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徐大壮（减脂版）3月前
减肥的尽头是家常菜！巨香无比的菜饭，搭配鲜嫩的鸡蛋羹，完美～ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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🍚贺贺の吃不饱🍜1月前
香菇炒油菜，减脂的时候可以吃呦#真实生活分享计划 #美食分享 #香菇油菜 #美食 #健康饮食
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懒🍀神4月前
#真实生活分享计划 香菇油菜焖鸡胸肉#dou上热门 #减脂餐
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洋洋的饭饭4月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！牛肉炒油菜➕清炒包菜➕糙米饭#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一起减肥打卡
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吃饱饱女士2月前
懒人焖菜系列，香菇油菜焖鸡腿#低脂低卡#减脂期#水油焖菜#快手菜
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徐大壮（减脂版）6月前
减肥的尽头是家常菜！油菜试试这么做，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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蛋蛋轻食日记3月前
香菇油菜焖牛肉，这个搭配太太太好吃了#低脂低卡 #水油焖菜#美食教程
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桃子吃嘛嘛香4月前
虾皮油菜 水油焖菜真的适合减脂期吃腻了水煮菜的宝子们#懒人美食 #虾皮 #油菜 #快手菜 #好好吃饭大赛
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徐大壮（减脂版）2月前
减肥的尽头是家常菜！油菜口蘑拌饭，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #低卡拌饭
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洋洋的饭饭6月前
快来交换你的减脂晚餐|番茄炒蛋➕水油油菜➕半根水果玉米#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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小番茄减脂日记3月前
生活化减脂餐🥣蒜香芥末虾球➕清爽小油菜➕藜麦饭#低卡低脂餐 #荤素搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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张张嗨吃不胖💪2月前
生活化减脂超简单，省事还好吃#晚餐吃什么 #减脂
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洋洋的饭饭4月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！杏鲍菇炒牛肉➕蒜油菜➕糙米饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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是方方呀～3月前
#减脂期 的姐妹们赶紧去试试这个香菇油菜焖鸡腿肉吧#减脂美食 #懒人美食 #低卡低脂餐
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阿维推荐养生菜2周前
#美食菜谱 #时令蔬菜食谱 #素食美食 #减脂蔬菜 减脂期的宝子们的最爱今天吃油菜！
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一路有你❤️2月前
西红柿虾仁小油菜，5分钟搞定健康一餐！#减脂餐 #家常菜分享 #懒人美食
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洋洋的饭饭3月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂午餐！卤鸡腿➕蒜蓉油菜➕一拳糙米饭#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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洋洋的饭饭2月前
挑战30瘦10斤！快来交换你的减脂午餐！番茄炒鸡蛋➕蒜蓉油菜➕一拳荞麦面#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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小厨大亮10月前
挑战卫健委西北地区减肥食谱，素炒油菜腐竹，低卡营养，好吃不胖 #国家减肥食谱地域大PK #做自己体重的主理人 #体重管理年
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一份大薯9月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之油菜炒馒头 丁#减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #馒头减肥法 #馒头
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徐大壮（减脂版）5月前
减肥的尽头是家常菜！油菜试试这么做，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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吃瘦的苏苏🌷8月前
瘦了40斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 好吃又好做的香菇油菜，微波炉5分钟搞定，姐妹们一定要试试！#减脂餐 #低脂低卡 #减肥让我强得可怕 #三伏天减肥 #自律
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芝味卷1月前
生活化减脂吃瘦不饿瘦#一人食记 #减脂餐 #美食 #今天吃什么 #美食vlog
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恋恋不白吃8月前
三块钱的小油菜可以吃两顿#今天吃什么 #在家做美食 #每日减脂餐 #越吃越瘦 #懒人食谱
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壹名1周前
油菜炒牛肉｜清甜脆嫩，一炒就鲜！ 油菜爽口，牛肉滑嫩入味，大火快炒保留食材本味～ 分分钟搞定，比外卖还香！ #下饭菜 #家常快手菜 #牛肉做法 #减脂期
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小赵的轻食记3周前
减脂期做饭真的简单，好吃低卡。杏鲍菇油菜炒蛋，姐妹们赶紧安排起来。#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥饮食记录 #创作者中心 #创作灵感
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王大可(已减57斤版)4月前
瘦了57斤|减脂餐|低卡无油版香菇油菜焖鸡胸~#减脂期食谱分享 #抖音生活观察计划#生活的烟火气息#低卡低脂餐 #减肥餐
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团子轻食2周前
生活化减脂餐｜包菜炒蛋➕水油菜心➕糙米饭#生活化减脂 #减脂午饭 #一起打卡减肥 #吃瘦不饿瘦 #上热门🔥
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火豚（瘦过敏版）3月前
这道油菜炒牛肉真的巨好吃！牛肉滑嫩可口搭配油菜的清爽，拌饭嘎嘎香，糙米饭都变得好吃了#低脂低卡 #油菜炒牛肉 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #油菜的做法
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酸奶夹馍4月前
低脂低卡的家常减脂餐，这个葱油真的很百搭，炒菜很香#炒油菜#吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #减脂餐
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自律的餐桌艺术家3周前
我的粉丝我不允许你们再去吃水煮菜了，赶紧试试这道香菇油菜！热量约等于0 ！#减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味 #健身餐 #低卡低脂餐 #减脂餐
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阿霖1周前
学着给女友做减脂餐的第4天，今日食谱：蒜炒油菜🥬➕土豆鸡胸塔🥔➕青酱鸡胸肉🐔 #减脂餐 #低卡减脂餐 #减脂期
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嘿那小妞（已⬇️70个）8月前
低卡又健康的香菇油菜来啦～ #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #自制减肥餐
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钟钟轻食6月前
减脂期也可以吃的家常便饭，香菇油菜配二米饭🍚，主食蛋白质蔬菜🥬一样不落！#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #每日减脂餐
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巍姐的日常记录3月前
油淋虾仁油菜 #我要上热门 #美食 #家常菜 #自律减脂健康餐 #家常做法 这道菜不油腻，菜品浸满汤汁，热油炸的葱香味让口感更独特。
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肉包子2周前
每天课上到好晚太惨了 晚上去健身房 三天瘦八斤哈哈哈 码住码住#减脂餐 #健身打卡 #懒人美食 #一人食记 #懒人饭
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洋洋的饭饭3月前
挑战元旦前瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！香菇炒油菜➕香煎鸡排➕半根水果玉米#减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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东升小厨房4月前
减脂期也能炫的香菇扒油菜！清淡不寡淡，营养还控糖#减脂餐食谱 #健康饮食 #低卡家常菜#素食减脂 #轻食教程
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洋洋的饭饭1月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！芹菜炒虾仁➕蒜蓉油菜尖➕半根水果玉米➕餐前苹果醋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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饭饭要吃饱1周前
简单又好吃的香菇油菜焖牛肉。#低卡低脂餐 #减脂餐#水油焖菜#香菇焖牛肉#美食分享
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Wx 教减脂餐(热量计算思路）3月前
番茄牛肉，滑蛋虾仁。香菇油菜。减脂餐不是让你吃那些没营养的沙拉，连基本的代谢都满足不了。想吃什么，都可以，只是要做的干净一点。#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂
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阳阳小食光4月前
解锁100天懒人减脂餐《第9天》香菇油菜焖肉，肉嫩菇鲜，油菜解腻，低脂焖煮，轻松享瘦！🥗🍲#减脂餐 #生活化减脂 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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我还能瘦⛽1周前
#减肥 生活化减脂的一天/今日体重69.1kg 早餐：两个鸡蛋🥚少油；牛奶➕咖啡 午餐：水煮土豆；油菜；奥尔良鸡胸肉（用姜粉，蒜粉，洋葱粉，小葱粉，奥尔良腌料腌制30分钟，锅内喷少许油，放入鸡胸肉定型后，放少量水，转小火收干水后放少许芝麻）
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洋洋的饭饭3周前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂餐！西葫芦炒鸡胸肉➕水油菜心➕一拳糙米饭➕餐前苹果醋#减脂餐 #减脂期#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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磊哥低脂餐1周前
30天健康轻体计划︱开春刮油菜！又鲜又脆！掉秤不掉营养#低卡低脂餐 #减脂食谱 #减脂餐 #茼蒿 #一人一道减脂餐
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小土豆长高个1周前
生活化减脂餐：西红柿炒鸡蛋＋清炒小油菜＋糙米饭 #生活化减脂餐
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吃素的狮子^O^（已瘦十斤）2月前
营养搭配减肥不累😂#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #孜然牛肉 #香菇油菜 #藜麦饭
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小李爱美食3月前
今天掉9两，已瘦2公斤。上班族晚上给自己做减脂午餐，香菇炒油菜，少油少盐炖排骨，糙米饭，酸菜汤，这顿饭真的太美味了。#低卡低脂餐 #生活化减脂 #香菇油菜 #抖音生活观察计划 #减脂餐 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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开心吃啥1周前
挑战100道减脂餐！第四天｜ 主食：七色糙米 一拳头👊大小 蔬菜：2块钱的小油菜 蛋白质：一个鸡蛋🥚一个蟹柳 5分钟就能吃上的减脂餐～嘎嘎好吃，清爽 饱腹还低卡！完美～#减脂餐#减脂晚餐 #5分钟减脂餐#滑蛋#一人食漂亮饭
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好先生饲养员1周前
超简单的减脂餐，香菇油菜焖鸡腿#减脂餐 #减脂食谱 #低脂低卡 #减脂美食 #水油焖菜 腌肉-白胡椒粉，水淀粉，油 ❤灵魂料汁❤:番茄酱，黑胡椒酱，蚝油，蒸鱼豉油，蒜末，白芝麻，鸡精
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罗妈川味2周前
低脂又解腻，香菇炒油菜，减脂期也能安心吃。#家常小炒#做菜我是认真的#美食分享#家常菜教程#自制减肥餐
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cherry-飛4月前
周末减脂餐分享：西红柿炖豆腐，油菜炒鸡蛋 体重不理想的时候我会做个简单的轻断食，加油向目标努力#热门 #减脂餐 #日常做饭 #美食制作分享 #日常生活
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小美减肥日记6天前
减肥vlog｜大基数女生挑战四个月减60斤 Day10天｜ 生活化减脂 🙌🏻汇报成果 初始体重：182斤 今日体重: 174.8斤 已瘦7.2斤 🍵今日饮食 早：鸡蛋饼 中：糙米饭+油菜木耳 晚：🌽 ✨今日碎碎念 有没有姐妹跟我一样，想靠减肥记录做自媒体，拍了没人看，剪了没流量，越拍越怀疑自己，其实我就是个普通大基数，不漂亮、不会拍、不会装，只想安安静静减肥，记录真实。但真的好累，不知道该不该坚持。如果你也在减肥、也在迷茫，留个言互相打气吧，我们普通人，也值得被看见[爱心]#热门 #减肥#dou+上热门 #生活化减脂 #减肥日常vlog
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汐汐妈妈3周前
过年的大鱼大肉吃多了，清淡的减脂餐尽然如此好吃😋#减脂餐 #抖音美食创作者 #年后减肥 #午餐vlog
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千金小厨娘1周前
色泽鲜亮、脆嫩入味，配米饭超解腻，做法零失败！ #香菇油菜做法 #家常菜 #减脂餐 #懒人快手菜 #厨房vlog
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胖胖不胖（已瘦50斤）5天前
香菇油菜饺子#做饭小技巧 #美食技巧 #减脂小知识 #合理饮食营养均衡
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聚菜道1周前
香菇油菜家常做法，干净简单好吃减脂，懒人做法#美食制作分享 #家常菜 #家常小炒
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一个大不刘1周前
本草纲目记载，这可是刮油菜，期待明天的体重#茼蒿拌豆腐 #轻食 #减脂餐
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娜就是我1周前
低脂低卡减脂餐，低成本零教学，一学就会，手残党也能做#减脂餐 #低成本#低卡低脂#少油少盐#生活化减脂
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伟叔家常美食5天前
香菇油菜的做法，减脂餐食谱家#家常菜#家常菜教程 #香菇油菜 #健康美食自己做 #每天分享做菜
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小文的日常（生活记）6天前
超好吃超好吃，每道菜都值得尝试，小朋友最喜欢辣炒鸡蛋和油菜炒土豆#油菜炒土豆#辣炒鸡蛋#皮蛋拌豆腐#减脂又下饭#有没有见过这种吃法
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恒煜妈妈减脂餐1周前
减肥第7天，今天的晚餐是炒油菜+鸡排+窝窝头，健康减肥#吃瘦不饿瘦#营养均衡#健康饮食
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Kuang吃kuang吃4月前
#减脂 #减脂餐 香啊
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