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更年期专家李苹1年前
女性凌晨2-3点，睡有什么影响#中医 #熬夜 #关爱女性健康 #医生日常#更年期
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中医肺病臧凝子1月前
女生一定要在23点到凌晨三点入睡 #睡觉 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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犀利说1月前
熬夜到2点睡够8小时，和11点睡只睡5小时，哪个更短命？ #认知 #心理 #真相
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妇产科王芳主任10月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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心理科苏医生7月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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小虫博士3月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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小愈3月前
几点睡觉判定为熬夜？你是哪一种？#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
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YezAge科学抗衰3周前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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麻醉尚凯茜5月前
多晚睡算熬夜？好像熬夜熬得最多的应该是医生护士吧。#医学科普 #熬夜 #健康科普
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临床心理科赵青1年前
长期凌晨2点睡觉你的身体会发生什么？ #熬夜 #医学科普 #随拍 #医疗健康创作训练营 #熬夜党
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王淑敏医生6月前
孕妈每天熬夜到两点才睡，对身体和胎儿都有影响！ #王淑敏医生#驻马店市中医院#驻马店市中医院妇产科#硬核健康科普行动
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鹿野🦌8月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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阿喵健身2周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身体，怎么提高睡眠质量 #健身 #睡眠 #睡眠质量
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听我说血糖1月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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余博士谈养生2周前
为什么子时丑时要睡觉？因为不睡气血肾精会被消耗 #上热门 #中医 #中医养生 #医学科普 #子时
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月光拾慧者3天前
凌晨2点睡、9点起：你以为在补觉，身体其实在发炎 #自我管理 #思维 #认知 #本质 #心理
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免疫熊爸亚美营养2周前
你们怎么不睡觉，当心免疫漏洞偷偷来袭 宝妈们注意了，凌晨2点免疫下班！熬夜当心漏洞找上门#免疫力 #儿童动画 #科学育儿 #唯他瑞 #育儿科谱
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极目新闻1周前
睡够8小时还是感觉累？睡眠有个“黄金4小时”，中西医都建议：23点~凌晨3点一定要睡！
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奕起来创始人黄妈妈2月前
凌晨两三点醒 1. 凌晨两三点醒不一定大问题，多是节律乱了 2. 凌晨两三点醒先做：睡前降刺激+醒后4-4-6呼吸 3. 长期失眠/鼾声重等情况建议线下评估 #凌晨两三点醒 #夜醒 #睡眠 #作息 #呼吸法
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津云8月前
18岁女生自述患卵巢早衰已绝经 长期凌晨三点睡觉、晚睡早起，节食减肥 放纵餐又重油重辣，医生：调理后也不会恢复如初#卵巢早衰 #熬夜 #重油重辣
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博科园11月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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说宇宙3天前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的危害更大？ #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
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这里是1124酱8月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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轻松活过100岁6天前
睡的太晚，增加心脑血管疾病风险，好好睡觉才是养生。专家表示：“睡眠债”是高利贷，需要终身偿还。#世界睡眠日 #失眠 #晚睡 #中南大学湘雅二医院
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失眠调理专家金明兰主任4月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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时光飞越2天前
#世界睡眠日 #黄金睡眠时间 #养生#科普
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妇产科朱争艳2天前
子时入睡=养卵巢？中西医都认可的黄金期 为什么晚上11点前入睡这么重要？朱争艳医生从中医和现代科学角度，详解子时睡眠对卵巢的保护作用～#妇科科普 #朱争艳健康闺蜜 #子时睡眠 #卵巢保养 #中西医养生
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我是时间管理大师3天前
凌晨三点睡不着觉希望大部分是因为你的事业 @竺天天 #天总 #斯嘉丽的行李#天总语录#竺天天
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纯情狗大便2天前
偏口鱼说每天凌晨三点睡觉也算熬夜#偏口鱼博士 #熬夜 #凌晨睡觉 #健康科普
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谢谢的认知kt3天前
还敢熬夜吗#认知 #干货分享
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催眠式科普6天前
凌晨12点后睡就是血管遭罪？7小时睡眠是生死线？ #健康睡眠 #睡眠质量 #睡眠健康科普 #熬夜危害 #熬夜成瘾
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运动医学李劼若医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏
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左什么3周前
如果你在凌晨三四点醒来，不要马上去睡觉#心理学 #凌晨三点 #失眠
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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杨晞医生讲肿瘤康复1月前
规律的睡觉比时长更加重要 #肿瘤#癌症#医学科普#健康
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食养健康说4天前
睡得少, 睡得晚, 哪个伤害大？#上热门 #熬夜 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不足
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消化科王屹然1月前
长期凌晨两点睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基 础 #医疗健康创作训练营
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绝版隐学执书观星1周前
别不信：长期早睡的人，真的会改命#休养生息#早睡#改变命运#养生健康#天涯神贴
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前方3周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？#睡眠不足#冬季健康#健康#认知#成长
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🐺方🌊浪3月前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
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飞虫健康2周前
半夜醒来睡不着？别再数羊了。 凌晨两三点醒来是正常的，区别在于你怎么应对。但最讽刺的是——你学了一堆“秒睡技巧”，真到醒来的那一刻，大脑一片空白，一个都想不起来。 #每天跟我涨知识 #养生 #医学科普 #知识分享 #常识
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Tyche3月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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春妮2天前
熬夜的后果就是耗血、伤神、毁根基！好好睡觉，让每个清晨都有醒来的期待，每一个夜晚都有安心的归宿！@春妮 #世界睡眠日#睡眠#健康生活
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本草🌻中式养生2天前
看完快睡觉吧 #养生 #睡觉困难户 #几点睡算熬夜 #健康养生 #上热门
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泸州市广播电视台2天前
凌晨3点，你的大脑睡了吗？ #大脑冷知识 #健康睡眠#科瑞德制药#世界睡眠日
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健康即美丽3天前
#如何调理睡眠质量 失眠 10 年，凌晨 3 点必醒，每天只睡 2-3 小时。 科学调理 + 坚持 2 个月，终于摆脱依赖，睡眠越来越稳。 好睡眠，从来不是靠外物，而是靠方法和坚持。 #睡眠健康 #脑机接口 #优睡计划#史英美
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时不知归 知识科普1周前
别再瞎睡了！这4小时是黄金睡眠期，错过补不回来 纠结没睡够8小时？抓准睡眠的黄金4小时——23点到次日凌晨3点，这阵子睡扎实了，精力、健康才真能补回来。 #失眠 #睡觉困难户 #熬夜 #健康科普 #睡眠质量
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锦云2天前
你的睡眠时间，出卖了你的身份： 1。晚8点睡觉的雷霆养生人2。晚9点睡觉的低精力人 3。晚10点睡觉的无事可做的人4。晚11点睡觉的夜猫子型奋斗者5。晚12点睡觉的老板或是老师 6。凌晨1点睡觉的不小心熬过头的打工人7。凌晨2点睡觉的看剧看小说的人8。凌晨3点睡觉的喝了奶茶失眠的人9。凌晨4点睡觉的极度焦虑的人10。凌晨5点睡觉的通宵狂欢后的人 从雷霆养生人到通宵狂欢人，每一格睡眠时间背后，都藏着一个真实的自己，有人在为生活拼命，有人在深夜躲清静，有人只是舍不得这一天结束。 但别忘了，身体是这一辈子唯一不能换的"座驾"，记得把健康牢牢攥在自己手里。 今晚，你打算几点睡?#美睡秘籍 #睡出幸福感 #深睡力由你定义 #告别睡渣 #爱护自己的身体 @抖音小助手 @抖音作者助手
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安阳的一只猹1周前
熬夜不伤身，乱睡才伤身#健身干货#熬夜冷知识#睡眠负债#减肥的真相#生物钟
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六安市第二人民医院发布3天前
睡觉磨牙、打呼噜、做梦是否属于睡眠问题？#世界睡眠日 #睡眠
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行地胡说3天前
我在职场的时候有将近5年都是凌晨2-3点睡觉，但是我一开始不是这样的，我一开始的时候是很阳光，很有活力，很励志的一个人，生活很规律，我每天跑步5公里，我大概也就就是晚上 10点左右睡觉。在这5年我现在也想不起来为啥我最后会凌晨2-3点睡觉。反正到最后我觉得是我自己的问题，是我自己能力不够。最后有一天我反应过来，我一开始不是这样的。就是被人PUA了，一开始可能偶尔加班，然后干着干着，不自然就干得多了，一开始还说你干的不错，再后来就说你干的不行，在后来就是要为团队负责，在后来要为兄弟负责，我发现这一路被拿捏的死死，如果不是身体受不了，我压根从这个套路里面就走不出来，回想这近5年，我唯独没有爱自己。 因为身体信号有了，发现最后承担所有的风险是我自己，是我自己的家庭，然后就瞬间通了，和所有工作相关的人做情感切割，不要在来跟我谈感情，无论正向鼓励我，还是反向刺激我我都不接受，我自己有我自己的标准。但是还是架不住一些大的趋势，那责任压我，所以我一直扛着，让后身体扛不动了，就自然的扯了。我想跟你们说，好好爱自己，干好自己本职工作，不要委屈自己。
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护你周全7月前
护士值夜班到底能不能睡觉？90后护理部主任尹主任的观点是……我们要善待每一位为一线付出的护理人体谅她们的辛苦 （本视频仅代表个人观点）#职场 #护士懂护士 #每个人都在用力的活着 #人间温暖 #vlog日常
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诚明健康4天前
总在凌晨3,4点醒来,或是4大隐患信号,别忽视!
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肺病科 于哲峰3天前
肺病科于医生科普 熬夜最伤气血，补觉才是硬道理 #肺病科于哲峰 #科普文章 #汝州中医康复在线
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崔立丽2天前
分享你知道的生活小常识
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风险管理·大鹏2周前
睡得晚跟睡的少哪个危害更大？#涨知识 #健康 #早睡早起 #夜猫子 #熬夜
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睡了么芝芝6天前
人一定要趁年轻多睡觉 ，医院工作7年，这是我给所有人的忠告。#睡眠 #早睡 #健康 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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风湿免疫专家李小峰2天前
晚上熬夜白天补觉对身体有影响吗？ #医学科普 #熬夜 #风湿免疫李小峰 #抖出健康知识宝藏
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神经外科汪鑫2月前
每天两点睡十点起也对身体有害吗？#唐都医院神经外科 #功能神经外科汪鑫
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瑶瑶姐2天前
好好睡觉😴赛过人参补给😏 早睡，才是顶级的自律，最好的护肤，最便宜的健康。 别再透支自己了，今晚，早点睡，爱自己，从睡个好觉开始。#世界睡眠日#别再熬夜了#早睡早起身体好#熬夜的危害#健康比什么都重要@DOU+小助手
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Fancy霏凡2周前
我相信你听完我的经历你再也不敢熬夜了！ #熬夜 #中式养生 #养生知识 #失眠 #睡不着
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视听甘肃2天前
今晚，找回你的“阿贝贝”。把白天还给白天，把夜晚还给睡眠。#世界睡眠日 #睡眠健康 #拯救失眠
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养生椰椰子2天前
连续早睡亲测总结❗️跳过情绪、问题、思考，直接早睡，是这个春天最重要的事#早睡 #内容太过真实 #睡觉 #别熬夜了 #女性养生 @抖音健康
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