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大海SEA7月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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小李不吃🐷8月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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阿喵健身5月前
10种加速燃烧内脏脂肪的日常食物，减少内脏脂肪14%到37% #科普 #减脂 #健身饮食
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南京鼓楼消化|周林8月前
身上的肉摸起来软软嫩嫩的，可别高兴过早了 #南京鼓楼周林 #体重管理 #知识分享
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戏精科普社1周前
这应该是最简单的减脂方法！#夏天 #减脂 #健身 #科普 #知识
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小李不吃🐷9月前
女性体脂率25%左右到底什么水平？现实中百里挑一，网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
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赵子匀（薄肌养成）3月前
如何正确降低体脂率， 而不是减体重刷脂的正确操作方式。大胖小胖，年前想练腹肌马甲线的必看，纯干货。#减脂干货#健身小白必看经验#小基数减脂#大基数减肥#减脂
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太空大萝卜2月前
女生20%体脂率是什么水平？#减脂 #减肥 #健身 #女生 #运动
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路易斯课堂10月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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李想聊减脂2月前
一个月最多可以减多少脂肪？#健身小白必看经验 #健身干货 #快速减肥 #健身光速成长计划
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偶不偶买噶11月前
健身11年大实话：不同基数塑形，底层逻辑是什么？ #好身材练起来 #身材管理 #塑形 #健身干货
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赵子匀（薄肌养成）3周前
小基数减脂最后阶段 如何刷掉最后那点脂肪，练出腹肌，体脂到18%如何突破平台期？#健身干货#减脂 #小基数减脂 #刷脂 #健身
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）5月前
你长不高是因为什么 大概率是小时候热量摄入不足 #3HFIT #SNC运动营养咨询师 #婴幼儿 #长身体 #陈石
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小李不吃🐷8月前
30岁以上，特别生过孩子的女性，少吃多动没啥用，重点改善体质 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #减重
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杨不练腿（干货分享）9月前
减脂行为数据化（三）爬坡 or 散步？ #脂肪#减脂#减肥#散步 #端午节安康
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LZ-范特西（减脂怪）🥇9月前
从20%多体脂率减到腹肌爆血管，减掉顽固脂肪，思路操作方法！#减脂小白必看经验 #健身干货 #腹肌马甲线 #减脂肪 #健身小白必看经验
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三角男孩讲健身7月前
#每天跟我涨知识 #体脂 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身 最好的体脂率就是你身体健康的最佳指标，赶紧动起来吧
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李李教瘦（线上指导）8月前
脂肪这东西，吃多了就偷偷囤起来当“备胎”，吃少了就乖乖变能量填缺口，想让它走得漂亮，还得靠力量训练！#减肥 #减脂 #脂肪酸 #水 #代谢管理
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大海SEA7月前
女生减掉10斤脂肪的含量#脂肪 #身材管理 #体重管理 #掉秤 #生活化减脂
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双螺旋阶梯1周前
减脂饮食小妙招#减脂#减肥 #健身 #减脂食谱
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平行宇宙–张平平医生2周前
乳腺结节，42%检出率背后的真相。你的委屈，它都记着！ 一组触目惊心的数据：18-29岁女性结节检出率三年暴涨10%！这不是危言耸听，而是2025年《中国女性健康粉红报告》的真相。从“激素代谢”到“脂肪代谢”，带你从根源上拆解，为什么结节开始偏爱年轻人。 你以为结节只是熬夜熬出来的？其实，你点的每一杯奶茶、吃的每一口炸鸡、憋回去的每一句心里话，都在悄悄喂养它。从“慢性炎症”到“情绪记账”，肿瘤科医生为你揭秘那些被忽视的乳腺健康隐形推手。#乳腺结节 #women的健康我们帮 #乳腺增生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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子弹哥（女生减脂研究员I）5天前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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申驰健身6年前
3.3体脂百分比还胖了😓#健身
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李好健身（线上指导）11月前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
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张博士的抗衰笔记3月前
每天多吃这一种碳水，肝脏脂肪减少30%
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老雷瘦3天前
12周内脏脂肪减少30%，轻断食可以用吗？#科学减脂 #轻断食 #减肥科普 #干货知识分享
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每日新闻报2周前
肚子胖比四肢胖更危险 #肚子胖更容易患癌 正常人的内脏脂肪只占10%-20%，一旦超标，就会压迫内脏、拖垮全身健康。#内脏脂肪过高 会扰乱激素、影响胰岛素，还会增加 #肝癌 #胰腺癌 #结直肠癌 风险！别再忽视大肚腩了，它不只是胖，更是健康警报！
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小李不吃🐷6月前
无论你现在体重多少，按我说的这样减，掉的体重90%以上纯脂肪 #减肥知识 #健康 #減肥 #健身 #瘦身
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巨胃莎JWS10月前
男生想要女性化?都不用上科技! 当体脂率超过25%，脂肪就不再是普通的能量仓库#健身 #科技与狠活 #减脂 #健美
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柳瑞医生4月前
饮食上的一个小改变，就能让肝脏脂肪减少近24% #气血虚 #虚胖 #疲劳乏力#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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九院曹卫刚2周前
产后肚子松弛产生台阶肚，评估后可以抽掉70%-80%的脂肪，恢复平坦小腹 #台阶肚 #脂肪 #瘦肚子 #上海九院曹卫刚 #面诊
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北京减重专家廉东波1月前
脂肪太多，非常可怕 #减重医生廉东波 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理好身体抵抗少 #体重管理年
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老马吃不胖1周前
都是100g的肉，热量竟然相差这么多？ #食物热量 #减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #肉
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健身指南1周前
男生体脂等级对照，15%体脂能看到腹肌吗#体脂率 #健身 #腹肌 #男生体脂率多少合适 #体脂
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
普通人新手小白减脂90%都卡在了17%-21%的体脂率，腹部脂肪多，肚子大，如何突破现有状态告别小白身材，一定要看完#减脂 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #年前减脂 #腹肌
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磊子的抗老日记1月前
人民日报发文：每天多吃一种碳水 肝脏脂肪减少30% #碳水 #肝脏脂肪 #抗衰老 #健康科普 #磊子的抗老日记
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小泽聊健身4天前
效果好的减脂运动VS效果差的减脂运动#知识科普 #健身 #减脂 #减肥
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小李不吃🐷3月前
一天吃3000大卡糖油混合，你也涨不了多少脂肪，脂肪长得不快 #体重管理 #健康 #减肥知识 #减重 #科学减肥
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消化科林连捷医生3月前
脂肪肝患者怎么吃？记住“三多三少”饮食法#医学科普 #健康 #脂肪肝 #肠胃 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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铁夫2周前
#有氧#减肥#减重
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十万伏特肌1月前
⚡️电力拉满，肌肉也拉满 3分钟算出你每天该吃多少，减脂不在盲目！ 1⃣算基础代谢（公式在视频） 2⃣乘活动系数＝总消耗 3⃣总消耗-300～500大卡＝每日摄入 4⃣蛋白质1.5g/kg，脂肪0.9g/kg，剩下交给碳水 算不明白的评论区留数据，我帮你算💪 #健身 #健身干货 #饮食 #减脂 #热量缺口
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美言不信10月前
牢记“三戒三多”，拯救你的脂肪肝！
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超人段教练3周前
想减脂成功，要学会稳定食欲的方法，并且一定要吃放纵餐#减脂 #健身干货 #稳定食欲
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营养师李俊峰4月前
披着瘦肉的外衣，其实脂肪超高堪比直接喝油！ 披着瘦肉的外衣，其实脂肪超高堪比直接喝油！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验 #健康减肥
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碳水脑袋“老门”🌸减脂（已瘦）2月前
#减肥 #减脂餐 #记录体重 #控制饮食 全天吃够1200大卡 碳水占百分之50，蛋白占百分之25，脂肪占百分之25 稳定稳定食欲。这一波减减脂肪吧
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三角男孩讲健身9月前
今天吃了明天胖，明天不吃后天瘦，每天关注你的体重秤，殊不知都是水分在作怪。#每天跟我涨知识 #健身小白必看经验 #体重管理 #减脂 #饮食管理
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普通人减肥 俯齐2月前
最基础的知识都不懂，成天瞎研究没用的，你不焦虑谁焦虑？ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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晚枫讲糖3月前
人民日报实锤 这种碳水每天吃肝脂少 30% #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #内脏脂肪 #我的年度健康盘点
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小李不吃🐷8月前
无论什么时候，蛋白质永远都不能吃太多，碳水脂肪才是主要食物！ #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #减脂训练
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医路志爱1年前
降低甘油三酯，记住“三少三多” #甘油三酯高 #医学科普 #甘油三酯不容易降吗 #医路志爱 @医路志爱
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晚枫讲糖1月前
人民日报实锤 这种碳水每天吃肝脂少 30% #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏
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身飘一品Tina酱3月前
日报重磅发文实锤了！有一种碳水，每天吃一点就能让月干脂眆减少30%！ 到底是什么碳水这么神奇？ 答案就是抗性淀粉！#控糖 #降糖#高血糖#抗性淀粉#糖尿病
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美丽湖州1周前
非油炸工艺的土豆片表面也会刷油，脂肪含量依然很高（ 制作：小文）
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内分泌科付鹏医生6天前
比五花肉还肥的6种“瘦伪肉”#减肥 #减肥怎么吃 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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阿壮说2周前
这个方法让你多瘦80%的脂肪#阿壮说
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许许多多1月前
#创作者中心 #健康知识分享，大家知道大脑的成分吗？，大脑百分之八十是水百分之六十是脂肪，百分之四十是蛋白质，百分之一是碳水化合物，水是大脑的重要物质，也是最便宜的，但是最重要的，如果大脑缺水，脑细胞就会坏死，平时生活，工作都会出查过，所以平时要多喝白开水对健康有好处。
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心中有术10月前
以为是身材不好，其实是身体健康 这六种体型缺陷，你都有吗？#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #体重管理 #身材管理 #涨知识
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薛医生课堂9月前
甘油三酯超过2.3，饮食记住“3多3少” #抖出健康知识宝藏 #甘油三酯 #饮食健康 #健康科普
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张哲健美运动员8月前
想要最快的速度降低体脂率30%到12% 全国健美冠军三个月体脂率35%减到5%，坦白局饮食➕训练全攻略反杀公式逆天公开，看完前走五年弯路，3个月露出马甲线不难了。#科学减肥 #健身干货 #减脂 #减脂饮食 #马甲线
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