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央视315曝光增肌粉专家说什么
健身胸能练大吗
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划水温小胖
4月前
不想减肥的朋友,可以游游养生蛙 #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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阿刀不摆烂
6月前
172/138斤|游瘦27斤啦!姨妈期结束小游1km🏊♀️ 关于游泳减肥的要点,今天有做详细的解答啦,大家一定要关注好自己的心率哦!有氧运动只有心率提上去了才能真正的燃脂! #游泳 #游泳减肥 #竞速泳衣 #游泳正常穿搭无不良引导
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烧烧
5月前
游泳减不了肥?那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到,游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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阿刀不摆烂
1周前
游瘦了32斤后过个年又胖了10斤哈哈哈哈 新一轮减脂开启!!一起冲冲冲~ #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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呦呦呦🐬
7月前
游对真的暴瘦!不同部位赘肉该选哪种泳姿 游泳減肥看这里!选对泳姿瘦全身懒人也能逆袭美人鱼姐妹们!谁说游泳只能泡水玩?选对泳姿真的暴瘦啊啊啊! 今天把私藏泳姿攻略大公开 【四大泳姿燃脂PK】 蝶泳- 燃脂王者 每小时狂烧700-800大卡! 主打一个腰腹暴击,胸大肌+背阔肌+腹直肌全面发力,游完马甲线都若隐若现了!(但新手慎入 真的累哭) 自由泳 - 塑形天花板 消耗500-700大卡/小时 瘦賂膊神器!肱二头肌+肱三头肌疯狂输出,顺便提臀瘦腿 线条美到炸 蛙泳-瘦腿专家 新手友好!400-600大卡轻松耗专攻大腿内侧赘肉,蹬夹动作YYDS,梨形身材必冲!! 仰泳- 美背杀手念 400-600大卡温和燃脂久坐党福音!背阔肌拉伸超舒服,告别虎背熊腰 穿露背装绝了 #游泳 #学游泳 #游泳减肥 #游泳锻炼身体的好处 #零基础游泳教学
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MyFitPapio健身-上海雅宾利店
3周前
小白学游泳该怎么选呢?#上海游泳馆 #静安区游泳馆 #泳姿怎么选
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Cikliu
3天前
自由泳才是游泳里的燃脂王者。 慢速游:每小时消耗 360~480 大卡 中速游:每小时消耗 540~660 大卡 快速间歇:每小时最高可达 700+ 大卡 全身协同发力,核心、肩背、臀腿一起燃, 不伤膝、不压关节,减脂塑形效率拉满。 #减脂塑形 #游泳打卡 #自由泳 #游泳减肥效果好吗 #坚持锻炼给自己一个好身体
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叫我志胜🐢
3周前
减肥秘诀#减肥 #减脂 #自律 #快速燃脂瘦全身
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Devin ye🏊
6天前
想瘦腿,自由泳你练就完了#普通人健身 #游泳减脂 #中年养生 #临潼游泳教练 #临潼游泳池
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樊教练JSZOCY
3周前
游泳+健身私教包月#挑战一个月减脂 #游泳+健身 #刷脂
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失眠调理专家金明兰主任
3周前
早上运动?晚上运动?应该选哪个? #金明兰 #健康养生 #中医智慧
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梅子May🎐RD注册营养师
2周前
节假日/旅游后快速减重,不用断食液断挨饿 不用液断、断食、辟谷的节后快速恢复体重方法,见效快无暴食风险。快收藏起来,以后假期后、旅游后都能用!#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #减肥 #减脂
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长春悦动荟体育有限公司
3天前
谁说健身一定要很累?我偏不!#游泳健身 #健康养生 #健身干货
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牛大牛
4天前
#游泳 养生游,30分钟,还不错,再接再厉#游泳打卡 #游泳健身
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皮肤科黄莹雪(国外访学版)
1周前
是真的!错误运动反而会显老显丑!那怎么正确运动?#运动#抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#女性力量
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珠宝人生
7月前
跑步和游泳哪个减肥效果好? 游泳1000米等于跑步多远你知道吗?#游泳 #养生 #运动打卡 #冷知识 #科学运动
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青岛嘉亮游西藏
1周前
你绝对想不到,旅游竟然是最好的“养生药”!#西藏#退休旅游#旅行推荐官#川藏旅行
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刘柳科普
5天前
如果你也想快速地实现逆袭,那这期视频务必看完! #健身#减肥#减脂#蜕变#逆袭
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杨威医生
5天前
别再被骗了!这5种 “养生食物” 全是健康陷阱。#医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #养生
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濮阳杨姐
6天前
慢跑和快跑有什么区别? 慢跑强度低、易坚持,能提升心肺耐力、促进脂肪燃烧,还能放松身心、缓解压力,适合日常健身与长期养生。快跑属于高强度运动,可快速提升爆发力、速度与心肺功能,短时间内消耗热量高,还能刺激代谢、增强肌肉力量。慢跑更安全、门槛低;快跑刺激大、效率高。两者结合,既能保证运动安全,又能全面提升体能、塑形减脂,让健身效果更均衡。
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虾扯
4天前
轻断食能快速减肥还养生?#每天科普一个小知识 #轻断食 #减肥
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元气橙子🍊
1周前
#真实生活分享计划 适合所有人的瘦身操 气血好、体态正、人更瘦 跟着练就对了。 #古法健身 #瘦身操 #居家瘦身 #养生健身
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桃子🍑(博乐游泳俱乐部)
4天前
呼吸大口喘气?越游越显老! ✅呼吸:轻抿嘴,快速安静吸气 ❌呼吸:张嘴猛喘、面部用力僵硬 变美变瘦:面部紧致不松弛,越游越年轻,状态越来越好 #游泳健身 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #逆风翻盘@抖音小助手 @DOU+小助手
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曾老师讲康养
5月前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减脂法,适合大肚子腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友,睡眠不好肠胃不好也可以试试,坚持一个月,你会感谢自己的#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #陈嘉桦#超慢跑
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运动养生葛老师
3周前
节后想要安全高效减脂,赶快来练这个动作~#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #瘦身 #健康养生
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小飞侠
6天前
每天对着鱼儿发呆15分钟,低成本养生。1. 快速减压、平复情绪 看鱼游动时,人会不自觉放松,心率、血压都会慢慢降下来,焦虑、烦躁会少很多。 2. 缓解眼睛疲劳 一直看手机、电视很伤眼,看水里的鱼是远眺+看动态柔和画面,对眼睛很友好。 3. 改善睡眠、安神助眠 睡前看一会儿鱼,大脑会从紧绷变平静,更容易入睡,睡得更沉。 4. 减少胡思乱想,静心 专注看鱼游动,相当于简易版冥想,能帮你清空杂念、稳住心神。 5. 心情变好,少生气 鱼缸自带治愈感,每天15分钟,整个人会更温和、不急躁。 简单说: 看鱼15分钟 = 免费心理SPA + 护眼 + 助眠 + 静心。 你这个小习惯,其实特别养生。 要
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我叫亮亮《游拍》
5天前
小知识大作用 养生
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水灵灵小老头(户外自驾游)
7月前
长期户外自驾游好吗#自驾游#健康养生 #户外 #自驾游
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A~阿欢
4天前
#游泳 室内恒温泳池真的很适合长期健身、养生、怕麻烦的人,好处特别实在: 1. 水温稳定,一年四季都能游 • 水温常年保持在 26~28℃ 左右,体感舒适 • 冬天不冷、夏天不热,不受季节影响 • 不会因为水温忽冷忽热感冒、抽筋 2. 不受天气干扰 • 下雨、刮风、暴晒、雾霾都不耽误游泳 • 不用看天气预报,想游就游 3. 对身体更友好 • 温水能放松肌肉、缓解关节压力,适合: ◦ 久坐腰酸、颈椎腰椎不舒服 ◦ 膝盖、脚踝不好的人 ◦ 老人、小孩、产后恢复 • 温水促进血液循环,减脂、塑形、放松压力都很舒服 4. 卫生与安全更可控 • 室内环境少落叶、少灰尘、少蚊虫 • 水质管理更规范,防晒、防紫外线 • 不用怕晒黑、晒伤、皮肤老化 5. 体验感好,更容易坚持 • 环境安静、私密,适合专注运动 • 不用折腾换地方,养成习惯很容易
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骨科医生游榜中
3月前
真正的养生是“不纠结、不内耗”。 #养生 #骨科医生游榜中 #医学科普
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A~阿欢
4天前
#室内恒温泳池真的很适合长期健身、养生、怕麻烦的人,好处特别实在: 1. 水温稳定,一年四季都能游 • 水温常年保持在 26~28℃ 左右,体感舒适 • 冬天不冷、夏天不热,不受季节影响 • 不会因为水温忽冷忽热感冒、抽筋 2. 不受天气干扰 • 下雨、刮风、暴晒、雾霾都不耽误游泳 • 不用看天气预报,想游就游 3. 对身体更友好 • 温水能放松肌肉、缓解关节压力,适合: ◦ 久坐腰酸、颈椎腰椎不舒服 ◦ 膝盖、脚踝不好的人 ◦ 老人、小孩、产后恢复 • 温水促进血液循环,减脂、塑形、放松压力都很舒服 4. 卫生与安全更可控 • 室内环境少落叶、少灰尘、少蚊虫 • 水质管理规范 5. 体验感好,更容易坚持 • 环境安静、私密,适合专注运动 • 不用折腾换地方,养成习惯很容易
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世界冠军杨丽娜
3天前
你发现吗?长期游泳的中老年人和同龄人的健康差距太明显#运动 #游泳 #游泳健身#运动健康 #养生
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快乐旅行找大腾
7月前
"退休后这样玩才叫爽!慢节奏康养游,70岁爸妈直呼太会享受"#康养旅游 #中老年旅行 #养生度假 #休闲慢生活 #健康之旅
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余小曼🇨🇦🇨🇳
5天前
每天游泳1000米,100天后身体发生了这些变化# 游泳打卡#自律的一天#游泳vlog #游泳穿搭无不良引导#运动日记 #蝶泳
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橙子老师(运动康复)
3天前
耗糖最快的运动是什么?#养生操#居家锻炼#康复运动#一起来锻炼
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唐黎之博士
1周前
减肥需要多久 肌肉决定生活质量和寿命长短 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮#亚健康养生我来帮 #抖音精选宠粉福利 唐黎之博士 哈佛留学回国 内分泌减肥专家 糖尿病逆转 马拉松跑者 减脂控糖书的作者
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代金刚
3天前
两个伪养生动作!伤颈又伤腰 #健康养生 #肩颈 #腰椎 很多人天天锻炼,却在悄悄伤颈伤腰!中医教你正确又安全的练法!
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strong老爹
2周前
2026年3月8日,气温13℃,水温11℃,游时10分钟,体感舒适。#冬泳 #提高免疫力 #户外游泳 #健康科普 #健身
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有腹肌???
3天前
在玉溪 有这么一家,综合的运动馆 这里有更大的场地,空间,空气流通顺畅 运动内容。太多。新手老手,皆可快速上手锻炼 夏日的锻炼,秒变健身达人 减脂就是0基础小白的,快乐健身天堂 #健身达人 #减脂塑形#四季恒温泳池 #瑜伽 #健身操 #同城优先推荐
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媛媛ooo
3天前
🏊 游泳=全能养生! 减脂选自由泳,康复选蛙泳, 每周150分钟,远离慢性病,越游越健康!
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马教练动感一百游泳馆
1周前
减脂塑形,从游泳开始#游泳健身 #游泳馆
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艾斯SSS(新游鉴赏家)
5天前
最全最细洛克王国萌新入坑攻略#洛克王国世界 #洛克王国世界326上线 #洛克创作激励计划#新游鉴赏家 #青年创作者成长计划
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十年陈说健身
4天前
饭后快速耗糖的运动是什么#居家锻炼#减脂 #耗糖训练 #瘦身#养生操
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悦享生活
3天前
最好的养生,是内调外养 在西安君悦,把生活调成自律频道 24小时健身房+恒温泳池 水质干净、器械齐全、人少安静 游一游、练一练,舒展身心 工作再忙,也要好好爱自己 #西安君悦酒店 #西安游泳 #酒店健身
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运动养生知了老师
3周前
被女明星 Ella 陈嘉桦种草的超慢跑减酯法,适合有大肚子大腿粗胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月,你也能轻松拥有好身材#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑#陈嘉桦#居家锻炼#变美变瘦变好看
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道医古(凯德店)
4天前
周身轻爽通透,这种“融冰化滞”的感觉太美妙了 #健身操 #锻炼 #解压放松 #坚持#全民健身长期练习 通全身 3.53 复制打开抖音,看看【武当太极养生游的作品】练习以后,周身经络似融冰化滞,气血如溪泉畅行无滞,... https://v.douyin.com/w7dHRwQZC50/ kPk:/ 04/10 J@V.YZ 8- 《洛春赋》>> https://v.douyin.com/FmwiH3vZCaQ/ 5@0.com :0pm 3/20/26星期五马步摇13秒
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多彩游戏
4天前
26年四款搬砖游戏热门攻略,搬砖党速看!长期稳定,不踩坑 #游戏搬砖 #搬砖推荐 #手游搬砖 #游戏推荐
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打工人养生手札
2周前
如果连续游泳30天,你的身体会悄悄开启焕新模式! #游泳 #运动健身 #30天身体挑战 #健康科普
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养猪的芳芳芳
4月前
游泳虽健康,但潜在风险也不可忽视。了解风险,掌控风险,通过科学方法消除风险,才能健康长久的游下去。#游泳 #游泳健身 #健康#长寿#养生
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炒菜少放游女士
5天前
2026.3.17早| #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 开整开整,本周跟练视频#唐晓文remeidios #每周3次彻底瘦身40分钟无跳跃进阶减脂 开启一周五练打卡(周一有事请假一天)昨晚特地看了一遍,结果…后半程好几个动作咋感觉还是没“搞到捉”呢❓
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林妹妹懂康养
1周前
饭后耗糖运动,耗糖帮助更好的减脂,姐妹们都练起来吧 #饭后运动 #耗糖 #居家锻炼 #科学减肥 #健康养生
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泽哥说手游
3天前
2026年3月份适合长期玩的手游排行榜!好评如潮告别游戏荒! #游戏推荐 #手游情报 #手游推荐 #新游鉴赏家 #游戏分享
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神州随时行
2月前
原来旅行才是最好的“健康补剂”,身体和灵魂一起升级!#旅行是最好的养生 #见天地见自己 #健康在路上 #旅修人生 #心灵充电计划
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成长自己
4天前
#游泳 #健身养生 #夹江同城
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大臣
4天前
洛克王国世界公测,新手开荒,7大知识点助你快人一步! #洛克王国世界 #洛克王国世界3月26日上线 #洛克创作激励计划 #新游鉴赏家 #青年创作者成长计划
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阿刀不摆烂
2月前
游瘦32斤啦!减肥你们是看体重数字还是维度呢?俺现在体重下不去了,纬度倒是明显减少啦,还是开心!#青年创作者成长计划 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #游泳打卡
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恰小妖在辟谷
3天前
三种形式辟谷,看看你适合哪个? #辟谷减肥 #辟谷养生 #辟谷打卡 #辟谷文化
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继续向前游(自律篇)
5天前
不用急着光芒万丈,先做到自律且坚定 #燃脂的一百种方式 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #dou上热门 #流量扶持
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阿特隆游泳健身GYM&SWIMMING
4天前
挑战90天玩转七天健身馆 #游泳馆团购 #健身房 #游泳
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本草故事会
2周前
农历正月十六——“游百病”登高日 正月十六“游百病”的老习俗你听过吗?这天出门登高散步,能把过年攒的油腻和病痛都“走”掉!不是迷信,是科学的有氧运动。快约上家人朋友,一起把健康走回来!#游百病 #正月十六 #健康科普 #春季运动 #跟着节气养生
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游戏搬砖大白
5天前
3月游戏搬砖收益排行榜:四款高质量砖游,收益天花板! #游戏搬砖 #手游搬砖 #游戏搬砖打金 #传奇手游打金 #游戏搬砖王
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V8发动机💦💦
4月前
难道我游蛙泳就是只有老人蛙,和竞技蛙这2种吗?我不会竞技蛙,可是我也不想游那么慢怎么办?#蛙泳 #竞技蛙 #养生蛙 #养生蛙泳 #波蛙
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倪海夏传承者
3天前
倪海廈:壽命長短不靠跑步游泳!一秒自測「衰老分割線」,每天 10 分鐘防摔防坐輪椅,讓你擁有一個穩健、自由、高質量的晚年生活吧!#倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫養生 #健康養生 @抖音小助手
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最新发布时间:2026-03-20 07:05
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