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老爸的肾食餐【营养师】2月前
总说吃不饱、掉体重的朋友，这个饼就是为你做的！ 控蛋白饮食，能量跟不上怎么办？试试这个山药红薯饼！ 每个饼蛋白质≈0.6g，钾≈70mg，热量≈60大卡。专为需要低蛋白、高能量的你设计。做一次冻起来，早餐加餐随时吃！ #低蛋白饮食
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100大卡4年前
#认识100大卡 山药脆片100大卡有多少？#食物热量 #减肥#膨化食品#零食
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叶Sir｜健康美食1月前
年后胖三斤？这道低卡苹果山药饼帮你轻松去油 #年后减肥 #苹果山药饼 #低脂早餐
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爱吃的小八儿🍰1年前
90kcal🔥｜中式养胃小甜品🍮糯糯的山药紫薯饼 1、山药200g 118kcal 2、紫薯200g 246kcal 3、全麦面粉55g 198kcal 4、油2g 18kcal #谁懂这一口的好吃程度 #美食vlog #甜品 #甜品治愈一切 #低卡低脂餐
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严料坊好生活指南8月前
山药越吃越月半，你是不知道它的真实热量#涨知识 #饮食管理 #严料坊 #山药
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斐斐要瘦了1年前
超美味减脂餐｜山药鸡蛋饼｜蔬菜焖年糕 #减脂餐#减脂一天吃什么 减脂打卡100天掉20斤 第二十二天：132.9➡️126.1斤 📍早餐：山药鸡蛋饼（350大卡） 📍午餐：蔬菜焖年糕（478大卡） 📍晚餐：彩椒+馒头（265大卡）
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轻悦减脂餐3年前
帮我瘦到理想体重的低卡山药饼，葱香软糯，饱腹又营养#适合减肥期间吃的食物推荐 #好吃不胖健康餐 #年后减肥 #吃瘦不饿瘦 #铁棍山药
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低脂中登很会吃2月前
麻薯银耳山药八珍饼，一个一块多钱，全是营养，唯一短板因为营养高热量不算太低！好吃无负担，值得试一下！#减脂期零食 #减脂代餐 #低卡零食评测 #减肥零食 #减肥餐
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蚊子爱吃3月前
减脂期低卡无负担，秋冬的温柔，都藏在这块山药红枣饼里。绵密的山药裹挟着红枣的香甜，咬一口是暖到心坎的治愈，手残党也能轻松复刻的家常浪漫✨#教你做美食 #减脂期 #低卡低脂餐 #教你做美食 #美食制作视频
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家庭营养站2周前
常见主食热量大比拼！帮你吃对不胖 #热量 #主食 #主食减肥法 #减肥
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认真减脂的小舌10月前
减脂食堂|爆汁牛肉饼 低卡牛肉饼，一块才 112 大卡！500G 牛肉，加上半截山药增加浓稠感，打入两个鸡蛋，再拌入用黄油炒香的洋葱碎，撒点盐和黑胡椒搅成泥，团成肉饼在锅里中小火慢煎。出锅再盖一片芝士，芝士融化的瞬间，奶香味直钻鼻子，咬一口，肉香、奶香还有洋葱的甜交织在一起，口感丰富到爆！操作超简单，厨房小白也能轻松拿捏，快给你的减脂餐安排上！记得艾特你的减肥搭子一起学@ ！# 减脂美食 #牛肉饼 #低卡食谱 @抖音小助手 #光芒闪耀的你
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惠子的求食日记5月前
一口平底锅搞定 🍳0面粉的低卡山药饼 不用和面 🍬无糖无面粉 口感软软糯糯的 带着山药的清甜和蛋香 一口下去超满足 关键还健康 当早餐 或者加餐都绝了👊🏻 真的简单到没朋友👫 🚗食材：山药 包菜生抽 鸡蛋 蚝油 海苔碎#早餐吃什么 #在家做美食 #健康减脂 #健康饮食 #早餐饼
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牛肉丸子妈5月前
简单又美味｜用铁棍山药揉一揉就能做的低卡中秋月饼 一份专属于减脂人的中秋仪式感🎑 酒酿桂花内馅+养生山药饼皮｜一个仅80大卡左右！ #低卡甜品 #中秋月饼 #减脂期甜品 #健康减脂 #晒出你的中秋家乡味
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食影共赏2年前
树莓山药饼无油版，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃，药食两用的食物，多吃山药还有助于提高人体的免疫力。 山药更是一种高营养低热量的食物，100g的山药只有56千卡的热量，可以减少皮下脂肪的堆积，吃了不容易发胖。 用最简单的食材，做最美味的山药饼，撸撸袖子一起动手吧！#每日美食分享 #美食分亨 #营养早餐每一天 #周末美食 #美食制作分享
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爱健身的小张11月前
低卡小甜品，山药紫薯饼#减脂美食
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僮三岁4月前
身材管理期的宝子们，冬天更要多吃山药奥！0面粉的山药饼，可卷万物，太香了！好做还0负担！#低卡低脂餐 #减脂餐 #健身饮食 #每日分享减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小宇妈3月前
外酥里糯的低卡红豆山药饼，也是减脂期的优质碳水，山药红枣健脾养胃家庭常备#红豆山药饼 #山药新吃法 #低卡主食 #铁棍山药
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华姐姐轻食餐1年前
#减脂餐 简单快速又省事的低卡山药早餐饼，营养全面，当做早餐或者晚餐，超赞！！！#早餐饼 #学会快去试试吧🔥 #吃瘦不饿瘦 #鸡蛋饼
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太重的仙女飞不起来4年前
无糖，无油，优质碳水。天然无糖的甜品。 #减脂餐 #优质碳水 #减肥
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霍霍瘦了49斤4年前
新的一年从又瘦又美健康开始！低卡低脂好吃不胖的小甜品or主食～咋吃都有道理💛#减脂餐
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细胞自白书4天前
真有不掉肌肉的减脂方法吗?#减肥 #健身 #减脂 #抖音精选 #科普
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一份大薯7月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之山药蔬菜饼 #减脂餐 #蔬菜饼 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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华大营养益家人1周前
这种饮食方式，可能就是让你变胖的隐形推手！ #尹烨 #华大营养 #科普 #饮食 #误区
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骨伤修复谢医生4天前
99%的人都不知道这些食物其实没那么健康 #热点 #食品安全 #健康 #医生 #云南
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亚森（耐撕健身）——漯河霍夫尔体育4年前
#网红零食 减脂期吃零食，一不小心就超标了#零食 #减脂
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简单轻食2年前
适合#减脂期 优质碳水~无糖无油无面粉的山药饼！外酥里糯，当做自律期主食好吃不长 #减脂餐 #低卡甜品
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小歪吃啥1周前
网络热门零食红黑榜！！！（三月上版） #零食测评#美食测评#红黑榜#真实测评
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南瓜不语5月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #吃瘦不饿瘦 @一份大薯 一小时搞定一日三餐 减脂餐之山药蔬菜饼 跟着一份大薯打卡卫健委食谱第三十七天
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帅帅减脂餐4年前
#帅帅减脂餐#塑型 #胖 #减肥 #减脂餐 低卡版红薯山药饼
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海盐944月前
清甜好吃的山药蒸糕😋 一个热量🔥75大卡，不用面粉，不加糖油不加蛋奶✅轻松搞定#抖音美食创作者 #山药蒸糕 #低卡美食 #减脂餐 #懒人美食
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注册营养师尹克祥3月前
吃了会胖的早餐 VS 吃了会瘦的早餐 #早餐吃什么 #万物皆可种草搜 #早餐 #减脂 #减脂早餐
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枣泥1周前
饮食vlog｜168 115减肥一日食✧˖°1180kcal #减肥 #减肥一日食 #饮食vlog
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烧毁一切就是美1周前
减脂期别再算热量了！99%的人都算错了 #健身 #减脂 #卡路里 #减肥 #烧毁一切就是美
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中医减肥专家李辉主任1月前
长得差不多，热量差很多的食物，你知道几个？#热量 #食物 #减肥 #减脂
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小鑫哥（100天减脂打卡）2周前
#食物热量 #减脂期
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miss小胖墩1年前
90后研究健康减脂的每一天 胖都是一口一口吃出来，还回去也要一口一口还回去，合理饮食控制好热量，每一顿都可以饱，这个家里有小朋友的应该会很受欢迎～#山药苹果奶酪饼#减脂早餐怎么吃 #上热门 #健康减脂
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小新健康美食9月前
减脂期200大卡都可以到那些主食，要你的话你会怎么选#主食
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轻悦减脂餐4年前
只要我吃得够健康，快乐就会追着我跑#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #健康餐 #一人食记 #减脂 #宝宝辅食 @抖音小助手
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南小瓜1周前
第32集|162/93斤想要到85斤|今天吃了1900 k💜 #一天吃什么 #饮食日记 #记录饮食 #vlog日常
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红脸减肥怪10月前
常见的早餐热量第一期，赶紧at你那个要减肥的朋友看看。#减肥 #早餐吃什么 #热量 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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胖福不想胖5年前
#减肥 必备低卡零食，燕麦紫薯山药饼，也可以当作#减脂 主食，饱腹感超强@抖音小助手 #已瘦72斤
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小熊低卡美食7月前
第133集 适合#减脂期 的优质碳水 无糖无油无面粉的山药饼！外酥里糯！当做#自律期 的主食 完全没负担#减脂期 #主食 #抖音美食推荐官
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大洋（纯饮食64）11月前
看看这里有没有你爱吃的❓最后一个热量意外的高‼️ #减肥 测了9款常见主食100g热量有多少！#减肥主食推荐
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Mahan4天前
关于食品安全
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知识有点皮4天前
紧急避坑！3月19日热点曝光，节后健身别再白忙活 #节后健身 #健身饮食 #轻食避坑 #科学减重
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孙七七（备孕中）11月前
上次挑战的不是很严谨，重新再来一次，这次用的华北地区#减肥日常vlog #卫健委减肥食谱 #记录饮食
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宝宝互娱1周前
美食征服 ##美食趣胃计划
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Xinru6月前
为什么减肥这么馋糕点😭吃这么多明天会胖多少呀？心态炸了#中式糕点 #减肥日常vlog #抖音美食创作人
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焦糖马奇朵YY3年前
减脂期必吃的主食，低卡藜麦山药饼。粗粮细作营养丰富好吃不怕胖#动手自己做美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #山药 #主食 #健康美食自己做 #在家做美食
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樱桃小丸子1月前
早餐高碳水发胖？换成它腰围小两圈 早餐还在传统搭配中循环 这里提供新的选择思路 参考搭配方案：淮山蒸制后搭配水煮蛋 每100克淮山热量约为57大卡 膳食纤维含量较为丰富 建议注意三个饮食细节 选择低脂烹调方式 优先摄入蔬菜类食物 每周安排适量的膳食调整 实践案例显示 通过调整饮食结构可能带来积极变化 这种搭配思路同样适用于其他加餐场景 例如选择烤制南瓜替代烘焙食品 用魔芋制品作为晚间轻食选择#减脂干货 #减肥食谱 #健康减脂 #低卡主食 #减脂早餐
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李哥游戏1周前
想减肥的可以参考一下
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开玩1周前
建议所有想变美的女生都去学！！#变美小技巧 #变美 #美女#伪素颜 #日常分享
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太重的仙女飞不起来3年前
减肥第一步建议要吃粗粮！#减脂餐 #粗粮 #减肥
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200斤的灰灰1周前
坚持下去，总能遇到更好的自己 #减肥 #减肥逆袭 #创作灵感 #抖加小助手
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180斤大楠减肥日记6天前
#热门nba 你们问我最多的问题，今天我一次说清#减肥问答 #真实减肥
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肌肉蹦哒指南✅6天前
🔥36种主食热量＋消化时间全整理！减脂党必 存！ 别再瞎吃主食了！吃对才掉秤！ 整理了超全主食热量表 低卡友好：魔芋意面/米 （36大卡）、白粥(46大卡）、蒸山药/芋头（54大卡）、蒸红薯(65大卡） 中等饱腹：荞麦面 （115大卡）、白米饭/糙米饭116大卡）、红薯粉 （104大卡） ❌高卡慎选：泡面（472大卡）、华夫饼 （443大卡）、水果燕麦片 （348大卡） •谷物类：1.5-3小时 （粥类更快，炒饭更慢） •肉类：2-5小时 （猪肉最难消化） •蔬果类：30分钟-2小时（瓜类最快） 减脂期这么吃，控卡又好消化，再也不用怕饿肚子！#健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #减肥干货 #主食热量 #减脂餐
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瘦了再吃4天前
整点不一样的新闻快讯#减脂冷知识 #减肥冷知识 #一般人不告诉他 #吃货必备冷知识 #新闻热点
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热量测评1年前
减脂期早餐怎么吃#会吃才会瘦 #体重管理 #瘦身小知识 #科学减脂 #享瘦app
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知至1周前
#减肥 #减脂
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陆乔安Joanne1年前
上新：铁棍山药薄脆饼😋养生零食界的天花板 健康养生零食每日乔安铁棍山药薄脆饼干配料表干净简单0添加 0反式脂肪酸 怀山药 低脂低卡高膳食纤维 好吃的健康小零食推荐 办公室零食 #养生零食 #无添加零食 #每日乔安铁棍山药饼干 #健康零食
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