您是不是在找：

姚老板的减肥🖊️笔记10月前
断食后怎么复食依旧可以高效燃脂#减肥 #断食 #复食 #辟谷 #生酮
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
伊能静丰盛之约11月前
分享轻断食后如何复食，希望妹妹们针对自己的需求选到合适的方法 #伊能静 #伊能静的GirlsTalk #静话集 #静话集女性社区 #爱自己
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
夏夏爱馒头3周前
春节吃的太嗨了 打卡一下央视轻断食日的食谱 看看体重又什么变化#复工了减脂餐该上场了 新的一年从轻断食开始 然后再好好吃饭#年后减肥 #小基数减脂 #唯美食不能辜负 #体重打卡
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
娜姐营养说4月前
轻断食复食吃对效果翻倍 很多人纠结轻断食后怎么吃不复胖，这条视频帮你解决，赶紧收藏。#轻断食 #轻断食食谱 #减脂餐 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
王晏峋(FMD模拟断食)1月前
FMD的复食黄金期 #FMD饮食 #断食 #身体炎症 #减肥食谱 #减肥打卡
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大敏吖1年前
轻断食第二天复食一天！别着急吃太多，慢慢恢复就不会反涨#轻断食
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
樱桃生活记1周前
央妈都推荐的“5+2”轻断食减肥法，是我之前经常用的方法亲测有效，上次一周掉了5.3斤，可以选择间隔两天以上进行。你们还有对什么减肥方法感兴趣的可以提出来，我先试试水#产后减肥 #五加二轻断食 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
爱甜向前冲（✂️肥版）4天前
跟着央妈5+2轻断食｜第2️⃣天#减肥 #生活化减脂 #减肥逆袭 #健康减肥 #减肥日常vlog
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
金多多 17310月前
打卡央妈推荐的一日轻断食后 复食常规的自律餐 看看体重会有什么变化？#减肥日常vlog #减肥餐打卡 #轻断食后复食
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
西蒙本道3天前
断食后到底该怎么吃？才能不反弹？终极食谱来了 抄作业就行！#断食 #复食 #辟谷 #液断 #复食食谱
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
大鹅呀3月前
严格自律后该怎么复食？怎么吃才能不前功尽弃不浪费之前的努力？ #食谱分享 #复食 #复食食谱 #怪兽轻断食 #16+8轻断食
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
赵维维（减肥版）2月前
秦昊减肥法后复食七天，今天用央妈推荐的#轻断食 试试效果#轻断食减肥 #减肥日常vlog
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大爽歪歪2周前
跟着央视轻断食的一日三餐身体很舒服！每周都会来两次#5加2轻断食 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
十三月·8月前
挑战成功，开始复食！ 辟谷/断食后复食｜纯干货分享 视频有点长，有需要的一定要耐心看完！#真实生活分享计划 #干货 #每日分享 #内容过于真实 #vlog日常
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
希文姐姐50+生活分享8月前
#创作者中心 #创作灵感 断食后的复食阶段非常重要，如果复食不当，可能会对身体造成负担甚至抵消断食的效果。以下是一些复食期间需要注意的要点： 1. 避免暴饮暴食 • 原因：断食期间身体的消化系统处于休息状态，突然摄入大量食物会增加胃肠道的负担，可能导致消化不良、腹胀甚至胃肠道疾病。 • 建议：复食初期避免大魚大肉，一次性进食过多。 2. 选择易消化的食物 • 原因：消化系统需要逐步恢复功能，过于油腻、辛辣或难以消化的食物会增加消化负担。 • 建议：优先选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水份高低糖水果 3. 避免高糖和高脂肪食物 • 原因：断食后身体对糖分和脂肪的代谢能力可能暂时下降，高糖、高脂肪食物容易导致血糖波动和脂肪堆积。 • 建议：尽量避免油炸食品、甜品、碳酸饮料等。 4. 补充营养均衡的食物 • 原因：断食期间身体可能缺乏某些矿物质，复食阶段需要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，例如盐及维生素D以帮助身体恢复。 5. 控制进食速度 • 原因：进食过快可能导致食物没有充分咀嚼，增加胃肠道的负担，同时也会增加进食量。 #斷食#复食食谱 #自律即自由
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
西蒙本道1周前
断食后到底应该怎么吃？几个注意事项 复食做不对，断食全白费！ #复食第一天 #轻断食 #液断 #液断复食 #减肥不反弹
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
叶的减肥冒险8月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
樱子要变瘦（塑形版）11月前
5+2轻断食一天下2个，第二天会弹过去吗？#微胖女生 #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #陈伟医生 #日常唠嗑
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
是大雪啊（五一前冲刺105）10月前
央妈一日轻断食后复食结果来啦#轻断食 #复食 #减肥 #体重打卡 #减肥日常vlog
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
张姐爱吃米饭（轻断食）6月前
轻断食第二天吃点啥#减脂餐 #减脂餐打卡 #轻断食食谱
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
鹤心堂222周前
辟谷复食怎么吃？90%的人第一步就错了 ！#辟谷注意事项 #辟谷 #辟谷养生 #辟谷复食
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
营养科学胡一只8月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦享啊6月前
大虾餐之后如何复食才能保持住？还能提高代谢，这个视频详细版本来了#轻断食复食 #轻断食 #邪修减肥
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
172斤的穆穆【以掉40斤】10月前
轻断食两天后恢复饮食继续⬇️0.8，完美😍……#轻断食 #生活化减脂 #减肥 #变瘦变美变好看 #减肥打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
李阿肉2周前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！一天⬇️2！这个食谱很适合卡平台或大餐第二天，注意‼️一周只能选择不连续的2天轻断食，其他时间正常。#5+2轻断食#轻断食#减脂餐#年后减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
樱桃生活记2天前
跟着央妈推荐的“5+2”轻断食第七天，终于完成一个周期，明日放纵餐走起解个馋#产后体重管理 #五加二轻断食 #健康生活 #体重记录
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
李倩营养餐厅商家号4月前
喝完三天轻断以后该怎么复食呢#三天轻断 #三天轻断食果蔬汁 #果蔬汁
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
禾禾妈（出月子40天已瘦17斤）3月前
用央视推荐的轻断食法，第一天⬇️1斤，没想到第二天效果更牛！！太超预期了！！超开心😆，啦啦啦#逆袭 #瘦 #体重打卡 #产后恢复 #央视轻断食
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一然8月前
吃完夜宵喝啤酒后，第二天如何轻断食补救？三餐附上了，加多喝水#减肥 #大餐后如何补救 #轻断食 #喝酒后如何恢复身体
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
包包TV（减脂版3周前
203 ➠146 vlog 节后控体✨轻断食慢慢复食#包包TV #大基数 #放纵餐后怎么补救 #先定一个小目标 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
快乐小精灵2天前
龙抬头·复食第2天 好好吃饭·好好运动·好好链接 自律且自由，越活越轻盈💪 #轻断食 #自律女孩 #健康生活 #女性成长
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Ase的臭脸日常（减脂版）4月前
轻断食后恢复饮食 体重有什么变化？#减肥 #小基数减脂 #轻断食后复食
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
控糖减脂笔记3周前
央视推荐的5+2轻断食，这样吃才不反弹 #瘦下来
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Kid在路上9月前
减脂期没忍住，偷吃一顿甚至暴食，第二天怎么补救？#健身 #减脂 #腹肌 #体重管理 #科学减脂
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
吉祥瑞7月前
轻断食之后怎么吃？很重要！ #辟谷 #轻断食 #养生 #自愈力是你自己最好的医生 #低碳饮食
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
贝果🥯日记1周前
轻断食后复食800大卡吃什么 #自制减肥餐 #好身材吃出来 #低卡低脂餐 #轻断食复食 #减肥食谱
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
雪总有氧健身运动3天前
跟着央妈轻断食，挑战5天掉10个，食谱给大家放到最后了，记得截图自取#轻断食 #减脂餐#体重管理#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重医生李广丽5月前
大吃大喝之后，第二天怎么补救？ 大吃大喝之后，第二天怎么补救？#轻断食 #饮食 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
妍儿美好生活6天前
五天断食后，怎么吃
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张墨昀2周前
跟着央视轻断食吃一日三餐 小基数163/97斤亲测⬇️1.3 注意‼️ 周一周四轻断食 其余五天正常吃 多喝水！早睡觉！#轻断食 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #5加2轻断食 #减肥食谱
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
锅锅别吃啦8月前
央妈推荐一日轻断食第二天 两天共➖1.5#轻断食 #控制饮食 #减重
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
熙熙瘦了吗3周前
央视推荐的5+2轻断食日食谱 过完年开始减用起来 正是我平常日的进食量😂很适合卡平台或大餐后 早餐：拿铁+鸡蛋 。午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水早睡觉#减肥 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #小基数减脂
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
燕子要自律5月前
昨天轻断食掉了4个，今天复食，姐妹们轻断食后，第二天的复食也很重要哦，希望明天还有惊喜#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #体重管理#吃瘦不饿瘦#减肥日常vlog
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
保持小跑de大身体6月前
轻断食过后复食，只要不过度暴饮暴食 基本不太会反弹，运动时大家也注意做好保护..#真实生活分享计划 #一起减肥打卡 #减重 #减脂日记 #减肥
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
婷婷铁憨憨（已瘦37）2天前
打卡一天央妈轻断食，看看怎么样 #减脂饮食 #我的减肥日记 #记录减肥生活 #减肥人
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Oliver11月前
轻断食后的复食，该怎么吃？#轻断食 #轻断食食谱 #体重管理 #好好爱自己 #魏建超自然疗法
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
刘苏轻食餐6天前
讲真，吃的干净真的掉秤很好，隔日轻断食第二天食谱#低脂低卡餐 #减脂三餐 #体重管理
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
138斤的小林2月前
减脂容易+维持难，轻断食后怎么复食不反弹#减肥餐 #变瘦变美变好看 #轻断食食谱 #我的减肥日记
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
闪光的南城条条3天前
大餐后补救如何正确轻断食？坚持表达第89天！#轻断食 #大餐后补救 #放纵餐后怎么补救 #轻断食食谱 #便利店轻断食法
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
鲸鱼不是鱼2周前
大餐后第二天，轻断食，晚上来一碗冬瓜豆腐鸡蛋汤刮油#大餐后如何补救 #轻断食 #自我成长 #女性成长 #单亲妈妈
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
默言（h）1周前
#轻断食食谱 #央视新闻直播间报道 #减肥餐
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小敏的自律日常2周前
央妈轻断食谱，马上到穿小裙裙季节啦，加油！#体重管理 #我的减肥日记 #自律 #生活化减脂 #轻断食
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
圆焜焜瘦了么1周前
跟着央视轻断食吃一日三餐，一周减脂食谱#拜托帮帮忙 #自律遇见更好的自己 #一张图证明你在健身 #减脂 #5+2轻断食
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1846
南垚爱自律6天前
#轻断食减肥 #减肥干货常识分享 #变美变瘦变健康 #身材管理
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
肇源糖仙子🧚福慧春晓3周前
轻断食后这么吃，状态超稳#轻断食 #健康 #记录自己的点点滴滴 #养生 #健康养生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
沐子青瘦了4月前
7天断食结束，复食的第二天都吃了啥 #合理饮食 #轻断食 #内容太过真实 #vlog日常 #宝妈逆袭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
嘟嘟（自律版）6月前
恢复day3｜放纵后轻断食的一天～今天复食啦米饭好香！⬇️0.4✅ #放纵后如何快速恢复 #放纵餐第二天怎么吃 #放纵后的自律 #放纵后轻断食 #体重管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
西蒙本道1周前
节食减肥复食食谱 #节食减肥 #复食食谱 #减肥 #干货分享 #减肥干货常识分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
胖达妈妈家庭主妇的一天1周前
#轻断食第七天 今天我可以开始吃饭啦 [耶]早餐打卡营养三粉，铁棍山药粉 亚麻籽粉 蛋白粉#轻断食复食有讲究
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
雅然 轻生活1月前
瘦30斤分享：正确复食不复胖的完整方法 #复食 #断食 #轻断食 #食谱分享 #健康饮食
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一切发生皆有利于我2天前
央妈教你怎么轻断食 #热点话题 #减肥 #减脂 #轻断食 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“央视轻断食第二天怎么复食”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-22 07:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: