您是不是在找：

小云酊酊（蜕变版2月前
手短手粗有皱纹！看这一篇！#漫画手#手控#手控福利#漫画手养成#练手操
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
669307281783年前
初学美容手法手操，锻炼指腹，手臂的力量和灵活度软度 #美容手操练习
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
南阳市海蓝岛职业培训学校官方号2年前
全网最详细教程 美业练手操小白入门必学，提升手部灵活度，想要手法好 手操先练好。#零基础学理发 #南阳资讯 #美发学校 #南阳海蓝岛美发美容化妆学校
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
我有一颗蛋2月前
信我！手指短粗的姐妹一定要练手❗️#漫画手 #手指操 #手部护理 #手部 #面部瑜伽
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
沣东融合幼儿园7月前
作业治疗之练字手指操 小朋友们大朋友们一起练起来吧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
橙以期（变美版5月前
放下手机和我一起练手啦 ！！！！！鸳鸯戏手势舞超级无敌简单版！！！#漫画手 #手指操 #手控 #一学就会 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 抖爸爸国庆了！！！给我流量带朋友们练练手吧！！！！！！🙏
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
凯妈爱健身5月前
手筋导引每天坚持5分钟心肺一天比一天好#中医养生学 #居家锻炼 #八段锦 #古法操
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
芋头很好（自律）11月前
手指操跟练版，多练手，人不老。#手指操作用大 #手指操 #手指锻炼 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
腾飞硬笔书法教写字10月前
孩子写字握笔无力，每天坚持4步手指操训练，让手指动起来吧！#握笔姿势 #控笔训练 #小学生练字 #手指操作用大
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
橙以期（变美版8月前
轮指好像比之前丝滑了，继续加油👏！！！！冲冲冲姐妹们！！！#一起举个爪子 #手指律动 #手指操 #漫画手 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可乐麻麻2月前
（1/100)第1期亲子操《一条小金鱼》 0~3岁宝宝专属亲子互动小手操来啦 练手脑协调 促大脑发育 每天三遍亲子操 宝宝聪明说话早 #亲子互动 #早教 #亲子操#人类幼崽 #在家早教
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
蚌埠书法太阳老师（专注快写）7月前
写字前先练手，写字更加灵活轻松！ 跟着一首孩子们喜欢的音乐节奏，一起动手练起来，练起来吧～动作易学，不要额外的工具！ 跟着节奏一起来吧！#简单易学手指操#勇气大爆发#楷书快写#正确握笔 #创作灵感
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
曲沃教写字的木易4月前
四步手指操#曲沃
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
硬笔书法史老师3月前
想要写好字必不可少手指操 练字先练手，一个手指操轻松放开手部肌肉，轻松写好字。#写字 #练字 #硬笔书法 #放松手部肌肉 #书法教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
少儿硬笔书法｜姚老师7月前
孩子写字握笔无力，每天坚持4步手指操训练，让手指动起来吧！#握笔姿势 #手指操作用大 #控笔训练 #零基础学写字#幼小衔接
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
橙以期（变美版6月前
改善手指僵硬，不柔软不灵活的手指操来喽，让跳舞时更加优美柔软，坚持跟练收获美丽 #手部保健操 #手指舞 #漫画手 #手指操作用大#居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 @
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
远方艺校西城校区练字班4月前
孩子写字握笔无力，每天坚持4步手指操训练，让手指动起来吧！#握笔姿势 #控笔训练 #零基础学写字#手指操作用大
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1367
严老师护肤美学4年前
坚持炼手操，手越来越软，上脸更舒服，更服帖#创作灵感 #面部按摩手法 #美业手艺人
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1352
养元站桩·元气导引施元之4月前
保持头脑清醒，从手脚练起 #健脑操#大脑运动#中老年养生#居家锻炼#中式养生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
春春爱运动3月前
手没劲不可怕，就怕不科学训练它#手指操#手指锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
橙以期（变美版8月前
练了这段时间，感觉手还是很僵硬，还是得来两组手部柔软练习啊，大家快跟我一起练起来#热门手势舞简单易学 #创作者中心 #创作灵感 #手指律动 #手指操
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大米钢琴6月前
最实用的钢琴手指操教学。 #钢琴 #零基础教学 #今天你练琴了吗 #钢琴教学 #成人学钢琴
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
春春爱运动3月前
手腕养的热乎乎，手指远离僵麻木#手指操 手指锻炼#手腕
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
蹦跶养生功6月前
适合中老年人的健身动作，简单易学，坚持一周别忘了回来感谢我 #创作灵感 #居家锻炼 #一学就会 #养生操 #一起来锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑶老师讲健康1周前
三招练手 灵活有力不僵#手部操 #中老年健康 #中老年锻炼 #每天跟练 #爱护身体健康最重要
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
春春爱运动4月前
#手指操#手指锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
施含露（轻疗愈头疗）1周前
头老师必备的手操联系#头疗 #养发
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
其厚练字万老师4月前
练字先练手#手指操作用大 #零基础教学 #握笔姿势
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
佑小希1年前
每日必练的手指操完整版来啦，练字先练手，小手越灵活，拿笔越轻松#控笔训练 #手指操 #每日必练动作 #小手越灵活控笔越轻松
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
优你美学（橄榄城校区）4月前
练字先练手，4步手指操，赶快练起来吧！#手指锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
春春爱运动4月前
#手指操#手指锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
春春爱运动4月前
#手指锻炼 #手指操#居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阳子老师聊育儿2月前
练手就是练脑子！双手越灵活，大脑越发达！ #双手分工 #精细动作 #早教 #科学育儿 #阳子老师
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
橙以期（变美版7月前
手部瑜伽初级版，你能跟到第几个嘿嘿，周五啦！！！快摸鱼练练手！上班要显贵！上午认真工作下午就要摸鱼，周四认真工作周五就要摸鱼～#手指操 #手势舞 #漫画手 #居家锻炼 #工作娱乐两不误
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿莲爱运动2周前
#养生操 #居家锻炼 #手部锻炼操 ##每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
六艺堂书画美学馆5月前
练字之前先练手，事半功倍都能成，快来一起练习吧#手写#实用小技巧#望城学写字#望城区政府附近的书画美学馆
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小凡星儿童训练中心(九江中心)1周前
手指操跟练，练手等于练大脑，手部灵活与柔软训练，大人孩子都能练。#手部精细#手指操作用大#精细动作#锻炼大脑#预防老年痴呆
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
[写字的李老师|好物]2月前
练字先练手，4步手指操。 孩子写字握笔无力，每天坚持4步手指操训练，让手指动起来吧。#握笔姿势 #控笔训练 #硬笔书法 #每天学习一点点 #实用小技巧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
椿.3周前
练字先练手，4步手指操。 孩子写字握笔无力，每天坚持4步手指操训练，让手指动起来吧!#星空艺术美术书法
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李云老师3月前
全新版手指操跟练来咯，手指操的好处就不一一细说了，有关每个动作的作用及功效请到主页查看手指操合集，感谢平台让你刷到我的视频！祝福大家都能够有个好身体，一起期待自己的蜕变，让孩子头脑更佳聪明，老人手脚更加灵活，不再失眠不再焦虑不再被疾病困扰。#居家锻炼 #手指操#正能量 #日常分享@抖音小助手
00:00 / 13:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
三人行奇点格练字周旭老师5月前
#手指锻炼 #手指操作用大 #握笔姿势 #手指锻炼 #三人行奇点格 孩子写字握笔无力，每天坚持4步手指操训练，让手指动起来吧！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
古筝不古1周前
广播体操做起来 #自学成才之路 #音乐学习干货 #古筝练习技巧
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
李姐分享3周前
中老年养生话题:大家动手试试，你的协调力怎么样？后面3个数字有点不协调😂见笑了！#创作者中心 #创作灵感 #中老年锻炼#数字养生操#协调力
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
108岁的张奶奶6天前
108岁抗日老英雄的手操 108岁的抗日老英雄， 一边晒太阳，一边做女婿教的手操 #108岁老英雄 #长寿秘诀 #老人健身 #手部锻炼 #孝顺暖心 #家有一老如有一宝 #晒晒我的健身日常 #人间观察计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞763
杭州书法小王老师5月前
#手指操作用大 增加手指灵活性，学习写字更轻松
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小旭优选2周前
#手部锻炼#手部训练 #手指操#居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
晏然新生1月前
舒缓手指操|53岁退休阿姨分享，四组四个八拍，越练手脑越灵活#小动作大作用#中老年锻炼#手指操#居家锻炼#真实生活分享计划
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
睡眠领导力5天前
练手，实则练脑……#失眠 #睡觉 #手指操作用大 #小动作大作用
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
国人练字(万科店)1周前
想要练字先学会练手#手部操#练字#手腕#国人练字#每天跟我涨知识
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
春春爱运动2天前
#手指操#居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
春春爱运动4月前
#手指锻炼#手指操#居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
健星古法运动操2月前
甩臂操 手臂甩一甩，拜拜肉，大肚腩说再见，#甩臂操 #古法健身 #家居锻炼 #养生健康
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
春春爱运动3周前
#手指操#手指锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
杨老师教写字1周前
要写练字先学会练手#写字技巧 #正姿握笔#硬笔书法#写字手指操
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
太原钢琴李老师1周前
🐙 练琴先练手！今天分享超实用的菲伯尔启蒙手指操——《金鱼的嘴巴》#太原少儿钢琴#太原儿童钢琴启蒙 #太原钢琴培训 #太原钢琴教学 #太原钢琴培训 老师带你拆解标准动作： ✅ 做“O”型：手指放松、关节弯曲，指尖立稳，第一关节撑起，圆滚滚才标准！ ✅ 变“C”型：打开不伸直！1指放平，虎口打开不夹紧，像金鱼嘴巴在呼吸。 每天练一练，手指灵活度UP！练琴不走弯路，轻松打好基础～🎹
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
圆晓晓4月前
稍微丝滑一丁点了🤏，姐妹们冲鸭 练起来👏#手指操作用大 #手指操 #手指锻炼 #简单易学 #抖音上热门
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
春春爱运动4月前
练手先练腕。#手部锻炼#手指锻炼 #手指操
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
临汾教练字的任老师2天前
练字先练手，基础打牢才长久💪专属4步手指操，孩子控笔不费力，轻松开启书法第一课。 #每天学习一点点 #硬笔书法 #手指操 #山西临汾 #两方书院书法班
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
橙以期（变美版5月前
五个简单的动作还你一双柔软的双手，当然最重要的还是少干粗活多涂护手霜#漫画手 #手指操作用大 #手指锻炼 #居家锻炼 #变美
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
莎啦啦1月前
简单手指操，练手练脑，管用！ #我的运动日常#手指操#手脑协调 #觉知#自然疗法 四个锻炼手脑协调的小动作，随时就能练 1.每个手指打开和弯曲，都尽量用力 2.把注意力放在身体的感知上 3.速度由慢到快 4.四个动作的排序在熟练后可以打乱 5.和朋友们一起玩，锻炼脑子的反应。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
一路向阳3周前
大人小孩都可练的神奇的左右互搏手指操。小动作，大作用！练手，练脑，练协调!#真实生活分享计划#正能量#居家锻炼#抖音推广#上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“练手操是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-22 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: