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姓秦的牛马6天前
第1集《21班》 体育课游戏321木头人，后面跑了4✖️200米接力，孩儿们啊，上学期学接棒你们都忘了😭下节课还得重新教，今天的200米跑非常有强度了😂#校园生活 #体育课 #初中生 #日常vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手
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周真【天舒班】2月前
有人看就一直跑…#体育生#星巴克#咖啡
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梅正辉-诺辉田径4月前
为什么400后程怎么都跑不动？#体育生 #田径 #短跑 #400m
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乘胜体育2月前
苏炳添对途中跑后撩的看法，以及运动员的一些建议#苏炳添 #体育生 #田径#乘胜体育
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白枝白柳的碎碎念1月前
关于体育的一切，都是我的噩梦 有没有同款体育很拉的，每一次上体育都想要逃跑#体测 #高中生活 #日常唠嗑
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谢文骏110MH1周前
100米跑10组？国家队一堂课只跑3-5组（谢文骏） "练得越多越快"是短跑最大误区。 超过6组的100米训练，从第5组开始动作变形，后面全是"无效积累"——强化错误技术，透支神经系统。 一堂有效的速度课： 30-60米：4-6组 100米：3-5组 150米：2-3组 每一组都要快而不僵。 #田径 #跨栏 #体育生 #体考 #谢文骏
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恒跃体育-李国强5月前
这个视频可以让你明白途中跑到底改如何掌握#体育生 #途中跑正确动作 #田径
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北体船船1月前
你们都跑几圈? #体育生 #北体船船 #体育课 #威量 #运动
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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10妹妹.3月前
“坐”着跑是很常见的！两个动作教你改善！#体育生 #运动员 #跑步知识
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吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
这是体育生训练误区的第五期。 讲解如何更好地理解视频当中存在体育生的训练问题？以及更清楚明白剖析问题解析的能力，规避错误，减少时间压力。#精准田径 #田径短跑
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祈安.1周前
这次明白了吧
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柯研所3月前
职业运动员 #科普 #运动
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长安不落雪1周前
学生问“老师为什么每节课都要先跑两圈”。 老师答“因为我在想教案”（内容纯属虚构，体育老师在认真备课）#体育课
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郭教练的移动课堂4月前
跑800米后面总是走？一个技巧，让你撑完全程！关于中考体育长跑，90%的同学没关注的重点！@来趣中考体育训练营 #中考体育 #1000米 #800米 #跑步技巧 #中考生
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田径小匠2周前
在跑动中习惯后撩的同学 跑起来速度慢、易受伤的原因#田径训练 #体考 #体育单招 #运动员
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向日葵的微笑1周前
一张体操垫趣味体能游戏～铺垫子游戏，锻炼学生跑和思维能力，进行折返跑，增强学生体质，提高学生兴趣，使全体同学运动起来#体育老师#体育课#趣味体能游戏 #初中体育 #折返跑游戏
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高能量的体育老师2月前
体育优质课—跑，游戏 #体育老师#体育课#体育新课标#体育教育
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不改作业的体育老师（集粉丝）1周前
我不上预制课，每节课都是现想，所以#体育课 都是先跑几圈给我想想#预制课 #青年创作者计划
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新意暖然1周前
体育课的神秘力量：跑800米像在逃命，但下课铃一响秒变闪电侠⚡🏃‍♂️ #体育课玄学
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一线体育笔记3周前
很多体育课里，学生跑步的问题并不是“不会跑”，而是“不会配速”。常见现象是：起跑冲太猛，前段看起来很快，后程明显掉速；课后问哪里没跑好，学生只会说“今天状态一般”。 这说明课堂还缺一环：让学生把“感觉”变成“数据”，再把“数据”变成“策略”。 这节课的核心目标不是单纯提速度，而是三件事同步达成：会跑（动作执行）+ 会算（分段记录）+ 会调（策略改进）。 一、为什么这节课值得做（不空谈，直接对课堂有效） 1）从“盲跑”到“有节奏地跑”：学生只盯总成绩时，很难知道问题发生在哪一段。分段计时（如每50米）能直接看出哪一段过快、哪一段掉速、哪一段节奏最稳。课堂反馈就会从“你再努力点”，变成“你第一段快了1秒，后段被拖垮”。 2）从“拼体力”到“科学负荷”：很多学生默认“越快越好”，导致前程透支。这节课要建立一个观念：体育不是只拼狠劲，而是管理节奏、控制负荷、持续输出。 3）从“老师单向评价”到“学生可见成长”：当学生能看到第二轮比第一轮更稳，即便总时间只提升一点点，也会产生真实成就感。尤其对中等和基础弱学生，这种“看得见的进步”非常关键。 二、40分钟可执行流程（拿去就能上） 0. 课前准备（教师）：场地分段标记（建议每50米）、小组记录表、秒表（或平板计时）、角色分工卡（计时员/记录员/提醒员）。 1. 热身（8分钟）：动态活动（踝、膝、髋、肩）+ 跑姿激活（摆臂、抬腿、后蹬）+ 2组渐进跑（70%→80%）。口令：先稳后快。 2. 任务讲解（5分钟）：明确三点——今天先看“稳定度”，再看“总速度”；每50米记录一次；组内固定角色，跑完轮换。 3. 主任务（18分钟）：第一轮200米分段计时（每50米记录），跑完先看分段不急着报总成绩。快速复盘1分钟：最快段在哪？最慢段在哪？是否前快后慢？第二轮带策略再跑（前段稳/中段匀/末段提），重点比较波动值是否下降。 4. 数据复盘（6分钟）：每组汇报三项——波动值变化、后程掉速变化、下一轮改进动作。5. 总结（3分钟）：每人一句“我最稳的一段是___；我下次要改的是___”。 三、数据怎么用（简单但有效） 不搞复杂公式，抓3个指标就够：1）分段波动值：越小越稳；2）后程掉速幅度：越小越好；3）策略改进率…… #小学体育 #新课标 #跨学科 #体育数学 #一线体育笔记
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@当班主任的体育老师2周前
学生：为什么每节课都要跑两圈呀！ 我：老师在想教案呢😁#体育 #体育课 #新博中心学校 #记录真实生活 #校园生活
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橙风田径6天前
现在知道成绩不提升的原因了吧 还有什么技术想了解快来告诉我吧#体育生
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黑皮文化生🏃🏻‍♂️（冲健将）1周前
“泪流在后面，我一直跑在前面”#竞技体育 #中长跑 #马拉松 #励志 #因为热爱所以坚持
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晒太阳的体育林老师5月前
体育课《迎面接力跑》以模拟小游客导游的形式逛景点，通过接力跑游戏引入体育课堂，这种情境式课堂孩子们玩的是真开心~#体育课 #跑步 #体育老师#体育优质课 #体育公开课
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健道2月前
田径 第一节:跑 三、接力跑:1.迎面接力跑（学习口诀:右手传右手，从他右边走）#接力跑 #体育精神 #体育老师 #体育课#试讲
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00后体育老师小张1月前
体育课这么上，能算跨学科教学吗？只要孩子们开心，搬出老底硬跨吧!#00后体育老师 #校园生活 #最美校园 #校园
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教体育的小火龙1周前
学生：为什么每节课都要先跑两圈啊 我：想教案呢#体育课 #校园生活 #师生日常 #师生互动 #体育老师
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体育老师通勤日记2周前
为什么每节课都要跑两圈#体育课 #体育老师日常 #热门校园话题
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体育老师教学资料站~黄指导6天前
体育本课以快速跑为核心，巧妙融入跨学科主题学习理念，教学目标明确，环节设计科学合理。教师示范规范，讲解清晰，通过多样化练习提升学生速度、灵敏等身体素质，同时结合相关学科知识拓展学习维度。课堂组织有序，氛围热烈，既强化运动技能，又培养合作与探究精神，充分体现新课标下体育与跨学科融合的教学理念，效果突出。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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睿康复健（长荣店）2周前
为什么跑步经常大腿后侧拉伤，跑起来就会不舒服，尤其是体育生短跑冲刺阶段，这个视频告诉你原因#睿康复健#膕绳肌拉伤#运动康复
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体育老师马老师（领取资料私~）1周前
全国优质课，水平二：迎面接力，跨学科融合课，通过创设真实情境，“游客小分队”快递小分队，在团队合作练习中，培养学生勇于挑战，团结合作的精神，同时沉浸式感受地域文化的魅力。#优质体育课#水平二#迎面接力#全国优质课
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小张1周前
bro以为初三的体育课 #体育课#俄勒冈计划
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铲子断起来1周前
大女子主义 你赢了#顺直女#救命#初中牲#吐槽#奇葩
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日照动力加体育3周前
800米后程要么心肺爆炸提前力竭，要么还留有余力？是节奏问题 今天这期视频结合理论和实践经验，谈谈800米最基本的战术到底是怎样的，认真看完，比你多加练几节课都有用！#800米 #体考 #中长跑 #田径 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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Ocean1周前
拒绝刻板印象#自创 #体育课 #大迫杰 #博尔特
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爱倒立的卢老师2周前
快来上一节预制体育课 问:体育课为什么要先跑两圈！ 答:因为我得趁孩子们跑圈时间想一想上课内容！ 情景演绎，如有雷同，纯属雷同！ #体育课 #体育老师 #记录孩子的点点滴滴
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利川中考体育-马老师🏋️6天前
利川中考体育中长跑满分技巧——干货分享#利川#体育中考#中长跑技巧#家长必读
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💤1周前
哪有学生不爱上体育课的🤫#教师日常#创作者计划 #体育知识科普 #记录校园生活
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一线体育笔记2周前
追逐类游戏安全边界：高参与不失控｜一线体育笔记 第21期 追逐类游戏，是体育课上最受学生欢迎的游戏类型。但也是最容易出安全问题的游戏类型。学生玩得太兴奋，跑得太快，撞到人、摔倒、冲出场地……老师一边想让学生玩得尽兴，一边又担心出事。 这期聚焦一个具体问题：追逐类游戏怎么设计，才能让学生高参与度，但不失控、不出事？ 一、为什么追逐类游戏容易失控 追逐类游戏的核心是"追"和"逃"，天然带有竞争性和刺激性。学生一旦进入"追逃"状态，注意力全在"抓到/逃掉"上，很容易忽略周围环境和安全。常见失控场景：速度失控、方向失控、情绪失控、规则失控。追逐类游戏的安全风险，不是"不能玩"，而是"怎么玩"。 二、追逐类游戏的安全边界设计（四个维度） 维度1：空间边界（物理安全）。核心是限定追逐范围，避免学生冲出场地或撞到障碍物。设计方法：明确边界线、设置缓冲区、清理障碍物。 维度2：速度边界（体能安全）。核心是控制追逐强度，避免学生体力透支或速度过快失控。设计方法：限制追逐时间、设置"安全岛"、分段追逐。 维度3：规则边界（行为安全）。核心是明确"可以做什么、不能做什么"，避免危险动作。设计方法：明确"抓"的方式、明确"逃"的方式、设置"冷静区"。 维度4：情绪边界（心理安全）。核心是避免学生因输赢产生过度情绪反应。设计方法：角色轮换、团队模式、淡化输赢。 三、空间边界设计详解 明确边界线：用锥桶、线条、颜色标记追逐区域，出界即失败。设置缓冲区：边界线内侧1-2米设为"减速区"，学生接近边界时必须减速。清理障碍物：追逐区域内不放器材、不留死角。示例：40米×30米的场地，实际追逐区域设为35米×25米，外围5米为缓冲区。 四、速度边界设计详解 限制追逐时间：每轮追逐30-60秒，时间到自动结束，避免持续高强度。设置"安全岛"：场地内设2-3个安全区，学生可以进入休息5秒，不能被抓。分段追逐：不是一直追，而是"追10秒-休息10秒-再追10秒"。示例："猫抓老鼠"游戏，每轮追逐30秒，时间到后角色互换，避免"猫"一直追不到而体力透支。 五、一节课的追逐类游戏流程（40分钟模板） 0-5分钟：热身+规则讲解。5-10分钟：低强度试玩（慢速追逐，熟悉规则和场地边界）。10-25分钟：正式游戏（3-4轮追逐，每轮5分钟，轮换角色… #小学体育 #游戏化教学 #追逐游戏 #一线体育笔记
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健道3月前
田径 第一节:跑 二、中长跑2.途中跑3.终点跑#体育精神 #体育老师 #体育生 #体育课
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一线体育笔记1月前
你有没有发现，很多体育课看起来热热闹闹，但学生到底学会了什么，说不清楚？跑了几圈、玩了个游戏、自由活动——一节课就这么过去了。 2022版新课标提出了一个关键概念：结构化教学。这不是一个新词，但在体育学科里，它正在重新定义“什么是一节好课”。 #协调性训练 #结构化教学 #新课标 #一线体育笔记
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吃货蒋老师的数学教案2周前
体育本课以发展快速跑能力为核心，结合趣味练习与游戏展开教学，设计新颖、节奏合理。教师讲解清晰，组织有序，注重起跑、摆臂、步频等关键技术指导，充分调动学生积极性。课堂练习密度适宜，学生参与热情高，有效提升速度、灵敏与反应能力，做到技能与乐趣并重，是一节高效、生动的体育优质课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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最潇洒跳高教练1月前
听说书包后面挂件越多 运动成绩越好是这样吗#体育生 #田径 #日常vlog
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教数学的体育老师1周前
#真实生活分享计划 对不起啦，徒儿们，为师上完数学课没来得及备体育课，但是以为师的经验，现想现教是没有问题的，接着跑，想好了就可以停下来啦！#教数学的体育老师 #体育 #体育课
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没头脑的知识1周前
职业运动员究竟多厉害?
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梦往2周前
#青年创作者成长计划 #内容过于真实
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阿峰体育（装备）1周前
"教练做的一切都是为了你好"#宫向阳#海兴体育#王泽#中长跑 #体育生考上大学
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体育鹿老师1周前
二年级环保主题跨学科体育课，折返跑+垃圾分类，跨学科教学赞了#体育优质课 #体育公开课#体育新课标#跨学科体育#折返跑
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闲不住ma老师1周前
体育课做游戏 首先要提升课堂氛围 让学生们都动起来 有参与感 无论第几名我们只谈奖励不谈惩罚 #体育课 #体育老师#体育游戏 #vlog日常 #校园生活
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Gilmmer🏸1周前
从不上“预制课”因为每节课都是我现场所想#体育老师 #体育课 #抖音创作扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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小黑板体育解说1周前
400米还不会跑吗 很多人跑400m的时候，前200m能把pb跑出来。 后200m堪称老奶奶漫步 今天我们就好好总结一下，400m究竟要怎么跑#400米运动员 #田径训练
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体育老师何飞飞1周前
发现体育课身体练习后的活动时间，很多学生坐在一边无事可做。便想用欢乐的游戏来激发学生热情，缓解学习压力的同时也留下美好的校园回忆！ #记录校园生活 #青春 #体育课 #体育老师 #青年创作者成长计划
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体测 刘教练2月前
中考体育—长跑，很多孩子一开始就跑错了！ #中考体育 #体育考试#中考家长
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不爱运动的体育老师1周前
#田径训练 孩子们喜欢上体育课，却不是这样规规矩矩的体育课，你们也是这样吗？
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会跳街舞的蔡老师👑1周前
爆发与位移速度 每次看曾老师的课都会有很大的收获。这节课虽然是一节体能课，但里面有一些很好的练习方法，在有关折返跑、跳跃的课，都非常实用。比如说你要上一节立定跳远。绳子还可以测量跳的远度。跳过不同的障碍，多种方式的跳跃。#跳跃与游戏 #活力校园 #体育课嗨皮 #体育优质课 #体育公开课
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不爱请假的体育老师6天前
来来来，都给我站好听一下#体育课 #体育老师 #课堂纪律
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博莱体育2周前
都说练体育是走捷径,体育生们你们认同吗？#体育精神 #体育训练#体育生
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念念吖1周前
职业运动员有多厉害#涨知识
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大丘体育1周前
文臣？还是武将….#体育运动 #体育课 #校园跑
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一线体育笔记1周前
速度素质课：起跑-加速-冲刺分段训练｜一线体育笔记 第25期 速度素质，是体育课上最容易"练错"的素质。很多老师让学生"跑快点"，但学生跑得快不快，不只是"用力跑"，而是"会跑"。起跑慢、加速慢、冲刺没力，这三个问题，不是"跑得不够多"，而是"没练对地方"。 这期聚焦一个具体问题：速度素质课怎么设计，才能让学生真正跑得快？ 一、为什么速度素质不能"一跑到底" 传统速度练习的问题：让学生跑50米、100米，一跑到底，但学生不知道哪里该快、哪里该慢，跑完了也不知道哪里需要改进。速度素质的三个关键阶段：起跑（0-10米，爆发力+反应速度）、加速（10-30米，加速能力+步频步幅）、冲刺（30-50米，速度耐力+冲刺技术）。速度素质课，不是"跑得多"，而是"分段练"。 二、起跑专项练习（10分钟） 核心：提升起跑反应速度和爆发力。练习1：反应起跑（5分钟）——学生站立准备，听到哨声立刻起跑，冲刺10米。变化：坐姿起跑、蹲姿起跑、背向起跑。重点：听到信号立刻启动，不犹豫。练习2：爆发力起跑（5分钟）——学生蹲踞式起跑，前3步用最大力量蹬地。重点：前3步步幅小、频率快、重心低。评价标准：起跑反应时间<0.5秒，前3步步频>4步/秒。 三、加速专项练习（10分钟） 核心：提升加速能力和步频步幅。练习1：渐进加速跑（5分钟）——学生从慢跑开始，逐渐加速到最快，距离30米。重点：加速过程中，步频逐渐加快，步幅逐渐加大。练习2：标志物加速跑（5分钟）——设置3个标志物（10米、20米、30米），每个标志物加速一次。重点：每次加速都要"再快一点"。评价标准：10-30米加速时间<3秒，步频>5步/秒。 四、冲刺专项练习（10分钟） 核心：提升速度耐力和冲刺技术。练习1：全力冲刺（5分钟）——学生从30米处开始，全力冲刺20米。重点：保持高步频，不减速。练习2：冲刺终点技术（5分钟）——学生冲刺到终点时，身体前倾，用胸部撞线。重点：最后5米不减速，身体前倾。评价标准：30-50米冲刺时间<3秒，终点前不减速。 五、速度素质课的四个关键原则 原则1：分段练，不要一跑到底。不是让学生跑50米×10次，而是起跑10米×5次、加速30米×5次、冲刺20米×5次。 原则2：高质量，不要高数量… #小学体育 #速度训练 #体能素质 #一线体育笔记
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～Laûrus.1周前
生命因运动而精彩，青春在运动中灿烂🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ 最美的风景不在终点，而在路上☀️☀️ 愿你们一路前行，不负光阴，不负年少✊🏻✊🏻#校园活动记录 #体育课日常
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雷小布1周前
谁说体育不能占课了#体育#体育老师#体育课
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Z-帅吖✌️1周前
一节完整的50米+身体素质训练课，热身、素质练习到加速跑，全程为体育中考蓄力！每一次摆臂都在靠近目标，每一步冲刺都在突破自我，中考场上，你们一定能跑出最好的自己！#体育课 #中考体育 #体考生 #每个动作都是用汗水换来的 @抖音小助手 #上热门
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