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情感心理谢医生2月前
抑郁的最后一道防线是解离 #创作者中心 #创作灵感 抑郁者的最后一道屏障是解离。 有的人在痛苦到顶点的时候会突然失去感觉，没有悲伤、愤怒、难过、快乐。这种现象就是一种解离，它是一种心理防御机制，指的是一个人通过将自我与当下的现实切断的方式来逃避过载的心灵痛苦。 它根据程度不同可分为3种状态： 当人处于轻度解离状态，会出现短暂的意识模糊，感觉不真实。面对当下的压力之时，会感觉自己置身梦境，会突然感觉周围的一切变得陌生，仿佛置身于一个与现实脱节的世界。 - 当处于中度解离状态，我们对时间的感知会变得不准确，觉得时间过得很快或很慢，会表现出明显的记忆缺失。 - 重度解离则表现为明显的人格解体，人会失去对自我身份的认知，甚至出现不同的人格特征。 如果你想对人格解体现象有更详细的了解，可以去看我去年关于人格解体的那些视频。 解离的本质是大脑通过切断现实的感受，屏蔽过载的情绪来形成心灵保护。很多被抑郁情绪折磨的人甚至会出现解离上瘾，只有通过解离让自己的意识游离于身体之外，不但会避免被痛苦的情绪吞噬，甚至会有一种空洞飘然的体验，它会给抑郁者带来一种现实世界极少有的"欣快体验"，给他快速带来解脱感。 解离这一屏障帮他们暂时隔绝了痛苦，让他们能短暂地喘口气，但它同时也隔绝了疗愈和快乐的可能性。 值得一提的是，解离不只是抑郁者会有，很多人在巨大的学习或工作压力之下也会出现断片、神游等轻微的解离状态。 这里插个题外话，由于过去我的视频选题大多与心理疾病相关，我发现评论区很多人都会对号入座。心理疾病诊断是一项专业严谨的工作，我的视频只是简单的介绍。如果你想了解自己近期的心理状态，可以借助专业的心理测试工具，比如SCL-90、MMPI等心理量表。如果你的心理困惑比较大，还是建议直接去医院或者专业的心理机构面谈评估。 想低成本地摆脱解离状态，可以先从唤醒身体感觉开始。闭眼去感受自己的呼吸和心跳，去触摸冰冷或者温暖的物品，去闻不同的气味，去听不同音调的声音。这些都可以重新激活自己身体的感知力。 解离虽然能缓解极端痛苦，但本质终究是逃避而非解决。最深的保护不是隔绝痛苦，而是相信自己能与之共处。#抑郁症患者 #解离 #解离感
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叫我尚贤3月前
为什么这两年你有资产，却越来越没有安全感？ 大环境无法改变但可以尽量先把底盘补好，再谈增长。#家庭资产配置 #财富管理 #焦虑感 #中产家庭
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诗斓精油7月前
压力大到躺平焦虑怎么办？#压力 #焦虑 #精油 #心理
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୧⍤⃝遗୧⍤⃝憾4天前
当你陷入深深的孤独、 悲伤、痛苦、无助和难过。 请不要急着逃离， 试着跟自己在一起， 看着自己的情绪 感受着自己的感受， 找寻情绪背后的根源是什么？ 是低价值感，还是没有安全感，还是没有归属感。 如果是低价值感，请告诉自己活着就是价值。 我不需要通过任何人任何事来证明自己的价值， 一旦你允许自己的无力， 你脱离悲伤便开始松弛有力。 如果是没有安全感， 请不要从任何人那里寻求安全感， 包括你自己。 因为死亡和明天永远不知道哪一个先来。 我们本就活在不确定里！ 如果是没有归属感。 那么请告诉自己， 你喜欢的环境只是一个相。 最好的家是你的内心。 它可以收藏你的喜悦， 也可以容纳你的脆弱、恐惧、迷茫、无力。 我们的身体最终归于土地。 我们的灵魂终将散在风里。 请允许自己可以悲伤、 可以恐惧，可以无力，可以哭泣。 你所有的情绪只需被自己看见， 被自己允许。它才会逐渐消散。 你的爱才会逐渐升起。 你才会在一次次疼痛中长出羽翼。 不要批判自己的阴暗和裂痕 因为那是光照进来的地方。 不要吝啬你的善良。 它不是软弱、也不是软肋。 它是刻进你骨子里的谦卑 融进你血液里的发光剂！ 不要因为曾经淋过雨 而放弃给别人撑伞的机会。 过去的疼痛不是你哀伤的基调。 而是你体察，看见他人痛苦的原因。 它使你变得温柔、松弛、柔软！ 如非必要，请不要急着去寻求帮助， 因为，若有人懂你 那么外界的止痛片会有依赖性， 若你的诉说得不到回应。 换来的只是更大的孤独和悲伤。 要相信，最大的拯救者永远是你自己！ 你就是最大的发光体！
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职场小确幸2周前
一条视频看懂工作压力大到情绪失控，职场表现频频受影响怎么办。化解工作生活中的心理压力，学会自我疗愈，提升心理调节能力，建立强大的内心，不再被外界情绪左右。#工作压力大 #情绪管理 #心理调节 #职场表现 #强大内心
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一笑姐5天前
以前被前任伤得太深，情绪一直陷在里面走不出来，整夜睡不着、心慌、压抑，整个人都快熬垮了。还好有CNS情绪油，慢慢把我从崩溃边缘拉回来，情绪稳了，心也没那么堵了。过去的阴影还在，但我终于能慢慢喘口气了。#拒绝emo能量指南#CNS情绪鱼油
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周周家庭成长1月前
一个人婴儿期没有得到很好的照顾，安全感没有建立的起来的话，长大成年后遇到承受不了的压力会退行到婴儿期，会出现哪些异常行为呢？会出现幻觉、所有人都关注自己、周围人都跟自己有关联等异常行为，又该怎么办呢？#家庭教育#父母课堂#心理学#亲子教育#亲子关系
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桥桥有点熊3周前
如果你现在痛不欲生，请听听这个免费的解药。如果有朋友还在难过，请转发给他。 #治愈 #情感共鸣 #幸福触手可及 #缓解压力 #成长智慧
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玲玲的呼吸能量课1月前
#焦虑紧张害怕没有安全感就在影响你的呼吸
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轻妍闺蜜私语4天前
为什么你总是没安全感？深度解析海底轮，教你如何自我疗愈。#知识科普 #女性智慧 #身心调理#轻妍生活馆
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💕林依语录3周前
现代人压力大，很多时候无处宣泄，要么闷在心里，要么放任自己做各种事情，但最后也无法解决压力带来的情绪内耗，要怎么正确面对压力呢？一起来看看#国学智慧 #自我成长 #情绪 #压力 #林依语录
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希冉在当下5月前
但愿你的人生，别被不安全感裹挟。 #焦虑 #压力 #心理学
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特资良产一石柒6月前
房子成了“心病”？3个方法帮你减压，重新找回安全感！#房产解惑 #月供压力 #家庭资产管理 #安居生活 #理性购房
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熠方讲经典3月前
大部分女性失眠的原因不是心理压力大，而是因为心里缺爱，没有安全感。#养生 #中医养生 #失眠
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♬ 竹林听雨♬1周前
如果你感到焦虑，这本《喜欢自己就够了》或许能帮到你。书中写道：没有过不去的事，只有过不去的心。不要碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子。不要碰到一点不确定性，就把前途描摹成黯淡无光。#书单
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Alice强迫焦虑团队2月前
不要通过“强迫”来找安全感#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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辰诉心理咨询胡老师2周前
心理咨询，是给情绪一个安全出口，让你不用再独自硬撑、独自难过。#东莞东城 #东城心理疏导 #东莞心理咨询师 #东城心理
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蔷薇缇诗5天前
没有安全感#焦虑型依恋人格 #自卑又卑微 #委屈又难过 #招之即来挥之即去 #迷茫的生活
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思佳的午间冥想2月前
小时候缺失的安全感 会用一生去追寻 你总在等别人为你点亮灯 却忘了自己也可以是光源评论区说说你学会的第一句自我安慰的话 👇我们一起温暖彼此 #童年创伤疗愈 #安全感缺失 #心理知识 #情感树洞
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千茵潜催疗愈师3周前
潜催之释放内在压抑情绪情感的潜意识疗愈#潜意识#释放压力 #情绪 #情感 #疗愈
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静水心实验室2周前
越努力越不敢停 你不是不够努力，你是把“安全感”绑定在“不断负责”上了。 #过度负责 #原生家庭 #代际创伤 #压力型人格 #情绪自救 #边界感 #女性成长 #心理科普
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超基米粒！9月前
《工作学习压力大焦虑失眠！》《我又发现了离谱但是有用的小妙招》#失眠 #焦虑 #压力大 #离谱 #小妙招
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彩虹心理|林妥妥（🌈连麦）4月前
对象太“作”没安全感？三招打破焦虑型依恋死循环！#焦虑型依恋人格 #回避型依恋人格 #恋爱 #情感 #vlog十亿流量扶持计划
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清华学姐孙知羽（养发版）4月前
难受的时候别忍着！做做这几件事！#内耗 #焦虑 #女性成长
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伍仟心理4天前
失眠不是缺觉，是心缺安全感 #缺少安全感 #精神压力大 #心理学
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心理学芽2周前
心气散了的人，应该如何恢复 心气不是求回来的，是养回来的。 慢慢来，只要根还在，芽总会再长的。🌱 #内耗#治愈#职场压力#火柴人#心气散了怎么办
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教授的家6天前
听话系列。Whatever you want, follow the past, and dedicate it to you.压力大的时候，在家用这个软硅胶指压板解压，在慢慢实现自己的目标路上，不会因为身体拖后腿。加油！ #不焦虑 #听话的宝宝 #女性提升 #英文
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金懂懂3周前
别让你的焦虑，毁了孩子的安全感。#育儿 #安全感 #自驱力 #成长
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道医炎阳5天前
停止内耗焦虑该怎么做#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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超基米粒！7月前
邪到没边了但是真的能快速缓解压力！！(立竿见影的那种！！！) #拒绝焦虑 #邪修 #小妙招 #girlstalk #心理
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可乐的健康营养5天前
情绪不好别硬扛！7个快速恢复能量的方法。#情绪管理 #自我疗愈 #解压方法 #精神内耗 #治愈自己
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小禾才露尖尖角5天前
情绪来了怎么办？ #情绪 #情绪管理
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波西米亚3周前
#压力 #情绪 #女性智慧 #女性
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禹西心理师9月前
教你几个超管用的解压小妙招，能够瞬间释放你的压力！压力大的时候去试一试。#解压小妙招 #释放压力 #心理学 #情绪管理
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鸿禧数理化1周前
#家长必读 #家长的无奈 缓解孩子的压力，让孩子好好备考，我们永远是孩子最大的安全感
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主持人安妮5天前
写给累了，扛着家庭和生活压力的中年女生，温柔打气，治愈情绪 #中年女性自我疗愈#自我接纳#情绪与生活心态#主持人日常
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斑大叔1周前
情绪急救清单：如果你也感到焦虑、烦躁或混乱……
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小丸子吃饱饱4天前
如果你跟我一样有同样的问题，那就来桥恩心理吧！#广州心理咨询推荐#广州专业心理咨询#广州心理咨询哪家好#情绪压力#焦虑
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星冉心理咨询（情绪，情感，关系）5月前
坐立不安，焦虑烦躁#焦虑 #烦躁 #坐立不安 #廊坊 #廊坊心理咨询
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崔东红科学冥想5月前
人在睡梦中的恐惧焦虑，是现实里生活压力带来的！#失眠 #情绪焦虑 #冥想 #人生智慧
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祯禛吖1周前
如果你困在自己的情绪里伤心难过，请你推开家门，出去走走，看看大山大水，呼吸新鲜空气，交更多朋友，尝试更多新鲜事物，希望你过的开心❤️#女性成长 #情感 #情感共鸣 #开心面对每一天
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聊一点心理4月前
寻求安全感的一种方式#心理学 #心理咨询 #虐恋 #两性情感
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珊珊有话说6天前
星宝家长们总是焦虑，想得很多，可以试试这7种恢复能量的方法#自闭症 #自闭症干预
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申权 Chris Shin1月前
一切问题都是心理问题，减肥先解决心理问题 构建安全感，坚决焦虑感 #减肥 #减肥逆袭 #节食减肥 #节食 #肥胖
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重生（芸姐）1月前
冥想改变焦虑失眠/如何摆脱心中杂念，让内心变平静。#情绪管理#Now冥想#女性成长
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渡劫妈の生存日记6月前
安全感锚点，缓解入园焦虑，这个方法你一定没听过 #涨知识 #宝妈分享 #入园焦虑 #幼儿园开学第一天 #开学前的精神状态
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冠老师聊青春期4月前
这一招可以获得孩子信任，增加孩子底层安全感和内心力量。 #亲子沟通 #安全感 #力量感
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念一慢生活2月前
帮助入睡的有效方法缓解紧张压力#修心，修行 #解压 #松弛感 #安全感 #失眠
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启愈心理咨询(浑南奥体店)2周前
一返程或返校就难过，怎样快速恢复状态？ #沈阳心理咨询 #沈阳心理疏导哪家好 #启愈心理咨询
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江心·深度睡眠呼吸2周前
#释放压力 #迷走神经#安全感#允许#放松
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李天天HN2月前
生存焦虑 #认知提升#每日分享#碎碎念
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芳香假日优品护肤专卖店6天前
玫瑰草，安全感缺失时，气味如何重新建立依附 #玫瑰草精油 #安全感 #芳香假日 #姚校讲精油 #热点
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兰心心理Linda6月前
你必须知道的6条缓解焦虑的好方法！#上热门 #人生感悟 #婚姻 #家庭 #情感
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