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中医减脂张永博士
3周前
轻断食还不知道怎么吃的看过来 #中医减肥 #减脂 #代谢 #减重 #医学科普
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珍珍的营养日常
1周前
真正的轻断食,是医学上非常严谨的营养治疗方案,对断食时间、频率、营养都有严格规定,主要用来减肥和改善代谢性问题。 它的好处可不只是减肥这么简单:不光能让肥胖的人科学瘦下来,还能帮助稳定血糖、改善糖尿病,缓解哮喘、关节炎,甚至对帕金森、阿尔茨海默症等脑部退行性问题,研究都显示有积极作用。目前最轻松简单容易坚持的轻断食方式就是5+2。 更多了解请持续关注我哦#轻断食#管理体重#减肥
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SUN米多🔮
11月前
今天跟央视新闻报道的轻断食统一食谱吃一天,看看体重会有什么变化?陈伟医生说了,结合5+2一周的时间,两天轻断食统一食谱即可。可不能每天吃哦。 #减肥 #体重管理 #减脂 #科学饮食合理搭配 #轻断食
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笑笑•轻一点
1周前
做轻断食,可以做一餐、两餐、三餐、一天到七天都行,随时都可以做。轻断食一两餐或一天,无需做复食,如果做两天以上,就需要进行严格的复食程序哦,不可以轻断食几天了就立即大吃大喝。 #四季优美深排 #轻断食 #随便果 #四季代餐
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蓉蓉要自律(目标120)
5天前
72小时断食挑战 这算是成功了吗?😃轻断食除了控制体重还有很多的好处 但是要以自己的身体状态为主 不要盲目尝试哦🫶 #减肥日常vlog #挑战72小时断食 #减肥逆袭分享
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超哥偶尔也吃点儿甜的
6月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么?它能给我们的身体带来哪些好处?又该如何正确实施?实施过程中 应当注意什么?这期视频,超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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老雷瘦
3周前
为啥断食24小时不减肥。断食16小时就可以(也就是168轻断食就是科学减肥)#断食 #轻断食 #168轻断食 #科学减肥 #减肥
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樱桃生活记
1周前
央妈都推荐的“5+2”轻断食减肥法,是我之前经常用的方法亲测有效,上次一周掉了5.3斤,可以选择间隔两天以上进行。你们还有对什么减肥方法感兴趣的可以提出来,我先试试水#产后减肥 #五加二轻断食 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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向年轻生长
2月前
挑战3天清水断食!身体会发生什么变化? 全网最全断食指南,断几个小时最适合你?终于有人说清楚了 #间歇性断食 #瘦肚子 #轻断食 #健康科普
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一洛书屋
2周前
《16小时断食术》:启动身体的“修复模式” 为什么少吃多动还是不瘦?也许你该关注“什么时候吃”,而不是“吃什么”。《16小时断食术》并非让你饿肚子,而是教你利用禁食的窗口期,启动身体的“细胞自噬”与“代谢转换”。这是一种基于进化生物学的古老智慧,看完这本书,你会理解:给消化系统放个假,是身体重启与修复的关键。 #读书 #16小时断食术 #断食术 #子婷精读
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高雅轻断食
4月前
什么是轻断食?七天轻断食期间吃什么?别着急,看完就明白了#轻断食减肥 #七天轻断食#种子荟 #减肥#细胞自噬 #七天轻断食
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消化内科主任医师周晓倩
2周前
16+8轻断食 一、16+8 到底是什么? 一天 24 小时: 16 小时:不吃东西(只喝水、无糖茶、黑咖啡) 8 小时:正常吃三餐 / 两餐 就是这么简单。#168轻断食 #减肥 #逆袭 #变美
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酮寿
4天前
轻断食虽然不复杂但是有很多要避开的误区#轻断食
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梁老师体质管理
6天前
16+8减肥法可以用,但是一定要按照天时来选择时间。#减肥 #养生 #轻断食
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一然
8月前
5➕2轻断食是什么意思,怎么去执行?三餐怎么吃?来 上食谱#体重管理 #轻断食 #5➕2轻断食 #食谱 #营养健康
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老雷瘦
3天前
12周内脏脂肪减少30%,轻断食可以用吗?#科学减脂 #轻断食 #减肥科普 #干货知识分享
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徐卓ACE健身私教笔记
2周前
100天后你就是自己的教练 | 这类人千万别试轻断食! #变美变瘦变好看 #减肥 #健身 #健身干货 #一千万粉丝
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曙色晨光
4天前
轻断食怎么做?#每天跟我涨知识 #营养知识 #养生知识科普 #
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享瘦任升
1周前
舒服的断食,是只有轻微平和的空腹感,而不是饿得心慌、烦躁。 #科学养生知识 #健康知识科普 #轻断食的正确方法 #养生健康
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自律的悦悦
4天前
家人们,今天是我轻断食第三天 真心提醒大家:千万别一直躺着不动! 越躺情绪越低落、越烦躁,越容易放弃。 不用剧烈运动,做点家务、随便走动一下就好。 身体动起来,心情自然就顺了。 轻断食不是硬熬, 让身体和情绪一起慢慢变好。 正在断食的朋友,动起来,我们一起坚持! #清断食打卡 #轻断食 #中式养生 #自律打卡 #健康生活
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快乐小精灵
1周前
4天轻断食,身体居然发生了这些变化!#轻断食
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断过腿的大晴子
4天前
7 天不吃饭的挑战完成啦 #轻断食
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嗨翻天~绝美如我yyds~
2周前
16+8轻断食是什么? ✅ 16小时不吃 ✅ 8小时正常吃 不痛苦、不反弹、不伤身 适合懒人、上班族、管不住嘴的你 慢慢瘦,才是真的瘦。#16+8轻断食#减肥方式
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驴头小美(减肥版
3天前
5天轻断食|清空肠胃+重启体重 结束5天轻断食挑战 戒掉暴食与重油重糖,感受身体的轻盈 吃得干净,睡得踏实,整个人清爽不少 原来好好吃饭,真的会自带瘦感 下一阶段,好好维持,稳步向前✨ #五天轻断食 #轻断食总结 #干净饮食 #暴食补救 #消肿瘦身
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毛姐日常
4天前
不跟风,不夸大,说说我的7天个人感受#轻断食 #辟谷7天
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瘦龙营养
1周前
节食和轻断食的区别 一个视频给你讲清 #干货推荐 #抗衰老 #控糖 #轻断食 #控糖饮食
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姚和平轻断食
3天前
一日三餐是套住我们现代人的巨大骗局#轻断食 #减肥
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元豆空间丨龙龙
5月前
5+2 轻断食是什么?#轻断食 #减肥 #灵魂拷问 #知识分享
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大敏吖
3周前
偶尔两天轻断食可以避免长胖,但是不能减肉。
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一然
8月前
不同轻断食有什么作用?#轻断食 #168轻断食 #5加2轻断食 #隔日轻断食
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李奈斯DAYTOY
2周前
5+2是一周5天正常吃,2天轻断食#年后减肥 #日常vlog #反焦虑 #食物热量 #家常饭菜
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(主页食谱)鲁老师减减
4天前
如果你正在打算减肥,省人民的计划会很适合#减肥 #减肥逆袭 #瘦 #自律 #女性健康
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大燕子在减肥
1月前
第1️⃣5️⃣天|记录从120斤瘦到90斤需要多少天,第15天轻断食!#减肥 #减肥打卡 #减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感
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雅雅在自律
5天前
轻断食七天从春分开始#生活化减脂#自律#加油
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小柿的减脂日记
6月前
六天隔日断食完整版来了~#隔日轻断食 #窦月减肥法 #减肥 #小基数 #好好吃饭
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健健变瘦
3月前
轻断食多久才有用,不满16小时也有用 #轻断食 #减肥 #减脂 #抖音合集升级计划
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175的小陈减肥记
5天前
16+8轻断食减肥法六天瘦五斤,新手减肥无压力 亲测有效!16+8选对时间真的掉秤飞快 6天瘦5斤,10:00~18:00黄金时间,新手闭眼冲 #抖音万粉扶持计划 #新手减肥 #亲测有效减肥#抖音涨粉助手 #减肥
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大丫头红糖自律
2周前
辟谷是什么?7到21天不吃饭会不会饿死?
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中医劳主任
8月前
到底要饿多久,脂肪才开始燃烧? #节食#减肥#瘦身#脂肪#16+8轻断食
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@陪你自律减肥
5月前
30天轻断食身体有哪些变化#减肥 #减脂 #轻断食 #健身
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磊子的抗老日记
2月前
轻断食多久才有用 #轻断食#减脂#168轻断食#健康科普#磊子的抗老日记
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都好吃!「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦
7月前
断食多久才有用?#减肥 #168轻断食 #减肥知识
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青林医生(减重逆糖)
11月前
断食多久才有效? #青林医生 #减肥 #体重管理 #断食 #体重管理
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@杠铃笔记📓
6天前
168轻断食减脂 #健身困惑 #健身干货 #力量训练 #健身 #168轻断食
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徐惠莲
5天前
5+2轻断食~ 营养不打折扣
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思思陪你健康瘦
3天前
一句话讲明白16+8轻断食,宝妈减肥瘦肚子超简单!#16+8轻断食 #宝妈减肥 #瘦肚子 #内向宝妈逆袭 #轻断食干货
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沐鑫(复胖减脂中)
1周前
一周减肥计划:两天轻断食 三天窦月减肥法 两天健康饮食
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鲁老师带你减(主页领食谱)
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减肥轻断食,省人民7天#减肥 #女性健康 #瘦 #减肥打卡 #减肥逆袭
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跟着侯老师减重
3天前
7天廋5-12金,春季轻断食挑战 #体重管理#记录真实生活#变瘦变美变好看#瘦下来遇见更好的自己#热点
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吃不胖的明兰
2周前
视频有点长,耐心看完,你会有收获的#七天轻断食 #7天清肠计划#纽崔莱
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Cxbb
3天前
春季轻断食3天,体态轻盈不挨饿 #中视频伙伴计划 #春季养生 #轻断食
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景仁堂 邬苏丽
3天前
24小时减肥疗法#16+8轻断食 #新野邬苏丽#
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营养科学胡一只
8月前
“5+2”轻断|7天能瘦多少?完整版! #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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小鲁伴你变好
3天前
7天轻断食,一起加油!
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最新发布时间:2026-03-22 08:15
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