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🏀 训练师 李磊3月前
分享一组一个职业球员在使用的双人挡拆+终结训练 你的挡拆，是不是还停留在“挡一下”？ 业余和职业的差距，就在挡拆后每一个细节的选择里。单调的挡拆路线，在高水平防守下根本行不通。 本期带来职业球员都在使用的双人挡拆+终结实战训练，拆解高阶挡拆的密码： • 挡拆启动信号：如何用眼神和手势无声沟通，启动最佳时机。 • 掩护人角度与质量：不只是“站住”，而是如何用身体角度为队友创造最大突破空间。 • 持球人阅读防守：根据防守的挤过、绕过或换防，瞬间决定自己攻、击地喂饼还是口袋传球。 • 二人同步终结：挡拆后的外弹、顺下、二次掩护，多种变化让防守无所适从。 #昆明 #篮球 #挡拆 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊
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🏀乌笛3月前
突破干货辅助手运用 突破高手必备的技能，辅助手运用#篮球技巧 #篮球干货 #创作人计划
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蓝莓酱7月前
#甜腻轨迹#后续去篮球场找竹马时突然有个篮球朝我的脸砸来好在一个路过的男生用身体替我挡住了球
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训练师x因素2周前
谁在上面谁主动 要压不要被压#辅助手 #篮球技巧 #篮球训练师x因素
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丁佳宁3月前
掩护犯规都是内线的问题？ #篮球 #篮球教学 #掩护犯规 #篮球规则 #丁老师讲规则
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裁判的捷径2周前
抖音裁判评评理，这是移动挡拆么？进攻犯规？ #移动挡拆#进攻犯规#争议判罚#篮球规则案例探讨 #抖音裁判
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幻影随行llll（剪辑）5年前
男主快速为女主挡球 ，打篮球的男生最帅？#我的观影报告 #邓超元 #王梓薇 #高甜 #dou来看好剧
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王思博3月前
你会打挡拆吗？执行最简单的战术需要最精髓的细节！#篮球教学 #篮球干货 #实而不华 #王思博 #挡拆
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篮球小将1周前
篮球暖心瞬间，这也许才是篮球的魅力所在吧！ #篮球 #唯有篮球不可辜负 #篮球的魅力
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哈尔滨逐鲨体育1月前
什么是挡什么是拆 #篮球 #实战篮球 #挡拆 #挡拆配合 #挡拆战术
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柒柒归来7月前
随风平静第1集 去篮球场找竹马时，突然有个篮球朝我的脸砸来，好在一个路过的男生用身体替我挡住了球壳。我得救后却没有感谢他，因为重生了。我知道这个事情就是他设计的目的就是为了接近我，然后用我的心脏去救他的妹妹#第五人格 #学生党 #原神
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）2月前
兄弟们！抢篮板赢的不是弹跳，是卡位！球刚离手就得冲上去，把对手死死挡在身后，记住用屁股顶人，不是用手推！重心压低别晃悠，眼睛盯着球的落点，别光顾着跟人较劲！等球弹过来直接收下，护好球赶紧传出去打反击！学会卡位，你就是篮下最稳的篮板怪兽！ #篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球实战技巧 #篮球需要沉淀
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江城柯超.3天前
#抖音球局计划 进攻有人扛，防守有人挡，这才是篮球。#暴扣 #妙传
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浅蓝煲剧1周前
一部天马行空的童年经典之作，《空中大灌篮》 #电影解说 #好剧推荐 #了不起的精讲团
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00后老教练🏀3周前
日本男篮的防挡拆方面，他们前期也用了大量的沉退来防守挡拆， 而大秋外弹的效果是非常好的，不仅本场比赛，在联赛也是如此， 但是大秋本场并没有大量选择外弹来惩罚对方的沉退防守， 而下半场日本男篮尝试了强延误和夹击的策略 让中国男篮在短时间内出现了不适应， 主要是因为胡明轩无法快速出球去破解夹击， 而大秋和小杨对于挡拆防守人的阅读能力不佳， 没有预判性和阅读能力，所以对于掩护的时机，角度， 以及掩护人是否外拆还是下顺没有应变能力, 建议学习乔丹贝尔处理短下顺的录像，什么时候对方强延误， 让自己如何选择后转身等细节处理，详见录像 #中国男篮 #中国男篮vs日本男篮 #篮球
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艾.9月前
“来，挡这一侧” 队友来掩护#篮球 #迷惑行为大赏 总是被绕过、挤过、穿过？#脑洞大开
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篮球小辉🏀2周前
你先别急，这是篮球炸弹#无兄弟不篮球 #单挑篮球 #篮球小辉🏀
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闫宇峰6月前
白色防守是什么 白色防守是什么又怎么破解？咱们一条视频说清楚，另外我们看看非洲篮球水平跟咱们亚洲谁水平更高一些呢？
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篮球蜂7月前
难道这就是篮球规则的bug？#篮球教学 #篮球规则 #篮球蜂
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乔一乔🌸5天前
某些作者#内容过于真实 #小说 #一人分饰多角 #意想不到的结局
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00后老教练🏀1月前
面对日本男篮，高质量的无限换防一定优于挡拆后的沉退防守，日本男篮的特点更多还是挡拆发起时的无球移动衔接出的团队进攻，所以掐住了他们的团队进攻，让没有河村勇辉和八村塁的日本男篮陷入一打一的境地肯定是中国男篮教练组更想看到的#中国男篮 #篮球
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抖音媒体内容优推官6年前
#高甜来袭 帅气初中生为记者小姐姐挡下突然飞来的篮球，真是暖心的男孩儿！❤❤❤
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SDQ-刘志豪2周前
为什么你们跑两个掩护还是出不了空位？ 问题出在第一个掩护质量！双掩护战术不是简单挡两次，而是用第一道墙当诱饵，第二道墙出杀招。两步执行+三大要点，让你的团队进攻像齿轮一样精密！#篮球 #篮球教学 #球风冬训计划 #篮球战术 #初学者
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晚安动漫1周前
咒术回战第三季 第十集 深度解读。 伏黑惠被雷吉逼入绝境展开领域！#动漫解说 #动漫推荐 #咒术回战第三季 #动漫编年史 #二次元
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potyu3周前
#这就是篮神@DOU+上热门@会火
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昭君追剧1月前
成是非大战乌丸，岂料却被乌丸装进大缸之中！#李亚鹏 #霍建华 #天下第一
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大师懂个球3天前
后卫技术解密：谁能替我防住他？#太仓篮球#大师懂个球#太仓天镜湖篮球直播@大师懂个球 @大师懂个球
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梨子精4年前
她下意识为他挡下砸过来的篮球，忍痛睁眼却见他将校花紧张护在怀里。她微愣后自嘲道：原来一直以来都是我在自作多情…
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炫锋篮球（幼教）5天前
陈教练的篮球课上新了🀄️ 今天不练战术，改教“打麻将”？🤔 这无球掩护，走位比胡牌还丝滑🧐 学会这招，球场就是你的麻将桌🀄️ #炫锋体育幼教 #篮球干货分享 #篮球🏀
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篮球新秀1周前
周楷恒一手捧红，SPO 兜底和解，柯冉的篮球人生太剧本 #周楷恒 #柯冉
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社会篮球郭1周前
为什么欧文是技巧天花板？ #欧文 #篮球需要沉淀 #篮球 #NBA #过人技巧
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裁判的捷径4天前
不懂就问：我感觉自己被撞倒了，为什么判我犯规？ #不懂就问#进攻犯规#进攻犯规还是防守犯规 #争议判罚#篮球裁判案例
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篮球微传记6天前
体重300斤！挡张子宇的路是什么后果？巴西球员直接被撞翻在地 体重300斤！挡张子宇的路是什么后果？巴西球员直接被撞翻在地
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东东手写日常4天前
#手写 #情感 #我要上热门🔥
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泡椒汉堡2周前
办什么要挡#篮球运动员 #兄弟篮球
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路泽冕2周前
雨初小巷#女生必看小说 #宝藏小说
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横店进攻万花桶🪣1周前
这野球场真是啥人都有！无语死了！！ #篮球技巧 #野球场 #篮球需要沉淀 #篮球男孩 #篮球规则
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伊善飞篮球教学1周前
突破分球后，别瞎跑！记住这个口诀：一拉二切三接应。 #伊善飞篮球特训 #篮球教学 #突破分球#练就有效 #篮球
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广西启航半价车2天前
#庞峥麟23+7力压徐杰 ETC一看。桂牌，广西牌照瞬间抬杆，太燃了！！这解说我喜欢#篮球比赛精彩瞬间 #庞峥麟 #CBA #篮球集锦
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王潼-25（私教私信）5月前
掌握技巧 破坏对手每一次挡拆！ #篮球🏀 #防守 #篮球干货 #防挡拆 #防守技巧 同时祝大家中秋快乐 阖家团圆！
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篮球奇谭2天前
顶级控卫是如何拆解进攻的？ #篮球技巧 #篮球战术 #克里斯保罗
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剧亮好剧场3周前
师妹：你神经病啊！我：我真是神仙！#师妹你听我说我真是神仙啊 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 LF7186
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郝运爱篮球2周前
这条视频上演的是兄弟好不容易拿到球，然后要上篮，随后我手一伸，干扰到他了，他的球直接砸到腿出界了，他要去救的时候，我用力挡在他前面，不让救。 #打篮球的女生 #初中生
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Huang浩宇🏀1月前
球队那个单打能力很强但却无法串联球队的球员！#真材实料为你撑腰#篮球 #剧情
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搞笑影视2周前
当年我以为打篮球的都会飞，经过十年摸索，发现除了他们会#篮球火 #尬球
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西岸2天前
跑起来！！！ #全明星街球派对 #让篮球回归竞技
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)1月前
打球绝对不能做的三件事 那么这几件事在你身上有发生过吗？#内容过于真实 #还原真相 #篮球需要沉淀
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就喜欢看球2周前
大宝贝太壮了 刘禹彤在篮下无人能挡，一球撞飞多人。霸气侧漏，未来可期。#中国女篮 #刘禹彤 #张子宇 #篮球 #这也能开播
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布灵Buling🏀5月前
东契奇都在用的，90%后卫都不会的挡拆技巧！你最喜欢用哪一招？#篮球教学#后卫#挡拆#东契奇#布灵buling🏀
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博哥说篮球10月前
冲击NBA，杨瀚森最大的优势是什么？一个简单的配合带你看懂！ #手递手掩护 #杨瀚森
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看看新闻Knews6年前
高甜！初中生帅气挡球“救下”记者#小姐姐，简直是#偶像剧 情节~你被#甜 到了嘛？#体育生#这个眼神帅到我了
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Gonbei5月前
“肘挡”后又来“举挡”，又有新玩具喽 #全明星街球派对 #让篮球回归竞技
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AQ阿丘1周前
怎么形容这种球风呢？！#向紫龙 #篮球技巧 #AQ阿丘
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篮球多嘴(浙BA版)2月前
蛋定，是男人一生中最难守的防线 ，直到篮球替你选择了“硬核缩圈” 某些瞬间是球场发给每位男生的疼痛体验券！ 温馨提示🔔若疼痛持续或加重请及时就医 @🌧️🌧️得彰 #浙BA #篮球 #男人的痛 #温州联队#观众视角
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控球王Milenko4天前
希望我六十岁也有这么硬，热爱不分年龄！ #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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峰哥追剧2年前
东方翔引以为傲的亢龙不悔旋风式旋风式灌篮，竟被人挡了下来#篮球火 #精彩片段#言承旭#吴尊#宅家dou剧场 @DOU+小助手
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静静聊篮球🏀3天前
#吴凯磊 #采访 #篮球 你们还想问谁什么问题 留言 我是你们的互联网嘴替🤭
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剧亮好剧场3周前
师妹：你神经病啊！我：我真是神仙！#师妹你听我说我真是神仙啊 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 LF7186
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