您是不是在找：

招远市人民医院1周前
节后上班没精神？别硬扛！5 个#中医动作 救场！每天 10 分钟，气血通畅！#节后养生 #中医 #打工人 #健康
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
陈莴笋9月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
油炸蟹老板2周前
快速恢复精力🔋7个“碎片时间法”亲测有效！！ #恢复精力 #girlstalk #高能量 #补充能量活力满满 #如何恢复精气神
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
老赵健身4月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
Vic健康视界5天前
为什么一上班就犯困，回家就精神？ 为什么很多人一上班就开始犯困，做什么事都觉得没劲。但更奇怪的是一下班回到家，本来已经累了一天，却突然又精神起来了。 这很可能不是你的工作态度的问题，而是你身体的正常的生理反应。其中的生物机理有很多。我们先从大脑的神经递质多巴胺讲起。 #睡眠#营养#运动#健康#健康管理#饮食#疲劳#犯困#衰老#肥胖#减肥
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
科普海南2周前
上班犯困没精神？学会 “朱雀三啄” 醒神操，久坐党快收藏！ （视频转自：人民网科普）
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
皮肤科主任医师许向前1月前
超低精力人群自救法，高效休息让你快速回血，恢复能量！ #打工人 #大学生 #低精力人群 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
陈定1周前
晚上睡不着，白天没精神？除了咖啡，你还可以这样 #跑步治愈一切 #规律作息 #晨跑 #上班困成狗 #先跑再说
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
小五只会一点点3月前
上班上课感觉身体被掏空？今天教你快速回血！ #大学生 #上班 #精力 #精神状态belike #抖音精选
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
阿蒲要自律2月前
拯救易疲劳体质🔥帮你高效回血的抗疲劳法 #抖音知识年终大赏 #精力管理 #高能量 #自律 #提升自己
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4462
开到就要两手抓2周前
年后不想上班，复工没有状态，五招让你满血复活！ #年后返工 #打工人的精神状态 #不想上班 #唤醒能量 #复工日记
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
秋秋超慧吃5天前
上班没精神、肩颈僵硬？来这里躺平就对了#添行健#一个人开的养生馆 #推拿按摩养生 #附近500米的肩颈按摩放松 #添行健养生之道
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小鸟专场·年年盏1月前
打工人的续命汤 #滋补 #养生 #养生茶 #滋补汤水 #打工人 #上班摸鱼必备
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
精力管理干货君9月前
啥事没干，却总觉得累？ #压力 #工作 #休息 #内耗 #精力管理
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
中国劲酒3月前
上班没精神？下班就该加点劲！#我和劲酒的故事 #一人分饰多角色 #搞笑短剧 #上班人的精神状态
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
Runtian润田官方旗舰店3周前
上班没精神？看我妙手回春~ #上班人的精神状态 #上班哪有不疯的 #我带润田看世界 #润田 #游江西喝润田
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小江不迷路6月前
4招摆脱越来越累！你的精力就是这样没的！#低能量 #自律 #执行力 #精神 #精神内耗
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
蜂鸟·会客厅6天前
春天总犯困？学会这招，精力续航一整天！ #春困 #元气满满 #生活小妙招 #蜂鸟工坊 #银壶
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
流浪少女Real8月前
下班后休息日还为工作焦虑，就是在精神加班 我知道很多朋友也不想这样，但就是控制不住。 一边痛苦焦虑工作， 一边嫌弃自己这种状态但又调整不好。 给大家4个具体的解决方法， 一定能帮你摆脱这种职场焦虑，尤其是第4点， 身边状态较好的职场人都在用的方法。 #打工人 #职场 #上班 #找工作 #内耗
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
chen哥2月前
下班学会选择性的失踪、失联，就是对抗职场精神内耗的最佳方式！#加班 #干货分享 #职场 #健康 #chen哥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
泰戈杂谈2月前
极简版冥想，五分钟快速恢复能量。#个人成长 #认知思维 #冥想 #专注力
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
风南(向上生长)1月前
救赎每个累瘫的夜晚只要十分钟！ 清醒账|第3集：下班瘫到半夜，结果更累了？我用一个“10分钟先手权”救赎了每个夜晚。#个人成长 #精力管理 #打工人自救指南 #时间管理 #自我提升
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
大头虾🦐5天前
脑力工作者的正确休息方式是切换活动，让大脑从抽象思考中解脱出来，通过身体运动、具体感官体验或接触自然环境来恢复精力。
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
南瓜饼干🍪2周前
精力旺盛的底层逻辑就这三点#自媒体创业
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一一呀🌙6天前
infj下班后vlog|低精力人能量恢复清单 infj天生容易低精力，易内耗 上班更是快速耗电🪫 低精力人能量恢复清单，请做! 🥣积极吃饭，放慢节奏，补充能量 📺整理冰箱，看会综艺，只做无脑小事 🧾制定计划，合理分配时间和精力 📚试着读书，放松大脑，收获平和 💃学着运动，舒展身体，恢复精力 允许自己精力有限，但别忘了给自己充电~ 祝大家都有无数个丰盛的夜晚 #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #infj #低精力人群
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
北京团建策划阿宽1月前
开年复工，上班没状态怎么办？五类活动助你快速收心！ 第一类：破冰收心类 第二类：轻户外体验类 第三类：团队协作拓展 第四类：趣味竞技互动类 第五类：暖心仪式感类 #开年复工 #开工大吉 #年后上班 #年后上班第一天仪式感 #假期综合征
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
中医糖尿病足郭娴2周前
打工人必备！上班没精神就喝这个代茶饮 #气色 #病后调理要吃什么好 #食疗小妙招 #血管 #体内长期有炎症怎么办
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
函净讲健康2周前
总是疲劳没精神，补1种营养让你精力充沛#气血不足 #营养 #改善疲劳 #健康科普 #疲劳
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
熊猫能量馆5天前
别再靠咖啡续命了！教你一招“乾坤呼吸法”，30秒见效，亲测有效！✅收藏起来每天练一遍！ #健康小知识#缓解疲劳#快速恢复精力 #打工人的精神状态 #能量提升
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
君君生活哲学（北漂版）1周前
同样是上班 8 小时，有人在熬时间，有人在悄悄逆袭 分享 5 件我上班时常做的小事. 不内耗、不焦虑，在平凡里，守住自己的节奏与光芒✨ #北漂 #上班日常 #时间管理 #精力管理 #女性成长
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
樊登读书（现帆书APP）3周前
糟了，让我找到无痛复工的办法了，别硬撑，三步找回工作状态#工作 #职场 #复工 #工作状态 #樊登读书
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
王主任讲健康科普1周前
上班容易疲劳？先改掉2个坏习惯#气血不足 #气血 #气血不足的表现
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
月红老师@家庭健康营养顾问4天前
整天没精神、容易累，这样做 #提高精力 #疲劳乏力 #健康养生 #上班族养生 #懒人养生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
热辣靓女狒狒fifi3周前
2个下班还有精力运动的绝招！巨简单但有效 #健身 #下班运动 #减肥 #邪修 #打工人
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
911800559085天前
#省流 #每天跟我涨知识 #上班犯困下班精神 上班犯困下班精神不是你的错
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
豆包读书1周前
《下班后一小时，拯救人生》:下班后只想躺着，又心有不甘？这本书的作者李洞宰，13年利用业余时间考下10+高含金量证书。他用亲身经历证明：改变不需要意志力，只需要方法。#职场提升 #时间管理 #读书成长 #考证上岸 #读书 @DOU+小助手
00:00 / 15:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
包子吖5天前
经常熬夜 上班累 没精神 简单方便#养生保健小知识 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜养生 #上班族养生 @DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
胡说老王 有料3周前
精力旺盛的底层逻辑才是专注的终极秘诀！#停止内耗#专注力#精神状态belike #胡说老王
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
飞天小炸串3月前
01年上班五年高精力牛马🦉越忙效率越高的时间管理 🧔🏻‍♀️严格的时间管理它来了 你们经常问为啥我天天精力旺盛 不困也不累的 今天来个具体版的！ #打工生活 #牛马日常 #时间管理小技巧 #上班人的精神状态 #高精力人群
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
破局引擎1周前
高效恢复精力
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
心理学兔晶晶1周前
工作中的低精力往往可能是因为掌控感缺失带来的。研究发现，老板们和领导的精力旺盛的原因之一可能是掌控感强。你在工作中精力维护得如何？#每天学点心理学 #创作者中心 #创作灵感 #焦虑 #能量
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
疗愈先锋苟老师5天前
白天没精神？一招马步功法快速提升精气神！
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
丁鹏-原国家队教练9月前
精力旺盛是时间管理大师的基础。你是不是每天觉得无精打采，没有目标，做什么事都提不起精神，掌握这几点你回来谢我#正能量 #每日分享
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
足浴连锁模式【希点商学】辛院长6天前
技师上班状态调整法！ 技师上班状态调整法！#希点商学 #辛院长 #足疗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一只岳岳6月前
低能量打工人必看❗3️⃣招快速提升精力 #高能量 #精力管理 #时间管理 #效率提升 #科学护肤
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
好运常降临5天前
健身没状态、上班总犯困？ 雀小二维矿能量片，一片顶五片！ 每天两粒，精力在线，状态不掉线 #健身必备 #打工人续命#男生必备#雀小二 #维矿能量片
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雪儿日记1周前
😮‍💨消极没能量？4个充电方法快速恢复精力#自我提升 #精力管理 #女性成长 #高效休息法 #保持精力充沛
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
龙口市融媒体中心1月前
小剧场《杨来啦》第161期：上班犯困，疲惫乏力？一套八段锦，简单易学，练完浑身通透，让你上班也能元气满满，赶快学起来吧（视频剪辑：耿岳）#网络中国节 #新春走基层 #养生
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
黑色曼陀罗4天前
天天熬夜没精力？康本自然牛樟芝让你精力拉满 #熬夜必备 #牛樟芝 #台湾牛樟芝 #康本自然 #康本自然牛樟芝
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
让您的血液更健康2周前
上班没精神，下班一身累 头昏脑涨、免疫力下降 不是你懒，是身体缺氧又堵了 三氧调理，改善微循环，提升精力 告别慢性疲劳，轻松应对每一天💪
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
山鬼说人性1周前
普通人该如何保持高精力
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
家喜姐健康手环5天前
容易累没精神？试试这个手环提状态 #提升精力 #健康养生 #改善疲惫 #职场好物
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
养怡和胶原小讲堂1月前
天天累到不想动？记住这 5 点，精神好太多！#职场养生 #缓解疲劳 #精力管理 #打工
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
哼哼大王5天前
不喝咖啡也能精神百倍的高效晨起攻略！
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
睡前听本书4天前
停止内耗！这5个心理学法则，帮你把精力收回自己身上 哈喽，大家好，我是陌陌。 今天这期视频，我想抱一抱所有在人际关系里感到疲惫、总是习惯性替别人着想的你。 我们总以为只要自己足够善良、足够体贴，就能换来同样的回报，但现实往往是“期望越高，失望越大”。最近读了韩国延世大学心理学教授李东龟的《有什么问题，说出来就好了》，书里的很多观点像一面镜子，帮我照出了心底的委屈，也给了我破局的方法。 为了方便大家复习，我把视频里最核心的【自救指南】整理成了读书笔记，建议点赞收藏，在陷入内耗时拿出来看一看： 【陌陌的读书笔记：30岁后的清醒法则】 法则一：放弃改变他人的执念 人一旦过了30岁，价值观底座就已成型，基本上就不会改变了。不要再问“他为什么不能为我改一改”，请在心里默念：“这个人原本就是这样。”接纳他人的原貌，把改变的精力收回到自己身上。 法则二：重新划定善良的边界（ABC理论） 我们愤怒，往往是因为“期待落空”。不要把“收到礼物就该感激”当作理所当然的常识。试着把信念换成：“我付出是因为我愿意，对方开心我很高兴，但对方也有不喜欢的权利。”没有期待，所有的正向回馈都是惊喜。 法则三：用“垂直箭头法”深挖情绪根源 当你对某件小事产生极其强烈的愤怒或委屈时，不要停留在表面。连续问自己3-5次：“如果这事发生了，最让我痛苦的是什么？”你会发现，那些轻易激怒你的人或事，往往只是触碰了你童年尚未解决的创伤（心理投射）。看见它，就是疗愈的开始。 法则四：对完美主义祛魅（70%法则） 不要总是追求“出类拔萃”，把目标设定在70%即可。在心里把“我必须做好”换成“如果条件允许，我尽量做好”。允许自己犯错，允许微小的失控。 法则五：对抗拖延的“15分钟热身法” 不要去想“我要复习完一整本书”或“我要完美地打扫完整个房间”。只给自己设定15分钟的“热身动作”（比如：只翻开书读两页）。不要等有了动力才去行动，而是用微小的行动去制造动力。 ✨ 今日互动： 人生是一场马拉松，而不是百米短跑。别让他人定义你，只有你能决定自己要过怎样的人生。 你最近在为什么事情感到焦虑或内耗呢？在评论区用“垂直箭头法”挖一挖自己的底层密码吧，说出你的烦恼，就是最好的疗愈。 #女性成长思考 #拒绝精神内耗享受快乐人生 #讨好型人格自救指南 #心理学读书笔记 #自我疗愈修复创伤
00:00 / 18:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
好多米5天前
每天上班一到下午就没精神，多亏有了它，要不然合同都搞错了#鼻吸 #慢严舒柠 #提神醒脑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
超炫彩虹糖1周前
怎样做到精力充沛？#成功 #精力旺盛 #变美变瘦变好看 #减肥 #健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
香如故（烧伤暂遮面）1周前
困惑:上班时间长，身体疲惫的状态下，该怎么做到自律？#打工人日常 #自律与生活平衡 #时间管理 #普通人的努力
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
精神心理科张怡立1月前
一上班就头痛，下班就缓解，不是装的而是真病。 #焦虑#抑郁#心理健康#精神科#躯体化
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小牛马不高压4天前
春困一上班就昏沉？三招1分钟快速回血 春困不可怕，学会这三招，全天状态在线！#职场健康 #春困来了 #健康小妙招 #职场人加油吧
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小羊姐姐5天前
#如何度过打工倦怠期 上班就犯困，下班就精神，你们是这样的吗？
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
郑经说3周前
#熱門 节后上班了，你是不是感觉到轻微的不适，精神集中不起来，只需“三招”让你快速摆脱这种状态！加油！#节后上班 #认知提升#个人成长#干货分享
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“上班没精神下班精力旺盛怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: