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MIRADIL10月前
你胖不胖取决于体脂率 #减脂 #减肥#体脂率#减重
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听我蒋减脂1年前
体脂率是衡量胖瘦的唯一标准，瘦不瘦不看体重，看体脂💪🏻#健身小白必看经验 #体脂率 #减肥小知识 #身材焦虑
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赵子匀（薄肌养成）3月前
如何正确降低体脂率，而不是减体重 刷脂的正确操作方式，大胖小胖，年前想练腹肌马甲线的必看，纯干货。#减脂干货#健身小白必看经验#小基数减脂#大基数减肥#减脂
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大海SEA7月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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小师弟BG（身材管理）9月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
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减重医生熊非8月前
你知道什么是瘦胖子吗？ #体脂率达到多少身材最好看 #瘦胖子的烦恼 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人
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痘敏先生1年前
体脂率看胖瘦，BMI值定乾坤。#美业培训 #美业手艺人 #美容培训 #减脂
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独奏 健身（无赛道up）3月前
减肥标准错了 体重 维度 体脂率 视觉 没有必然联系
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暴躁老崔讲减脂5月前
增肌等于减脂 在脂肪不变的情况下，增加瘦体重，#体脂率 也会降低 #减脂 #增肌 #健身 #减肥知识
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君鸽鸽8月前
体脂率决定外形胖瘦#女生必看 #体脂率
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健身指南5天前
你以为你不胖其实是体脂高#健身 #体脂率 #体脂高 #腹肌训练 #练腹肌
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个性陈讲减脂5月前
体重和体脂率的关系#体重和体脂 #体脂率 #健身干货 #减重
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素人减肥实操2月前
两个人身高、体重、体脂率都一样，身材却天差地别！其实答案特简单：脂肪长在哪不一样！ 咱先分三种身材：苹果型、梨型、沙漏型。苹果型是脂肪全堆在肚子上，四肢细，哪怕体脂 25%，肚子大也显臃肿；梨型是脂肪长在臀腿上，腰细，哪怕体脂 35%，看着也有曲线，这可是 “健身圣体”；沙漏型是腰细臀翘，脂肪分布均匀，腰臀比低，是最显身材的类型。 我训练营就有这样的学员：一个体脂 25% 的苹果型姑娘，肚子跟怀孕 8 个月似的，四肢却贼细；另一个体脂 35% 的梨型姑娘，腰才 60 多厘米，臀围 100 多厘米，腰臀比 0.6 几，看着特别好看。同样体脂率，脂肪长在腰上和长在臀上，效果完全不一样！ 那该咋优化？苹果型：重点练核心，控制饮食少碰高糖高油，减少腹部脂肪；梨型：多练臀腿力量训练，让臀腿肌肉紧致，线条更顺；沙漏型：保持训练，重点练肩背，让上半身更挺拔，比例更协调。别羡慕别人的身材，找到自己的优势，针对性优化，你也能变好看！ #腰臀比 #力量训练#苹果型身材 #梨形身材 #沙漏型身材
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小麦爱健身（高效燃脂，不反弹）10月前
早上空腹测，肉的厚度如果是2厘米，体脂率大概是20%，以此类推，仅供参考，杠精勿抬，衡量胖瘦的标准不是看体重，而是看体脂率，为什么有的人明明100多斤，看着却很瘦像90多斤，是因为体脂率低，女生体脂率20%到25%左右，既健康又好看。#体脂率 #薄肌 #体脂率计算方法
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奶茶哥（健身分享）2月前
减脂你一定要知道的体脂率基因锁！ 每个人的体质都不一样，更了解自己的身体，才能更好的去针对性改变自己的健身计划！#健身 #基因锁 #减脂#内胚型 #外胚型
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普外梅医生3天前
明明体重很轻，却体脂率超标，可能是“瘦胖子”#瘦胖子#减脂#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梅医生科普时刻
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LK5月前
#内容过于真实 减肥不能看体重 要看体脂率#健身小白必看经验
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个性陈讲减脂3月前
增肌等于减脂，在脂肪不变的情况下，增加瘦体重，体脂率也会降低#体脂率 #减脂 #增肌 #健身 #减肥知识
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老雷瘦8月前
女生体脂率没减到20，男生没到15。看这个视频。#减肥 #减体脂率 #减肥知识科普
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老周讲健身6月前
多关注自己体型变化！体脂率！ #干货 #健康 #健身#减脂#瘦胖子
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梦享8月前
在体重面前，体脂率会显得更重要一些#体脂率高怎么减 #体脂率高
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淡淡大王7月前
上条视频很多友友不知道怎么去🏥测基础代谢和体脂率 今天发一个教程#减脂 #减脂#基础代谢 #体脂率
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小张爱运动呀3天前
小基数想要紧致必须降低体脂率 体脂率＝体型，就需要减脂的同时，尽量保留自己的瘦体重#减肥#减脂#小基数减脂
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小圆的体态说2月前
别被称上的数字给骗了，掉得快不代表瘦得美。想要紧致身材，看这一条就够了#假体重 #体脂率 #科学减脂
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磊哥减脂塑形8月前
胖瘦是用体脂率来决定的，不是体重！ 减脂的各位姐妹们，放下体重执念，多看看镜子里的自己！胖瘦是由形体决定的！而不是体重！减脂不是一时的，而是一世的！#科学减肥 #体重焦虑 #减脂 #健身 #塑形
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德布拉日期1月前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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施元之教科学站桩9月前
体重不是衡量胖瘦的标准！ #体重管理 #体脂率#减肥
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阿奈阿奈耶3天前
#减肥 #减脂 #减脂分享 #瘦腰腹 #女性成长
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山西天赐教练7月前
体重重要还是体脂重要#天赐教练 #减肥 #太原健身
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腹部外科-梅虎医生3周前
体重降了不等于真的瘦，体脂率才是判断胖瘦的关键！#减肥常识 #医疗科普 #减脂减重 #科学减脂 #医生日常
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巨胃莎JWS8月前
掉秤≠身材好！我踩过的坑，劝你别再掉秤执念里打转！ 体重只是数字，肌肉量和体脂率才决定身材状态。别再被秤上的数字绑架了，增肌+控脂，比掉秤重要100倍！#掉秤 #减重 #减脂 #减肥逆袭
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慢病调理王倩主任2月前
别只看体重！判断胖瘦，BMI、体脂率、体型一个都不能少#减肥 #医生日常 #上课日常 #体脂率 #BMI
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不白练1周前
体脂率减不下来的核心原因，是因为你没有用对正确的减脂方式#健身干货 #新手健身干货 #减脂 #瘦胖子
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河南省人民医院杨俊朋8月前
体脂率该怎么测量？ #减肥 #减重 #体脂率 #体脂秤 #抖出健康知识宝藏
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暴躁老崔讲减脂4月前
减脂和减重是不一样的 #减脂 减的应该是纯脂肪，降低#体脂率 #减重 只能减的四肢细肚子大，然后就卡住了 #健身 #减脂塑形
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杨yang（健身那点儿事）4月前
减体重和减体脂率它是两码事#减肥 #健身干货 #健身
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减重代谢陈昆4天前
怎么判断真肥胖 体脂率、腰围才是最关键 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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宋洁健身科普2周前
体脂率才是衡量胖瘦的唯一标准？#健身干货 #身材管理 #自我提升 #运动知识 #减脂训练 @青鸟健身工作室官方号
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崂山可达鸭4月前
减肥自习室 │ 第2期 胖瘦指标和减肥核心思路 #减肥 #干货分享 #体脂率 #BMI #自学
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爱搞点训练1月前
怎么评估自己的胖瘦？BMI还是体脂率？#我觉得这次减肥要成功了 #健身干货 #减肥小白必看经验 #小助手
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糖胖逆转赵彦平2周前
今天聊第二个话题：#体脂 上秤只看体重的姐妹，举手。 但你知道吗，体重会骗人。 · 瘦2斤，可能是水 · 涨2斤，可能是饭 · 真正的胖，是“体脂率高” 体脂率多少算正常？ · 30岁以下：17-24% · 30岁以上：20-27% 超过30%，就是肥胖。 来中心测人体成分分析——体脂率、内脏脂肪、肌肉量，一次看清。 来测一下，你是真胖还是假胖。#减重 #三八妇女节 #女性健康 #糖胖逆转赵彦平
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苏敬主任说健康2月前
体重越轻越健康？体脂率和代谢才是关键 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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营养科阮医生3月前
#减重 减重重在减脂 #科普 #体脂
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杨振健身(线上1v1私教)5天前
对于爱好者来说，减脂为什么不能低碳，为什么不能大量有氧，今天一条视频讲明白#减脂
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进击的小洋1月前
越减越肥？带你了解减脂你应该知道的几件事#体脂率 #减脂
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Show-6月前
（减脂线上指导可接）减脂期不同体脂率人群饮食安排的区别和建议#健身 #减脂 #減肥 #身材管理 #体重管理
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泰哥科学减脂7月前
胖瘦看体脂率 #减肥#减脂#减脂技巧
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悍姣燃铁2月前
体重不高但体脂高#减肥干货常识分享 #减体脂#女性塑型#减脂 #力量训练
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医学减重专家肖毅主任2月前
看起来不胖，体脂率却很高！ #血糖 #体脂 #肥胖
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庞庞庞吖3周前
你的腰臀比、体脂率是多少 #体脂率计算方法 #健身#身材比例很重要
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大谢八块1月前
听说男生都喜欢25体脂的身材，是真的吗？你是多少？#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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崔崔爱运动zm5月前
以前不懂，以为追求体重，忽略了体脂率，体重只是一个数字，重点还是体型，小基数应该更注意体型和体脂率#瘦成一道闪电 #今日分享 #体脂率
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常德控糖减重曾医生5月前
9月26日 减肥并不是只看体重！体脂率才是关键！#减肥 #掉秤 #知识分享 #内容仅供参考 #体脂率
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虎仔力量（燃脂塑型）9月前
减脂减肥看体脂率，男性不超20，女不超过25#减脂期 #体脂率
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周1Z跑起来6月前
#体脂率 #脂肪 #减脂 #体重管理 #健康生活
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薄肌厚子3月前
#健身动力 #科学减脂 #健身干货 #体脂率 #减脂塑形 减脂还是减重
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磊哥减脂塑形1月前
如何真胖假胖，别被体重骗了 减脂期，体重焦虑是大部分人的问题，但是，判断胖瘦，不能只看体重，BMI，体脂率两者结合起来，才能判断胖瘦如何！#减脂 #减脂塑形 #体重焦虑 #减脂干货 #就想说点大实话
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王博士健康说4月前
体脂率是减肥有效的关键指标#王博士创业#女性健康#减肥#大健康#女性
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Jason就是伟杰2周前
体重下降不代表减脂 减肥和减重是两个概念 #减重减脂 #体脂率 #身体水分 #减肥小知识
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张杨教授说消化3天前
增重期间需要控制体脂率吗？
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