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侯训凯（手足、创伤、修复重建外科）9月前
胳膊/腿突然变粗，是肿还是胖？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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兔姐爱美丽2年前
腿粗=胖❓快来看看你显胖的原因！#瘦腿 #变美变瘦变好看 #SINSIN轻塑鲨鱼裤#鲨鱼裤穿搭 #显瘦穿搭
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热血二叔2月前
跑步会不会变肌肉腿？会不会越跑越粗？#跑步 #马拉松 #肌肉腿 #懒 #热血二叔
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小张爱运动呀9月前
梨型大多是下肢肌肉肥大，腿型不正，肌肉代偿肥大且筋膜紧张。导致下肢的脂肪分解速度变慢，所以盲目的练腿反而会越练越粗#减肥#梨型身材 #瘦腿
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邢大姨10月前
短腿人最好别碰的5个夏日爆火时尚单品 #时尚 #穿搭 #穿搭避雷 #ootd穿搭 #短腿
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好运小杠杠5月前
吃得再少还是腿粗肚子大！安利给任何虛胖女 孩！！ 明明很瘦但依旧容易腿粗有小肚子， 排除运动过量导致的肌肉型粗腿，如果你的上半 身已经瘦成排骨，但• 一看腿却有120斤重， 这个时候要把重心放在脾上，95%是因为脾胃运 化差导致下焦的水温一直处于淤堵状态， 毕竟湿性趋下，湿邪都是往下走的。 ⚠️此方法不适合阴虚火旺以及严重湿热的人哦 （轻微湿热是可以的）#古法养生#揉腹 #变美变瘦变好看 #中焦不通 #养生
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阿群带你瘦3周前
大腿前凸，腿粗怎么办？试试这个动作。 #大腿粗 #体态纠正 #居家锻炼
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Choohee秋秋2月前
谨以此片记录106-90斤的身材体重变化历程✨#梨形瘦腿 #瘦腿 #减肥逆袭 #腿粗 #变美变瘦变好看
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退休cici（同款在橱）6天前
为自己，千千万万次！ #拜拜啦我的肉肉 #普通人的生活也值得记录 #逆袭之路 #逆袭之路变美变好看
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形体模特老师考拉2月前
3个动作！教你办公室带薪摸鱼瘦腿直腿 1️⃣夹纸踮脚 2️⃣夹纸外展 3️⃣夹纸伸展 每个动作30个，循环🔁3次 每天坚持几分钟，轻松瘦腿，修正腿型，不怕久坐变胖啦！ #体态纠正 #直腿瘦腿 #办公室体态矫正 #腿型 #居家锻炼
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蒙迪威丨Cammi美腿直腿实验室1周前
小腿粗就拼命练，结果越练越粗？这是不是你！#小腿粗 #小腿外翻 #小腿粗壮 #足弓塌陷
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方脸蛋总（减肥版）8月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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大发不胖1周前
所有的部位只会越练越粗的#干货分享 #减肥 #减肥知识 #体重管理 #知识分享
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小福7月前
十三点生活的改变#古中医养生#张玄化#腿粗
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暹罗公主不能停（退休版）8月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
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金研儿 东北媳妇儿4天前
发力点很重要 #交出你的健身作业 #一张图片证明你在健身
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圆圆说1周前
这样的腿是站出来的吗？ 脚踝变粗是鞋子的问题吗？ #足弓#足弓塌陷 #小腿粗壮 #直腿 #足弓练习
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健身教练-eva2周前
真嘟爱死我的大粗腿啦🦵 #健身教练#练腿 #成都自由教练 #蜜桃臀 #健身 别再怕练腿变粗啦！ 很多女生不敢练腿，怕变壮、怕显粗，其实练腿才是女生变瘦、变紧致、变年轻的秘密。 练腿不只是练腿，更是全身代谢的发动机： • 促燃脂：腿部肌肉量大，练一次=高效燃脂，易瘦体质慢慢养出来 • 提臀型：臀腿不分家，腿练对了，臀部更翘、腿型更直更好看 • 稳代谢：肌肉量提升，基础代谢变高，少吃也不容易胖 • 抗衰老：下肢有力，体态挺拔，走路轻盈，精气神直接拉满 • 调内分泌：规律练腿，睡眠更好、情绪更稳、气色更红润 真正好看的腿，不是细到皮包骨，而是紧致、有线条、有力量。 不用怕练壮，女生很难练出大块肌肉，你只会越来越挺拔、显瘦、有气质。 把练腿坚持下去，你会发现： 体态更挺拔、整个人都在悄悄变得活力四射 力量不会辜负每一个坚持的女孩， 放心去蹲吧！时间会证明你付出的汗水是值得的！ 你的腿，值得又美又有力量。🩷💪🏽
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荔枝大王（瘦了32斤）2周前
从小没瘦过，高食欲，易胖体质，纯正脂包肌 buff叠满的我都能瘦，更何况你呢。#瘦身 #减肥前后对比图 #逆袭 #瘦腿 #内容过于真实 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蔡理文【武当归朴子】3月前
你有没有发现，人到了30多岁，就会慢慢变胖，这是什么原因呢？ 听武当山蔡理文老师跟您详细解读，和教您简单妙招#养生操 #锻炼 #中华文化 #蔡理文
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老姊妹儿5天前
#真实生活分享计划 #内容过于真实 #搞笑 #情感 #日常vlog
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肌础进化论2周前
女生做力量训练会让腿变粗吗？ #说真话 #女生 #身材管理 #力量训练 #健身
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OK小澳（我要变胖）1周前
不知道你们练腿怎么坚持下来的！太狠了！#健身干货 #健身知识 #瘦子增肌 #又爱又恨的训练动作
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李增辉6天前
脂肪问题我都能解决，肌肉问题爱莫能助了，实话实说🙏 #知识科普 #杭州李增辉 #杭州脂肪 #大小腿环吸 #肌肉腿
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鸭梨正了2月前
梨形🍐身材女生，3个动作咔咔掉秤🔥 #完美身材 #梨形身材变胖怎么减肥 #瘦腿 #练臀
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倩姐100斤1月前
梨形身材的女生就这么练！很快拥有S型身材！#梨形身材 #下半身胖 #腿粗 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮
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产后塑形程飞2周前
126斤全堆胯和腿？脂肪精雕后，终于从“梨”变“沙漏”？ #脂肪精雕 #梨形身材 #大腿环吸 #大象腿 #硬核健康科普行动
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香江小姨2月前
我小姨子是不是胖了？你们说？#无不良引导暗示请用娱乐心态观看 #上热搜 #快来围观 #变胖 #搞笑视频
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阿宁爱运动2周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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念佑NY女装「春夏上新」3周前
哈哈，现在的裤子真的是为了显你有多胖而做的吗？#穿搭 #服装人日常 #女装穿搭 #裤子穿搭 #直筒裤
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紫玉的运动日记6天前
腿粗，下半身胖就去练欧阳春晓这套动作，亲测有效#欧阳春晓 #瘦腿 #粗腿 #居家锻炼 #居家健身
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1米93的大毛10月前
腿围再减10cm！瘦脂肪腿，大腿越练越直！ 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 瘦肌肉腿最好的方法是泡沫轴，瘦脂肪腿最好的方法就是壶铃了！ 今天，5分钟壶铃瘦大腿内侧，壶铃建议选择 4-6kg，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #瘦腿 #如何瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿打卡 #壶铃
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）6天前
当我开始邪修古法健身，锻炼三个月一不小心从136-100了，还得是老祖宗的方法，动作缓慢有力，每天坚持20分钟💦咔咔掉秤👍 日常塑形养好体质就正常吃配合运动，减脂期需要控制饮食稍微加大一点运动量，我第一个月配合控制饮食按16+8的方法，下午16点前完成三餐，16点以后不再吃喝，第一个月掉了15个，第二个月正常三餐七分饱，掉了10个，第三个月平台期（16+8）饮食+古法+结合刷腹掉了11个，只要坚持运动让身体形成记忆后面慢慢的可以不用控制饮食也能一直保持了，姐妹们一起动起来 注意：最开始练速度不追求快，根据身体情况循序渐进，全程收紧核心（沉肩避免用惯性，屁股夹紧，收肚子的感觉），⚠️练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法健身 #变美变瘦变好看 #产后恢复 #我要上热门🔥
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大荣荣超哇塞8月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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熹悦-yoga3周前
三个针对性矫正改善腿型🌿 人到中年，不是变胖就是变丑，不暗暗下点功夫怎么行？开学惊艳所有人~ #瑜伽塑形#拉长腿型#变瘦变美#瑜伽开启逆生长#冻龄技巧
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娟子的逆袭2周前
141-97的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机， 它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼#假胯宽#瘦腿 #变瘦变美变好看
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筋膜塑形创始人小艾老师6天前
大腿粗，O型腿，这个动作一定要练，改善腿型#O型腿 #大腿粗 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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阿宁爱运动2周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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阿宁爱运动2周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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梦雅带你变辣妈（产后已掉35斤）5天前
其实你根本不是假胯宽！价值8000的跟练视频来啦 #产后 #产后恢复 #产后妈妈 #假胯宽 #假胯宽改善
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瘦韩文欧巴5月前
腿粗！不是胖的！ #瘦腿
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1米93的大毛9月前
腿围再减10cm！瘦脂肪腿，大腿越练越直！ 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 瘦肌肉腿最好的方法是泡沫轴，瘦脂肪腿最好的方法就是壶铃了！ 今天，5分钟壶铃瘦大腿内侧，壶铃建议选择 4-6kg，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿打卡 #壶铃摇摆 #壶铃
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其寺Mar5天前
1米58穿成1米7的教程来了 #我为粉彩系代言 #hello时尚季
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阿宁爱运动2周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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人间小甜豆4天前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #腿粗女孩 #心脏健康 不必自卑，腿粗才是妥妥的宝藏。
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阿宁爱运动2周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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阿美已减35斤🥩5天前
早减早享受#减肥
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阿宁爱运动4天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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阿紫6天前
天生梨形身材，终于找到人生神裤！ ！ ！ #早春新衣穿搭 #用一条裤子搞定一周穿搭 #素颜不化妆也能把衣服穿好看 #当我决定春天只穿基础款 #微胖身材早春也要穿得漂亮
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糕冷小二胖4天前
夏天来了，每天10分钟，坚持！#腿粗 #大象腿变筷子腿 #减脂
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璐璐总5月前
瘦腿先学站/腿粗腿弯真不怪胖/力线纠正 你的腿型，在你每天站着的时候，就已经被决定了。 你是不是也这样： 每天跳绳跑步，腿却一点没细？ 大腿前侧鼓出一块，小腿硬得像石头！ 膝盖不舒服，走路还特别容易累…… 先别怪自己是易胖体质！ 你的腿，可能根本不是胖，而是“站错了”！ 该发力的臀部在“躺平”， 不该受累的腿却在“硬扛”。 为什么你的腿越练越粗？ 两大元凶在这： 1️⃣大腿前侧过度发力 👉股四头肌越练越壮，膝盖压力山大 2️⃣脚掌不稳，足弓塌陷 👉小腿肌肉被迫加班，腿也越来越弯 别焦虑！今天教你1个动作， 每天2分钟，帮你瘦腿直腿、改善体态， 体态好了，穿什么都好看！ ✨ 小贴士： 练完记得认真拉伸➕多喝水， 腿型改善需要耐心，但坚持真的有用！ 当身体回归正位，你会发现： “易胖体质”也悄悄不见了～ #100天运动打卡挑战 #直腿 #腿型 #塑形腿部线条 #不同腿型穿搭
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阿宁爱运动3周前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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141-97的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机， 它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼#假胯宽#瘦腿 #变瘦变美变好看
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胡欣怡niu-4天前
什么裤子直接让你改变腿型！牛蛙腿变竹杠腿！这牛仔裤简直是微胖的梦中情裤！每个微胖女生必入一条#微胖穿搭 #显瘦牛仔裤 #显瘦显高显腿长 #梨形身材穿搭
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旋转&精灵5天前
回复 @爱吃香菜的鱼的评论 姐妹们替你们试过了，大腿粗、假跨宽、臀凹陷、盆底肌松弛，每天坚持滑雪机200个，一个月后你就会看到惊人的脱变。#居家锻炼#漫画腿养成记 #纠正腿型 #滑雪机 #瘦全身
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➺是七七吖🧚‍♀️⁷⁷4天前
#管不住的嘴迈不开的腿 #把自己整无语了#随变一拍都很夯 接下来的日子，又该减肥了，又胖了一圈😂😂😂😂
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慕澜格调天使鞋类专卖店胖妹妹皮靴4天前
谁懂啊，买靴十双退九双，全是小筒围惹的祸 谁懂啊，买靴十双退九双，全是小筒围惹的祸#大筒围女靴 #腿粗女孩 #腿粗腿胖都能穿 #春夏款上新 #
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旋转&精灵5天前
回复 @爱吃香菜的鱼的评论 姐妹们替你们试过了，大腿粗、假跨宽、臀凹陷、盆底肌松弛，每天坚持滑雪机200个，一个月后你就会看到惊人的脱变。#居家锻炼#漫画腿养成记 #纠正腿型 #滑雪机 #瘦全身
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140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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