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王邦妮1周前
反弹的真正原因：定点体重和代谢适应机制 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #反弹 #复胖
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张宅宅1月前
78斤👧亲测！3个邪修减肥法 姐妹们年前速速码住吧 #瘦身小知识 #邪修减肥 #减脂生活化 #减肥逆袭 #瘦子思维
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小李不吃🐷3月前
怎么才能健康瘦到2位数甚至90斤，而且长期维持呢，真相很扎心 #体重管理 #减脂 #减重 #减肥 #塑形
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上进的阿静8月前
小基数不要再生活化减脂了#小基数减脂 #减脂期 #变瘦
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小李不吃🐷9月前
以前体重一直比较轻，现在胖了，怎样才能瘦回去并维持住？ #健身 #減肥 #瘦身 #减脂 #塑形
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小张爱运动呀3月前
小体重需要降低体脂率不要去减重 很多小体重，当下的体重已经是定点体重之内的，所以身体的本能，是尽可能维持在这个体重之内，所以你想去减重的话，不管怎么少吃，怎么运动，减重的速度都非常慢，而且特别不好保持。那么相反，如果说你能够在，不过多改变体重之下，尽可能多改变体重里面，脂肪和肌肉的比例，那么不仅体脂会变低，同时体型还更好看，而且身体会更舒服。#减肥#减脂#小基数减脂 #薄肌身材
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小萝卜4月前
能常年保持一个体重的都是经常减肥人，哪怕她现在也不太瘦#逆袭 #减脂 #内容太过真实 #减肥 #减脂餐
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宁宁2月前
能常年保持一个体重的都是经常减的人，哪怕她现在也不太瘦
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侯梦蝶1月前
AI也能邪修减肥？能瘦就是王炸！ #减肥 #大基数减肥 #逆袭#懒人
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无敌小面包10月前
维持体重，不要反弹#减肥
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茜茜（不馋不饿版3月前
160/86｜常年维持86-88斤小心得 #vlog日常 #身材管理#干饭 #吾岛酸奶 #希腊酸奶
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何可人（低食欲养成3天前
瘦20斤｜我无意识保持持续低体重的方法 懒人如何维持体重，常年88斤#瘦子习惯 #低食欲养成 #稳定食欲 #晒晒我的健身日常 #维持身材
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七七（生活号）3月前
能常年保持一个体重的都是经常减肥的人，哪怕她现在也不瘦，一定要健康科学的去减#减肥日常vlog #减肥打卡
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邓州小蝶健康管理4月前
能常年保持一个体重的人都是经常在减的人，不减只会更胖#知识分享 #减脂小白必看经验 #減肥 #科学减脂 #女性必看
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医学减重曾博士Dr. Tsang1周前
减着减着怎么体重就不下降了，怎么办？ #体重管理 #减肥 #血糖 #肥胖症
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南昭昭。3周前
“瘦”只是一个结果，心法才是过程#女性成长 #减肥维持体重 #小基数减肥的方法 #营养师减肥
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小李不吃🐷10月前
每个人到底能减到多少体重维持住，实际上可以算出来！ #塑形 #减脂 #减重 #热门 #减肥
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孙扒皮儿11月前
体重掉了为什么看着没瘦#减肥分享 #躺瘦 #大基数减肥 #小基数减脂
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王邦妮3月前
保持一直瘦的前提·不要连续！ #减脂 #自律 #毫无训练痕迹 #减肥经验分享
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专注体重管理2月前
#减肥 能常年保持一个体重的，都是在减的人，哪怕她现在不太瘦
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潘潘的日常7月前
小基数减体重的捷径#体重管理 #戒暴食 #进食障碍 #身材焦虑 #小基数减脂
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大发不胖1月前
5年没胖过，我知道怎么维持低体重#减肥 #体重管理 #身材 #变美变瘦 #减脂
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阿帅的健身日记3月前
我来告诉你们为什么标准体重显胖还不好减？ #标准体重 #减肥 #减肥小知识 #女生减肥 #减脂
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减重外科梁辉9月前
再难减的肥，牢记这三点 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥#健康生活新时代
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猫妈自律又嘴馋7月前
常年120花两年半瘦37斤，并保持6年没反弹！我能一直瘦原因 #经验分享 #总结篇 #减肥逆袭 #反弹 #保持瘦的秘诀
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何老师说健身2周前
能常年保持一个体重的都是经常减得人，哪怕她现在也不太瘦。#减脂 #拒绝焦虑 #坚持自律 #谈心
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张左左5月前
#减肥 是有滞后性的，你刚拿下个10斤看不出来，但你维持一个月2个月，慢慢的维度就下来了#小基数减脂 #大基数减肥 #经验分享 #体重管理
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朱教授运动健康1周前
每逢佳节胖三斤，节后减脂不宜迟！ “水体重”春节后体重增加的原因包括水停重和脂肪堆积。水停重可在恢复正常饮食后一两周内减掉，若两三周后仍未减掉，需注意可能是吃太多、运动太少，需快速减肥。减肥诀窍包括饭前喝水、控制饮食顺序、控制饮酒、饭后散步或做深蹲、避免久坐，每天进行3-5次10分钟的气喘积累。#科学减脂 #跑友圈 #运动科学 #减肥
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李教练6月前
体重为什么反反复复减不下来？
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崔哥健身（线上指导）1月前
特别重要的一个观点#减肥 #减脂 #科学减肥 #健康减脂 #减肥方法
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凶猛脆脆鲨2周前
一个很夯的减肥法㊙️太老实真的瘦不了。。 文字版总结在后面，记得码住！！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥方法 #vlog #vlog日常
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小石碎碎念4月前
平台期能好好的把体重维持住，有的时候也是一种变形的减，如果放弃可能会长个五六斤，但是只要一直坚持就能够维持当前，十一月好好加油#减脂好物 #减脂减重 #vlog十亿流量扶持计划 #合理饮食 @抖音创作小助手
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方芳（维持体重）3月前
#减肥 瘦下来维持不住的，你可以看看我的视频，看看我是怎么样维持的？看看做好了“维持期”然后 吃 动 平衡的状态每天都能吃的很满足 又能维持住！#维持体重 #减脂维持期 #维持体重的方法
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中医袁清文（减重逆糖）1周前
维持体重是一辈子的事，不过我们可以把这件事变得好坚持 #青林中医 #青林休粮 #中医减肥 #逆袭 #体重管理
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和一然好好吃饭2月前
能常年保持一个体重的都是经常减的人，哪怕她现在也不太瘦。#减脂 #体重
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方芳（维持体重）6月前
减肥难，但维持体重更难！减到目标体重维持不住的 都可以来看这条视频！我来回减3次，都是用这个方法维持住的！#维持体重方法 #维持体重比减肥更难 #维持体重不反弹
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小i日记2月前
168/88｜常年维持低体重的饮食和训练计划 #瘦子增肌 #vlog十亿流量扶持计划 #我的健身日记 #增肌减脂经验分享
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小Q同学酱8月前
从124斤到94斤，降低体脂体重，应饱饱们呼唤我十万火急地来分享瘦三十斤保姆级经验贴啦！全是干货，希望对你有帮助～夏天一起变瘦变美吧！ #变瘦 #减脂经验分享 #降低体脂率的有效运动方式 #瘦三十斤 #减肥经验分享
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卡芙瑞Beatrice3周前
我有没有一个目标体重？ 答案是：没有。 如果只盯着一个数字 减脂就会变成只追求结果 而不是关注过程。 你结束减脂时的体重 并不会是长期维持的体重。 糖原恢复后 体内水分会回升 体重自然会上浮一点 这是正常现象。 如果不理解这一点 很多人会为了一个数字 一直节食下去。 #减脂 #减肥 #体重管理 #热量缺口 #科学减脂
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舟北7月前
保持体重也是一种能力 #体重管理 #自我成长 #身材管理
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茜茜（不馋不饿版7月前
160/87 ｜体重怎么维持稳定 #减肥 #减肥吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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安吃不胖2周前
知道什么是定点体重吗？#定点体重#减肥#吃瘦不饿瘦#不反弹的体重#科学减脂
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隔壁小苏2周前
长期主义才是王道，减持不了的计划都是没用的#就想说点大实话 #长期主义 #减脂塑形 #减肥的坑
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营养主任大有7月前
减重要是卡在平台期了，试试这个方法，没混可以让你恢复掉秤！#减肥 #减脂 #体重管理
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何运龙身材管理3月前
能常年保持一个体重的都是经常减得人，哪怕她现在也不太瘦。#减脂 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
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伊依妈（减肥成功版）2月前
为什么会胖，为什么维持不了减下来的体重，看完这个视频你就明白了#科学减肥 #減肥 #维持体重
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恩尼辣妈😘1月前
身高170. 常年维持98～102斤，不绝食，养成易瘦体质！长期主义，提高代谢！纯分享，希望对姐妹们有帮助！无任何不良引导！#提高代谢养成易瘦体质 #减肥 #二胎辣妈 #维持体重 #干货分享
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娜么自律5月前
维持体重真的很简单！#吃瘦不饿瘦
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中医博士后李树明10月前
体重反弹怎么办？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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神奇的羮羹(一腾老师)1周前
长期维持体重的唯一方法❗️❓ 比减肥更难的事是什么？是把瘦下来的成果，保持五年、十年。 我经历了两次减130的历程，且能长期维持，我发现真正“躺瘦”的人，思维模式完全不同。 你认为维持体重最大的挑战是什么？是饮食、运动，还是心态？ #营养师 #健康饮食 #减肥 #减脂 #一腾老师
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中医李帆1周前
体重管理的关键转折：找对临界点，减肥才高效不反弹 #中医减肥 #体重管理 #中医减肥专家李帆 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小许啊2周前
今天你自律了吗？ 减肥小技巧#每天分享正能量 #减肥小知识 #减肥干货
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中医袁清文（减重逆糖）5天前
学会维持体重才是减肥的终点站 #青林中医 #青林休粮 #中医减肥 #逆袭 #体重管理
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今天练什么2周前
173/106维持三年 常年维持瘦子体重的秘密#减脂冷知识 #瘦身 #所有人都平平安安健健康康 #维持体重的饮食
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景景是胖头鱼5月前
作为模特常年维持不到80斤的秘密都在这了 #减肥 #逆袭 #变美 #变美小技巧
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大谢八块1月前
维持低体重的唯一办法…#减肥#减脂#体重管理 #女生必看
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减重降糖康星博士3月前
体重指数正常的情况下，不要追求极致的瘦！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #健康科普破圈计划#抖音小助手dou上热门
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邦古黄3月前
#健身小白必看经验 #体重 #减脂
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减重代谢外科医生吴帅11月前
体重减下来，需要坚持下去，一直坚持下去，才不至于减下去又反弹回来、减下去又反弹回来！#肥胖症 #体重管理 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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微创减重医生臧义丰5月前
减肥经历无数次反弹，我是一个失败者吗 #减肥 #减肥反弹 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #减重
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