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骨科医生马建军9月前
第三个动作补上 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度 #骨科医生
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疼痛科苏医生8月前
教你三个动作，不花一分钱练颈椎！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #抖出健康知识宝藏
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运动康复医生张绍悟3周前
颈椎病康复操 每天十分钟远离颈椎病 #颈椎病 #康复操 #抖出健康知识宝藏
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牛维医生8月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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曾医生谈骨论筋2月前
【快收藏】脖子痛，肩颈痛，练练这套靠墙天使…#颈椎病 #脖子痛 #肩背痛 #办公室运动 #骨科医生曾晗冰
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南方医院骨科朱立军1月前
颈椎和脖子疼怎么办？看似无关的训练也能解决疼痛 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #运动康复 #颈椎病
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泉州康复Rachael-兰5天前
颈部不适，一起练这个“米”字操 #泉州医瑞运动康复 #颈椎放松 #颈部保养 #久坐 #居家锻炼
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骨科赵立勇主任1年前
颈椎健康操 3个动作每天锻炼 #颈椎 #康复运动 #脊柱健康 #颈椎病 #硬核健康科普行动
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运动康复医生张绍悟7月前
颈椎疾病康复操 每天10分钟远离颈椎痛 #抖出健康医疗知识 #医疗科普 #颈椎病
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
颈椎病必看：三分钟教你正确安全的锻炼和拉伸颈背肌肉。 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病脑供血不足 #颈椎锻炼操 #颈椎锻炼
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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牛维医生4月前
总是颈肩痛，可以多做这个动作！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医 #骨科
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骨科马永壮医生👨‍⚕️4月前
颈椎病最怕你做这几个动作！ 颈椎病最怕你做这几个小动作！赶紧学起来！#锻炼 #养生操 #颈椎病 #运动 #颈椎
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医路向前巍子7月前
颈椎病最怕你做的3个动作#全民健康素养提升 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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南方医院骨科朱立军10月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎！脖子老疼的家人们，跟着我练1分钟！立马缓解脖子酸疼！#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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康复医师Doctor Wang4月前
#颈椎病康复 #健康科普知识 #居家康复训练 #办公室康复运动 #运动与康复
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邹聪医生4月前
颈椎病康复操 #颈椎病 #居家锻炼 #疼痛科
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大燕艳2月前
颈椎抗阻训练，每天5分钟锻炼颈部肌肉#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #颈椎锻炼
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大攀运动健康笔记4月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #肩颈大作战 #夏日减脂大作战
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骨科张东升医生8月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
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脊柱程晓非医生3天前
#颈椎锻炼 #颈部锻炼 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 @抖音作者助手
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脊柱专家麻彬1年前
欢乐颈椎操又上线了 坐了一天，脖子不舒服，酸痛的朋友，跟着麻医生一起跳起来吧#肩颈疏通 #如何缓解肩膀和颈椎痛 #缓解脖子和颈椎疼的妙招 #骨科
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脊柱骨科郑帅医生1年前
得了颈椎病，多做这个运动！ #健康科普 #郑帅医生 #门诊日常 #科普一下 #颈椎病
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骨科康复马医生3周前
每天一分钟颈部抗阻，脖子轻松一整天 #颈椎病 #脖子酸痛 #脖子僵硬
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疼痛科刘大船医生2月前
颈椎痛、肩胛骨缝痛，23 秒超简单训练#颈椎疼 #训练 #医学科普
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寻晓医生4月前
跟练！颈椎“十字操”每天5分钟，告别僵硬酸痛！#颈椎#不良姿势#脖子痛 #十字操
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中医谭维选1月前
预防和减少颈椎病，做做“四个动作” 随着低头族不断增加，颈椎病的发病率也越来越高。长期低头和颈椎退行性改变是颈椎病的诱发因素，所以减少低头是关键。谭医生教大家“四个动作”，可以预防和减少颈椎病#颈椎病 #颈椎操 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #谭维选
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疼痛科王宾主任1月前
颈椎不好别慌，两个动作缓解， 坚持就能改善 #颈椎 #中医 #科普 #涨知识 #健康
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骨科孙凯医生7月前
颈椎操怎么做？颈椎疼痛如何科学进行功能康复锻炼？#颈椎病 #颈椎操 #颈椎间盘突出 #颈痛
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骨关节外科郭通亚医生6月前
颈椎肩膀酸疼，僵硬；不妨练一练这个扩胸运动，缓解效果不错。#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #颈肩疼痛
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李怡教授2月前
颈椎最喜欢的4个动作！#医学科普 #健康 #科普 #康复 #知识科普
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骨科汪医生1周前
五分钟肩颈康复操，缓解肩颈疲劳，远离颈肩痛！#医学科普 #颈肩痛 #颈椎操 #颈肩腰腿疼康复理疗方法
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刘5月前
颈椎五步操，贵溪市中医院康复科自主创新的颈椎功能操，每一个动作针对性训练每个肌肉，科学正确锻炼，才能有效预防颈椎病！
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骨科何继业4月前
#适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #上热门🔥
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郝鹏医生5月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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段洪志医生9月前
如果你每天能坚持做这些运动，就会让你……#医疗健康创作训练营 #颈椎变直 #上班锻炼两不误 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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王可医生4月前
三个简单小动作，帮您应对颈椎问题 #医学科普 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #运动
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Dr.苏乐德谈脊柱3月前
颈椎僵硬酸痛？跟着做这套操，5分钟缓解不适 #苏乐德谈脊柱健康#颈椎病#运动操
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协和成哥3月前
颈椎痛你就这么练，只要3分钟，颈椎舒服一大半#脖子疼 #颈椎病 #骨科 #科普一下
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骨科医生张文明1周前
颈椎反弓最怕你做的几个动作#抖出健康知识宝藏#颈椎病#动作#医学科普#骨科
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彭科医生2月前
第3集 颈椎操 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 #颈椎病 #颈椎
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脊中生智（Dr Kang）3天前
这四个动作只需要一根弹力带即可完成，跟着医生练，每天抽出3分钟还你颈椎健康 ！#健康操 #运动健身#弹力带健身
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疼痛科苏医生8月前
肩颈痛？试试这四个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #肩颈操 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科马君医生1年前
颈椎疾病康复操 4组动作 每组20次 #颈椎操 #康复操 #颈椎病 #脊柱外科马君医生
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欢子运动养生日常8月前
10级颈椎酸痛患者强烈推荐！！练完超舒服！ 来自杭州红十字会医院骨科医生自用的颈椎操，颈椎一遍就舒服！不愧是人民网推荐的！分享三个动作，两分钟，简单易学，很适合久坐低头族，学生党，产后妈妈 站着、坐着，乘车，随时随地都可以开练！！#颈肩大战 #健康养生 #颈椎病 #小动作大作用 #颈肩酸痛
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颈椎微创顾柯医生3周前
#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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脊柱孙国绍医生2周前
#颈椎病 #米字操 #颈椎 #脖子痛 #医学科普
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运动养生唐伯虎2月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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骨科（脊柱外科）高医生6月前
颈椎 僵硬 疼痛？教你两个动作放松！ #骨科#骨科高浩然#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医吕坤7月前
颈椎不适，就多做这几个动作#医学科普 #医生日常 #康复锻炼 #颈椎 #颈椎操
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中医骨伤徐医生3月前
一个动作缓解颈椎痛#颈椎痛 #居家运动 #中医调理 #调理颈肩腰腿疼 #抖出健康知识宝藏
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阜阳市中医医院4天前
动态调衡 治疗颈痛 #阜阳市中医医院#骨科#李立国#医疗科普
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骨科医生高军胜10月前
这三个动作天天练，颈椎病远离您#抖出健康知识宝藏 #骨科 #医者仁心#医学科普
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刘磊医生7月前
颈椎最喜欢的5组动作，跟着医生一起练起来！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #颈椎 #颈部锻炼
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是贝姐啊2月前
颈椎10级患者强烈推荐!肩颈一遍就舒服! 骨科医生自用的颈椎操，来自杭州红十字会医院骨科医生的推荐，非常适合久坐办公室及伏案低头的打工人，练完颈肩太舒服了! 三个动作，仰天开合，触肩旋颈，游禽翘首，随时随地都可以练，非常方便! 本视频仅为正常分享，不含任何医疗建议，如有不适，请立刻就医! #肩颈酸痛#肩颈放松#颈椎病富贵包#肩膀疼痛 #抖音热点宝 @DOU+小助手
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骨科刘东光医生2周前
#医学科普 #低头族 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #康复训练 上班低头看手机脖子疼你就这样练
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尹老师运动养生5月前
肩颈操 #医生都在跳的松颈操 #一起来锻炼
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北大运动医学Garry博士4月前
#健康 #运动 #医学科普 #一起来锻炼 颈椎最喜欢的五个动作🧑‍🎓🧑‍🎓🧑‍🎓
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