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育儿小课堂7月前
孩子不想写作业，你就告诉他这几句话 #辅导作业 #辅导作业被逼疯的家长 #写作业 #做作业的那些事 #小学生作业
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之昂脏西西5天前
每当我很累，撑不住的时候，我会反复的告诉自己再坚持一下就会熬过去就好了，就这样我一次次熬过来了#vlog日常 #日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记 #生活
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佛缘1年前
不想坚持了，自我安慰一下。
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简平凡7月前
当你减肥坚持不住了，就反复看一下我说的话#体重管理#自律#减肥一日三餐分享 #瘦下来遇见更好的自己
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大白杨3周前
大白杨日记｜视频很长，但句句真心。 也不知道该如何去安慰，所以就把想我们的经历告诉你，加油，别放弃，只要坚持住，就都会好起来的。#大白杨 #这是个真实的事情 #血液病#一切都会好起来的 #加油
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蔡蔡41岁啦1周前
想努力就焦虑？ 5个“反向管理”法，告别拖延焦虑 你是不是也这样，明明想好要做的事情，却总是三天打鱼两天晒网。漫无目的刷手机越刷越焦虑，但又控制不住自己。事后会懊恼指责自己，但反省后转头又重蹈覆辙，陷入内耗纠结的死循环，然后脾气就越来越暴躁，人也越来越焦虑。 我总结了5个解决焦虑的反向自我管理方法，你可以收藏起来，每天默念一遍，会大大提升你的执行力。 第一，最好找一个目标，在从目标倒推到你目前能做到的是什么，然后一步一步的推进。这样你才有方向，每天要做什么也才清晰。但如果今天想一出，明天想一出，很容易就不了了之。 第二，一件一件落地：不贪多、不追求完美，把任务拆解到每一天能做到的程度，然后踏踏实实做完一件再做下一件。在你能力还不足的时候，别去想遥远的结果。要知道未来是由当下每一步组成的，你这一步没做好，结果也好不到哪去。 第三，切断无效信息：信息爆炸时代，你是看不完的，所以要懂得筛选，少看只增焦虑、不能让你马上就行动的消息，只关注能让你立刻去做的内容，只有能做到的对你来说才是有用的，这才是对你目前来说最有价值的信息。 第四，固定时间做事：在你还没有控制力的时候，放任自己就等于是慢性自杀。可以给自己定好做事情的固定时段，到点就执行，比如“晚上8点必须练瑜伽”到点了，雷打不动去做。先完成正事，再刷手机娱乐，这种劳逸结合才能让你真的放松。 第五、阶段性复盘分享：只有拿到正反馈，才会有持续成长持续进行的动力。复盘的过程会让你看到自己还有哪里需要调整的地方，会更清晰方向。在你心力不足，不能给自己力量和支撑的时候，最好找一个能帮助你成长的圈子，一起互相交流反馈，这些反馈会成为你持续前进的动力。 焦虑的反义词，是具体。 当你一件件把事做具体，心就稳了。 与其活在痛苦的内耗，焦虑中。 还不如努力做事享受多巴胺带来的快乐。 #焦虑 #拖延 #女性成长
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爱你的T酱6月前
低谷期低能量无痛邪修：一个让你逆转状态，回收执行力的顶级方法 这个方法多次在低谷期帮助我重新找回内心的秩序，也希望它能帮助更多有需要的人活出自己真正向往的样子，毫不费力的。请多多点赞收藏支持T酱 ❥(^_-)【T酱制作的方法论模板在置顶评论自取】世界和我爱着你💗 参考资料： 斯蒂芬·盖斯. 弹性习惯. 湖南文艺出版社, 2021. 詹姆斯·克利尔. 掌控习惯. 北京联合出版公, 2019. 尼尔·菲奥里. 战胜拖拉. 东方出版社, 2008. #心理学 #知识分享 #成长 #学习 #职场
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伊娃不姓伊1周前
当你不想跑步～ #跑步 #不想跑步的各种理由 #跑步减肥 #运动帮帮团 #自律遇见更好的自己
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Sissi手风琴3周前
我们经历无数次磨合总结出的经验，希望能帮助那些遇到瓶颈期，和每天心里憔悴的琴童家长们。#从零开始的手风琴教学 #创作者中心 #创作灵感 #手风琴入门
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女神进化论5天前
女孩子一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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军琳同行3天前
做事拖延，没动力 #情绪疗愈#冥想疗愈 #拖延 #内耗 #夫妻日常
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暖心小宇宙4天前
当你快乐和自由的时候，做什么都是事半功倍的。 #纳瓦尔 拖延的本质是你不喜欢做这件事情，你越快乐，你就越能坚持做一件事情，这件事情就越会让你感到快乐#英语 #TED
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大飞4点学英语4天前
2026.03.20 建议每天听一遍 防止摆烂 坚持不下去的时候就反复看一个视频 没有动力的时候就进来补充能量 祝你我都能在万众瞩目的地方出现 你我一定可以的！！！#真实生活分享计划 #studyaccount #studywithme #励志 #成长
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不明真相的韭菜5天前
戒掉强迫坚强的毒药，用稳稳的托底养出不怕输的底气 听到孩子受委屈，第一句话千万别说“没关系”！ 这种情感忽视，会瞬间让他竖起防备的刺。 允许他在外受挫后，回家短暂地退化成小宝宝获取能量。 睡前绝不复盘失败，只聊开心事，把安全感留在梦里。 教育不是替他扫清障碍，而是为他稳稳地托底。 3个月，告别一碰就碎，养出拥有强悍内核的不败少年。 #智慧父母 #逆商培养 #玻璃心
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枫儿的正念日记3天前
当生则生，当死则死！
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阿霞5天前
如果你快撑不下去了就来听听这段话吧 一件事，你坚持三天，那是心血来潮；坚持三个月，才刚刚开始；坚持三年，才算得上是事业。 俗话说得好：三年入行，五年懂行，十年称王。 没有哪个行业是轻松的，宁愿十年做一件事，也不要一年做十件事。 成功从来不是喊出来的， 而是一步一个脚印， 日复一日坚持出来的。 熬得住就出众，熬不住就出局，所有的难，扛过去就是重生！#坚持的意义 #口播短视频
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周小妹（橱窗好物）4天前
当一件事坚持不下去的时候，该怎么办？那就多向正能量的人靠近，相信自己！
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实话付豪说7月前
脑子里没货，不知道要说啥，就疯狂练好这一件事#实话付豪说 #个人IP #短视频
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果果妈咪3天前
为什么坚持和成功那么难呢？ #宝妈成长记#女性智慧#挑战100天#一起变好 #育儿成长 当我们老是催促孩子让孩子坚持时 谢谢我们自己在坚持时有多难， 拿结果有多难！ 何不多给孩子一点时间， 多一份等待， 多一份耐心 静待花开！
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胡说老王-商业大巴4天前
如果你也一样做事总是半途而废没有耐心坚持，请看完这个视频#胡说老王 #成功 #后悔 #坚持 #高考
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痞子小熊猫1月前
三招让你不再三分钟热度、半途而废！ 我们为什么总是一件事坚持不下来，半途而废，根源找到了~ #读书分享 #思考快与慢 #我们为什么要读书 #随时随地标记一下
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大头鬼🧁6天前
原来爱真的可以， 让人心甘情愿去坚持一件事。#爱#改变#控直播日记@控
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Gc辰2周前
没动力了怎么办 回答永远是：做。 感到根本不想动？——去做，哪怕只做五分钟。 “如果在你感到毫无动力的时候去做了那件事，这本身就是动力的全部含义。 #突破自我 #身体和灵魂总有一个在路上 #精神氮泵 #健身氮泵 #你的坚持终将美好
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超专业的吴老师2周前
孩子状态低迷，崩溃，甚至抑郁的时候一定不要一直鼓励孩子，听完我这个视频你就懂了。#抑郁 #厌学#教育
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不善言辞的小郭5月前
#口才 做事要先完成再完美，克服畏难情绪，从简单开始，逐步积累经验。在过程中，不要糊弄事，要尝试自己解决问题，培养能力。坚持做一件事可能带来意想不到的收获，成为傍身技能，提升生活质量。
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月月鸟5天前
如果也在坚持一件没结果的事，记住这三句话#真实生活分享计划 创作人扶持计划#自我成长#坚持的意义
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笨鸟不会飞-1周前
学习/工作/生活完全没有动力的一个可行解决方案（？ 哎呀之前有好多人问这个话题 我正好瞎录一点 我一直都这么觉得，就是你想得再开、再去学那些鼓励自己有动力的想法，都是虚的都是暂时的 唯一能让人坚持做痛苦的事情的就是正反馈 要不就只干自己擅长的事情获得正反馈，要不就少干点事情把所以精力都投入一件事情 这样获得正反馈🤲🏻 #动力#学习#工作#生活动力#学习方法
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一页心安4天前
分享一个很绝的心态✨ 当你为一件要做却未做的事烦躁时 别逃避，立刻去做 慢慢做、认真做，把事情做好 不想晒衣服，就更要好好晒 一件一件抻直、晾晒 不想慢慢擦身体，就一寸一寸擦干净 日复一日，在这种对抗里 你会慢慢长出平静心和耐烦心 村上春树说： “今天不想跑，所以要去跑。” 生命在于负熵 解锁一次次自我突破的微小体验 直到任何事都难不倒你
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高老师聊家庭教育1周前
孩子不去上学，坚持做一件小事 #心理学 #教育 #亲子教育 #厌学
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大龄无产者的自洽生活3天前
有人问我：你负债、单身、工作也不顺，怎么还能这么心安？ 我的答案是两个字：坚持。 坚持跑步，坚持读书，坚持做任何能让自己变好的事。 但我想补充一句： 不要为了坚持而坚持。 当你发现一件事已经走到了瓶颈，再怎么努力都没有变化—— 这时候的坚持，不叫毅力，叫固执。 方向不对，努力白费。 真正的坚持，是坚持“变好”这个方向，而不是死守某一条路。 我在上一份工作坚持了八个月，学到了东西，然后离开了。 因为我知道：该坚持的是成长，不是那个岗位。 #成长 #人生感悟 #30岁 #自愈 #普通人的生活
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Amelia Yang3周前
01｜学会拒绝：讨好型人格急救 不内耗治愈处方｜学会拒绝：讨好型人格急救 你明明不想答应，但"好的没问题"比脑子还快说出口了。 挂掉电话那一秒，胃就开始拧——不是因为多了一件事，是你又一次确认了：你没办法说"不"。 这不是善良，是恐惧。阿德勒在《被讨厌的勇气》里早就说透了。 今天这期给你3个解药👇 💊 解药1：认可欲 你不是怕伤害别人，你是怕"别人不再喜欢你"。 判断方法：问自己"如果对方完全不会生气，我还会答应吗？" 💊 解药2：课题分离 你拒绝是你的课题，对方生不生气是对方的课题。 记住一句刹车片："他的情绪，是他的课题。" 💊 解药3：共同体感觉 拒绝≠冷漠。把"被迫的好"换成"自愿的好"。 你的善良，应该经过你的同意。 🩹 本周练习：用一次"拒绝三明治" ① 肯定对方："谢谢你想到我" ② 说出边界："但这周我确实排不开了" ③ 替代方案："你可以问问小李" 只拒绝一件小事就够了。用完你会发现——天没有塌。 📖 选书：《被讨厌的勇气》岸见一郎 / 古贺史健 🎧 我是Amelia，这是「不内耗治愈处方书」第一期 #有趣的知识又增长了 #男女情感 #一般人不告诉他 #心理学 #涨知识
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人心观察室4天前
心理学-习得性无助 你有没有过这种时刻：面对一件事，你一次次尝试，却一次次失败，到最后，哪怕有了成功的机会，你也不想再试了，只会摆着手说“我不行，我肯定做不到”#心理学 #认知 #提升自己 #情感 #变强
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胡说老王观日常1周前
#真实生活分享计划 #胡说老王#成功 #坚持 #努力 想成功吗？坚持三件事，来看老王怎么说！
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英英3天前
如果你觉得快撑不下去了，就来听一听这段话吧。一件事，你坚持3天，那就心血来潮。你坚持3个月才刚刚开始，你坚持3年，才算的上是事业。俗话说，三年入行，五年懂行，十年称王。没有哪个行业是轻松的，宁愿10年做一件事，也不要一年做十件事。成功从来不是喊出来的，而是一步一个脚印，日复一日坚持出来的，熬得住就出众，熬不住就出局，所有的难扛过去就是重生。加油！陌生人#口播 #自媒体创业 #真实生活分享计划
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温馨出行4天前
人到这个年纪， 没什么远大理想， 也不知道未来出路在哪。 就想安安静静坚持一件事， 阳台一张凳子，一对哑铃， 不为炫耀，不为身材多完美， 只是不想再浑浑噩噩， 试着慢慢改变自己， 至少，别辜负当下的自己。💪
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大鹏哥-元认知3月前
#认知提升 #个人成长 #执行力 #拒绝焦虑 #姜胡说 你曾经为了“坚持”一件事，痛苦挣扎过吗？最后成功了吗？ 在评论区聊聊你的经历，我们一起拆解“持续”的真正秘密。
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压力5天前
关于时长焦虑这件事 回复 @Echonia～的评论 #27考研 #焚诀 #考研 #希望我的上岸经验帮到你
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开到就要两手抓2周前
年后不想上班，复工没有状态，五招让你满血复活！ #年后返工 #打工人的精神状态 #不想上班 #唤醒能量 #复工日记
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✨✨常瀚予✨✨4天前
正能量分享：不要放弃。#昆仑口才 #常瀚予 #王顺仑弟子班学员 #辉县
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阿泽的成长日记3天前
7年才懂坚持靠的不是毅力 3步降低门槛，让坚持不依赖意志力，收藏照做 #认知觉醒 #长期主义 #成长干货#慢慢变好#职场成长 #随时随地标记一下
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AI财商导师-郭俊廷3月前
#正能量 #知识分享 #涨知识 没有任何痛苦可以击倒你
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英国蓉博士疗愈6天前
想改变自己，想做事，但是总拖延，总坚持不下去，不是因为不够自律，不是因为懒，是因为潜意识需要被疗愈，被看见。#看见即疗愈 #改变自己 #潜意识疗愈 #拖延 #自律失败
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秋分5天前
晶晶力量Day138 #全身训练 坚持做一件事情的理由只有一个，不想坚持的理由有无数个，在我这里只要我想做的事就一定会坚持到底#每个动作都是用汗水换来的 @晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放)
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爱吃巧克力5天前
新手打卡第二十一天#俯卧撑 当你们不想运动的时候 都是怎么说服自己去坚持的？
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79建峰说1月前
整理了一份情绪价值万能金句，不管是安慰朋友、鼓励孩子，还是和伴侣相处，都能直接用，温暖又有力量#情绪价值#金句分享#今日分享
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然然奶奶2周前
#创作灵感 #委屈 #期待 #安慰 #值得
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平叔慢弹2周前
如何克服不想练琴，就是啥也别想，直接拿起吉他开练#中年学吉他 #自学吉他零基础 #吉他初学者 #记录我练吉他的日常 #习惯养成
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梦鑫的成长日记💨4天前
无法长期坚持做一件事的人，注定不会有太大成就#底层逻辑#破局思维#干货分享#认知提升#创作者激励计划
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安予育儿3天前
情绪内耗，浑身疲惫。5个方法让你快速补能。#口播视频 #自媒体创业 #涨粉 #情绪
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王老师家庭幸福教育1周前
孩子磨蹭不写作业，三句话让他主动爱学#育儿 #教育 #父母课堂
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