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朋友请吃饭8月前
#颜安忙到每晚只睡三小时 @颜安 真内娱“拼命三郎”，一周平均每天就睡三个小时，精力旺盛也抵不住这样造！#朋友请吃饭
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牡丹记录生活3月前
93年二胎妈妈390天，每天只睡三个小时，不敢想象是怎么过来的，每天睡得比狗晚起得比鸡早真是佩服自己 #宝妈 #全职宝妈 #宝妈带娃 #二胎妈妈记录真实生活
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凯叔（每周五晚7：30大唐诗课直播）2周前
他只活了三天 我养了一只龙虾，被AI卷了三天，到现在还不想睡觉。可以转给孩子，让他想想未来是个什么样子。#openclaw#ai#儿童成长#凯叔讲故事
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阜外神内李大夫3月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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陕西省名中医王晓燕3月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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心理科苏医生6月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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郑哥哥说心事2月前
一天睡三个小时就够了？#郑哥哥 #青少年心理 #心理疏导 #情绪
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凤凰网财经5年前
每天只睡三四个小时！张朝阳教你“分段睡眠法”
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热麦播音1月前
为什么专家建议变成了讽刺 #专家建议#熬夜 #播音生 #寰亚艺考 #艺考集训
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极目新闻1周前
男子一到春天就兴奋，每天只睡两三个小时，话多点子多，见人就想请客，对异性特别感兴趣，医生：季节性情感障碍
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武当山道家传统武术馆11月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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Will 呉2周前
来来来，说说，你每天睡几个小时？ #每日分享#干货分享 #职场#成长#独立思考
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辛夷师兄拾遗4月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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杭州网1周前
男子一到春天就兴奋，每天睡两三个小时，#话多 、点子多，见人就想请客， 对#异性 特别感兴趣，医生：#季节性情感障碍。
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奶爸老鱼4天前
孩子每天该睡多久？ 怎么让娃沾床就睡，一觉到天亮？ #世界睡眠日 #育儿经验分享 #家长必读 #睡觉 #科学育儿
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沈姐乐活日记3天前
被失眠折磨10年，我是如何摆脱安眠药的 #健康 #睡眠 #营养学 #焦虑
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宇萱装饰3天前
熬不死 就往死里熬 每天只睡两三个小时的我 看能熬多久#熬夜冠军
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知安物语2周前
1 假如一天只睡4小时，多少天会死，熬夜的真相你能承受吗#科普 #涨知识 #睡眠#熬夜
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渴死的鱼🐟1月前
你们也这样吗🥹#内容过于真实 #熬夜 #这是个真实的事情 #纹身贴 #憋住不准笑
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小小向日葵（室内设计在线接单）4天前
每天睡三个小时，甚至通宵，熬了十多天，甲方一句话，努力白费#带孩子的日常生活 #创作者中心 #创作灵感
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过往云烟，重头再来5天前
不知道为什么总是失眠，每天就睡两三个小时，我也真的无语了
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我每天要睡三万小时4天前
得能勇志，全男时刻 #得能勇志 #yushi
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👑盈公主👑纳迪尔姐夫3天前
补气血，好气色，提升睡眠质量 公主每天只睡三个小时，精力还如此充沛，少不了食补！小鲜阿胶，跟着公主补起来#补气血 #强烈推荐#盈公主推荐 @👑盈公主👑杭州会议晚上8点30直播 @纳迪尔#提升睡眠质量#阿胶糕推荐
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长江云说法4天前
你的睡眠达标了吗？今天是世界睡眠日，祝你睡个安稳舒适的好觉！
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龙视频3天前
每天睡多久最好？竟然不是8小时！最新研究：7小时18分最养人，今晚调个闹钟吧！ #贺然
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杭州网4天前
今天是#世界睡眠日。睡眠专家：睡6-9小时是最好的。每天睡6-7小时的人，#深睡眠 50分钟就是正常的。你的睡眠达标了吗？
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韓繼節3天前
福建一名女子因连续三个月每天仅睡3-4小时，突然出现亢奋、胡言乱语及对墙讲课等症状，就医确诊为自身免疫性脑炎。医生指出长期熬夜导致免疫系统攻击脑细胞，引发智力退化和精神异常，建议成年人每日睡眠6-7.5小时，尽量11点前入睡。1 弘扬正能量#网友神评论
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🧠 脑科 关东升博士5月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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直播河南1周前
男子一到春天就兴奋，医生：季节性情感障碍
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新晚报3天前
福建一女子熬夜3个月突然对墙讲课，连续三个月每天仅睡三四个小时，医生：确诊自身免疫性脑炎，有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6-7.5小时#熬夜#免疫力#睡眠#健康
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墨墨老师讲高中1周前
高三最后80多天，每天只睡6个小时，让你轻松提分200分，快来码住！#高三 #高中#学习方法 #高考 #高中数学
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儿科主任医师罗雅萍4天前
读懂孩子睡眠信号，不焦虑好睡眠 世界睡眠日专属科普！娃每天到底要睡多久？对着标准时长表，少睡一小时就焦虑？儿科医生告诉你，时长表只是参考，娃醒着的状态才是判断睡眠够不够的黄金标准！今天教你 4 招打造娃的优质睡眠环境，建立规律作息，放下焦虑，让娃安睡一整晚～#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #疼痛真相研究所#世界睡眠日
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叫我晶怡4天前
专家的话不能全信… #就想说点大实话 #睡眠#女性#同城热门#上海
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William3天前
高效学习法#
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知识科普5月前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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Jamesf3天前
世界睡眠日 #世界睡眠日 基因定眠‖据说全球有1%的人携带短睡基因，每天睡4-6个小时也能保持健康 #说的是我吗 #冷知识科普 #一般人不告诉他
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郑老三3天前
个人感觉还可以#自律 #夫妻 #熬夜 #内容过于真实
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是欣欣吖4天前
人正常要睡几个小时？#睡眠 #每天跟我涨知识 #睡好觉
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Xapaat Adham6天前
年龄与睡眠 #睡眠 #科普 #涨知识 @抖音小助手 @DOU+上热门
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嗑叔磕动物1月前
马年到，嗑叔祝大家龙马精神，马到成功！ 一起来了解一下马脑子里的冷知识吧！#抖音年味新知贺岁
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关嘉敏Carman1周前
救驾！救驾，谁来救救每天只睡三个小时的长公主 #Vlog #幕后花絮 #拍摄花絮 #天啊班主任竟然是武功高强的长公主 @奉夜剧场
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闪电新闻4天前
3月21日，每天睡多久才是健康的？你的睡眠达标了吗？今天是世界睡眠日，祝你睡个安稳舒适的好觉。#世界睡眠日 #闪电主播说 #睡眠 #好好睡觉
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商报融媒3天前
连续三个月每天只睡三四个小时，女子突然对着空墙讲课，医生：确诊自身免疫性脑炎 有智力退化后遗症
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瞅奇臭pp4天前
当专家说每天睡四个小时对生活没有影响#当代年轻人现状 #冷知识 #熬夜 #专家建议
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Easton的一天3天前
其实枕骨我是建议大家慢慢压的 因为一个地方长出来很难 压进去好压 每天就平躺个2-3小时 几天就能压进去很多 特别严重的枕骨突出每天视情况可以多加半个小时左右 一定要多注意头型的情况 因为枕骨压进去之后就要调整睡姿啦 这一次我们先讲这几种问题 有这些情况的家长可以先试着按照我的方法给宝宝睡 就一定会有改善！宝宝半岁前头骨还是软的 很好调整 月龄越大就会越难调整哈 一定要重视这件事 不是一定要非常圆的头 也不只是一个头型的事儿 扁头会造成一种病 聂下颌关节紊乱！因为头骨被挤压 所有头部脸颊的骨骼都不对 聂下颌关节紊乱的绝大部分都是扁头！张开嘴巴有异响 睡头型这件事没有什么捷径可走 全靠每一位妈妈的对自己宝宝的爱 各位妈咪们赶快行动起来吧！姐妹们点个赞支持一下哈 有什么问题可以评论区问我～都会尽量回复～#睡头型方法 #枕骨突出怎么睡成圆头 #太阳穴凹陷 #耳后扁头怎么睡成圆头
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糖尿病专家万晓刚3周前
空腹血糖8-9，每天只睡3小时，见到教授终于安心 #中医#糖尿病#万晓刚#糖尿病并发症#糖尿病逆转
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进化实验室3天前
睡个好觉～现代人的必备技能～ #进化 #成长 #独立思考 #认知提升
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失眠专家赵国平1周前
睡眠不好二十多年，睡三小时做梦还多，安徽粉丝连线找我。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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谷卫元-早餐包子1周前
#包子#早餐 零醒发面工艺做包子 让你早上能够多睡三个小时
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食养健康说4天前
睡得太多或太少, 都不利于心血管健康！那应该睡多久？怎么睡？这条视频告诉你答案！#上热门 #失眠 #睡眠 #科普 #健康
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禾安疗愈4天前
长寿奶奶的睡眠秘诀 被102岁长寿奶奶点醒！睡对了比睡够8小时重要100倍😱 有没有姐妹和我一样？每天被「必须睡够7小时」「23点前不睡就是伤肝」PUA得快疯了👉🏻 偶尔熬一次夜醒过来就开始慌：我会不会折寿？今天是不是要垮了？ 翻完N位长寿老人的作息案例直接清醒：我们对睡眠的误解，真的太深了。整理了3个戳破养生误区的洞见，亲测帮我摆脱了大半年的睡眠焦虑✨ 1. 睡眠根本没有标准化答案 之前我也天天卡着点睡，睡不够7小时就给自己判“今日不健康”，结果越焦虑越睡不着。直到看到那个102岁奶奶的采访，她每天睡15小时照样身体硬朗——人家几十年都是这个作息，顺着自己身体来，根本没管网上说的所谓标准。 稳定的个人节奏，比盲目凑“公共标准”养人一万倍。 2. 90%的失眠都是情绪垃圾不肯过夜 现在我们睡不好哪里是身体的锅？躺在床上满脑子都是：白天那个方案是不是写错了？领导那句话是不是我做错了？家里的琐事怎么都放不下… 心事揣一肚子，就算躺够8小时醒过来也累得要死。真的：睡6小时没杂念，远胜过睡8小时揣心事，睡前清情绪比吃啥助眠补剂都管用。 3.对睡不好的纠结，比睡不好本身伤害更大 谁没偶尔熬个夜、失个眠啊？真不至于一次睡不好就把一整天都毁了。我之前就是醒过来先骂自己半小时，结果一天都浑浑噩噩提不起劲，后来才想通：偶发的睡不足根本打不垮你，你天天揪着这件事内耗，才是真的伤身体。 长寿的人哪那么多完美？接纳偶尔的不完美，反而能稳长久。 👉给大家整理了我亲测有用的**睡前5分钟情绪清零疗愈方案**，每天随手做就能睡踏实： 1. 睡前拿便签写下今天所有没做完的事/放不下的心事，写完锁进抽屉，相当于把情绪也“存起来”，告诉自己「明天再处理」 2. 不要在床上刷手机！给大脑建立「上床=要休息」的条件反射，忍不住就把手机放客厅充电 3. 就算前一天睡不好，第二天也不要乱补觉/提前睡，保持原来的作息走，接纳今天可能会有点困，反而不会因为打乱节奏陷入恶性循环 最后想和姐妹们说：我们总把睡眠当成长寿的KPI，天天盯着时长对着标准卡，反而忘了睡眠本来就是我们和自己相处的方式啊。你越不带着功利心逼自己睡觉，越能放平心态和生活和解，好睡眠好身体，本来就是温柔生活的副产品呀💛#二创视频激励计划
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思考一下3天前
#情感#女性成长 #恋爱#女性智慧#女性必看
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芊芊样5天前
昨晚只睡了三个多小时，今天状态尚可，但着实心累……逍遥饮，🉐常备了，不生气不生气真的不能生气
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幸福美满一家人4天前
我这个午觉睡习惯了，每天都要睡两三个小时
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睢县红梅5天前
有没有和我一样的，每天最多睡三个小时的觉，三点睡醒了满脑子的胡思乱想，想想这想想那，一直熬到天亮。
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