不下来，一练好这四个动作#瘦小腿#泡沫轴#居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
译心谈康复1周前
你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
金金的马甲线5天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2621
小郭的懒人养生瘦身记5月前
觉得自己腿粗 怎么都瘦不下来的宝宝 来试试这套懒人经络刷腿法#经络养生 #瘦腿打卡
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5196
邵老师讲康养6天前
你的腿是不是也是这样？其实是需要#体态纠正 #居家锻炼 #腿粗 #腿型
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
大大咧咧的KK2周前
梨型身材的痛——怎么减腿都粗❗️一招教你瘦腿‼️#减肥#梨形身材 #瘦腿#经络疏通#按摩放松
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞64

简介:

您在查找“腿粗怎么都瘦不下来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: