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左手 杨教练8月前
超详细 零基础后撤步 脚步原理技巧 #dou上热门#篮球训练#篮球教学#篮球干货#篮球技巧
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宫城良田🏀3周前
打篮球的女生｜转身过人｜女生还不会基础的转身过人？1min教会你！点赞收藏练起来吧！#CBA她主场想打就打 #CBA她主场 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货
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沂水东方启明星少儿篮球2周前
转身比胯下、背后都难，核心就这一个细节#篮球技巧教学 #篮球基础教学 #篮球转身教学
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李涵4月前
一个视频帮你解决基础运球的烦恼#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #篮球基本功
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未来之星⭐Bobo.1月前
你可以什么都不练，但一定得把口袋运球练好#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #跟着我零基础开始控球训练 #球性练习 #创作灵感
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牧篮少年俱乐部-孙教3月前
别让孩子瞎运球！先练习这两个球感基础#篮球🏀 #少儿篮球培训 #篮球教练#运球训练 @抖音小助手
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要运动2周前
3个0基础过人技巧，实战直接破防！ #篮球 #篮球技巧 #要运动
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开封篮球教育常教练4月前
零基础学篮球来开元户外球场！#篮球培训#宝妈推荐
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天津育华1号教练2周前
在天津零基础的孩子，不用担心到了球场抵触，咱有各年龄段的零基础班型#天津
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James尧1月前
基础运球训练，带你少走弯路#篮球基本功 #篮球教学 #James尧 #抖音创作者大会
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张教练的球场2月前
胯下运球训练，新手必练！！！ 零基础学习胯下运球，分享5个动作带你掌握胯下运球 新手必练，每天10分钟，提升你的运球能力 #篮球基础教学#运球训练#篮球教学#顺义辰星体育
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未来之星⭐Bobo.3周前
手与球的默契，藏在千遍万遍的练习里#篮球教学 #球性练习 #跟着我零基础开始控球训练 #篮球需要沉淀 #创作灵感
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ASY青训营1周前
别看年纪小，篮球学得超认真！ 小班基础班，三步上篮一教就会～ #顺义篮球培训 #少儿篮球启蒙#练就有效 #教练我想打球
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左手 杨教练5月前
悬浮运球都不会，怎么打比赛 #dou上热门 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #实战篮球
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜女生学习打篮球却不知道从哪开始练，跟着视频的干货动作，一步一个脚印，从零到一练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #球性练习 #北北川裤子
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小苏教球1月前
基础决定上层建筑，今天超干货分享#篮球 #篮球教学 #运球姿势
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上海大白鲨🏀陈教练7月前
喜欢打篮球但是连胯下运球都还不会？？？ 0基础手把手教会你胯下运球 #篮球🏀 #篮球教学 #少儿篮球培训 #少儿篮球
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长沙市承星体育幼儿篮球训练2月前
零基础七步教会孩子拍球#🏀篮球 #篮球运动 #拍球每个孩子每天都可以随手就来 #零基础 #教练我想打球
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上海-上门体育陈教练6月前
新手该如何练篮球#体育#少儿体适能#篮球教学
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曹晨篮球进化论2月前
无球基础脚步｜ 符合实战的无球基础脚步训练，从简到难，循序渐进，建议反复观看，重要的是一定要亲自实践，而不是让它躺在你的收藏夹里。#基石星火计划 #曹晨篮球进化论 #篮球脚步 #篮球
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左手 杨教练7月前
三种实战必练 基础 悬浮球，没有悬浮球 很难衔接脚步 #青年创作者成长计划 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球
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后卫发动力(暑假带训练）11月前
新手零基础学会抓球 抓球是很多篮球男孩都想学的技能，下面30秒就能带你轻松学会，收藏练起来吧#抓球教学 #篮球教学
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13号的十三3月前
“背后运球”怎么练⁉️0基础跟我练这7个动作✅ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球教学 #跟着我零基础开始控球训练
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要好好锻炼哦3天前
“篮球百日基础”第十一天，口袋运球 针对薄弱的左手强化口袋运球。#篮球进化史 #篮球需要沉淀 #要好好锻炼哦 #青年创作扶持计划 #走啊去打球
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)1年前
新手在球场如何练球呢？ 新手在球场别整那些没用的，把这五种基本功给我练好了#控球训练 #篮球基本功 #新手篮球
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Mingdabasketball5月前
别只练投篮！球感训练让你的篮球全面开花 球感是篮球技术的地基！本期视频拆解球感训练的重要性与方法：原地控球、手指手腕控制、节奏方向变化。适合初学者到进阶球员，学会掌控篮球，突破更流畅、投篮更稳定、传球更精准！别只练单一技术，快来打牢球感基础，全面提升！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！！#上篮技巧 #手腕旋转 #篮板利用 #拉杆上篮 #假动作
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凉宇十三（小李教练）11月前
5大练习 循序渐进，从0学会胯下运球 #篮球干货 #运球训练 #胯下运球 #篮球教学 #篮球技巧
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破茧计划（篮球教练成长营）1月前
零基础控球教案天花板！6个核心动作，完整教案流程，照搬就能上课，新手教练必看！#篮球教学 #教案分享 #教练培训
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徐朋🏀5天前
“从基础的坠步开始练，一步一步稳扎稳打，你的突破能力会一点点变强。”#篮球 #篮球教学
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球童caddy11月前
新手必练动作#篮球小白 #篮球🏀 #篮球教学 #一起来锻炼
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大毛DAMO4月前
原地加上脚步确实有用🔥 #运球训练 #篮球训练 #运球基本功 #大毛DAMO
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Monster北京女篮3月前
0基础女生篮球小白进！ 不太会进攻的姐妹们看过来🏀#篮球 #monster女篮 #篮球教学 #女篮 #篮球需要沉淀
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宽爸说球 篮球指南针2月前
启蒙学篮球应该练什么？ 家长别纠结6/8/12岁篮球练啥！先练身体抓敏感期，跑跳落地姿势、柔韧敏捷单边控制，都是基础。错姿势没基础，专业路走不远，国青队都还练基本功！慢就是快，练没练过的孩子，差距一眼见！ #青少年篮球训练 #篮球体能 #篮球基本功#宽爸说球 #每个动作都是用汗水换来的
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街东🏀篮球不说谎4月前
10种 运球基本功？？ 篮球不练还想进步？？那我还是建议你把这种【10种基本功】运球收藏练起来 #篮球基本功 #街东篮球教学 #篮球
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布灵Buling🏀2月前
【粉丝专属】全面提升基本功，这套计划就够了！#篮球🏀 #布灵buling🏀#粉丝专属
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Coach.Sun3月前
想让球跟着你的节奏走？这7个基础节奏训练，每天15分钟，练完去球场试试，你会回来感谢我！#节奏运球 #篮球基本功 #人球合一#零基础篮球#抖音生活观察计划 @抖音创作小助手
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篮球你要听话(暑假私教）9月前
只会一只手运球怎么应付的过来？赶紧多练弱侧手，到了球场就可以随心所欲运球了，把这几个动作一直练，你的弱侧手控球能力会有大幅度提升#基础训练 #球性练习 #基本功 #篮球需要沉淀 #运球训练
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毅启飞体育1周前
想让孩子篮球打得更顺？别光练投篮运球，协调性才是基础！ 毅启飞教练分享3个居家小练习每天几分钟，孩子球感、协调性悄悄提升✨ #少儿篮球启蒙 #篮球基本功#篮球少年 #篮球男孩 #青少年篮球培训
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李涵2月前
基础运球细节#篮球教学 #基础运球 #篮球基本功 #篮球技巧
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铭（跟练版）4月前
停！你的球感差，是因为练错了顺序。#篮球干货 #运球训练 #篮球技巧 #篮球基础教学 #篮球基本功
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俄日•弋奇篮球🏀 （弋奇寒假集训）3天前
“运球基本功不扎实，这9种用小重球提升运球的训练动作快加入训练计划”#篮球技巧 #运球节奏 #小重球训练#控球训练
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董董5天前
零基础教学纯干货噢#董董教练
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舒特尔篮球官方号11月前
佛山成人零基础想学篮球但又不知道怎么入手？ #佛山篮球 #成人篮球 #篮球训练 #舒特尔篮球
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
拉杆是不是很酷，有很多新手想学但不知道怎么练，今天30秒就能带你学会，赶紧收藏练起来吧#篮球🏀 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球基础教学 #拉杆上篮
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张教练的球场3月前
[100天篮球新手逆袭招募] 还在为没基础不敢去球场发愁? 还在刷教程却不知道从哪练起? 专属新手的100天篮球挑战正式启动!#篮球 #挑战100天运动打卡 #篮球干货 #来个雪碧辣
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宜宾东方启明星西瓜教练1周前
幼儿或者基础一般的小朋友都可以练习的胯下运球，最简单的练习方法，练起来！ #少儿篮球 #带娃出门 #篮球培训
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未来之星⭐Bobo.2月前
基本功的核心是“熟练到本能”#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #未来之星⭐Bobo #跟着我零基础开始控球训练 #创作灵感
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打球🏀不加班1周前
0基础学运球🔥0基础学运球 每天15分钟练出稳健控球手感，还在孩子运球不稳、老是掉球发愁？别担心！想让孩子打好篮球，运球是最重要的基本功！
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老葫芦🏀小葫芦4天前
小葫芦篮球日记：在家里找一条线，就可以练的基础篮球运球训练。#篮球基础教学 #篮球需要沉淀 #抖音球局计划#篮球基本功 #儿童篮球
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天生不爱笑3天前
运球总脱手的看过来，每天二十分钟强化运球基本功，让你暴涨篮球控运，运球像黏在手上#篮球新手入门指南 #创作者中心 #创作灵感 #篮球基础教学 #篮球需要沉淀 @DOU+小助手
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贝贝-1周前
篮球基本功训练 最基础的胯下背后体前#篮球基本功 #篮球运球教学 #篮球干货 #零基础篮球教学 #篮球教学
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凹凸曼🏀（篮球教学）2周前
基本功还不熟练就练这几个动作#篮球基础教学
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H.3天前
零基础九个动作学会胯下，每个动作做的相对比较熟练之后进行下一个动作，找手把球送过去的感觉，循序渐进#胯下运球 #篮球基本功
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没有壹🏀陈教练（春季班招募）6天前
#篮球🏀#篮球脚步和球性训练#训练干货 #篮球基本功 #篮球需要沉淀
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少儿篮球太阳老师4天前
零基础也能练！过桥运球教学来啦，简单好上手，在家练出好控球🏀 #过桥运球 #篮球教学 #运球练习 #球性训练 #篮球入门
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篮球教练小朱2月前
篮球要想打得好基础训练不能少！这五种篮球基础训练计划，坚持练让你成为球场大腿！#篮球技巧 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生
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篮球视传系4天前
篮球零基础入门干货教学！篮球基本功 -运球投篮一步学会！#真实生活分享计划 #篮球视传系#篮球教学#投篮教学#运球教学
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东涛体育（子龙校区）王教练3天前
高运球｜篮球入门第一课🏀 想学篮球，先把高运球练标准！ 身体放松、手腕发力，球运在腰部位置， 抬头观察、节奏稳定，不看球也能运得稳。 基础打好，后面所有动作都事半功倍～ 少儿篮球必练基本功，简单但超重要！ #篮球教学 #高运球 #少儿篮球 #东涛体育#子龙球馆
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实战球风丶(每天一招)1月前
想练稳投篮？先把这 “三招” 练明白！ 野球场上空位投不进，多半是基本功不到位。 分享一套高效的投篮基础训练流程，从静态到动态，层层递进： 1️⃣ 接球投篮：核心是 “接球即出手”，练的是手型固定和第一反应。 2️⃣ 手递手投篮：加入对抗干扰，练的是在干扰下的专注度。 3️⃣ 跳动投篮：模拟实战急停，练的是空中找平衡的能力。 每天每个动作 50 次，坚持一周，你的投篮稳定性会有质的飞跃。 #篮球教学 #投篮训练 #基本功 #射手
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阿江🏀6月前
新手入门最应该练些什么？搞懂这几个运球脚步非常重要！ #运球脚步 #篮球教学 #干货
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篮球大薯4天前
运球基本功练习，越简单越重要🔥 #篮球基本功训练 #创作者中心 #创作灵感 #篮球基本功 #控球训练
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