您是不是在找：

90涛声依旧1周前
春天为什么要早起？《黄帝内经》就一句话：春三月，夜卧早起。我以前不信，冬天夏天都一个睡法。后来自己试了才知道，六七点起来送孩子路上晒会儿太阳，人立马清爽。赖到八九点反而越睡越困。晚上十一点之前躺下，早上六七点起来，出门走走晒晒太阳。春天万物都在往外长，人也一样。#春天 #早起 #作息 #黄帝内经
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
宁宁慢养身心6天前
春天最好的养生：不花钱，人人能做 《黄帝内经》讲春天养生，就33个字，拆成6条—— 夜卧早起、广步于庭、披发缓形、以使志生、生而勿杀、逆之则伤肝。 去年10月前我也是熬夜脸暗长斑， 没花钱，就靠这6条，气色亮了，情绪也稳了。 真正的养生，都是免费的。 评论区留一句“爱自己”，我们一起打卡❤️#黄帝内经 #养身 #养身干货 #春季养身 #女人一定要活成自己喜欢的样子
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
jessiu_yy1周前
春天养生，关键就在顺应阳气。 《黄帝内经》里说：春三月，夜卧早起，广步于庭。顺应阳气升发，唤醒沉睡一冬的生机，疏泄肝气、放松心情，养好春天的阳气。 #春天 #阳气 #黄帝内经 #与辉同行 #闲鱼拍赚舞挑战赛
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
平安姐姐（拒绝连赞）2周前
《黄帝内经》中春季的描述： 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养"生"之道也。（今日惊蛰也是在名德中医馆学习《黄帝内经》的第二天）
00:00 / 17:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
张景明健康养生2周前
惊蛰已至，夜卧早起，广步于庭，千万不可大汗淋漓 #惊蛰 #养生
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
芽儿尖尖3周前
春日喝莓茶正当时 春季应“夜卧早起”，即早睡早起，顺应阳气升发的自然规律。充足的睡眠有助于成长，及养生。#莓茶#藤茶#张家界莓茶#养生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李旭的散装生物学6天前
顺应节律，拒绝赛博修仙 《黄帝内经》里有一句著名的春季养生口诀，叫做：“夜卧早起，广步于庭”。 很多人听到前四个字瞬间两眼放光：太好了，连老祖宗都在理论上批准我春天熬夜了！ 但事实真是这样的吗？#盘点2025年度宝藏生物 #知识前沿派对第3季 #睡眠
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
李惠东的养生智慧1月前
春天别再睡懒觉了 #春天 #睡觉 #养生 #东方智慧 #黄帝内经
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2415
喜马拉雅大师课1周前
春天晚睡早起，夏天也是？区别在这😮 《黄帝内经》说：春天晚睡早起，夏天也是。 一样吗？不一样！ 夏天要睡得更晚，起得更早—— 因为白天更长，夜晚更短，要顺应天时。 但记住：再晚也得在晚上11点前睡。 还有，按当地时间，别死磕北京时间。 新疆晚上十点日落，跟北京能一样吗？ 你睡对了吗？ #张其成 #黄帝内经 #养生 #睡眠
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
新杨2周前
春三月，夜卧早起#季节养生之道#黄帝内经#四季养生法#真实生活分享计划
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
米豆丞丞姥姥2天前
春为岁首，养肝为先 《黄帝内经·素问》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长则少。” 春三月，天地阳气升发、推陈出新，万物欣欣向荣，人当顺承天时，合春气调摄身心。 起居宜早睡早起，缓步舒展，放松身形心神，疏解冬藏郁滞，让肝气随春气条达畅和。春日养生，核心在护持生生之气，多予少取，常怀仁爱宽宥，春种善因，方得全年福泽顺遂。 饮食上，可多食应季野菜，其汲足一冬阳气，最助春升；宜减肉食、远肥甘，免增肝胆负担，契合养肝要义。若逆春气伤肝，升发无力，夏季心火失养易生寒疾，失了养长的根基。 大家可以多喝茶饮，养肝强肝。比如茉莉玫瑰枸杞茶，可以疏肝理气，舒缓情绪；决明子菊花茶，清肝明目，润肠通便；红枣桂圆枸杞茶，补益肝血。 春为岁首，肝为生机之始。春日顺时养肝，固护升发之气，便是为全年健康筑牢根基，常保安康，生机勃勃。#中医养生春生篇 #春日养肝之道 #春季养生秘诀 #土温生万物 #阳旺人自安 关注我，为您带来更多养生知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
静3天前
#本作品AI语音辅助完成#春三月早起床，多散步，少憋藏，吃芽菜，肝气畅，晒后背，精神旺，照着做把春天阳气养足，一年少生病
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
半夏的养生手记2天前
职场妈妈｜春天自然醒得早？《内经》1招把时间偷回来🔥 春天一到，闹钟还没响，眼睛就睁开了。 这不是没睡够，是节气在帮你。 《黄帝内经》四个字：“夜卧早起”—— 晚上比冬天晚睡一点，11点前睡； 早上跟着太阳走，五六点自然醒。 倪海厦说，这是顺应“天地俱生”。 我试了一个月，最大的变化不是睡得多， 是终于有了完全属于自己的时间。 冬天被闹钟催着跑，春天被阳光温柔叫醒。 多出来那一小时，静坐、慢走、翻几页书， 哪怕什么都不干，都是滋养。 评论区说说，你最想把这份专属时光留给什么？ #职场妈妈养生 #黄帝内经 #春季养生 #早起 #女性成长
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
终南小丰（长寿班）1月前
立春后春回大地，阳气生发，我们养生也要注意生活习惯和饮食习惯的改变，黄帝内经讲，夜卧早起，广步于庭，披发缓行...#健康养生 #立春 #立春养生 #立春养生可以这样做 #立春至万物归
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
安天宇经方教育6月前
中医小知识：夜卧早起的含义 #中医 #中医文化 #中医科普
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
岛上的沫沫1周前
春三月 夜卧早起 广步于庭 春天万物生发 让我们跟着古人学养生吧！ #黄帝内经 ##抖音记录美好生活 #三月 #春天 #口播
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
富荣1周前
老祖宗说披头散发就能养生？！ 《黄帝内经》有云:夜卧早起，广步于庭。披发缓行，以使志生。#春季养生 #黄帝内经 #披头散发 #用抖音记录人生 #涨知识
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雄县紧密型医共体3天前
春分养生——夜卧早起春捂好，减酸增甘养脾胃，温和运动疏肝气，阴阳平和百病消#春分
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
闲时养生3天前
春三月养生：夜卧早起#黄帝内经#养生#知识分享 #国学文化 #原创
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小安养生创业日记2周前
#中医养生#春季养生#黄帝内经
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
花@椒3天前
第159集#每天跟我涨知识 #每日分享#疏肝解郁#春三月#养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
汤道咏2周前
蕃秀之时，养心气 夏三月阳气盛长、万物繁茂，宜夜卧早起、无怒心静，顺应夏气以养心，逆之则伤心。#养生#上海#皇帝内经#倪海厦#汤道元气驿站
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
@你~早安1周前
中医讲，春天要“夜卧早起，广步于庭”。 其实，叫醒我们的不应该是闹钟，而是身体的阳气。 #养生就是养健康 #早安 #中医养生 #每日分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
呦呦的美好日常3天前
春三月：此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 视频文案参考曲黎敏精讲《黄帝内经》！ #中国传统文化 #中医养生
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
桐睿5天前
春天起卧 四气调神大论（作品含Ai生成内容）#黄帝内经 #养生
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱文·太极拳禅舍3周前
春三月 此谓发陈 天地俱生 万物以荣 夜卧早起 广步于庭 被发缓形 以使志生 生而乌杀 予而勿夺 赏而勿罚 此春气之应 养生之道也 逆之则伤肝夏为寒变 奉长者少 注：被发缓行pī fà huǎn xíng
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
何明敬_董氏针灸直播1周前
春天怎么养生 夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生 #上海哪里学针灸 #上海哪里学针灸推拿 #上海线下针灸学校 #上海哪里学推拿正骨 #上海闵行针灸学校
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
戴主任1周前
黄帝内经讲#春季养生，作息篇，春季记住腄眠养身，夜卧早起，
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小海2天前
#春季养生 #知识科普
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
惠说中医5月前
#每天跟我涨知识 #正能量分享 #黄帝内经讲解 春天应该怎么养生？黄帝内经告诉我们夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
读书伴成长2周前
倪海厦讲中医：春三月发陈，天地俱生，万物以荣，保持心情稳定，作息做到夜卧早起。#倪海厦 #涨知识 #中医养生 #中医知识
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
谷雨1天前
#中医养生 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦中医视频 #中医健康 合于节气 春三月，夜卧早起
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
南山之郡1周前
#短视频变现 #养生 #养生智慧 #遵生八笺 #中国古代文化常识
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
金名2周前
春天睡眠有讲究#春节睡眠 #养生智慧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
恩施小向6天前
春季养生。夜卧早起#中视频伙伴计划 #日常养生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
隔壁老王头4天前
#春季养生正当时
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
瑞和德6天前
夜卧早起，顺应天时👍 #春季养生 #古法养生 #瑞和德养生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
燕语读书智慧1周前
别再乱养肝了！做好这一件事，比吃补品强10倍  10点半睡、6-7点起，肝气顺了，人自然舒服 #养肝 #读书口播 #健康养生 #夜卧早起
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
心态新知4天前
春季养生#夜卧早起，广步于庭#中医作息#养生智慧
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
悟道知行易2周前
🌿春季养生有妙招！跟着古人学作息~ 🌞“春季养生，作息夜卧早起”，你做到了吗？ 🌱顺应天地节律，健康过春天！ #春季养生 #健康作息 #传统智慧
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
知书达`李´3天前
#读书 打卡第223天#养生 跟着古籍学养生 漫画解《黄帝内经》春生智慧，图文把夜卧早起披发缓形变鲜活，不只是养生指南，更是让千年治未病哲学，随春日生机住进日常的趣味启示～
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
福多多（重塑自我版）1周前
舒缓躯体，放松心情，在春天，给自己一个好身体 #黄帝内经 #春三月#春季养生 #春季养生小知识 #舒肝理气
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
素容1天前
#传承国学文化 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
非常好养6天前
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 #倪海厦
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
晓轩讲养生1周前
倪师讲春夏季都应该晚睡早起#中医是中华民族的瑰宝 #倪海厦老师讲中医 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
一一1周前
《黄帝内经》中讲道： 春三月 发陈 夜卧早起 多散步 放松舒展 少生气 养肝 养生之道
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瑞爸学习笔记1月前
《黄帝内经》36-37句：春季养生智慧 #每日一句 #黄帝内经 #生命智慧 #挑战100天 #朗读 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 这是《黄帝内经》四气调神大论的春季养生精髓，道出天人相应、顺时养寿的核心。春季是阳气生发、推陈出新的时节，顺应春气则生机盎然，违背则伤肝损阳，埋下全年健康隐患。 古代医家早已参透此理： 唐代王冰指出，“发陈”是阳气启旧迎新、万物复苏的节律，顺春气需调形调神、养肝护阳，违之则肝气郁结，夏季易生寒病； 明代张介宾强调，春三月重在养阳调神，夜卧早起是顺应阳气渐长，情志舒展才是养肝根本； 吴昆则从临床出发，提出春季养生以疏肝理气为要，起居、情志失度，都会引发肝郁诸疾。 现代名家结合当下生活，赋予这段经文新的解读。张其成提出春季养生三原则：顺节律作息、调情志养心、兼顾肝脾同调，贴合现代人的生活节奏； 徐文兵直言，现代人久坐、紧身着装、熬夜，压抑了阳气生发，“被发缓形、广步于庭”是舒缓阳气的生活智慧，而非形式； 曲黎敏则点明，情志内耗是伤肝主因，春季少焦虑、多宽心，神安则肝舒，阳气自然舒展。 春季养生的核心，便是顺春气、养肝木、畅情志、护阳气。起居上，夜卧不超23点，早起不迟于7点，比冬季稍晚卧、稍早起，顺应阳气生发；形体上，穿宽松衣物，晨起户外慢走，舒展筋骨气机；情志上，心怀生机，少苛责、多给予，让情志随春气畅达。 饮食宜清淡疏肝，多吃春笋、菠菜、杂粮粥，顾护脾胃以养肝气；运动选太极、慢跑等柔和方式，动则生阳，却不耗伤初生阳气；谨记“春捂”，护好腰腹脚踝，守住阳气不泄。 春生是四季养生之始，顺应自然发陈之律，养好肝气、舒展情志、守护阳气，便是为全年健康筑牢根基。这跨越千年的养生智慧，藏在日常的起居、饮食与心态里，简单践行，便能与天地同频，永葆生机。
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
辛夷与远志2天前
词（逐句对应） 春生养阳 春三月 此谓发陈 天地俱生 万物以荣 夜卧早起 多运动 多吃绿色应季蔬菜 韭菜 豆芽 芹菜 春笋 玫瑰花茶 疏肝理气 春天养对 一整年舒服##春季养生 #春生养阳 #黄帝内经 #养生知识
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健康养生导引3周前
春季养生攻略#养生知识分享 #每天跟我涨知识 #中医养生 #养生小常识 #养生之道
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
玉米姐 | 讲黄帝内经3天前
#健康科普#养生底层逻辑，春季养生#黄帝内经，古人智慧，天人合一，顺时而养#药食同源，五谷为养#抗碎片化学习！
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
倪海厦老师的编外弟子3周前
倪海厦老师讲《黄帝内经》讲到四气：春夏秋冬，春生夏长，秋收冬藏，了解它们的性。 春天要夜卧早起，就是晚点睡早点起，要保持开心，不要生气，因为生气伤肝，如果伤害了肝脏，到了夏天就会生寒。 夏三月，夜卧早起，要发汗，让它透发，这样可以让浊气排出，燥热气可以排掉。如果没做到就会返逆伤害到心脏。 秋三月，比较干燥，要早睡早起，如果做不到就会返逆伤害到肺。 冬季要闭藏，要早睡晚起，不适合出大汗。 如果返逆会伤到肾脏。 同时延展讲了如何保养心脏，以及不同体质的人如何调理心脏。#倪海厦 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 10:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
紫琪尔(金源店)2周前
🌿 春季解困养身法｜唤醒元气 ❶ 起居有常，顺应春阳 遵循夜卧早起，尽量不晚于23点入睡、7点前起床，助力阳气升发；午后小憩30分钟，精力全天在线。 ❷ 饮食调护，少酸多甘 春日宜食辛甘、护肝健脾，香椿、萝卜、荠菜、芥菜等时令鲜蔬，帮身体舒展阳气、温和滋养。 ❸ 疏肝解郁，心境安然 春季易肝气不舒，日常用玫瑰花、白梅花泡水，疏肝理气、行气养颜，由内而外养出好气色。 ❹ 穴位轻按，提神舒缓 • 太阳穴：顺时针轻揉1分钟，缓解疲劳、提神醒脑 • 足三里：按揉5分钟，健脾祛湿、补足元气 • 太冲穴：疏解情绪低落，平复心绪 #享受生活 #健康 #养生 #紫琪尔 #健康养生
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
读书伴成长1周前
倪海厦讲中医：夏三月养生应做到晚睡早起，无厌于日，使志无怒。#涨知识 #倪海厦老师讲中医#养生
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
素心养生3天前
健康科普#春日养生#早睡早起#
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
枰枰1周前
春捂护阳，夜卧早起#即梦AI #养生#健康#中医#原创视频@抖音小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
培煜TBSummer2天前
3 月 21 日 世界睡眠日专属日常保健指南 《素问・四气调神大论》有云：“春三月，夜卧早起，广步于庭”。春分刚过，天地阳气持续升发，肝气旺盛，极易出现肝火扰心、心神不宁，引发失眠多梦、易醒早醒、春困乏力、心烦易怒等问题，恰逢 3 月 21 日世界睡眠日，本期我们聚焦春季睡眠日常保健，帮大家顺应时节、安睡整晚。#世界睡眠日 #神门穴 #家用储能 #北京彤宝文化传媒有限公司
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
自然书单1天前
见识古人春季养生的精髓#科普日常冷知识 #手写文字里的人生智慧
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
快乐人生4天前
顺应天时养生，共赴马年春光 顺应天时，就是最好的养生。春三月，此谓发陈。夜卧早起，广步于庭，与马年春光共舞。 #顺应天时养生 #春三月养生 #中医养生 #春季养生之道 #黄帝内经
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
吃饱喝足不添乱5天前
春日养生经 饭后百步走，运动健康，有宜于身心健康#健康科普 #心理健康 #养生健康 #运动健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老王健康管理1周前
《黄帝内经》讲：春三月，此谓发陈，夜卧早起，顺天时养阳气。 这是老祖宗传下来的古法中医养生智慧，春天就要抓住时机，把阳气养足！ 家人们，晨起空腹就练这个升阳操： 踮脚、五指张开、往上伸、往回收阳气，把春天的生发之气牢牢收进身体里！ 再配上温白开水+五黑燕麦豆浆+鸡蛋+苹果+南瓜子，顺季而食，养脾胃、补气血。 家人们，关注我，跟着古法智慧一起练、一起吃， 坚持一两个月，身体倍儿棒，越活越轻松！#全民健身 #运动减肥 #黄帝内经#五谷杂粮#强身健体增强免疫力
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
赫中赫德生3周前
春天为什么要早睡早起，顺应气血生发#健康 #养生 #中医养生 #中医 #嘉兴
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“春季养生提倡的夜卧早起是什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-22 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: