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冰王子💎冰之飞毽1年前
为什么踢毽子 盘踢踢不好 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #冰王子踢毽子 为什么踢毽子 盘踢踢不好，这个视频带给你答案
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冰王子💎冰之飞毽3周前
踢毽子教学 盘踢 踢毽子教学 盘踢，大家一起开心学踢毽 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学 #踢毽子新高度 @DOU+上热门
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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王艳秋2月前
#花色阳伞踢毽子#双脚平衡练习#基本功盘绷拐磕前踢后打
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吾来舞往小艺考6月前
踢后腿骨盆老歪？一招教你精准调整，小艺考稳了！ #舞蹈 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中 #踢后腿
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毽道术1年前
第1集.踢毽子基本功 盘踢
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王艳秋1周前
#铁岭花色阳伞踢毽子#基本功练习#外落盘绷拐磕
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舒阳踢毽子2周前
舒阳大白毽教学之盘踢送毽！@花毽飓风-旭旭 @jun @~尧尧~ @尧尧的小仙女🎀 #舒阳大白毽教学 #大白毽 #踢毽子教学
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六六2周前
第3集｜盘踢小技巧。带着诚意慢慢来，缓慢得进步也是进步，一起加油。#踢毽子 #踢毽子技巧 #我的运动日记 #户外运动 #低成本健身
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秀毽飞扬4月前
盘踢动作分解#运动锻炼
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中国跤-谭新泉8月前
中国跤盘踢初级应用 #中国跤 盘踢初级应用#坚持的意义#摔跤狂热行动 #创作者中心 #创作灵感
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体育老师的时光机3周前
有需要的小伙伴快来看看！#足球训练 #体育生 #足球技巧 #足球教学 #体育高考
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王艳秋2周前
#花色阳伞，踢毽子# 基本功练习#盘绷拐磕前踢后打
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张三疯（功夫毽教学）5天前
初学者快速入门，日常训练方法#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子基本功
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陈同学1月前
长传和射门总踢歪？一个小细节解决问题#足球 #我在抖音聊足球 #高精力人的过年安排
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王艳秋2月前
#花色阳伞踢毽子#基本功双脚平衡练习#套？
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开心兔子11月前
一学就会#居家运动 #踢毽子 #花毽基本功
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老安3周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#运动健身不只有器械轰鸣，脚尖的韵律同样能唤醒身体。从基础的盘踢、拐踢开始，感受毽子与骨骼的共振，每个动作都是肌肉记忆的累积。 当单脚连续踢不再摇晃，左右脚交替也游刃有余，就可以尝试花样踢毽的旋转跳跃。毽子在膝弯、颈侧、后背间辗转腾挪，像与身体共舞的精灵。 每天进步一点点，记录下踢毽次数的增长，解锁新动作的雀跃，让坚持变成一种仪式感。那些看似微小的突破，终将在时光里沉淀出惊艳的蜕变。今天，就从脚尖的小跳跃开始吧！
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唐飞燕彩毽1周前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #唐飞燕彩毽好踢又好看 #运动#踢毽子教学视频 @张三疯（大白毽教学） @唐飞燕彩毽
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好汉爱踢毽10月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#简单易学#每天进步一点点 #推广踢毽子运动 踢毽子练科学发力，练腿力，练反应，练平衡协调性，练专注
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六六2周前
简单易记盘踢小技巧:先抬再拐。(屈髋抬大腿，再拐小腿）#踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #全民健身你我同行 #每天进步一点点
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踢毽小伙2年前
基本功盘踢，左右脚盘踢，初学者入门教学。怎么才能在围踢不掉毽？先练盘踢100对，再去围踢。#大白毽 #全民健身踢毽子 #毽子
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王艳秋2月前
#花色阳伞踢毽子#盘绷拐磕前踢后打绕花#双脚平衡练习
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4天前
@体育单招文化课 @体育单招训练营 足球单招考试踢准时风很大！又不允许暂停！你还会踢吗？#足球单招 #体育单招 #中体青云
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毽道术1年前
刘叶婷盘踢教学
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秀毽飞扬3周前
以我现在的认知，分析一下在对踢的过程中， 想法和动作都有哪些问题？欢迎各位老师们不吝指教，特别感谢🙏#交出你的健身作业
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燕子4天前
和小邓子踢毽，不管你是踢大了，还是踢小了，还是踢歪了，他都能给你稳稳的救回来，真棒👏🏻
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老安5天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#运动健身从不用急着追求花哨，像踢毽子，初学者先练稳基本动作就好。 伴着欢快的音乐，每天练十分钟：盘踢、拐踢，哪怕只是原地垫脚找感觉。毽子掉了就捡起来，动作错了就慢慢调，进步本就是每天一点点的积累。 别嫌开始难，当脚尖越来越灵活，当音乐和动作渐渐合拍，你会爱上这份自在。坚持下去，健身的快乐，就藏在一次次踢起的毽子里呀。
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随心所欲的佳哥2天前
《足球百分百》 有时候歪着歪着就正了#剧情反转 #足球 #野球 #球队
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歪踢踢2周前
一期拍照小技巧分享给大家吧#拍照技巧 #拍照日常
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古法锻炼洪师傅1月前
锻炼身体就做这几个动作 #居家锻炼 #养生 #中老年 #太极 #小动作大作用
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康股堂（高新店）日常生活1周前
#踢球 #原创 #上热门 #正能量 #康股堂
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红哥4天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常61/60s 复盘反思→巩固练习→纠正细节 ④抛毽子专练 ✔舍一秒得五秒 ⭐️③稳心态——掉一次没关系，重要的是继续。 →尝试情绪调节，比昨天连续性又好了一点 ⭐️②降低踢毽子高度→膝盖为轴心（复制方式） ①改善桩脚不稳→回正不内八（先解决） 试了多次高度降不下来是什么原因呢？再找找 ↘找到其中一个因素 待完善因素→松弛心态→快到目标不紧绷，刚过目标不松懈→稳 ↘找到第二因素 膝盖为轴心，画四分之一圆 ↘找到第三因素 情绪扰乱节奏→静 本周练习方向： →体能练习每日打卡 →降低高度→膝盖为轴心（脚打方向盘） →把脚回正（矫正） #踢毽子 →右最多连踢5目标10→新纪录连踢6个 →左最多连踢19目标20✓→新纪录连踢22个 髋内旋→足内旋→体态矫正→跪求方法 #全民健身运动 #学习方法 #热门 #热门话题
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长征脊柱外科石长贵6天前
腰突术后身子还是歪的？能练回来吗？ #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #腰椎 #医学科普 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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红哥3天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常60/60s 复盘反思→巩固练习→纠正细节 ④抛毽子专练 ✔舍一秒得五秒 ⭐️③稳心态——掉一次没关系，重要的是继续。 →尝试情绪调节 ⭐️②降低踢毽子高度→膝盖为轴心（复制方式） ①改善桩脚不稳→回正不内八（先解决） 试了多次高度降不下来是什么原因呢？再找找 ↘找到其中一个因素 待完善因素→松弛心态→快到目标不紧绷，刚过目标不松懈→稳 ↘找到第二因素 膝盖为轴心，画四分之一圆 ↘找到第三因素 情绪扰乱节奏→静 本周练习方向： →体能练习每日打卡 →降低高度→膝盖为轴心（脚打方向盘） →把脚回正（矫正） #踢毽子 →右最多连踢5目标10→新纪录连踢6个 →左最多连踢19目标20✓→新纪录连踢22个 髋内旋→足内旋→体态矫正→跪求方法 #全民健身运动 #学习方法 #热门 #热门话题
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胖贝贝古法操1周前
左右盘踢#古法健身开始流行 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #改善体态增强体质的锻炼
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踢中后卫的郭教练7月前
改掉这几个坏习惯，让你的孩子马上不一样#足球青训 #苏州足球培训 #足球教练 #青训教练 #踢中后卫的郭教练
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李三差（腰突经验分享）6天前
腰突自救的两种高效锻炼！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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情绪流狗蛋儿6天前
#股票 #股票分析 #股票干货
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六六4天前
懂再多不如动脚练。新手电子毽友们，别急，别慌，别放弃。 慢慢练，总会变好，我们一路相伴。#踢毽子 #大白毽 #花式踢毽子 #慢慢变好才是给自己最好的礼物 #东方燕大白毽
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绿茵记录📷︱Sideline3月前
#热门话题 长传又高又飘还传不准？因为你95%的力气都白费了！ 看完这1分钟，掌握职业球员的发力秘密： ✅ 支撑脚“踩刹车”：位置不对，一切白费 ✅ 脚踝“弹弓”发力：告别抡大腿，力量倍增 ✅ 全身“拧毛巾”：摆臂扭腰，才是力量源泉 我研究了大量韩国青训发现，他们根本不强调“大力”，而是死磕“发力链条”。你的腿只是最后一环，真正的引擎是你的核心。 练完这3步，让你的传球像装了GPS一样精准！ #足球教学 #长传 #足球基本功 #足球青训
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约翰正骨 小丁1月前
身体歪斜别再瞎练了#正骨 #美式正脊 #约翰正骨 #腰椎间盘突出 #腰痛
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奇龙 一招半式4天前
专业动作，请勿模仿。专业动作，请勿模仿。#高手在民间
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杨村村长2月前
#花毽#盘踢
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踢足球的王多鱼7月前
一个标志盘！在家就能练 让你快速提升球感 #足球教学 #足球基本功训练#足球球感训练 #少儿足球基础训练 #足球过人技巧
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踢足球的王多鱼3月前
一个标志盘 在家就能练！ #足球教学 #足球基本功训练#足球球感训练 #少儿足球基础训练 #足球过人技巧
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台湾网红馆长（小迷妹）3天前
馆长也“踢斜”！ 馆长亲自下场，“踢斜”教训青鸟！#馆长 #馆长最新视频 #踢斜 #台湾网红馆长
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宇诺3天前
4分钟高效减脂操跟练#瘦身训练计划 #高效燃脂 #tabata燃脂训练
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罗森文6天前
30分钟减脂减重训练 组合视频3·0高效燃脂塑形，虐哭自，跟练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑形 #减重 #健身
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罗森文4天前
30分钟减脂减重训练 组合视频3·0高效燃脂塑形，虐哭自己，跟练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #减重 #健身
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江山酒暖3月前
踢的化解，逃踢 #中国跤 #摔跤教学 #跌打拳
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好汉爱踢毽3月前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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Dota土猫绝活哥-屁股4天前
土猫技能讲解：踢球 这不是看毛。片，你快进就看不到精髓，哈儿豁！#dota土猫 #绝活哥 #橱窗
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Flora福福福4天前
🔥腰突自救！5分钟跟练，腿麻腰痛当场消失！（建议收藏） 🔥腰突自救！5分钟跟练，腿麻腰痛当场消失！（建议收藏） 你也是这样吗？ ❌腰曲过直像钢板，弯腰捡东西都费劲 ❌腿麻脚麻轮着来，坐也不是躺也不是 ❌晚上翻来覆去睡不着，第二天起来更僵硬 这不是矫情！这是腰突+腰肌劳损的双重折磨！ 别再乱拉伸了！错误动作越拉越突！ 今天这套【腰椎舒缓跟练】专治腰曲过直+腿麻 全程5分钟✅床上就能做✅不跑跳不伤腰✅ 每个动作都慢一点！ 感受腰椎一节节被拉开！ 做到位一个比乱做十个强！ 做完感觉腰部热热的，腿麻减轻的 评论区扣【888】打卡！ 转发给那个腰不好的姐妹/兄弟 明天这个时间，带你们缓解屁股痛！ #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #久坐腰疼 #康复训练 #居家跟练
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飞鹰2周前
#看球3分钟入门！老宋掏心窝的小门道，新手也能秒懂 #新密老宋 #看球小技巧 #球迷入门 #体彩店闲聊
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老安10月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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杰森不是老外6天前
一分钟教你学会梅西的“油炸丸子”#一分钟教你学 #足球教学 #踢足球初学者入门教程 #体育训练 #中国女足今晚对阵对阵澳大利亚女足
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#花色阳伞，踢毽子#基本功练习盘绷拐磕前踢后打。#一起来练习吧！
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老安10月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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毽球小旺仔（新疆石河子市）11月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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李三差（腰突经验分享）1周前
腰突锻炼，一把椅子+一个动作！ #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
基本功【盘踢】教学。还要什么动作欢迎留言 #大白毽 #梁老师教踢毽 #踢毽子教学
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